白领健康策略主讲：邵鸿亮主讲：邵鸿亮n健康5%n亚健康75%n病人15%n死亡5%一、人类健康疾病所占比例一、人类健康疾病所占比例二、据世界卫生组织的调查，影响健康因素二、据世界卫生组织的调查，影响健康因素三、白领健康现状调查三、白领健康现状调查1、脂肪肝：医院的健康体检中，脂肪肝检出率最高，接近50%；其中白领患病率达30%2、肥胖：中国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿名。专家预测，未来十年中国肥胖人群将会超过2亿 三、白领健康现状调查三、白领健康现状调查4、眼睛：我们国家的近视人数已居世界之最其中以眼睛过度疲劳为主要诱因的新发眼睛疾病中，近视占到首位 5、皮肤：出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛下垂色素沉淀、 暗沉三、白领健康现状调查三、白领健康现状调查3、失眠睡眠时间与受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。上海的一项调查则表明，只有17%的上海市民每天能睡足七八个小时，而67%的人每天只睡五六个小时。在接受调查的两万人中，超过70%的人入睡有困难，近25%的人不得不依赖安眠药。四、著名人士英年早逝四、著名人士英年早逝五、五、“过劳死过劳死”10大危险信号大危险信号n将军肚n早秃、斑秃n频频去洗手间n性功能下降n记忆力下降n心算能力n做事易怒、后悔、烦躁、悲观n注意力不集中n睡眠时间短，质量差n耳鸣、头晕、头痛等，检查没结果六、六、“过劳死过劳死”10大危险信号大危险信号自查：n2项以上 黄灯 注意保养n3项以上 红灯 过劳死征兆n6项以上 2次红灯 过劳死预备军七、哪些人易七、哪些人易“过劳死过劳死”n只消耗不保养n工作狂，没休息和嗜好n有家族病史，又自以为健康n夜班多，作息不规则n长期睡眠不足n期望值高，易紧张八、用一生的努力换回的八、用一生的努力换回的 破坏神经系统1、熬夜 影响蛋白质水盐代谢 常在紫外线电脑下工作 热能消耗多配方：蛋白粉、倍力健、 VE九、白领常见的症状和预防策略九、白领常见的症状和预防策略2、失眠，记忆力下降疲劳，紧张，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、银杏3、肥胖心血管、糖尿病、内分泌失调、脂肪肝配方：蛋白粉、倍力健、VE、茶族、鱼油 纤维九、白领常见的症状和预防策略九、白领常见的症状和预防策略4、腰酸背痛适当运动配方：蛋白粉、CaMg、VE5、视力下降影响生活质量，工作效率下降配方：蛋白粉、倍力健、越橘九、白领常见的症状和预防策略九、白领常见的症状和预防策略6、皮肤粗糙、脸部长痘影响美观配方：蛋白粉、倍力健、类胡萝卜素九、白领常见的症状和预防策略九、白领常见的症状和预防策略十、白领健康，十字方针十、白领健康，十字方针n平心：平衡心理、平静心态、平稳情绪n减压：缓解过度紧张压力n顺钟：顺应生物钟，调整好休息睡眠n增免：有氧运动、增强免疫n改良：改变不良生活习惯，从源头堵住 亚健康