第一单元第一单元我们长大了我们长大了2.悄悄发生的变化悄悄发生的变化我我长大了！长大了！无论是在学习、运动还是睡觉，无论是在学习、运动还是睡觉，我们的身体时时刻刻都在生长变化，我们的身体时时刻刻都在生长变化，我们六年级的同学马上要告别童年，我们六年级的同学马上要告别童年，向成年人进行过渡，这一段时期我们向成年人进行过渡，这一段时期我们叫它叫它青春期。青春期。在这段时期大家身体上都会有一在这段时期大家身体上都会有一些变化。你愿意和好朋友或老师说说些变化。你愿意和好朋友或老师说说悄悄话，交流一下近来你的身体发生悄悄话，交流一下近来你的身体发生了哪些变化吗？了哪些变化吗？青春期是我们由儿童向成年人过渡的青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩大约从时期。女孩大约从10岁开始，将陆续岁开始，将陆续进入青春期，相比之下，男孩要稍晚进入青春期，相比之下，男孩要稍晚一些。这个时期我们的身体形态、心一些。这个时期我们的身体形态、心理方面都发生着巨大的变化。理方面都发生着巨大的变化。青春期身体发育表青春期身体发育表青春期的心理特点（一）青春期的心理特点（一）1.性意识骤然增长，易对异性产生好感：性意识骤然增长，易对异性产生好感：2.智力水平迅猛提高：智力水平迅猛提高：3.独立欲望增强，对事物有自己的见解，独立欲望增强，对事物有自己的见解，并能作出自己的判断，但对自我的认识和并能作出自己的判断，但对自我的认识和评价过高或过低：评价过高或过低：4.情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与老师、家长对立：老师、家长对立：5.兴趣爱好日益广泛，求和欲和好奇心强兴趣爱好日益广泛，求和欲和好奇心强烈：烈：6.人际交往欲望强烈，有强列的集体归属人际交往欲望强烈，有强列的集体归属感和依赖性。感和依赖性。青春期的心理特点（二）青春期的心理特点（二）独立性与依赖性的矛盾独立性与依赖性的矛盾成人感与幼稚感的矛盾成人感与幼稚感的矛盾开放性与封闭性的矛盾开放性与封闭性的矛盾渴求感与压抑感的矛盾渴求感与压抑感的矛盾自制性与冲动性的矛盾自制性与冲动性的矛盾青春期注意事项（一）青春期注意事项（一）保证睡眠保证睡眠加强营养加强营养注意卫生注意卫生积极参加积极参加体育锻炼体育锻炼穿戴合适穿戴合适的衣物的衣物保持良好保持良好的情绪的情绪正确对待与异正确对待与异性的交往性的交往青春期注意事项（二）青春期注意事项（二）1月经期卫生月经期卫生月经是女性正常的生理现象。由月经是女性正常的生理现象。由于月经期间子宫内膜脱落，使子宫内壁形成伤口；于月经期间子宫内膜脱落，使子宫内壁形成伤口；经血从子宫流出，使子宫颈口稍稍张开，因此，经血从子宫流出，使子宫颈口稍稍张开，因此，应该特别注意月经期的卫生。同时由于经期机体应该特别注意月经期的卫生。同时由于经期机体抵抗力有所下降，倘若不注意月经期卫生，更易抵抗力有所下降，倘若不注意月经期卫生，更易于导致病菌的侵入和繁殖，而发生疾病。于导致病菌的侵入和繁殖，而发生疾病。2束胸勒腰影响发育束胸勒腰影响发育.少女进入青春期后，乳房少女进入青春期后，乳房开始发育，皮下脂肪逐渐丰满，显示出少女的体开始发育，皮下脂肪逐渐丰满，显示出少女的体态美。有些少女对乳房的隆起感到害羞，尤其是态美。有些少女对乳房的隆起感到害羞，尤其是发育早的女孩。她们通过穿紧身内衣将胸部束紧，发育早的女孩。她们通过穿紧身内衣将胸部束紧，限制乳房的限制乳房的“凸起凸起”。由于皮下脂肪的增加，部。由于皮下脂肪的增加，部分女生害怕腰会变粗，用宽腰带将腰勒紧。以上分女生害怕腰会变粗，用宽腰带将腰勒紧。以上这些做法均会对身体发育产生不良的影响。这些做法均会对身体发育产生不良的影响。3拔胡须有碍健康拔胡须有碍健康胡须是男性的第二性征之一。胡须是男性的第二性征之一。它在一定程度上标志着男性的成熟与气魄。可是，它在一定程度上标志着男性的成熟与气魄。可是，有些男孩子不喜欢胡须，怕胡须越长越多，越刮有些男孩子不喜欢胡须，怕胡须越长越多，越刮越硬，经常用手或镊子将胡须一根根拔掉。认为越硬，经常用手或镊子将胡须一根根拔掉。认为这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除了刮胡这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除了刮胡须的麻烦。然而，他们却不知，胡须不但不能被须的麻烦。然而，他们却不知，胡须不但不能被彻底拔除，而且会带来一定的危害。彻底拔除，而且会带来一定的危害。4青春期内不宜减肥青春期内不宜减肥青春期，机体发生着巨大青春期，机体发生着巨大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始增变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始增多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人体多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人体健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机械健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机械性压力的性压力的5少女不宜穿高跟鞋少女不宜穿高跟鞋喜欢穿高跟鞋的人喜欢穿高跟鞋的人很多。穿上高跟鞋，身体重心向前移动，很多。穿上高跟鞋，身体重心向前移动，挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处于挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处于生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在青春期内，骨骼、肌肉尚未发育成熟，骨青春期内，骨骼、肌肉尚未发育成熟，骨骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。穿骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。穿上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起第一跖趾关节突出、长鸡眼、脚垫等病症；第一跖趾关节突出、长鸡眼、脚垫等病症；由于足弓发育尚不完善，穿过高的高跟鞋由于足弓发育尚不完善，穿过高的高跟鞋会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳损，会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳损，造成扁平足。造成扁平足。进入青春期后，我们就要成为一名真进入青春期后，我们就要成为一名真正的正的“大人大人”了，你觉得当孩子好还了，你觉得当孩子好还是当成人好？是当成人好？关于青春期，你还想了解哪些方面的关于青春期，你还想了解哪些方面的知识？知识？ 对于自己生理的变化，哪些是让你感到欣喜的？哪些是让你感到烦恼的？天哪！我怎么长了一脸的天哪！我怎么长了一脸的青春痘青春痘！原来那股若有若无、时轻时重的原来那股若有若无、时轻时重的难闻难闻味道味道是从我身上发出的！是从我身上发出的！啊！啊！原本清脆的百灵鸟，变成现在的原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭公鸭嗓嗓，我不想开口讲话了！，我不想开口讲话了！班里许多同学都班里许多同学都长高长高了，为什么了，为什么我却我却“原地不动原地不动”？别的男生还没长胡子，可我却别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的长出了毛茸茸的胡子胡子！为什么？！我会有那么多为什么？！我会有那么多白头发白头发！“我我”会产生哪些不必要的烦恼会产生哪些不必要的烦恼？给给“我我”出出主意吧！出出主意吧！纳悦自己的生理变化接受现实，学会欣赏自己接受现实，学会欣赏自己应努力追求美（外表美、心灵美应努力追求美（外表美、心灵美）千万不要：千万不要：1.1.不要常常洗脸。不要常常洗脸。2.2.不要用磨砂膏和收敛水。不要用磨砂膏和收敛水。3.3.千万别抠、挤、挑青春痘。千万别抠、挤、挑青春痘。4.4.千万别吸烟。千万别吸烟。5.5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。少吃辛辣、油炸、高热量的食物。你要做的事：你要做的事：. .找出诱发青春痘的原因，对症下药。找出诱发青春痘的原因，对症下药。. .注意个人卫生注意个人卫生 . .保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 . .少用发胶、定型液。少用发胶、定型液。. .注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。. .确实做好防晒措施。确实做好防晒措施。. .在青春痘发作发炎时，耐心等候在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果多摄取维生素含量多的蔬菜、水果, ,保证充足睡眠和正常保证充足睡眠和正常的饮食习惯的饮食习惯 9.9.愉快的心境是治愈青春痘的良方愉快的心境是治愈青春痘的良方 咽喉保护应注意以下几点：咽喉保护应注意以下几点： 1.1.合理使用嗓子。合理使用嗓子。 变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。 每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用胖大海一个泡水喝等。胖大海一个泡水喝等。 2.2.应注意合理饮食。应注意合理饮食。 多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。及酸、辣、苦味的食物。3.3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。咽喉炎。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。度。 （1 1）跳远）跳远 （2 2）仰卧起（两头翘）仰卧起（两头翘） （3 3）拉腰背）拉腰背 （4 4）摸高）摸高 （5 5）悬垂：）悬垂： 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。 拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的所说的“危险三角区危险三角区”。发生在这个区域。发生在这个区域内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。 发生少年白发，一般认发生少年白发，一般认 为与下列几种因素有关：为与下列几种因素有关：一、精神因素一、精神因素二、营养失调二、营养失调三、患慢性疾病三、患慢性疾病四、遗传因素四、遗传因素取黑芝麻取黑芝麻2525可捣碎，加适量大米煮成可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对粥，每天一次食用，对“少白头少白头”的的白发变黑有良好作用。也可与海带放白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。在一起煮食。