大春老师 1 鲁迅为什么弃医从文， 因为人的精神有问题， 比身体有病更可怕。 同样道理， 现代身体疾病容易调理， 错误的思想观念， 会让疾病又反复。 健康是身、心、灵一起调理。 晓红分享 2 你可能听过：以不变应万变， 就像“要做事先做人”。 所以“做人”是事业成功不变的规律， 这才是我们该研究学习的。 家家有本难念的经， 不幸的家庭各有各的样。 可是幸福的家庭一定一样， 所以向幸福家庭学习的是不变规律。 如何孝敬双方父母，互相尊重等， 而不是天天讨论是非，计算谁对谁错。 疾病千差万别， 可是健康的人一定有一样的原因。 比如生活规律、心态好、血液净、 血管通、免疫力好、乐于助人等。 这才是让百姓健康不变的规律， 而不是跟着医生开始研究变化疾病。 只有掌握规律的人才能成功， 规律恰恰是不变的法则。 张大春 3 电脑保养是杀毒，不是打开电脑修； 汽车保养是清理，不是换零件； 家里保养是打扫，不是买家具； 人保养是排毒，不是吃好的，不是去医院做手术，不是吃药。 健康是预防，预防是小病自己处理； 疾病是大修，大修就是医院的手术； 医生说：“大病都是小病拖成大病的”，你别误解成：“小病要早点去医院”。 真正的意思是： 小病乱吃药+不改变坏习惯=拖延变大病。 张大春 4 当你问医生， 别人不得你却得病 别人能恢复你却恢复慢 别人疾病不再反复，你却反复感染 别人老样子，你样子老 医生告诉你的就是个体差异，体质不一样， 可是你明白什么是体质吗 你调理体质了吗 药物破坏体质你知道吗 你把每个细胞当成鱼，体质就是水质，那人的体质就是血液。 所以看病的人不排血液毒素，那疾病就一辈子治不好。 健康行业调理的是整体，调理身体先排毒。 医院查血液，但是不排血液毒，请思考。 【晓红周四健康金句分享】 所有人都知道的秘密，但你不一定能做对。 有钱买不来时间，有时间才能赚更多的钱。 但你发现没，所有的生意投资中， 唯独能赚“时间”的，只有投资健康， 其他的投资全是赚钱的。 可是人因为贪财，会忽略健康。 用健康换钱，到最后钱却买不来健康， 更买不来时间。 所以爱惜自己的身体，给健康点时间， 让身体健康、让心能静思、让灵魂升华。 张大春 5 【晓红周五健康金句分享】 看到最后一个你才会明白， 什么决定健康血液。 “人是由什么组成”这是初中课本， 可是我们课本中忽略这一条。 抽血体检可以查出大多数疾病， 因为血液滋养所有脏器与细胞。 到疾病做手术，却让脏器倒霉， 因为医院不管血液。 血液除了运送营养外， 还运送垃圾排除体外。 可是医生死活不相信排毒， 就相信手术是最高选择， 因为他们没有排毒科。 专业、专家。 就是不懂自己学过之外的知识。 张大春 6 骗了多少父母的一句话：“父母哪里不舒服听力、视力、记忆、消化下降医院又查不出来”。医生就说：“年纪大了正常”。 难道你家玻璃几年没擦变模糊了 你说：“时间长了就正常了”。 你就“视而不见”无所谓了吗 卫生间好久没清扫很臭， 你说：“习惯了正常，难道你“闻所未闻”，就当没闻到臭味吗 百岁老人眼不花、耳不背、记忆好 都是因为无毒一身轻、无毒五官灵。 迟钝的人一定是哪里堵住了。 你看完没反应、没改变、没行动。 说明思想观念被堵住。 7 人身上只有俩病：毒和堵！ 一、人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个:其一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；其二是环境中得来的各种污染在体内的沉积。 毒素沉积在心脏：心肌梗死、冠心病、心律不齐 沉积在肝胆：胆结石、胆囊炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌 沉积在肠胃：胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮、肠炎、肠癌 沉积在神经：反应迟钝、烦躁易怒、失眠 沉积在肺脏：肺气肿、肺炎、肺结核、肺癌 沉积在胰脏：糖尿病、胰腺炎、肥胖 沉积在肾脏：肾炎、肾结石、尿毒症 沉积在盆腔：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、卵巢癌 沉积在血管：高血压、高血脂、动脉硬化、静脉曲张 二、痛则不通，通则不痛 血管堵了叫微循环障碍 堵在心脏叫梗 堵在毛细血管叫瘤 堵在肝脏叫肿瘤 堵在子宫叫肌瘤 堵在乳腺叫增生 堵在甲状腺叫结节 堵在脸上叫痤疮 堵在皮肤叫疙瘩 堵在腿上叫曲张 堵在粘膜叫囊肿 堵在颈部叫颈椎病 张大春 8 今日养生知识 大病的祸根是什么吗“老病”， 老病特殊情况下会发作症状。 比如： 换季时你犯病，天冷时病加重； 来例假时有特殊难受症状； 感冒后引起其他病； 休息不好就开始难受 这些都说明身体内有潜在的病根。 拖延时间越长，以后引起的病越严重。 唯一发现和解决老病办法排毒。 所以一百个人排毒， 可能会出现百种不一样反应。 因为老病位置不一样，反应就不一样。 健康行业错误的解读为排毒反应， 导致顾客接受不了症状加重。 真正解读排毒反应应该叫“找老病”， 排毒比体检还要精准的。 发现疾病和去除疾病的根， 这才是真正的防大病的办法。 你的汽车和电脑都在这么做。 所以请接受排毒时，你身体难受的感觉。 张大春 9 现代生活中很多人都追求着心中要的“更”，更多的房子，更多的车子，更多的面子。但在这百忙中把真正属于我们身体需要的“更”，更年轻，更有活力，更精神，耐力更强，免疫力更强！记忆力更好，恢复更快，孩子学习更好，个子长的更高。但很多人为了打拼事业搞跨了身体，实现不了对家人的承诺， 那有没有一种办法可以让你同时可拥有 味觉突变之口淡，暗示的健康危机！ 嘴巴里莫名其妙有怪怪的感觉，有时偏淡，有时却又偏苦，还会感觉酸酸的或者咸咸的，这是怎么回事呢正常人口腔内是没有异味感觉的， 一旦口中有异味感， 可能就预示着你身体该调理了！ 口淡：不管你吃进的是美味大餐还是清粥小菜，都觉得索然无味，甚至什么东西都没吃的时候也觉得口淡。如果出现这种情况，那一是外感风寒了，阳明有寒；二是病后胃虚。整体来说是胃内有湿浊。 建议：山药大枣饮。将山药、大枣各 10 克，放在水中煮半个小时，做成山药大枣饮，每天饮 200 毫升左右，大约喝一周，口淡的情况就会得到好转。山药配大枣，可理气健脾，燥湿化痰。 玫瑰玫瑰 让每一个家庭有一个懂健康的人玫瑰玫瑰太阳太阳 内观才能找到问题的本质。外环境空气、水 、食物我们不能左右，内环境我们自己管。 你每天打扫卫生爱干净，身体里面的垃圾你重视过吗 人们不关心自己的大小便、出汗、例假排毒，却专业的用数据、临床研究这些毒素在身体里数据变化和指标 。还要用药物控制不让咳，不让发烧，不让拉。用抗生素把肠道菌群破坏完，用点滴降低体温，内分泌搞失调，意思就是城市管理没人负责了，关闭你身体排毒口。你在创造得癌症的一切条件。 你会发现，健康的生活习惯全是帮助身体排毒的。 10 【周二健康金句】 食物种类再多，功能也不过填饱肚子，给身体营养； 药物种类再多，功能也不过“控制”指标，让病不要加重。 可是病人要“恢复”健康，你敢给医生说，给我开个恢复的药吗 恢复免疫、恢复气血、恢复血管通畅、恢复肠道菌群、 恢复良好生活习惯、恢复身体自修复能力。 营养与药物你选择哪个 智慧与学历无关，与思考有关。 11 【晓红周一健康金句分享】 解决问题的一杆秤叫：平衡 平衡就是健康，平衡就是幸福， 平衡就是安全，平衡就是稳定， 心态平衡 吃动平衡 睡眠平衡 菌群平衡 免疫平衡 营养均衡 进出平衡 温度平衡 压力平衡 酸碱平衡 运动平衡 内分泌平衡 这些平衡你都达到了吗贪婪与自私就很难做到平衡， 平衡也是一种修行。 12 有责任心的人才能看懂的一句话。三岁见大，七岁见老，孩子从小的习惯会跟他一辈子。 好习惯，能防病，坏习惯，要你命。 13 为什么要排毒： 肠道干净，则血液干净； 得意血液干净，则脏腑干净； 得意脏腑干净，则全身无病； 得意血液中 90%是水，其中 70%来自于肠道； 得意肝脏每三分钟内，通过门静脉吸收，肠道中的水分一次； 得意一小时吸收 20 次，一天吸收 480 次，一年吸收 175200 次，所以肠道变净后； 得意肝脏的负担就变轻，解毒功能就强，血液就干净； 得意肠道脏，肝脏的负担就会加重-，解毒功能弱，血液就脏； 得意肠道和肝脏，都属于哑巴器官； 得意前期没有报警信号； 得意一旦出现问题，都非常严重； 拥抱养生先养血，养血必养肝 拥抱养肝是关健，养肠是基础 强这是排毒的重要性！ 14 四大虚是指什么 气虚、血虚、阴虚、阳虚： 气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足； 血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良； 阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热； 阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。 四大虚的症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。 出现以上任意一种，都是在提醒您该调理自己的身体了！ 15 【晓红周日健康金句分享】 【增加免疫力的食物有哪些】 坚果含有大量的脂肪，但是坚果是很健康的一种食物，要想获得大量的蛋白质，纤维，硒，维生素 E，维生素 A，坚果也是一个很好的选择。 红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，能预防心脏病和癌症发挥了作用。 蘑菇可以促进白血球的产生和活动，能促进白血球抗感染，让它们更具有防护性。 大蒜素抗感染和细菌，它有保护肝脏及心脑血管的正常功能，调节血糖，降血脂，预防动脉硬化的最佳配料，经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。 番茄中含有很多抗氧化因子，如:番茄红素，胡萝卜素，维生素 E，维生素 C，这些物质可以提高人体免疫力。 在饮食之外，也可以适当的锻炼身体，从而增强体质，促使免疫细胞生长。 16 营养不是药为什么能治病 1 、营养治本，药物治标 2 、营养用来修补身体受损组织，药物用来暂时控制疾病的症状，可能造成身体更严重的损伤 3 、假设老鼠在墙上打了一个洞，药就是用来杀老鼠的，老鼠杀掉了，可洞还在，还会有新的老鼠来，那营养就是用来补洞的 4 、营养针对所有人，药物只针对病人 5、营养没有副作用，药物有副作用 6 、营养缓解压力，大部分药物造成压力 7 、营养提升免疫力，多数药物降低免疫力 8 、营养可以提升药物的疗效，药物却增加对营养的需求 【亲 您知晓了吗 】 17 系统是做大的关键，复制的根基 系统培训要有标准大家都知道 但是不能只有做市场的标准 （比如产品示范的标准，邀约的标准） 标准就是有一二三具体化内容 你有解决问题的标准吗 如何让顾客转介绍 怎么把微信顾客激活 家人打击怎么解决 好转反应不再找麻烦 破价格贵 新人做市场不受打击 等等等 张大春 18 早安太阳玫瑰拥抱 清晨养生小知识 1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢； 2.踮脚：可促进下肢血液的回流； 3.转颈：提神又防止颈椎疾病； 4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环； 5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量； 6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。 让每一个家庭有一个懂健康的人 19 【养心六法】 1. 静心：静能生慧，智者无忧，计较是疼，比较是痛，淡然是福； 2. 定心：不以物喜，不以己悲； 3. 安心：尽人事而顺天意，随遇而安即得幸福； 4. 正心：心术不正损人害己，意志不坚诸事难成 5. 宽心：心有多大，舞台就有多大； 6. 平心：淡泊以明志，宁静以致远。 20 【为什么早晨要吃的像皇帝】 1：人全天营养的 50%-70%从早餐获得 2：女人不吃早餐，伤子宫 3: 男人不吃早餐，伤肝脏 3：不吃早餐，易得胆结石、糖尿病 4：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下 5：不吃早餐，身体就会有各种炎症，万病炎为首 6：因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关，那么，你知道你的早餐及格吗 21 【眼睛疲劳干涩就喝三红汤】 现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳。给大家推荐一款“三红汤”： 取山楂 34 个，红枣 56 个，枸杞 10 粒。 将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。“三红”汤兼具滋阴、化淤的作用，长期喝能有效缓解眼睛干涩等症状。 22 成人输液一次 缩短寿命七天 孩子输液一次 大脑七天不发育 而且免疫力下降 药物的毒素要 24 年才能排出体外。 中国每年输液 104 亿瓶，平均每人 8 瓶，多么可怕的数据。 在国外是严格禁止医生为病人和孩子输液的，为了孩子和我们的亲人，把它分享给身边的每一个人！ ！ ！ 23 生活， 从未有理所应当的舒适； 一切都要靠自己去创造， 一切都要靠自己去拼搏。 路要自己选，事要自己拼。 宁可流汗，不要流泪； 宁可偶尔哭泣，不要随意放弃。 人生的精彩，要靠自己去书写； 生命的辉煌，要靠自己去创造。 24 【养生知识】 晚上没睡好，一个方法帮你提神醒脑！ 晚上没睡好，白天又必须保持清醒，可以尝试拍打头顶。 头为精明之府，为诸阳之会。拍打头顶，刺激百会穴，可振奋阳气，达到提神醒脑的目的。特别是在昏昏欲睡的下午。 最简单就是用掌心拍打。 坐直，头颈端正，用小臂的力量带动手腕和手掌，手掌中间微空，不必太快，一下一下地拍下去。 百会穴位置：从两耳尖向头顶做一条连线，正中线交点处，即为百会穴。 让每个家庭都有一个懂健康的人 【早安】 25 人的一生中，生命物质在不断耗损着，就象一盏点燃的油灯，当灯油耗尽时也就没了生命之光。没有规律、不良的生活习惯、繁忙、紧张、超负荷的工作就像油灯被挑高了灯捻，灯会很亮，但这时最费油，自然也就缩短了油灯的寿命，如果能随时加入一些灯油，就可以延续它的时间，健康也是如此，遗憾的是并非每一个人都知道健康的重要，更少之又少的能为自己的生命之灯随时加油。 聪明人投资健康， 明白人储蓄健康， 糊涂人透支健康 26 养生知识 夏季养心食谱推荐二：蔬菜！ 炎炎夏日，让人很容易心烦气燥，火气大，食欲也有所下降，这些都是“夏日综合症”症状。在中医上，夏季养生重在养心！如何缓解这些症状呢 其实方法很简单，只要适当调整餐桌上的食物，不仅能滋补身体还可缓解“暑”症。 关于夏季养心食谱，蔬菜类可以选择吃这些： 芦笋：有“长寿草”之誉，对高血压、高血脂、心脏问题等有预防作用； 香菇：常吃香菇可降低胆固醇，可预防高血压以及心血管问题的发生； 胡萝卜：所含成分对预防冠心病很有好处，同时还具有降血压、强心等作用； 芹菜：可改善血液环境、降低胆固醇的含量、净化血液、预防血凝、疏通血管，让血液源源不断的给心脏供给营养； 西兰花：是清理血管的高手！在通过血液清理的同时，供给心脏所需能量，维持心脏活力，减少意外发生的风险； 冬瓜：含钠量较低，对动脉硬化、冠心病等心脏问题具有很好的预防作用。 26 几款养颜补水补气血食疗方，美颜又好吃。 1， 当归鸡蛋 当归调血， 是治疗女性疾病的良品。 配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。 食材：当归 15g、鸡蛋 100g、红糖 30g 2， 姜枣糖茶 姜糖茶和红，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效！ 食材：大枣 6 个、生姜 1 块、红糖 1 勺、水适量 3， 当归羊肉汤 当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！秋风渐起，这汤也有滋补暖胃的作用哦。 食材：羊肉 500g、当归 20g、红枣 20g、桂圆肉 10g、枸杞 10g、姜适量 4， 红枣当归蛋 这道饮品对治疗痛经方面有奇效！而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦。 食材:当归 10g、红枣 80g、黄芪 10g、鸡蛋 3 个、红糖适量 5， 阿胶乌鸡汤 阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观！ 食材：乌鸡 150g、盐适量、阿胶 15g、瘦肉 100g、红枣 5g、桂圆 5g、姜 3 片 6， 玫瑰花枣茶 玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津！ 食材：桂圆 4 个、红枣 4 个、枸杞 2g、干玫瑰花 5 朵、绿茶 2、蜂蜜适量 7， 西梅银耳羹 西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。 食材：银耳 2 朵、西梅 5 个、莲子 20 颗、冰糖适量 27 健康小知识：玫瑰 现在天气渐渐炎热起来了，肯定有很多人会喝冷饮，去满足自己的口欲。微笑 我们要打造健康好习惯，一定要多喝温开水。为什么说要喝温水少喝冷饮或饮料呢疑问 人们把 0 的水倒进 37 的胃里， 可小便却是热的。 是谁把 0 的冰水转化成 37 的尿液呢疑问 是我们的脾胃！脾胃喝了冰凉的水以后受不了，就从肾里面调精华（元气）过来，来给它加温到 37。白眼 长此以往就把你的肾调虚了。难过 老喝冰水和饮料，一定肾虚，影响记忆力，还会晚年坐轮椅，骨头坏死！擦汗抠鼻 坚持喝温水，就是为了养肾，养阳气！胜利 让每个家庭都有一个懂健康的人!玫瑰玫瑰玫瑰 28 今年三伏时间表 初 伏：7 月 13 日-7 月 22 日 中 伏：7 月 23 日-8 月 1 日 闰中伏 : 8 月 2 日-8 月 11 日 末 伏：8 月 12 日-8 月 21 日 38 天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物， 会使寒气入侵不能排出， 冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。 一年一度的伏天请大家珍惜！ （温暖传递） 28 为什么总说“冬病夏治” 举例知识普及： 这是一枚从冰箱拿出的鸡蛋，在常温下十分钟的状态，寒气慢慢从里面冒，凝结成水珠，这就是排寒湿。而冬天，鸡蛋从冰箱出来，估计两个小时都不会有寒气排出来！这就是为什么一直强调冬病夏治，只有在夏天的时候，阳气才充足，才能有那么好的排寒祛湿的效果。 因此：三伏天是排湿、排寒，调理身体最好的季节。 29 艾草是全家的养生草，巧用艾叶，越活越健康 在我国古代，人们认为端午是春夏之交，气温由凉变热，容易滋生百病。因此在端午节采摘艾草悬挂在门上，以祈求这一年蚊虫不扰，疾病不找。 在中医上，艾草又被称为“女性的养生草”。中医专家介绍，如果说中医之花是“杏”，那么中医之草便是“艾”了。 中医认为，艾草是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。故艾草有女性的“养生草”之称谓。 艾草有如下养生用法！ 一. 风寒咳嗽：艾草泡脚 艾草泡脚的方法： 1. 将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出； 2. 等水自然放凉到适宜温度再泡，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡； 3. 泡脚约 1520 分钟即可，不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。 建议：艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、手脚麻或瘀血等；艾草加姜片可缓解风寒感冒、关节病、咳嗽等。 二. 鼻塞头痛：喝汤吃艾糍 可取新鲜艾草 15 克，加水适量，煎服，然后盖上被子美美地睡上一觉，待身体出汗后，鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻或消失了。还可以自制艾草做的食品，对因寒湿引起的身体不适也有很好的预防作用。 艾糍做法： 选用鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等馅料（部分地区会加上绿豆蓉） ，再将之蒸熟即可。 三. 驱寒美白：洗艾草浴 草浴做法： 取新鲜艾草 50100 克，在浴缸中用沸水冲泡 510 分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。 艾草浴不仅有利于防治感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的治疗作用。此外，因艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢，所以经常进行艾草浴还有很好的美容作用，相传慈禧御医研究的美白大浴中就有艾草。 四. 杀菌灭蚊：用艾草烟熏 气候转暖，蚊虫大量滋生，而艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用。 艾草烟熏做法： 可取半斤艾草晒干，放到盆子里，把门窗关好后，点燃，烟熏居室，操作时需注意安全。用艾草烟熏可起到除蚊灭蛆，杀死跳蚤的作用，把花椒与艾叶放在一起烟熏效果更佳。 玫瑰家有三年艾，郎中不用来。强 31 大家早上好！ 今日分享小常识: 夏天吹空调，千万不要对着后颈窝！ 因为神仙都怕脑后风，我们后脖子上有风府、风池、风门这三大漏洞。 这三大穴一旦风邪侵入就容易诱发颈椎病的发作，容易感冒受凉、头晕、头痛等。保护好自己颈肩部，预防大于治疗。 32 一个肝的独白：我是肝，是个哑巴。请注意当你发觉我痛疼时基本上就晚了。请你记住我，我每 3 分钟过滤你全身血液一次；一小时过滤 20 次；一天过滤 480 次；一年过滤 175200次。我拼命工作为你解毒，可你半夜十一二点不睡觉，你喝酒，你生气，没事还吃大肉串，你埋怨皮肤暗沉，胃不舒服不消化，脂肪肝，睡眠不好情绪不佳你保养爱车时，可曾想过保养保养我你的小心肝。 33 太阳 早安分享太阳 4 种人别“吃醋”，小心会伤胃！ 食醋养生成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有养生作用，醋的副作用也不能忽视。有 4 种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！ 1.空腹者不宜吃醋 不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。 2.骨折的人避免吃醋 在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋。 由于醋能软化骨骼和脱钙， 破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。 3.胃溃疡和胃酸过多者不宜吃醋 醋不仅会腐蚀这类人的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展， 而且醋本身有丰富的有机酸， 能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。 4.正在服西药者不宜 正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。 太阳 让每一个家庭都有一个懂健康的人 太阳 34 夏至啦|最热的夏天你好 鹿角解，蝉始鸣，半夏生 夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，一般是每年公历6月20日，或21日，或22日。 今日夏至有极盛的万物; 今日夏至有最长的白昼； 今日夏至有最短的影子。 夏至已至，意味一年即将过半 愿你半年辛苦皆有馈赠。 大春之道陪你度过每一个缤纷灿烂的季节。玫瑰玫瑰 35 【养生知识】 小孩：促生长 1、金针菇 金针菇的蛋白质含量很高，有利于孩子智力发育。金针菇最好用煮食的方法，有助于蛋白质溶出，汤味更鲜美，吸收更容易。 2、牡蛎 牡蛎的营养价值非常高，是补锌、补钙的好食品，能够促进孩子的生长发育，但要注意适量食用。将牡蛎和大米一起熬成牡蛎粥喝，既好吃又营养。 3、山楂 山楂粥是孩子的“消食片”。去药店买一些炒制好的山楂，每次取 1015 克；加温水浸泡片刻后连同清水一起放入锅内煎；等到汁液剩下约 150 毫升时，再加 400 毫升水、50 克粳米一起煮粥， 粥熟后再加入适量白砂糖调味即可。 不爱吃饭、 消化不好的孩子可以常食用山楂粥，对消化不良有很好的食疗作用。 【早安】让每个家庭都有一个懂健康的人。 36 【健康分享】 老人家的礼物 弯腰胳膊来画圈 站立，两脚分开，与肩同宽，向前弯腰 90 度，胳膊伸直做向外，向后，向内画圈活动，由小到大至最大限度为止，开始先各划 2030 圈，左右手交替，逐日增多。 为什么要弯腰呢因为很多人肩部其实已经受伤了，但他自己不知道。肩关节僵硬，疼，但时间久了习惯了，自己都忘了肩膀不舒服，只是不怎么动了。弯腰能让肩膀的着力变小。 当然如果腰部受伤，就不要弯腰了，可以站着画。 每天坚持练，一个动作，哪怕只做 5 分钟，长期下去，身体会慢慢变得柔软而舒展。 做的时候不要用力，放松了做，不用画的特别圆，要去感受弧线。 弧线的力量不直接，但是长远，柔和，不容易受伤，能让身体循序渐进。 让每个家庭都有一个懂健康的人 36 早间分享 “不着急”包括多个方面：遇事不着急，则能少一份冲动、多一份理智，则能“肝木自宁”，对人不着急，则能少一份苛刻、多一份宽容，则能“心火自定”；饮食不着急，则能细嚼慢咽、“脾土自和”，说话不着急，则能谨言慎行、“肺金自全”，面对人生的诱惑“不着急”，则能少一份欲望、“肾水自足”。“不着急”并不等于做事拖沓，而是强调做事的“质量”。 37 【 清晨养生 】如果你已经起床了，请进行早晨三部曲：喝温水+排便+吃早餐。如果你没有便便，又不吃早餐，你的胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体就会面临很大危机。早上是人体最需要营养与能量的时候 ！咖啡咖啡咖啡咖啡早安太阳 38 起床三件事： 普及健康知识 一 NO 、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。 二胜利 、8:00 之前解完大便，给肠胃排毒。因为 5:00 到 8:00 是肠胃排毒最佳时间。 三 OK 、9:00 之前吃完早餐，因为 7:00 到 9:00 是小肠吸收营养的最佳时间！ 美好的一天从爱自己开始！ 39 【关于贫血的误区】 我遇见很多人，特别是女性，明明身上很多贫血的症状体现：比如睡眠不好，食欲不佳，容易掉头发，浑身无力等 当我提醒她是贫血时，她们很肯定的说：我去体检了，指标正常，不贫血 然后我给他们打了个比方，他们才恍然大悟： “贫”是什么意思贫就是少，贫血意思就是体内的血量少了，对吗好比我的水杯里的水少了，我让你给我加点水，也就等于给身体补气血，你却从我的水杯里抽了几滴水去检测，然后回来告诉我说：水的质量很好 明白了吗所以当很多人明明是因为身体血量不足（贫血） ，导致了很多不舒服的现象，去医院体检，别忘了抽血检查的是质量，而不是血的数量，结果导致了一个错误的结论：你不贫血，你没病 实际上，抽血检查是否贫血，只能检查出一种贫血原因，就是营养不良导致的缺铁性贫血，这只是导致贫血的其中一个原因而已。 所以很多人就忽略了身体的语言（不舒服的症状） ，而相信了医院的检查指标 终于把小毛病拖成了大病，最后终身身体忍受不下去了，再到医院检查时，得到了一个不幸的消息：疾病已经到了中晚期 可是，有没有想过，疾病早期去哪了，难道一点感觉都没有吗 其实早期身体一直在给你不断的提醒， 身体的小症状就是身体给你的提醒信号， 只是很多人读不懂，反而因为相信医院的指标，而忽略了 身体的灵敏度，比医院里几千万的检测仪器还要灵敏，学会读懂身体语言，及时处理，才能真正健康，也就能预防大病 40 温馨提醒 五脏六腑时间排表 肺经凌晨 3-5 点， （深睡） 大肠经 5-7 点（排便） 胃经 7-9 点（吃早餐） 脾经 9-11 点（造血、喝水） 心经 11-13 点（午饭、午睡） 膀胱经 15-17 点（排毒、下午茶） 肾经 17-19 点（晚饭） 心包经 19-21 点（散步） 三焦经 21-23 点（泡脚休息） 胆经 23-1 点（入睡） 肝经 1-3 点（熟睡要藏血、排毒） 祝愿每天健康！每天开心！ “入睡难”是肝功能下降 “睡觉轻”是肾功能下降 “睡觉流哈喇子”是脾功能下降 “两鬓白发”是肝功能下降 “额顶白发”是脾功能下降， “后脑勺白发”的是肾功能下降 “脸色发白”是肺不好 “脸色发红”是心脏不好 “脸色发青”是肝不好 “脸色发黑”是肾不好 “脸色发黄”是脾不好 朋友们，多关心一下自己的零件，因为不好配还贼贵！ 41 所有人都知道的秘密，但你不一定能做对 有钱买不来时间，有时间才能赚更多的钱， 但你发现没，所有的生意投资中， 唯独能赚“时间”的，只有投资健康 其他的投资全是赚钱的 可是人因为贪财，会忽略健康 用健康换钱，到最后钱却买不来健康 更买不来时间 所以爱惜自己的身体，给健康点时间 让身体健康 让心能静思 让灵魂升华 希望每个家庭都有一个懂健康的人 42 总结垃圾搭配:肉+冰 【油】遇热则行，遇冷则凝！ 冬天地被冻住，再浇水，植物也不会长！同理:常喝冰水的人，肠胃消化变慢！食物进入肠道，需要【温度+消化酶】来消化和排毒！ 举例:一个孩子吃羊肉+冰镇饮料，导致油堵住心脏，导致猝死！原因是喝冰的东西【时间太长】 ，是【叠加】导致的！ 天气最热时不会给植物浇水，一旦久了，植物会死！同理:现代人天最热时开空调最冷，吃的冷饮最多！这些坏习惯让身体发育迟缓，消化变慢，免疫力底下，这是前期的一些反应！后期就会爆发急性阑尾炎，急性肠炎，过敏，湿疹，荨麻疹， 身体寒凉，血管收缩，垃圾淤堵！ 电视广告误导孩子们，导致运动后喝冰镇饮料！ ，但运动员剧烈运动后不喝冰镇的！ 【冬病夏治】 【冬吃萝卜夏吃姜】 ，姜是热性的，让脏腑热起来，把脂肪燃烧掉，循环打通，垃圾排掉！ 身体就可以预防疾病！现代人的习惯违背自然，没有给孩子培养良好的健康观念和意识！ 夏天开空调 25 度！不要太低！ 手摇蒲扇-吹过来自然风微笑 空调-吹出寒湿气，对身体影响很大！大哭 出租车司机:超过 5-20 年的人， 手关节会疼， 偏头痛， 肩膀痛， 各种空调病！ 夏天一定对 【寒凉】谨慎！ 满大街孩子吃冷饮，喝冰镇饮料；夜市吃烧烤喝冰镇啤酒，健康从自己做起，为孩子做好榜样，少喝饮料，多喝常温水！微笑微笑玫瑰玫瑰 43 健康作息密码 大肠经 5-7 点（起床，喝水，排便） 胃经 7-9 点（吃均衡营养早餐： 脾经 9-11 点（造血、喝水） 心经 11-13 点（午饭、午睡 1530 分钟） 玫瑰玫瑰小肠经 1315 点(喝好茶，吃点水果) 膀胱经 15-17 点（排毒、下午茶） 肾经 17-19 点（晚饭） 心包经 19-21 点（散步） 三焦经 21-23 点（泡脚，晚安休息） 胆经 23-1 点（入睡） 肝经 1-3 点（熟睡要藏血、排毒，更换坏死细胞） 爱心肺经凌晨 3-5 点（深睡）了解自己的生命密码，健康养生，活出有质量的生命，玫瑰微笑 44 【健康养生分享】 立秋后，老年人养生早知道！ 一：怎么做 立秋过后，天气将逐渐变得凉爽，虽然此时天气依然炎热，但是早晚温差大，所以对于体质比较弱的老年人来说，要注意养生、强身健体。那么，立秋后老年人怎样养生呢 1、坚持秋冻 俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力， 逐步增强身体抵抗力。 不过， 对于一些特殊人群，不必非要“秋冻”，比如有支气管炎、胃炎等病史的人。这类人群需要注意适当保暖，不能秋冻过头，以防止旧病复发。 2、坚持秋练 常言道“动则不衰，用则不退。”生命在于运动，适当运动可以增加身体抵抗力。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，一方面，我们相应调整起居作息，做到早睡早起；另一方面，老年人可以适当进行一些力所能及的劳动或运动，这样既可以丰富自己的业余生活，还可以强健身体，延缓衰老。 3、坚持秋养 秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。秋季气候干燥，应当注意润肺止咳、生津益气，要多注意补充水分，常饮用些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等，少食辛辣刺激以及煎炸干燥等食物，多吃番薯、玉米、青菜、蜂蜜、红枣等柔润之品。 让每个家庭都有一个懂健康的人 45 【健康养生分享】 人活一口气，养好五脏之气方可长寿！ 我们说一个人生命力旺盛，总是说他朝气蓬勃；形容一个人生命垂危，会说他奄奄一息；还有就是做人要有“精气神”等，这一切，都离不开一个“气”字。 俗话说“人活一口气”，中医认为气是构成和维持人体的最基本物质，是一种能量。气不足，轻则容易得病，重则危及健康。养生先养气至关重要，养好五脏之气方可长寿！ 5 、养肾气勤踮脚尖 肾气指的是肾脏的功能活动， 肾气不足时， 会出现腰膝酸软、 颈背部酸痛、 头发干枯发白、黑眼圈等。很多上了年纪的人，肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒。 调养方法：脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来， 然后沿着经络滋养全身。 抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位， 还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。 就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了，等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作。 让每个家庭都有一个懂健康的人 早安！太阳 【今日早间分享】 喝水太多会增加肾脏负担 恰恰相反，只要肾功能和心功能正常，是鼓励多喝些水的。 喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝 2 升水，以尿色清亮淡黄为标准。 多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季气候干燥，喝水还能滋润口腔咽喉。