交流学习心得交流学习心得迎接期末考试迎接期末考试五（五（2）班主题班会）班主题班会l 从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？你会是一个好帮手吗？”农场主问他。农场主问他。”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。以睡着。”应征者得意地回答。应征者得意地回答。l虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。l新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！好！”l你能在暴风雨夜睡着吗？你能在暴风雨夜睡着吗？l 长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。解雇了。l他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。思。l这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？l今天多一点准备，明天少今天多一点准备，明天少一些匆忙！一些匆忙！l要做事，但不要做事务的要做事，但不要做事务的奴隶奴隶班会流程班会流程学习经验交流学习经验交流学习情况调查学习情况调查有备而战有备而战态度决定一切态度决定一切！我的学习小结我的学习小结学习经验交流学习经验交流探究园： 找问题l你是否也有类似的这些“小毛病”？项目项目项目项目学习效果学习效果学习效果学习效果原因分析原因分析原因分析原因分析语文语文语文语文8585分左右分左右分左右分左右数学数学数学数学英语英语英语英语科学科学科学科学我 的 学 习 分析2、兴趣是提高学习效果的唯、兴趣是提高学习效果的唯一条件吗一条件吗?分析：分析：1、学习效果好坏通常跟什么、学习效果好坏通常跟什么因素有关？因素有关？l昨天是一张作废的支票，明天昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金一拥有的现金所以应当聪所以应当聪明地把握。明地把握。一、订立目标一、订立目标孔子的话：孔子的话：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣乎其下，则无所得矣 。 做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。 最高目标（各科） 最低目标（各科） 竞争对手（班里或年级）l接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。 l当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！2、如何向着目标奋进？一、仔细制定一个考前复习计划一、仔细制定一个考前复习计划l制定计划的几个要求：制定计划的几个要求：l1、明确目标（在学习方面你想达到什么样、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标的目标）l2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）提高）l3、具体实施方案（你想通过什么途径来实、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）现你的目标）l4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）对你有挑战性吗）l5、计划的执行要进行监控（计划要有监督、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行自我奖惩）人，要进行自我奖惩）l二、有效利用复习时间二、有效利用复习时间l有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为：l（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。l（2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。l（3）通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！用用“分分”来计算时间来计算时间的人，比用的人，比用“时时”计算时间的人，时间多五十九计算时间的人，时间多五十九倍。倍。三个学习要点三个学习要点关于学习的方法可以谈很多，但关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：重要的应注意以下三点：l一、多读书，注意基础一、多读书，注意基础l二、多思考，注重理解二、多思考，注重理解l三、多重复，温故而知新三、多重复，温故而知新四位良师益友四位良师益友l一、自一、自信信l二、课二、课本本l三、同三、同学学l四、教四、教师师l在我们的学习中，除了任课教师，还在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的有三位特殊的“老师老师”，它们的作用，它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。良师益友。学了又忘怎么办？看图分析：看图分析：1 1、请根据左图找出人、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会时间后，几乎就不会遗忘了。遗忘了。2 2、学校学习中的哪些、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆环节是需要延长记忆保持时间的保持时间的? ? 课堂知识课堂知识。 3.3.怎样才能延长记忆保怎样才能延长记忆保持的时间？持的时间？在遗忘之前及时复在遗忘之前及时复习可以延长记忆习可以延长记忆保持的时间保持的时间艾宾浩斯记忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线实验：两组学生学习一段课文甲组乙组学习后不久复习不复习一天后9856一周后8333记忆与遗忘1 1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了时间后，几乎就不会遗忘了2 2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间时间3 3、理解了的知识记得更容易、更、理解了的知识记得更容易、更长久l特别提醒特别提醒:l1 1、注意各科时间上的合理分配注意各科时间上的合理分配。各科要均衡。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。l2 2、效率第一效率第一，效率是成功的关键，尤其是课，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。l3、互帮互学，共同受益互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多痛苦要轻松得多。4、不断变化学习内容和学习方式不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。快更好地获取知识。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别别把心思用在学习之外的事情上。把心思用在学习之外的事情上。l如何面对考试焦虑？一、一、案例案例某某班班有有一一位位学学生生，该该生生平平时时的的上上课课表表现现很很不不错错，听听讲讲认认真真，思思考考积积极极，且且思思维维宽宽广广活活跃跃，对对某某些些问问题题能能提提出出自自己己独独到到的的见见解解，经经常常受受到到教教师师的的表表扬扬；作作业业完完成成的的质质量量很很高高，字字迹迹端端正正，正正确确率率高高；同同学学遇遇到到难难题题也也喜喜欢欢向向他他请请教教，他他总总是是竭竭尽尽所所能能的的帮帮助助那那些些有有困困难难的的同同学学，借借此此达达到到共共同同进进步步。奇奇怪怪的的是是一一到到期期中中、期期末末的的重重要要考考试试，他他平平常常那那股股沉沉着着、敏敏捷捷劲劲儿儿便便无无影影无无踪踪了了，平平时时很很容容易易解解决决的的问问题题，这这时时却却怎怎么么也也解解不不出出来来，或或者者答答的的漏漏洞洞百百出出，甚甚至至犯犯起起平平常常极极少少出出现现的的计计算算马马虎虎、看看错错题题等等毛毛病病。面面对对这这种种情情况况，他他心心急急如如焚焚，拼拼命命的的想想在在学学习习方方法法上上找找出出原原因因、在在身身体体状状况况上上找找出出原原因因，但但都都无无济济于于事事。为为此此，他他陷陷于于了了极极度度的的苦苦恼恼之之中中，学学习习成成绩绩更更是是每每况况愈愈下下，原原来来那那个个活活泼泼开开朗朗、聪聪明明可可爱爱的的学学生生不不见见了了。正正如如该该生生自自己己述述说说：“ 我我很很苦苦恼恼。为为了了学学习习问问题题，我我每每天天冥冥思思苦苦想想。我我不不知知道道自自己己是是否否得得了了那那种种考考试试焦焦虑虑症症？因因为为尽尽管管在在考考前前我我再再三三告告诫诫自自己己，不不要要慌慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。但一到考场却总是如临大敌，心神不定。思考：思考：1、这种情况有没有发生在你身上？、这种情况有没有发生在你身上？2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？、你认为出现这种情况的原因是什么呢？二、考试焦虑产生的原因：二、考试焦虑产生的原因： 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。生焦虑的心理体验。 因为：因为：1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；自己的实力和准备；2、对结果很看重。、对结果很看重。思考：思考：1、焦虑对考试有没有利呢？、焦虑对考试有没有利呢？ 2、考试的作用是什么？、考试的作用是什么？三、正视焦虑、正视考试三、正视焦虑、正视考试焦虑的作用焦虑的作用中度（适度）焦虑中度（适度）焦虑，对考试其，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心考试时更细心低焦虑低焦虑时，人会过度放松，时，人会过度放松，无所用心不求上进无所用心不求上进高焦虑高焦虑时，人会担心、紧张，时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。阻，思维僵滞，头脑一片空白。2、考试的作用、考试的作用一般一般 认为：检查教学效果，为社会发展选拔认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府进修学习；人才到高等学府进修学习；其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些于那些“只会考试，不会做事只会考试，不会做事”的人来说，它的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。没有发生能力的迁移与扩展罢了。四、如何调整考试心理四、如何调整考试心理1、端正心态，控制焦虑水平、端正心态，控制焦虑水平(1)要保持适度的焦虑对待考试要保持适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”（2）重过程，轻结果）重过程，轻结果把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会问题解决问题的机会2、了解和把握好考试的要点，了解自己的、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况准备情况3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；实现的目标，放下包袱，轻装上阵；4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；5、保持良好的情绪状态、保持良好的情绪状态（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）（2）考试前，自我激励；考试时，放松）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教心请教五、考试紧张时，可以作放松训练五、考试紧张时，可以作放松训练1、深呼吸法、深呼吸法2、自我暗示、自我暗示考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。取本来属于自己的成功。大家一起来努力吧！l宣誓：在这临近考试的最后宣誓：在这临近考试的最后的（的（20）天内，我决心：克）天内，我决心：克服艰苦，排除万难。服艰苦，排除万难。l面对考试，沉着冷静；面对面对考试，沉着冷静；面对作业，不叫苦累；认真完成，作业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；面对老师，大胆吸取经验；面对老师，大胆请教；面对同学，互相督促。请教；面对同学，互相督促。以沉着的心态，坚定的信念，以沉着的心态，坚定的信念，迎接每一天的挑战！迎接每一天的挑战！班班会会到到此此结结束束课后任务：制定近期的复习计划和目标。课后任务：制定近期的复习计划和目标。