姓名：胡 平专业：临床医学1 1全面分析全面分析课题课题 小学生考前健康教育小学生考前健康教育同学们 加油！2 2全面分析全面分析教学目的：1、让我们了解什么是健康，并获得完整的健康理念。2、如何让小学生避免意外伤害。 3、考前如何预防上呼吸道感染和 胃肠道疾病？ 4、如何调整考前心态呢？如何调整考前心态呢？3 3全面分析全面分析1、什么是健康？健康是指一个人在身体上、精神上和社会行为上都处于良好的状态。社会行为:群体生活中不同成员分 工合作，共同维持群体生活的行为,叫做社会行为。 4 4全面分析全面分析2、考前如何减少上呼吸道感染和胃肠道疾病？上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。上感不是一个疾病诊断，而是一或喉部急性炎症的总称。上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽炎、组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽炎、咽结膜热、细菌性咽咽结膜热、细菌性咽- -扁桃体炎。扁桃体炎。 5 5全面分析全面分析6 6全面分析全面分析上呼吸道感染的预防上呼吸道感染的预防1.避免诱因避免诱因避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。2.增强体质增强体质坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。3.免疫调节药物和疫苗免疫调节药物和疫苗7 7全面分析全面分析 消化道疾病的预防消化道疾病的预防1 1 1 1、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从口入。口入。口入。口入。 2 2 2 2、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲。勤剪指甲。勤剪指甲。勤剪指甲。 3 3 3 3、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。的食物，不喝生水。的食物，不喝生水。的食物，不喝生水。 4 4 4 4、饮食有节制，作息有规律。、饮食有节制，作息有规律。、饮食有节制，作息有规律。、饮食有节制，作息有规律。 5 5 5 5、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。良好的、充沛的精力。良好的、充沛的精力。良好的、充沛的精力。 8 8全面分析全面分析3还有还有哪些是讲卫生的好习惯？ 9 9全面分析全面分析1 1 1 1、早晚刷牙，饭后漱口、早晚刷牙，饭后漱口、早晚刷牙，饭后漱口、早晚刷牙，饭后漱口2 2 2 2、要注意读写卫生：眼、要注意读写卫生：眼、要注意读写卫生：眼、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌离书本一尺远，身离桌离书本一尺远，身离桌离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一子一拳远，手离笔尖一子一拳远，手离笔尖一子一拳远，手离笔尖一寸远。寸远。寸远。寸远。 3 3 3 3、注意用眼卫生：不要、注意用眼卫生：不要、注意用眼卫生：不要、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在在强光下看书，不要在在强光下看书，不要在在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要行走的车上看书，不要行走的车上看书，不要行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉躺着看书，不用脏手揉躺着看书，不用脏手揉躺着看书，不用脏手揉眼睛。眼睛。眼睛。眼睛。 1010全面分析全面分析1111全面分析全面分析1212全面分析全面分析1313全面分析全面分析1414全面分析全面分析1515全面分析全面分析4、小学生常见的意外伤害1跑步下楼梯跑步下楼梯2一边刷牙一边走动一边刷牙一边走动3进食时说笑进食时说笑4过马路心不在焉、翻护栏过马路心不在焉、翻护栏5动物咬伤动物咬伤6身体探出车窗身体探出车窗1616全面分析全面分析1717全面分析全面分析1818全面分析全面分析1919全面分析全面分析意外伤害是有生理基础的，就拿儿童过马路来说吧，有时候家长会对孩子说:“你没有长眼啊，过马路车过来都看不见。”的确如此，家长说的是对的，十来岁的孩子视网膜是不能同时处理两个的物体的，所以，儿童过马路是需要大人牵着的。另外男孩女孩性别不一样，所受到的意外伤害也不一样。如男孩子喜欢逗狗，所以狗容易咬上身，而女孩见到狗，喜欢跑，所以狗多半咬下身，而爱逗宠物的孩子很容易被抓咬伤上肢。因此，我们在教育孩子的时候，应该区别对待。 2020全面分析全面分析5、从身体到心理：如何做到从从容容去考试！2121全面分析全面分析影响考试的因素是什么？怎么调整考前怎么调整考前心理和身体呢？心理和身体呢？情绪（精神）、健康（身体）2222全面分析全面分析考考前前六六个个注注意意1. 、淡化考试，放松身心、淡化考试，放松身心 考考试的主要目的是为了解我们是试的主要目的是为了解我们是否掌握了平常所学得知识，因此，否掌握了平常所学得知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。挥出自己的水平。 2323全面分析全面分析考考前前加强营养，荤素搭配，膳食平加强营养，荤素搭配，膳食平衡，补足精力和体力上的消耗，衡，补足精力和体力上的消耗，切记不要暴饮暴食，避免过量切记不要暴饮暴食，避免过量食用辛辣食物及零食，引起消食用辛辣食物及零食，引起消化道疾病，影响考试。化道疾病，影响考试。 2.注意饮食卫生，注意饮食卫生， 防止胃肠疾病。防止胃肠疾病。2424全面分析全面分析2525全面分析全面分析多吃新鲜蔬菜和水果, 少喝碳酸饮料！2626全面分析全面分析考考前前3.劳逸结合，提高复习效率劳逸结合，提高复习效率 。合理安排，劳逸结合。考前切忌合理安排，劳逸结合。考前切忌拼命开夜车，要保证每天睡眠拼命开夜车，要保证每天睡眠89小时。要善于发现自己的小时。要善于发现自己的“规律规律”，早起时精神振奋，可以先，早起时精神振奋，可以先“啃硬骨头啃硬骨头”，到有了疲劳感时再，到有了疲劳感时再换一门课程，交叉复习，有张有换一门课程，交叉复习，有张有弛，最大限度地开发大脑潜能。弛，最大限度地开发大脑潜能。2727全面分析全面分析2828全面分析全面分析考考前前 要不断制定计划，即有长要不断制定计划，即有长打算，又有短安排，努力实打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修订现计划的同时可以适当修订计划，把整的和零碎的时间计划，把整的和零碎的时间都抓住；都抓住； 4.合理安排学习时间合理安排学习时间2929全面分析全面分析考考前前 不想考试后的事，不与人争论问不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。5.心平气和心平气和 防止烦躁防止烦躁3030全面分析全面分析考考前前 强化自己已掌握的知识，增强信心，强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，考试的每一个人掌握知识的程度不一样，考试的目标就不一样。只要达到了自己能力所及目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是成功。的目标就是成功。6.正确评价自己正确评价自己 增强信心增强信心3131全面分析全面分析2 2忌看到卷子简单就得意忘形忌看到卷子简单就得意忘形考试中应注考试中应注意什么意什么1忌考试中遇到难题突然慌乱怎么办？3232全面分析全面分析考试中遇到难题时怎么办？考试中遇到难题时怎么办？ 镇静！镇静！ 不要因为一步受挫而影响全题3333全面分析全面分析3434全面分析全面分析轻敌容易犯马虎的错误58423535全面分析全面分析太紧张了，大脑一片空白，怎么办？3636全面分析全面分析 考试中的自我放松疗法1 1、我已经准备很充分，一定可以好好表、我已经准备很充分，一定可以好好表现一番现一番。2 2、只管现在考试，不必担心其他事务。、只管现在考试，不必担心其他事务。3 3、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。放松。4 4、考试不是一件可怕的事，尽力而为就、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。可以了。5 5、没关系，无论考试结果如何，、没关系，无论考试结果如何， 都不会都不会是最后一次。是最后一次。3737全面分析全面分析3838全面分析全面分析稳扎稳打稳扎稳打 凡是会做的题，凡是会做的题，要力求准确，保证要力求准确，保证做完一题，就拿到做完一题，就拿到该题应得的分数该题应得的分数 不做不做小马小马虎虎3939全面分析全面分析想一想想一想： 人的一生中有各种各样的考人的一生中有各种各样的考试，偶尔的一次小挫折不足为试，偶尔的一次小挫折不足为怪，是对人意志决心和勇气的怪，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，当然，成功失败是成功之母，当然，成功更是成功之母。更是成功之母。4040全面分析全面分析同学们，加油！加油！4141全面分析全面分析预祝同学们预祝同学们 身体健康身体健康 考试顺利考试顺利4242全面分析全面分析