阳光总在风雨后阳光总在风雨后高二（高二（8 8）班主题班会）班主题班会草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是，他便拿蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经历而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事给你什么启示呢？失了。这个小故事给你什么启示呢？ 它说明了一个人生的道理：要得到成功它说明了一个人生的道理：要得到成功和欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这和欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨练，也是一个人必经的成长是对人的磨练，也是一个人必经的成长过程。人生在世，谁都会遇到挫折，适过程。人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。又是一种挑战和考验。 巴尔扎克的话：巴尔扎克的话：“苦难对于天才是一块垫脚苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。石，对于弱者是一个万丈深渊。” 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微桑兰微笑笑”感动了。感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。她在挫折面前勇敢的微笑。 正确面对挫折的方法正确面对挫折的方法:1.正视挫折，认真分析。分析挫折产生正视挫折，认真分析。分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。己的意志。2.学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感增强克服挫折的信心。增强克服挫折的信心。3.情绪转移，寻求升华。转移自己的视线，情绪转移，寻求升华。转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。绪得以调适，情感得以升华。4.学会幽默，自我解嘲。学会幽默，自我解嘲。“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利的精神胜利法，比如法，比如“吃亏是福吃亏是福”“破财免灾破财免灾”“有失有失有得有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得涂难得涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。调整心态。5.寻找原因，理清思路。当你受挫时寻找原因，理清思路。当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。再寻求解决问题的方法。6.再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功功了其实，翻开历史不难发现，历其实，翻开历史不难发现，历史上的传世佳作、千古名篇，史上的传世佳作、千古名篇，有哪一篇不是作者历经重重困有哪一篇不是作者历经重重困难在逆境中完成的；历史上的难在逆境中完成的；历史上的伟大人物，又有哪一个不是经伟大人物，又有哪一个不是经过逆境与挫折的磨练后才走向过逆境与挫折的磨练后才走向成功的？成功的？司马迁遭受宫司马迁遭受宫刑后，忍受着刑后，忍受着精神和肉体的精神和肉体的双重痛苦，经双重痛苦，经过几十年的艰过几十年的艰苦努力，终于苦努力，终于完成了旷世名完成了旷世名著著史记史记。 奥斯特洛夫斯基历经奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，他以坚强意志的支撑，写出写出钢铁是怎样炼钢铁是怎样炼成的成的这部名著，影这部名著，影响了世界上的几代人响了世界上的几代人。还有孙中山，还有孙中山，奔走革命，屡奔走革命，屡战屡败，但最战屡败，但最终一举推翻封终一举推翻封建帝制；邓小建帝制；邓小平，几起几落，平，几起几落，最终带领我们最终带领我们开创了改革开开创了改革开放的新局面。放的新局面。 春秋时期的越王勾践，春秋时期的越王勾践，曾经被吴国打得大败，曾经被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。面成了吴王的奴仆。面对这样惨重的失败，对这样惨重的失败，他不是从此消沉，而他不是从此消沉，而是卧薪尝胆，从失败是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大量，终于战胜了强大的吴国。的吴国。女：可见，失败并不可怕，把女：可见，失败并不可怕，把每一次失败都看作新的起点，每一次失败都看作新的起点，万里关山从头越，坚持不懈，万里关山从头越，坚持不懈，加倍努力，那就一定能达到胜加倍努力，那就一定能达到胜利的彼岸。下面让我们一起来利的彼岸。下面让我们一起来看看发生在我们班的真实的故看看发生在我们班的真实的故事吧！事吧！ 我的烦恼我的烦恼-男男：我我们们不不少少同同学学意意志志脆脆弱弱，经经不不起起任任何何风风险险和和挫挫折折，遇遇上上挫挫折折就就不不能能自自拔拔，心心灰灰意意冷冷，甚甚至至一一蹶蹶不不振振。女：女：其实，挫折并不可怕，挫折其实，挫折并不可怕，挫折并不都是坏事。当你摔了一跤时，并不都是坏事。当你摔了一跤时，爬起来冷静地思考一下爬起来冷静地思考一下“为什么为什么摔跤了摔跤了”，“怎样才能避免摔跤怎样才能避免摔跤”，你就会从中找到摔跤的你就会从中找到摔跤的原因和避免摔跤的方法，从此也原因和避免摔跤的方法，从此也就不会摔跤或少摔跤。这样的挫就不会摔跤或少摔跤。这样的挫折难道不是一件好事，难道不是折难道不是一件好事，难道不是一种意想不到的收获？一种意想不到的收获？男男：挫折，会使你练就坚韧的：挫折，会使你练就坚韧的意志；意志；女女：挫折，会使你攀上高峰，：挫折，会使你攀上高峰，越过险滩急流；越过险滩急流；男男：挫折，会使你走向成熟；：挫折，会使你走向成熟；女女：挫折，会使你走向成功。：挫折，会使你走向成功。男男：“塞翁失马，焉知非福塞翁失马，焉知非福”变挫折为变挫折为动力，将挫折看成是新的努力的起点，动力，将挫折看成是新的努力的起点，要知道，挫折是成才路上的试金石。要知道，挫折是成才路上的试金石。女女：敢于摔跤的孩子先学会走路。挫折：敢于摔跤的孩子先学会走路。挫折并不可怕，可怕的是失去追求的目标和并不可怕，可怕的是失去追求的目标和毅力。毅力。男男：挫折本来就是生活的组成部分，也：挫折本来就是生活的组成部分，也是人生的宝贵财富。是人生的宝贵财富。男女合男女合：只要我们迎难而上，勇敢出击，：只要我们迎难而上，勇敢出击，一定能一定能“长风破浪会有时，直挂云帆济长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。沧海。” 长风破浪会有时直挂云帆济沧海班主任总结班主任总结有了蚌壳毕生心血的磨砺，有了蚌壳毕生心血的磨砺，才有珍珠的光彩夺目；才有珍珠的光彩夺目；有了蝶蛹漫长的孕育，有了蝶蛹漫长的孕育，才有蝴蝶飞舞花间的婀娜。才有蝴蝶飞舞花间的婀娜。不经历风雨，不经历风雨，怎么见彩虹？怎么见彩虹？阳光总在风雨后。阳光总在风雨后。 苦涩的沙吹痛脸庞的感觉苦涩的沙吹痛脸庞的感觉像父亲的责骂母亲的哭泣像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记永远难忘记年少的我喜欢一个人在海边年少的我喜欢一个人在海边卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上总是幻想海洋的尽头有另一个世界总是幻想海洋的尽头有另一个世界总是以为勇敢的水手是真正的男儿总是以为勇敢的水手是真正的男儿总是一副弱不禁风孬种的样子总是一副弱不禁风孬种的样子在受人欺负的时候总是听见水手说在受人欺负的时候总是听见水手说他说风雨中这点痛算什么他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么擦干泪不要问为什么长大以后为了理想而努力长大以后为了理想而努力渐渐的忽略了父亲母亲和渐渐的忽略了父亲母亲和故乡的消息故乡的消息如今的我生活就像在演戏如今的我生活就像在演戏说着言不由衷的话戴着伪善的面具说着言不由衷的话戴着伪善的面具总是拿着微不足道的成就来骗自己总是拿着微不足道的成就来骗自己总是莫名其妙到一阵的空虚总是莫名其妙到一阵的空虚总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去在半睡半醒之间仿佛又听见水手说在半睡半醒之间仿佛又听见水手说他说风雨中这点痛算什么他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么擦干泪不要问为什么用拼搏、用奋斗去创造希望用拼搏、用奋斗去创造希望