阳胜中学阳胜中学马宇红马宇红 重点：重点：蹬，转，挺，推，拨动作连贯。蹬，转，挺，推，拨动作连贯。 难点：难点：身体各部分协调用力。身体各部分协调用力。 动作方法：动作方法： 握球手的手指自然分开，把球放在食握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑球的两侧，以防止球的滑动和小指支撑球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向，掌心不触球。握便于控制出球的方向，掌心不触球。握好球后，将球放在右肩锁骨窝处，并紧好球后，将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前，肘关节稍低于肩部。贴颈部，掌心向前，肘关节稍低于肩部。握好球后，将球握好球后，将球 放在放在右肩锁骨窝处，并紧贴右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前肘关节颈部，掌心向前肘关节稍低于肩部。预备姿势：稍低于肩部。预备姿势：侧对投掷方向，两脚左侧对投掷方向，两脚左右开立，右手握球置于右开立，右手握球置于锁骨窝处，上体稍向右锁骨窝处，上体稍向右扭转，倾斜，重心在右扭转，倾斜，重心在右腿上。腿上。转体转体同时：挺胸、挺右髋推球最后用力：推球最后用力：右腿用力蹬地，右腿用力蹬地，挺右髋，转上体，挺右髋，转上体，同时送右同时送右肩、挺胸将球肩、挺胸将球推出。推出。连续动作连续动作