谈习惯谈习惯一中高一（一中高一（3）班主题班会）班主题班会3一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的一名被聘者。成了唯一的一名被聘者。事例一事例一因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作。得了这份工作。北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。九稳了。没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉，很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？分钟，你们能不能等我？”年轻年轻人说：人说：“没问题，您去吧，我们等您。没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，年轻人一个经理走了，年轻人一个个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着经理的大写字台看，只见个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着经理的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这上面文件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。10分钟后，总经理回来了，说：分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束面试已经结束。”事例二事例二本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。2020世纪世纪6060年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。船，宇航员我们大家都知道叫加加林。 当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？鞋进去呢？”就加加林的这一个动作，让主设计就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。就成了人类第一个飞上太空的宇航员。事例三：事例三：良好的习惯是通向成功的桥梁良好的习惯是通向成功的桥梁结论：结论：一、什么是习惯一、什么是习惯 现代汉语词典现代汉语词典中解释说：习惯中解释说：习惯是在长期的过是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。风尚。心理学认为，习惯是人在一定情景下自动地去进行某心理学认为，习惯是人在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向。些活动的特殊倾向。有些习惯是无意识多次重复的结果，如许多同学在思有些习惯是无意识多次重复的结果，如许多同学在思考问题的时候，只要手中有笔，就会习惯地将笔在手指考问题的时候，只要手中有笔，就会习惯地将笔在手指间转动起来。还有许多习惯是通过自己有意识地反复实间转动起来。还有许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的。如有的同学养成了晚上预习的习惯。又如，践而形成的。如有的同学养成了晚上预习的习惯。又如，儿童养成在饭前、便后或游戏后一定要洗手的习惯，完儿童养成在饭前、便后或游戏后一定要洗手的习惯，完成这种动作已成为他们的需要。成这种动作已成为他们的需要。1.习惯的后天性习惯的后天性习惯不是由遗传得来的，它是在习惯不是由遗传得来的，它是在后天的生活环境中习得的。从生理后天的生活环境中习得的。从生理机制来讲，习惯又是一种后天获得机制来讲，习惯又是一种后天获得的条件反射。的条件反射。.习惯的稳固性和可变性习惯的稳固性和可变性稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。正所谓：正所谓：“江山易改，秉性难移。江山易改，秉性难移。”但这种稳固但这种稳固性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又具有可变性。具有可变性。 .习惯的自动性和下意识性习惯的自动性和下意识性 习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定条件下的反射活动，甚至是一种化，就是稳定条件下的反射活动，甚至是一种下意识的动作。下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。和意志的努力。例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙就叫习惯了。牙就叫习惯了。介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，天，或者重复验证或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。惯的形成大致分三个阶段。第一阶段第一阶段17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：第二阶段：721天左右。不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。己改变。第三阶段：第三阶段：2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，不经意，自然自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称，其实这就是习惯。这一阶段被称为为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们它会自然而然地不停地为人们“效劳效劳”。二、好习惯的重要性二、好习惯的重要性 美国著名教育学心理学家威廉美国著名教育学心理学家威廉.詹姆士这詹姆士这样一段话：样一段话：播下一个行动、收获一种习惯、播下一种播下一个行动、收获一种习惯、播下一种习惯、收获一种性格、播下一种性格、收获习惯、收获一种性格、播下一种性格、收获一种命运。一种命运。“Nothing is more powerful than habit.”没有什么比习惯的力量更强大没有什么比习惯的力量更强大“我们每天高达我们每天高达90%的行为是出于习惯的行为是出于习惯”。那就是说，倘若我们能看清并且改掉坏那就是说，倘若我们能看清并且改掉坏习惯，看清并且坚持好习惯，我们至少就能习惯，看清并且坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得在人生路上得90分。关键在于看清自己。关分。关键在于看清自己。关键在于经常地键在于经常地“自我评估自我评估”。-（美）杰克（美）杰克霍吉霍吉著著习惯的力量习惯的力量要成功，就要设定目标，只有不断改变旧要成功，就要设定目标，只有不断改变旧习惯，确定新习惯，朝目标坚定不拔、努力拼习惯，确定新习惯，朝目标坚定不拔、努力拼搏的人，才能品味他人所不能享受的喜悦。搏的人，才能品味他人所不能享受的喜悦。热诚的态度热诚的态度我们的态度决定了我们的未来一个我们的态度决定了我们的未来一个人能否成功，取决了他的态度人能否成功，取决了他的态度1.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。2.我们怎样对待别人，别人怎样对待我们。我们怎样对待别人，别人怎样对待我们。3.我们在一项任务刚开始时的态度就决定了我们在一项任务刚开始时的态度就决定了最后的多大成功。最后的多大成功。成功人士始终有最热诚的态度最积成功人士始终有最热诚的态度最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生验支配和控制自己的人生目标明确目标明确-目标就是构筑成功的砖石目标就是构筑成功的砖石目标使我们产生积极性，你给自己定了目标使我们产生积极性，你给自己定了目标，有两个方面的作用：一是你努力的依目标，有两个方面的作用：一是你努力的依据。二是你的鞭策。据。二是你的鞭策。目标给你一个看得着的射击靶，随着你目标给你一个看得着的射击靶，随着你努力去实现这些目标，你就会有成就感。努力去实现这些目标，你就会有成就感。一勤天下无难事一勤天下无难事一心向着自己目标前进的人，整个一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。世界都给他让路。自律自律自控能力的强弱对人生的成功也自控能力的强弱对人生的成功也有很大的影响。有很大的影响。1当你生气时，你能沉默不语吗？当你生气时，你能沉默不语吗？4你习惯让你的情绪控制你的理智吗？你习惯让你的情绪控制你的理智吗？3你的性情一般是平和的吗？你的性情一般是平和的吗？2你习惯于三思而行吗？你习惯于三思而行吗？谦虚好学谦虚好学1你是否把不断的学习更多的知识作为你是否把不断的学习更多的知识作为你的职责？你的职责？3当你需要知识时，你知道如何寻找吗？当你需要知识时，你知道如何寻找吗？2你是否有一种习惯：对你所不熟悉的你是否有一种习惯：对你所不熟悉的问题发表意见？问题发表意见？越是成功的人，他们越会抓住一切可以越是成功的人，他们越会抓住一切可以学习的机会。学习的机会。良好的人际关系良好的人际关系成功意味着别人的参与成功意味着别人的参与信念信念立即行动立即行动有了价值连城的目标计划，成功已向你展示有了价值连城的目标计划，成功已向你展示。别在犹豫，请立即行动吧！别在犹豫，请立即行动吧！事例四：事例四：有个年轻人向理发师学理发，师父有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。上一插。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。二、好习惯的重要性二、好习惯的重要性 乌申斯基说：乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。并把他引到道德破产的地步。”二、好习惯的重要性二、好习惯的重要性 一个细节反映一个人的品质一个细节反映一个人的品质勿以恶小而为之，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。勿以善小而不为。他律自律。慎独。他律自律。慎独。三、养成良好的学习和生活习惯三、养成良好的学习和生活习惯 1.学习习惯学习习惯A.学会倾听的习惯学会倾听的习惯学生在课堂上认真倾听老师的讲话，倾听同学的发学生在课堂上认真倾听老师的讲话，倾听同学的发言，就能积极地有效地参与学习过程，就能保证课言，就能积极地有效地参与学习过程，就能保证课堂活动有效地进行。堂活动有效地进行。1.上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。与学习无关的事。2.认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。有没有需要补充的。3.要倾听老师讲解，并按要求认真练习。要倾听老师讲解，并按要求认真练习。B.善于思考的习惯善于思考的习惯1.上课专心听讲，认真思考，积极发言。上课专心听讲，认真思考，积极发言。2.善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。题要主动向教师请教。3.课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。C.敢于提问的习惯敢于提问的习惯“提出一个问题比解决一提出一个问题比解决一个问题更重要个问题更重要”。1.勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。2.发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。音要洪亮。D.与人合作的习惯与人合作的习惯1.主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。和见解，共同解决问题。2.与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。E.自主读书的习惯自主读书的习惯1.养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。好习惯，注重知识的积累。2.乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。习惯。3.不阅读不健康书籍。不阅读不健康书籍。4.爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。F.认真书写的习惯认真书写的习惯认真书写不仅能提高作业认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。真负责的习惯有积极的意义。1.读写姿势端正，会正确执笔，做到读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一三个一”眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。离笔尖一寸。2.书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。G.按时完成作业的习惯按时完成作业的习惯认真、独立、认真、独立、按时完成作业，是进一步理解、巩固深化所按时完成作业，是进一步理解、巩固深化所学知识，形成技能、技巧的重要环节。学知识，形成技能、技巧的重要环节。1.能复习巩固当天所学的知识，认真完成能复习巩固当天所学的知识，认真完成并细心检查作业。并细心检查作业。2.注意运用所学知识解决实际问题，培养注意运用所学知识解决实际问题，培养自己的各种能力。自己的各种能力。2.生活习惯生活习惯A.养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶；纸上，再扔进垃圾桶；要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为；道德行为；要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒；可乱倒；捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁；识和习惯，共同维护学校环境的整洁；不把包装袋带进校园。每个人都保证做到不把包装袋不把包装袋带进校园。每个人都保证做到不把包装袋带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象。带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象。据中央电视台报道，国庆据中央电视台报道，国庆节后的天安门广场，随处可见节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，口香糖残迹，40万平方米的万平方米的天安门广场上竟有天安门广场上竟有60万块口万块口香糖残渣，密密麻麻的斑痕与香糖残渣，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。了强烈反差。心心情情很很沉沉重！重！在巴黎，公共场合在巴黎，公共场合有中文的地方并不有中文的地方并不多，但去过巴黎圣多，但去过巴黎圣母院的中国人都会母院的中国人都会看到这句中文告示；看到这句中文告示；据说，这是专门示据说，这是专门示意给咱们爱在公众意给咱们爱在公众场合场合“热闹热闹”的中的中国人看的，而其他国人看的，而其他国家包括法国的游国家包括法国的游客并没有这种客并没有这种“礼礼遇遇”。美国人的环保艺术美国人的环保艺术很到位，在珍珠港很到位，在珍珠港景区，与园林互为景区，与园林互为一体的垃圾桶时很一体的垃圾桶时很难发现的，为此，难发现的，为此，美国人特意在垃圾美国人特意在垃圾桶前写下这句中文桶前写下这句中文告示；据说，这是告示；据说，这是专门提醒咱们没有专门提醒咱们没有耐心找垃圾桶的中耐心找垃圾桶的中国人，而其他国家国人，而其他国家包括美国的游客并包括美国的游客并没有这样的没有这样的“待遇待遇”。去过泰国皇宫的中去过泰国皇宫的中国人都会在洗手间国人都会在洗手间看到这句告示；据看到这句告示；据说。这是皇室人员说。这是皇室人员专门叮嘱咱们经常专门叮嘱咱们经常忘记冲厕所的中国忘记冲厕所的中国人，而其他国家包人，而其他国家包括泰国的游客并没括泰国的游客并没有这种有这种“礼待礼待”。1.按时午睡，不影响他人休息；按时午睡，不影响他人休息；2.衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；律；3.物品摆放整齐、有序等。物品摆放整齐、有序等。B.养成良好的生活规律习惯养成良好的生活规律习惯习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。结束语结束语谢谢谢谢!