PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT情绪是可以调控的情绪是可以调控的2024/8/21情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT学会调控情绪学会调控情绪第六课做情绪的主人第六课做情绪的主人情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT学习目标学习目标1.1.明白情绪需要个人主动调控的道理。明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。知道情绪调控的一些有效方法。 2.2.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。能够较理智地调控自己的情绪。情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT思考篇思考篇情情绪绪可以可以调调控控吗吗？情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT 情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。情情绪绪是可以是可以调调适的适的情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT行行动动篇篇学会排解不良情学会排解不良情绪绪情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT片段一：片段一：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢片段二：片段二：2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道连个工作也找不到，整天就知道看球看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。情绪是可以调控的青少年的情绪有什么特点：青少年的情绪有什么特点：具有不稳定性、强烈性和自控能力差等具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。特点。青少年情绪的特点会对我们产生哪些青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响不良影响?影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱影响身体健康影响身体健康违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT假如你是他们的朋友假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排解此你该怎样帮助他们排解此时不良的情绪？时不良的情绪？最近比较最近比较烦、比较烦、比较烦烦情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT想一想自己在日想一想自己在日常生活中有没有不良常生活中有没有不良情绪？你是如何调节的？情绪？你是如何调节的？我的情绪我做主！我的情绪我做主！情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT 1.1.改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力2.2.做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事3.3.改变环境改变环境, ,如到风景秀丽的如到风景秀丽的 野外散步野外散步 注意转移法注意转移法情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT 改变环境改变环境 阳朔美景阳朔美景 云云 天天 宫宫 龟山公园龟山公园 情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT1.1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.2.向他人倾诉向他人倾诉3.3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.4.放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫合理发泄法合理发泄法情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸烟烟情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT1.1.自我暗示自我暗示2.2.心理换位心理换位3.3.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰4.4.学会升华学会升华理智控制法理智控制法情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。 学会升华学会升华情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再然后把气慢慢放出来；再深吸气深吸气如此持续几个如此持续几个循环。你会发现自己呼吸循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静变得平稳，整个人也平静下来了！下来了！情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT表情调节法表情调节法 当自己不开心的时候，到当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦的情绪也就不见啦情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT实实践篇：践篇：情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPTv情景一：情景一：v今今天天的的外外语语考考试试，张张微微微微得得了了9292分分，她她高高兴兴极极了了，大大声声嚷嚷起起来来，而而微微微微的的同同桌桌同同学学先先是是默默默默地地坐坐着着，然后趴在桌上然后趴在桌上她的试卷上写着她的试卷上写着“58”“58”v情景二：情景二： 凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷王王刚刚盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴兴奋奋地地叫叫着着、跳跳着着周围的邻居都被吵醒了周围的邻居都被吵醒了思考：微微和王刚的情绪表达是否合适？思考：微微和王刚的情绪表达是否合适？为什么？为什么？情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT1 1、人的情绪具有相通性和感染性，个人情、人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪表达需要考虑场合、方式及他人的感受。绪表达需要考虑场合、方式及他人的感受。 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！温馨提示温馨提示情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT这节课我们学到了什么？这节课我们学到了什么？情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT在什么场合下应该有什么情绪在什么场合下应该有什么情绪？教室教室(1)(1)手舞足蹈（手舞足蹈（2 2）大声喊叫（）大声喊叫（3 3）静心专注）静心专注联欢会上联欢会上（1 1）积极参与（）积极参与（2 2）漠不关心（）漠不关心（3 3）显示自我）显示自我追悼会上追悼会上（1 1）高声喧哗（）高声喧哗（2 2）身着艳丽服饰（）身着艳丽服饰（3 3）沉痛哀）沉痛哀悼悼学以致用情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。么不可克服的困难。当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。考虑问题。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT英国有位医生调查了英国有位医生调查了250名癌症患者，名癌症患者，发现有发现有62%的人在发病前都受过强烈的精的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（神刺激。这一事实说明（）A、不良情绪会影响人的健康、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要保持乐观的情绪、人要维持健康就要保持乐观的情绪C、健康与人的情绪没有内在的联系、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布、人只能受情绪的摆布选一选情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT 有位哲学家说过有位哲学家说过“同样是半杯水，同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我这提醒我们们( ) ( ) A A情绪与人们对事物的看法无关情绪与人们对事物的看法无关B B人们的情绪感受是丰富多样的人们的情绪感受是丰富多样的C C情绪会影响人们的行为和生活情绪会影响人们的行为和生活D D生活态度往往影响我们的情绪生活态度往往影响我们的情绪 情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT我们情绪调控的目标是我们情绪调控的目标是( )( )A A克服不良情绪克服不良情绪B B保持乐观开朗的心情保持乐观开朗的心情C C喜怒不形于色喜怒不形于色D D永不生气永不生气情绪是可以调控的再再见见愿大家天天有个好心情愿大家天天有个好心情情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可以和家人倾诉和家人倾诉和朋友倾诉和朋友倾诉情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT打打 篮篮 球球 跑跑步步游游 泳泳 来运动吧来运动吧！情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说地说幽幽你你一一默默“我知道，雷霆过后，必有大雨”情绪是可以调控的PPTPPT文档演模板文档演模板 Office Office PPTPPT演讲完毕，谢谢听讲!再见，see you again3rew3rew2024/8/21情绪是可以调控的