把握自己把握自己把握自己 心态和行为心态和行为n 一位心理学家想知道人的心态对行为到底会产一位心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有没有人回答。过了很久，有3个个胆大的人站了出来。胆大的人站了出来。 其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。心理学家问道。这次又有这次又有5个人站了出来。个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。心理学家问剩下的两个人。“这张安全网牢固吗？这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。两个人异口同声地反问。很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的败恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑面对险境，很多人早就失去了平静的心态，威慑面对险境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。慌了手脚，乱了方寸。 如何对待学习的高原现象如何对待学习的高原现象1、改变或者调整自己的学习方法、改变或者调整自己的学习方法 2、高原现象是进步的预兆和准备、高原现象是进步的预兆和准备 3、要坚定自己的学习信心，不放弃，、要坚定自己的学习信心，不放弃，不自怯自馁，迎接进步的光临不自怯自馁，迎接进步的光临1、对自己影响最大的往往、对自己影响最大的往往不是事件本身，而是对某一不是事件本身，而是对某一事件的担忧心理。事件的担忧心理。备考的策略一、心态上：一、心态上：1、培养自信培养自信2、平常心态平常心态3、天道酬勤天道酬勤4、平日尽自己能力去学习了，没有虚度、平日尽自己能力去学习了，没有虚度时光，到考试时反而内心平静，结果已经不时光，到考试时反而内心平静，结果已经不是最重要的事了。是最重要的事了。备考的策略二、学习上：二、学习上：1、复习的策略、复习的策略2、做练习、做练习3、分析测试、分析测试4、对待疑惑、对待疑惑5、细微之处：、细微之处：考试较量绝不在考场考试较量绝不在考场 早读：大声读，用心记，动手写。早读：大声读，用心记，动手写。早读：大声读，用心记，动手写。早读：大声读，用心记，动手写。书写：工整；卷书写：工整；卷书写：工整；卷书写：工整；卷面：整洁。面：整洁。面：整洁。面：整洁。 劳逸结合，保证睡眠。劳逸结合，保证睡眠。劳逸结合，保证睡眠。劳逸结合，保证睡眠。注意补充营养，注意补充营养，注意补充营养，注意补充营养，保证精力充沛保证精力充沛保证精力充沛保证精力充沛 。如有心结及时解，莫让心事乱方寸如有心结及时解，莫让心事乱方寸如有心结及时解，莫让心事乱方寸如有心结及时解，莫让心事乱方寸昨日的习惯，已经造就了今昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯，决定明日的我们；今日的习惯，决定明天的我们。好习惯，益终生！天的我们。好习惯，益终生！一、充分利用课堂四十分钟，努力提高课堂效率。一、充分利用课堂四十分钟，努力提高课堂效率。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。三、合理安排自习课时间，学会自主学习，养成良好三、合理安排自习课时间，学会自主学习，养成良好学习习惯，培养学习能力。学习习惯，培养学习能力。四、不要忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考，四、不要忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考，做到做到“温故而知新温故而知新”。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。二、挑战自我，奋战考试。二、挑战自我，奋战考试。一位考上清华大学的学生在他的经验谈中一位考上清华大学的学生在他的经验谈中这样说：这样说：“记得那是进入高三的第一次摸底考记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名试，我排名3737名，而学校每年能考上大学的顶名，而学校每年能考上大学的顶多多1010名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高考还有多少天？经再三检验答案是考还有多少天？经再三检验答案是151151天。天。我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字20002000年年X X月月X X日，高考倒计时日，高考倒计时X X天。我要拼！我要创造奇天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转折！迹！实现我生命中的伟大转折！”“就这样，我的高考倒计时开始运转。为了就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避免了这样就避免了闹钟一响就关上，倒头一觉到天闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛亮，醒来之后好心痛的习惯。的习惯。”“ “ 回想起来我付出了很多，起初那种感觉就回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量，慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量，可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。时，那时心情很甜。”对于一个生活中的强者而言，这个世界上对于一个生活中的强者而言，这个世界上不存在他能不能办到的事情。关键在于他是否不存在他能不能办到的事情。关键在于他是否以巨大的热情和坚强的意志去改变他渴望改变以巨大的热情和坚强的意志去改变他渴望改变的现实。没有什么力量能操纵你的命运，除了的现实。没有什么力量能操纵你的命运，除了你自己！你自己！艰苦奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望，艰苦奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望， 人生终将辉煌！人生终将辉煌！ 学习永远是必要的学习永远是必要的吃苦永远是必须的吃苦永远是必须的失败永远是必然的失败永远是必然的认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！1、要经得起考试的考验。、要经得起考试的考验。2、题海无边，总结是岸。、题海无边，总结是岸。3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。、最淡的墨水也胜过最强的记忆。4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。、多学一点，多做一点，能力会更强一点。5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。6、请不要随意说放弃。、请不要随意说放弃。送给你们的十句话送给你们的十句话7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。、有信心未必会赢，没有信心一定会输。8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。9、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。10、愿每个同学都成为最好的自己。、愿每个同学都成为最好的自己。我要每天反省，每天总结，我要每天反省，每天总结，每天改进，我要每天都找出每天改进，我要每天都找出最有效的方法，我要每天都最有效的方法，我要每天都放弃无效的方法，我不能把放弃无效的方法，我不能把精力浪费在无效的做法上，精力浪费在无效的做法上，这是我真正人生的一部分这是我真正人生的一部分我要每天都改变做法，不断我要每天都改变做法，不断调整自己的行动策略，直到调整自己的行动策略，直到达到我想要的目标，我最懂达到我想要的目标，我最懂得变动，这能使我具有特别得变动，这能使我具有特别的能力，想出新的做法，产的能力，想出新的做法，产生新的效果，这是我达到成生新的效果，这是我达到成功的必由之路。功的必由之路。