学习适应及学业规划四、学业规划二、新生学习适应中常见的问题一、前言三、对策研究国内外相关研究l国国内内有有人人对不不同同年年龄阶段段心心理理紧张的的特特点点进行行了了研研究究（郑延延平平等等，1990），结果果表表明明：人人的的年年龄紧张度度有有三三个个高高峰峰期期，16-20岁是是第第一一个个高高峰峰期期（35-45岁和和61-65岁是是另另外外两两个个高高峰峰期期）我我国国大大学学新新生生基基本本处于于这一一阶段段。很很多多采采用用SCL90量量表表对我我国国大大学学生生心心理理健健康康状状况况的的测查结果果（季季建建林林等等，1990；何何蔚蔚，1992；刘刘美美涓涓等等，1995；张智智勇勇等等，1998）表表明明：大大学学生生群群体体SCL-90各各因因子子均均分分都都明明显高高于于全全国国青青年年组常常模模。这在在一一定定程程度度上上反反映映了了我我国国大大学学生生心心理理卫生生状状况况在在总体体水水平平上上与与同同年年龄人人之之间存存在在差差距距。以以往往的的研研究究表表明明，大大学学新新生生大大多多存存在在着着生生活活习惯、人人际、学学习等等诸多多适适应不不良良。其其中中的的学学习适适应不不良良处于于核核心心地地位位。因因为对于于大大学学生生而而言言学学习仍仍是是主主要要活活动，学学业成成绩是是自自我我评价价和和他人他人评价的主要依据。价的主要依据。二、新生学习中存在的常见问题l（一）（一）自我同一性混乱，学自我同一性混乱，学习目目标不明确不明确，l在在问卷卷的的第第一一题，你你有有明明确确的的学学习目目标吗？只只有有29%29%的的同同学学目目标明明确确。57%57%的的同同学学处于于迷迷茫茫状状态。虽然然偶偶尔树立立目目标，但但保保持持时间不不长，还有有4%4%的的同同学根本没有目学根本没有目标。l表一：学表一：学习目目标和学和学习动机机调查问题调查问题 选项 人数 百分比 在学习方面你有明确的目标吗? 目标明确 61129%经常有目标 58928%偶尔有目标 80839%没有目标724%你喜欢自己的专业吗？很喜欢1366%比较喜欢83440%一般89043%不喜欢22011%l原原因因分分析析：埃埃里里克克森森理理论中中的的第第五五个个阶段段（12-20岁），是是青青年年人人接接受受中中等等、高高等等教教育育和和选择就就业的的时期期。埃埃里里克克森森认为，这一一事事情情是是八八阶段段中中最最重重要要的的时期期，是是自自我我发展展的的关关键。他他（1968）曾曾出出版版专著著同同一一性性：青青年年与与危危机机（Identity：youth and crisis）论述述这一一问题。这一一时期期产生生的的危危机机是是自自我我统一一性性（Self-identity）与与同同一一性性混混乱乱（Role diffusion）。建建立立了了自自我我同同一一性性的的人人对关关于于自自己己是是谁、在在社社会会上上占占有有什什么么样的的地地位位、将将来来成成为什什么么样的的人人，以以及及怎怎样成成为理理想想中中的的人人等有清楚的等有清楚的认识。l中中学学阶段段他他们在在可可能能已已经形形成成了了一一定定的的自自我我同同一一性。性。l大大学学阶段段因因为他他们面面临新新的的抉抉择，这一一决决择仍仍然然围绕“自自己己想想成成为一一个个什什么么样的的人人”。包包括括异异性性朋朋友友的的选择、职业的的选择、未未来来生生活活方方式式的的选择，这些些选择比比前前一一阶段段“是是否否去去当当大大学学生生”要要复复杂得得多多。大大学学生生们往往往往因因为缺缺乏乏价价值判判断断的的标准准而而无无法法作作决决定定，常常常常感感到到迷迷茫茫。许多多同同学学生生活活的的彷彷徨徨而而迷迷茫茫，甚甚至至有有了了“当当一一天天和和尚尚撞撞一一天天钟”，“60分万分万岁，61分浪分浪费”的消极思想。的消极思想。（二）自我监控能力差，自主学习能力低。l大学学大学学习方式和中学的区方式和中学的区别是什么？是什么？l教学方式不同：教学方式不同：l教学内容不同；教学内容不同；l授授课形式不同：形式不同：l在在中中学学阶段段伏伏案案学学习，在在大大学学里里，他他应该站站起起来来，应做做到到：人人在在校校园园，心心系系苍生生，思思考考的的理理论，关关注的是注的是实践，着眼的是中国，透践，着眼的是中国，透视的是未来。的是未来。自主学习表二：自主学习调查问题 选项 人数 百分比 你是否有学习计划？ 有计划 480 23%有时有计划 1001 48%没有计划599 29%课余时间主要做什么恋爱43721%上网或玩游戏95746%睡觉，118657%调查问题选项人数百分比你上网主要是为了（多选）.查资料 68633%看电影81139%玩游戏35417%聊天45822%其它39519%你课余经常到图书馆查阅与课程学习相关的资料吗？常常 39519%一般 47923%偶尔 101949%没有 1879%l许多多学学生生不不能能及及时适适应大大学学的的学学习方方式式，没没有有了了家家长和和老老师的的管管教教，许多多学学生生无无从从适适从从。从从“空空闲时间主主要要做做些些什什么么？”（可可多多选）的的问卷卷调查中中获悉悉21%的的新新生生把把空空闲的的时间选择了了用用来来恋恋爱，46%的的新新生生选择了了用用来来上上网网或或玩玩游游戏。57%的的新新生生选择了了用用来来睡睡觉，并并且且这种种现象象在在男男生生中中表表现的的更更为突突出出。能能够主主动上上晚晚自自习的的仅占占37%，67% 的的学学生生是是因因为学学校校的的要要求求而而去去上上晚晚自自习的的。 43%是是迫迫于于学学习压力力，27%是是因因为周周围人人都都去去而而受受影影响响。由由此此可可以以看看出出学学生生学学习主主动性性不不足足，不不能充分利用晚自能充分利用晚自习的的时间。（三）学习态度欠端正，自我效能感较低。l男男生生比比例例高高于于女女生生有有一一首首效效仿仿唐唐代代诗人人刘刘禹禹锡的的陋陋室室铭而而作作的的打打油油诗：分分不不在在高高，及及格格就就行行；学学不不在在深深，作作弊弊则灵灵；斯斯是是教教室室，惟惟我我闲清清；小小说传得得快快，杂志志翻翻得得勤勤，谈笑笑皆皆下下海海，往往来来股股市市行行，可可以以写写情情书，觅知知音音。无无书声声之乱耳，无复之乱耳，无复习之之劳形。形。虽非跳舞非跳舞场，堪比游，堪比游乐厅。” 表三：学习态度调查问题选项 人数 百分比 你平时专业课的出勤情况： 很好 13464%较好 8742%中等 156%较差10.4%你平时公共课的出勤情况： 很好 11053%较好 7637%中等 178% 较差52%某班男女生成绩对比l前十名中只有二名男生前十名中只有二名男生三、对策研究l（一一）端端正正学学习态度度，提提高高自自我我效效能能感感， 学学习适适应的的前前提。提。l问题一：不喜一：不喜欢就放弃就放弃吗？l问题二：公共二：公共课不重要不重要吗？l案例：最傻的人成功了。案例：最傻的人成功了。不喜欢一定就意味着放弃：l有有这样一一件件真真人人真真事事：一一个个女女孩孩高高考考考考上上了了上上海海交交通通大大学学，不不过很很不不幸幸，她她被被机机电系系录取取了了，这个个专业她她不不喜喜欢。她她很很快快把把希希望望寄寄托托在在考考研研上上，因因此此学学得得很很卖力力，也也很很优秀秀。可可是是四四年年后后，很很不不幸幸。那那年年的的研研究究生生考考试被被取取消消，她她就就在在研研究究所所里里研研究究了了三三年年固固体体力力学学，最最后后她她成成功功了了，被被国国际性性企企业联合合利利华录取取。原原因因：你你一一个个女女孩孩子子，连自自己己不不喜喜欢的的专业都都学学得得这么么好好，还有有什什么么学学不不来来的的？现代代大大学学生生很很多多毕业后后根根本本不不从从事事自自己己专业方方面面的的工工作作。椐椐2001年年调查，只只有有不不到到30%的的本本科科生生从从事事与与自自己己专业紧密密相相关关的的工工作作，剩剩下下的的或或是是从从事事相相临近近的的专业和和原原专业毫毫无无关关联的的工工作作。例例鲁迅迅、弗弗洛洛伊伊德德等等一一开开始始都都学学的的不不是是自自己己的的专业。低低年年级的的学学生生讨厌专业是是很很没没有有道道理理的的，从从课程程设置置上上来来说，只只有有到到了了高高年年级才才能能真真正正涉涉及及到到专业知知识学学习，而而在在此此之之前前，我我们还没没有有参参与与到到本本专业中中来来，所所以以没没有有理理由由由由“先先入入为主主”地地讨厌专业。 最傻的人成功了最傻的人成功了l18621862年年，德德国国哥哥廷廷根根大大学学医医学学院院的的亨亨尔教教授授迎迎来来了了他他的的新新学学生生。亨亨尔教教授授把把他他多多年年的的论文文手手稿稿全全部部搬搬到到教教室室里里，分分给学学生生们。让他他们重重新新仔仔细工工整整地地眷眷写写一一遍遍。几几乎乎所所有有的的学学生生都都认为没没有有必必要要，因因为发现这些些手手稿稿已已经非非常常工工整整了了，于于是是都都跑跑到到实验室室去去做做研研究究了了。竟竟然然有有个个“傻傻子子”做做在在教教室室里里抄抄写写教教授授的的论文文手手稿稿，他他叫叫科科赫赫。一一学学期期以以后后，科科赫赫把把抄抄好好的的手手稿稿送送到到了了亨亨尔教教授授的的办公公室室。亨亨尔教教授授说：“我我们从从事事医医学学研研究究的的人人，不不光光需需要要聪明明的的头脑和和勤勤奋的的精精神神，更更为重重要要的的是是要要有有一一丝不不苟苟的的精精神神。特特别是是年年轻人人，往往往往急急于于求求成成，容容易易忽忽略略细节。要要知知道道，医医理理上上走走错一一步步，就就是是人人命命关关天天的的大大事事啊啊！而而抄抄那那些些手手稿稿的的工工作作，既既是是学学习医医学学知知识的的机机会会，也也是是修修炼心心性性的的过程程。”科科尔一一直直牢牢记导师的的话，他他老老老老实实做做人人，一一直直保保持持严谨的的学学习态度度和和研研究究作作风。这种种做做事事态度度使使他他在在人人类历史史上上首首次次发现了了结核核菌菌、霍霍乱乱病病。19051905年年，鉴于于在在细菌菌研研究究方方面面的的卓卓越越成成就就，瑞瑞典典皇皇家家学学会会将将诺贝尔生生理学与医学理学与医学奖授予了科赫。授予了科赫。（二）克服混乱感，建立统一感，明确学习目标。l有有一一对夫夫妇，想想给两两个个孩孩子子训练小小狗狗，第第一一次次训练前前，女女训狗狗师问：“小小狗狗的的目目标是是什什么么？”并并说“每每条条小小狗狗都都得得有有个个目目标”。夫夫妇俩商商量量之之后后，为小小狗狗确确立立了了一一个个目目标：白白天天和和孩孩子子们一一道道玩玩，夜夜晚晚看看家家。后后来来，小小狗狗被被成成功功地地训为孩孩子子的的好好朋朋友友和和家家的的守守护神神。这对夫夫妇就就是是美美国国的的副副总统阿阿尔.戈戈尔和和他他的的妻妻子子迪迪帕帕。他他们牢牢记一一句句话做做一一只只狗都要有一个目狗都要有一个目标，更何况做一个人。，更何况做一个人。l目目标是是可可以以分分阶段段实现的的。日日本本马拉拉松松选手手山山田田本本一一在在他他的的一一本本自自传中中说：每每次次比比赛之之前前，我我都都要要乘乘车把把比比赛的的路路线仔仔细看看上上一一遍遍，并并把把沿沿途途比比较醒醒目目的的标志志画画下下来来。比比如如第第一一个个标准准是是银行行，第第二二个个标志志是是棵棵大大树，第第三三个个目目标是是座座红房房子子.这样一一直直画画到到赛程程的的终点点。比比赛开开始始后后，我我就就奋力力向向第第一一个个目目标冲冲去去。等等到到达达第第一一个个目目标后后，我我有有奋力冲向第二个目力冲向第二个目标怎样准确定位？l比比如如说学学生生认为自自己己的的奋斗斗目目标就就是是毕业后后找找到到个个好好工工作作，寻找找个个好好出出路路，那那么么这类学学生生可可以以将将时间较多多地地侧重重在在能能力力培培养养上上。第第一一，可可以以参参加加各各类技技能能培培训班班，获得得技技能能证书，如如外外语、计算算机机、会会计、法法律律等等；第第二二，可可以以多多参参加加一一些些校校园园活活动，加加入入一一些些校校园园组织，如如团组织、学学生生会会等等，在在丰丰富富多多彩彩的的学学习活活动中中提提高高自自己己的的能能力力；第第三三，在在不不耽耽误学学习的的情情况况下下，寻找找意意向向单位位，做做一一些些兼兼职，为以以后后就就业铺路。路。（三）提高自我监控能力，学会自主学习。l1、合理安排、合理安排时间，学，学习休息两不休息两不误。l2、学会有效利用网、学会有效利用网络和和图书资源。源。l中中国国教教育育报在在2002年年1月月间曾曾刊刊登登了了王王栾栾生生、李李方方等等所所做做的的一一份份“大大学学生生上上网网情情况况调查报告告”，根根据据这份份调查表表明明，大大学学生生上上网网效效率率为84%，大大学学生生普普遍遍认为，“作作为新新世世纪的的大大学学生生，所所受受到到的的教教育育不不仅仅是是书本本上上的的一一些些概概念念，更更应该是是接接受受新新事事物物和和新新信信息息，而而网网络就就是是新新事事物物的的代代表表。网网络来来了了，挡也也挡不不住住，这是是时代代发展展的的必必然然，应该通通过网网络及及时地地使使自自己己跟跟上上时代代。所所以以，不不能能很很好好地地掌掌握或利用网握或利用网络资源的大学生就不是一个合格大学生。源的大学生就不是一个合格大学生。” 图二：生成学习模式的图示图二：生成学习模式的图示四、做好学业规划u学学业规划划是是职业生生涯涯规划划的的一一部部分分。主主要要是是围绕职业选择来安排大学四年的学来安排大学四年的学习。u职业规划划应从从大大一一做做起起，大大学学时期期是是毕业起起跑跑的的助助跑跑期期。在在一一次次对北北京京人人文文经济类综合合性性重重点点大大学学的的205位位大大学学生生的的调查中中显示示，大大部部分分学学生生没没有有规划划，对自自己己将将来来如如何何一一步步步步晋晋升升、发展展没没有有设计的的占占62.2%；有有设计的的占占32.8%，而而其其中中有有明明确确设计的的仅占占4.9%。在在大大学学期期间，大大学学生生对自自己己的的发展展规划划并并不不明明确确，不不能能运运用用职业设计理理论，规划划未未来来的的工工作作与与人人生生发展展方方向向，这种种情情况况严重重影影响响了了学学生生的的提提前前准准备和和准准确确定定位位，甚甚至至影影响响对工工作作的的适适应性性。 职业生涯规划的概念u大大学学生生职业生生涯涯规划划是是一一种种对学学生生以以职业要要求求为目目标的的目目标管管理理，通通过让每每一一个个学学生生明明确确其其预期期的的目目标，使使之之自自觉地地按按预期期目目标的的要要求求开开发潜能，提高潜能，提高综合素合素质。我怎么我怎么样去行去行动我我是是谁 我将成我将成为谁大学生大学生职业生涯生涯规划划线路路图（一）学业规划应从一年级做起l我我们认为，对于于大大一一新新生生，要要通通过教教育育让他他们了了解解大大学学与与中中学学的的差差异异，明明确确上上大大学学的的目目的的，树立立规范范意意识；大大二二学学生生则要要开开始始进行行职业探探索索，培培养养沟沟通通、组织、团队合合作作等等能能力力；大大三三学学生生面面临选择，就就该进行行人人际关关系系拓拓展展训练及及职业技技能能的的进一一步步培培养养；大大四四学学生生的的焦焦点点是是就就业，就就业政政策策、法法律律环境境、求求职技技巧巧、就就业压力力疏疏导等等应该成成为这个个时期期职业生生涯涯规划划教教育育的的重重点点。“到到时看看机机遇遇吧吧。”说起起毕业后后的的去去向向，北北京京市市某某高高校校2007届届毕业生生郑佳佳喻没没有有太太多多的的想想法法，只只是是确确定定自自己己不不考考研研，而而公公务员、企企业、教教师等等职位位他他都都想想去去尝试。像像郑佳佳喻这样对于于未未来来职业认识模模糊糊的的学学生并不在少数生并不在少数 四年的侧重点不同职业生涯生涯规划在大学四年中的划在大学四年中的侧重点是不同的：重点是不同的：u大大一一模模糊糊期期: :：让新新生生认识到到学学业规划划的的重重要要性性，举办讲座，鼓励学生参加社座，鼓励学生参加社团活活动，撰写个人小，撰写个人小结。u大大二二定定向向期期：辅导员要要指指导学学生生为自自己己制制定定一一个个明明确确的的学学业目目标。这个个阶段段，每每个个学学生生都都应该考考虑清清楚楚是是就就业还是是继续深造。深造。u大大三三加加强期期：学学习过程程中中进行行针对性性的的培培训，比比如如模模拟面面试，制制作作简历等等。多多让学学生生了了解解社社会会需需求求情情况况，掌掌握握一定的求一定的求职技巧，利用多种渠道收集与就技巧，利用多种渠道收集与就业相关的信息。相关的信息。u大大四四展展示示期期：总结过去去的的学学习生生活活，参参加加各各种种招招聘聘会会，完完善善求求职材材料料，了了解解就就业政政策策、就就业程程序序，参参加加毕业实习等等。等等。 （一）了解职业类型l你知道你知道职业有多少有多少类吗？l你适合做什么工作？你适合做什么工作？l这些工作需要哪些方面能力？些工作需要哪些方面能力？l学学习中怎中怎样培养培养这些能力？些能力？中华人民共和国职业分类大典u第第一一大大类：国国家家机机关关、党党群群组织、企企业、事事业单位位负责人人，u第二大第二大类：专业技技术人人员，u第三大第三大类：办事人事人员和有关人和有关人员，u第四大第四大类：商商业、服、服务业人人员，u第五大第五大类：农、林、牧、林、牧、渔、水利、水利业生生产人人员u第六大第六大类：生生产、运、运输设备操作人操作人员及有关人及有关人员u第七大第七大类：军人人，u第八大第八大类：不便分不便分类的其他从的其他从业人人员，l我们的调查数据我们的调查数据主要步骤1、认识自己，了解自己，接自己，了解自己，接纳自己自己 （1）学会做填空）学会做填空题u多多问几个是什么：几个是什么：我是一个我是一个 _人（做出二十个以上的填空）人（做出二十个以上的填空）我我_我的我的优点：点：_我的不足：我的不足：_u包包括括自自己己的的兴趣趣、爱好好与与特特长、性性格格、能能力力、价价值观、个个人人目目标与与需需求求、个个人人生生理理与与健健康康情情况况、工工作作经验、社社会会阶层与与教教育育水水准准、性性别、年、年龄、负担状况、学担状况、学识、技能、智商、情商、思、技能、智商、情商、思维方式等方式等u我想干什么？我能干什么？我我想干什么？我能干什么？我应该干什么？干什么？如何根据自己的性格选择职业？如何根据自己的性格选择职业？l1现实型型。他他们遵遵守守规则，喜喜欢安安定定，缺缺乏乏洞洞察察力力。在在职业选择上上，他他们希希望望从从事事有有明明确确要要求求，需需要要一一定定技技巧巧，能按一定程序能按一定程序进行操作的工作。如机械、行操作的工作。如机械、电工技工技术。 l2研研究究型型。他他们喜喜欢从从事事有有观察察、有有科科学学分分析析的的创造造性性活活动和需要和需要钻研精神的研精神的职业。如科学研究。如科学研究。 l3艺术型型。他他们喜喜欢从从事事非非系系统的的、自自由由的的，要要求求有有一一定定艺术素素质的的职业。如音。如音乐、美、美术、影、影视、文学。、文学。 l4社社会会型型。这种种人人乐于于助助人人，善善社社交交，希希望望从从事事直直接接为他他人人服服务，为他他人人谋福福利利或或与与他他人人建建立立和和发展展各各种种关关系系的的职业。如教育、医。如教育、医疗。 l5企企业型型。他他们愿愿从从事事为直直接接获得得经济效效益益而而活活动的的职业。如。如经营管理、管理、产品供品供销等。等。 l6常常规型型。在在职业选择上上愿愿从从事事按按既既定定要要求求工工作作的的、比比较简单而又比而又比较刻板的工作刻板的工作,如如办公室事公室事务员、库房管理。房管理。2、确定短期、中期和长期目标u短短期期目目标也也即即大大学学阶段段的的目目标，时间至至大大学学毕业前前。中中期期目目标从从大大学学毕业后后至至毕业后后五五年年内内，长期目期目标从从毕业后五年至后五年至毕业后十年。后十年。u大学生学大学生学业规划以短期目划以短期目标为重点。重点。u短短期期目目标包包括括职业目目标：你你将将做做什什么么职业，成成为什什么么样的的角角色色。也也包包括括具具体体的的目目标，比比如如自自身身素素质的的提提高高：英英语水水平平，计算算机机水水平平，各各种种专业技技能能证书，社会，社会实践和践和实习计划，划， 3、充分认识与了解相关的环境环境因素包括学校境因素包括学校环境、社会境、社会环境、家庭境、家庭环境等。境等。学学校校环境境：专业的的发展展和和课程程设置置、学学校校提提供供的的各各种种软硬硬件件设施以及各种施以及各种资源（特源（特别是是图书资源、源、实践践资源）源）社社会会环境境：社社会会对岗位位的的需需求求、各各种种政政策策法法律律法法规、职业的社会的社会评价价家庭家庭环境：境：经济状况、人状况、人为因素、区域因素因素、区域因素4、找到合适的学习方法每每门学学课有每有每门学科的特点。学科的特点。每每个个人人有有每每个个人人的的学学习方方法法。例例疯狂狂外外语的的发明明者者李李阳阳，他就找到了行之有效的方法。他就找到了行之有效的方法。l1、怎、怎样记笔笔记？l2、怎、怎样读书？读哪些哪些书？l3、怎、怎样利用网利用网络资源？源？l4、怎、怎样进行研究性学行研究性学习？l5、怎、怎样利用自己的利用自己的闲暇暇时间？l6、怎、怎样愉快地度愉快地度过大学大学时光？光？6、评估与调整以一切以一切为自己自己负责为原原则 及及时调整、完善、整、完善、总结u大学生学大学生学业规划的划的总原原则： 适合自己，适合自己，发展自己，提高自己展自己，提高自己最最终目的目的:成人成才成人成才,服服务社会社会.