中学生成功素质训练中学生成功素质训练1一、自信心训练（提高自我心象）一、自信心训练（提高自我心象）二、目标训练二、目标训练三、意志力训练三、意志力训练四、热忱训练四、热忱训练五、关于五、关于EQEQ、IQIQ、MQMQ2中学生成功素质训练中学生成功素质训练成功成功= =自信自信+ +意志力意志力+ +积极之心积极之心 = =想象想象+ +潜能潜能+ +努力努力目标目标= =希望希望+ +热情热情3训练题目：训练题目：1 1、自信心训练（提高自我心象）、自信心训练（提高自我心象）2 2、目标训练、目标训练3 3、意志力训练、意志力训练4 4、热忱训练、热忱训练4自我心象自我心象-超越平凡的秘密的秘密超越平凡的秘密的秘密所谓自我心象：即潜意识中的所谓自我心象：即潜意识中的“自我肖自我肖象象”换句话说：就是对自我的认识。换句话说：就是对自我的认识。 积极自我心象积极自我心象 自我肖象表现形式有两种自我肖象表现形式有两种 消极自我心象消极自我心象5积极自我心象特征积极自我心象特征 自信自信 乐观乐观 高效率高效率6消极自我心象的消极自我心象的特征特征 自卑自卑 低成就低成就7自信和自卑是两种自我心象的核心自信和自卑是两种自我心象的核心自信自信最佳心理素质最佳心理素质共性是：共性是：（1）走路挺胸抬头，快步朝前；）走路挺胸抬头，快步朝前；（2）举止高雅、庄重而不刻板；）举止高雅、庄重而不刻板；（3）说话抑扬顿挫，干脆利索；）说话抑扬顿挫，干脆利索；（4）待人接物热情、大方、不卑不亢；）待人接物热情、大方、不卑不亢；（5）当众发言，并不逞能；正眼看人，并非直瞪；）当众发言，并不逞能；正眼看人，并非直瞪；（6）爽朗大笑而不狂傲；）爽朗大笑而不狂傲；（7）开会准时并朝前座；）开会准时并朝前座；（8）语言幽默诙谐，而不低级庸俗）语言幽默诙谐，而不低级庸俗8自卑自卑心理软骨病心理软骨病共性是：共性是：（1）不喜欢自己，看不起自己）不喜欢自己，看不起自己（2）常常把自己定在）常常把自己定在“不能不能”的范围内的范围内（3）常常怀疑自己的目标和能力）常常怀疑自己的目标和能力（4）自卑者的心态举止表现出消极灰暗）自卑者的心态举止表现出消极灰暗9提高自我心象提高自我心象自信心训练自信心训练战胜自我战胜自我 10一、自信心训练一、自信心训练训练目的：训练目的：自信是自我心象的核心，通过形象训练、自信是自我心象的核心，通过形象训练、心态训练、自我暗示，消除自卑，从而达心态训练、自我暗示，消除自卑，从而达到制造积极自我心象的目的。到制造积极自我心象的目的。自信是人生的自信是人生的底气底气，自信是成功的自信是成功的本钱本钱自信乃是成功自信乃是成功之祖之祖11具体操作具体操作 1 1、观察自信者的形象、观察自信者的形象 找一个或几个你最敬佩的成功者，观察找一个或几个你最敬佩的成功者，观察他们的外貌、服饰、发型、举止、态度、他们的外貌、服饰、发型、举止、态度、语言语言 -加以概括，并找出可学之处。加以概括，并找出可学之处。信念是我们头脑中的指挥中枢，是实现信念是我们头脑中的指挥中枢，是实现目标的保障，所以他主宰每个人的命运，目标的保障，所以他主宰每个人的命运，要找出正确的信念。要找出正确的信念。 12 2 2、学会（练习）爽朗的大笑、学会（练习）爽朗的大笑练习爽朗的大笑不是狂笑，也不是似笑练习爽朗的大笑不是狂笑，也不是似笑非笑或苦笑。试试看，各种笑的感觉是非笑或苦笑。试试看，各种笑的感觉是不一样的。不一样的。运用笑会使你变得更开心，更自信，更运用笑会使你变得更开心，更自信，更具有魅力。具有魅力。13 微笑，微笑，可显示你为人热情、富有修养。可显示你为人热情、富有修养。自然的微笑，可打破僵局；轻轻的微笑可淡化矛盾；自然的微笑，可打破僵局；轻轻的微笑可淡化矛盾；坦然的微笑可消除误解；若要令人接纳和喜爱，请坦然的微笑可消除误解；若要令人接纳和喜爱，请奉献出你真诚的微笑。只要心中有微笑，我们就能奉献出你真诚的微笑。只要心中有微笑，我们就能穿过世间的云烟，沉着应变，耕耘心田，结交更多穿过世间的云烟，沉着应变，耕耘心田，结交更多的朋友，走向成功的彼岸。的朋友，走向成功的彼岸。 14 3 3、不怕惹人注目、不怕惹人注目走路、言行，不卑不亢，正正当当做人走路、言行，不卑不亢，正正当当做人坐在前面，敢于发言坐在前面，敢于发言正眼看人正眼看人 154 4、学会欣赏自己、学会欣赏自己（1 1）首先找自己的优点）首先找自己的优点（2 2）照镜子）照镜子是一种自我欣赏的方法是一种自我欣赏的方法16 5 5、改变不良习惯：战胜自我、改变不良习惯：战胜自我你有没有这样的习惯：你有没有这样的习惯： 你是否不等别人把话说完，就急于打断别人的谈话而自你是否不等别人把话说完，就急于打断别人的谈话而自己侃侃而谈，你有快嘴快舌接嘴的习惯，是个不讨人喜己侃侃而谈，你有快嘴快舌接嘴的习惯，是个不讨人喜欢的爱逞能的家伙。欢的爱逞能的家伙。 你每天早晨起床，是否别人唤几遍迟迟不坐起来；上课你每天早晨起床，是否别人唤几遍迟迟不坐起来；上课踏点，从不愿早到一分钟，这种拖拉习惯常使你尴尬。踏点，从不愿早到一分钟，这种拖拉习惯常使你尴尬。 你是否总是爱随手乱放东西，常常找不到，这种邋遢的你是否总是爱随手乱放东西，常常找不到，这种邋遢的习惯令周围人反感。习惯令周围人反感。你是否机不离手，手不离机，你是否机不离手，手不离机，时时刻刻都在玩手机，刻刻都在玩手机，误事。事。17下面开始训练下面开始训练 战胜消极习惯训练战胜消极习惯训练你的坏习惯你的坏习惯它给你的心理和现实它给你的心理和现实带来了什么带来了什么 改掉坏习惯的步骤和改掉坏习惯的步骤和手段手段 1.2.3.4.5.18二、目标训练二、目标训练目目标是什么？是什么？目目标不是狂不是狂热的幻想，目的幻想，目标不是心血来潮的冲不是心血来潮的冲动，目，目标不是夸夸其不是夸夸其谈的一篇文章，目的一篇文章，目标不是不是信口开河的信口开河的调侃；目侃；目标不是无奈的不是无奈的许诺目目标是人是人们面面对未来的未来的选择，目，目标是人生价是人生价值的一种抉的一种抉择；目；目标是来自内心深是来自内心深处的理智之的理智之举；目目标是呼是呼唤你勇往直前的原你勇往直前的原动力；目力；目标是是实实在在的把理想在在的把理想变为现实的步的步骤；目；目标是催你行是催你行动的的计划划.19二、目标训练二、目标训练目标目标= =希望希望+ +热情热情具体操作：具体操作： 1 1、寻找你的价值观、寻找你的价值观 明白什么对你最重要明白什么对你最重要学业学业？事业事业？爱情爱情？友谊友谊？健康健康？金金钱？名誉？地位？名誉？地位？房子房子？汽？汽车？赡养父母？旅游？养父母？旅游？一一写出来，五年内完成五件大事一一写出来，五年内完成五件大事抹掉一个，你心情如何？最后就剩抹掉一个，你心情如何？最后就剩一个你最想干的事。一个你最想干的事。 20为自己的中学生活做一个统筹安排，设定目为自己的中学生活做一个统筹安排，设定目标早做准备，同时每一个目标的确定和逐步标早做准备，同时每一个目标的确定和逐步实现都会给自己充足的信心支持，否则会到实现都会给自己充足的信心支持，否则会到毕业时让自己心力交瘁、顾此失彼！毕业时让自己心力交瘁、顾此失彼！21我这里所说的我这里所说的“目标目标”，并不仅仅是一个，并不仅仅是一个“大大”理想，而是一套目标体系。在你思理想，而是一套目标体系。在你思考和回答了考和回答了“我想成为一个什么样的人我想成为一个什么样的人”、“生活中什么对我来说最重要生活中什么对我来说最重要”“”“该干什该干什么么”、“不该干什么不该干什么”，要结合现状，制，要结合现状，制订自己实现人生价值的具体目标，并将它订自己实现人生价值的具体目标，并将它分解为可以一步步实现的小目标。分解为可以一步步实现的小目标。22中学生十年寒窗苦读，在激烈的竞争中进中学生十年寒窗苦读，在激烈的竞争中进入大学。有些人还没有多久就开始厌学了；入大学。有些人还没有多久就开始厌学了；还有些人过着富裕的生活，嘴里却常说着：还有些人过着富裕的生活，嘴里却常说着：“活得乏味活得乏味”甚至有些人在甚至有些人在“功成名就功成名就”后自杀了后自杀了这些人的状态都与目标有关，这些人的状态都与目标有关，他们不是失去了目标就是目标太高、太难他们不是失去了目标就是目标太高、太难承受压力的结果。承受压力的结果。23在某大学的课桌上见有一首打油诗：在某大学的课桌上见有一首打油诗：刚进大学想发奋；刚进大学想发奋；不到一年开始混；不到一年开始混；一看书本头发昏；一看书本头发昏；是否自己真很笨。是否自己真很笨。24大学中的四种人：大学中的四种人：1、三无大学生（无目、三无大学生（无目标、无、无兴趣、无趣、无动力）力）2、吃喝玩、吃喝玩乐上网吧上网吧3、混个老婆、混个老婆带回家回家4、刻苦学、刻苦学习、努力、努力专研（研（读研、研、读博）博）25没有目标是悲哀的，目标无限高同样是悲没有目标是悲哀的，目标无限高同样是悲哀的，假如现在有一个人说哀的，假如现在有一个人说“我的理想就我的理想就是要当皇帝，要统治全世界是要当皇帝，要统治全世界”。这是绝对。这是绝对不可能的，正如一个身高一米五的人想当不可能的，正如一个身高一米五的人想当篮球明星，一个五音不全的人想当歌唱家篮球明星，一个五音不全的人想当歌唱家一样，是不现实的。一样，是不现实的。26一个没有目一个没有目标的人，永的人，永远不知道自己不知道自己该干干什么和不什么和不该干什么，他永干什么，他永远是一个听人是一个听人摆布的奴隶。没有目布的奴隶。没有目标的人，没有的人，没有创建、随建、随波逐流，没有波逐流，没有动力。力。27 2 2、列出六级目标，聚焦你的才华、列出六级目标，聚焦你的才华a.a.人生人生总目标总目标（2020年后）年后）b.b.长期目标长期目标（15-2015-20年）年） a ac.c.中期目标中期目标（5-105-10年）年） b bd.d.短期目标短期目标（1-51-5年）年） c ce.e.近期目标近期目标（半年、（半年、 d d 三个月要干的事）三个月要干的事） e ef.f.日常计划（每周、日常计划（每周、 f f 每天要干的事每天要干的事）28列出六列出六级目目标，聚焦你的才，聚焦你的才华。从从时间上分，目上分，目标金字塔金字塔有六个有六个层面面组成即：成即： A A层：人生：人生总目目标（20年后）是你一生年后）是你一生为之之奋斗的最斗的最高理想；高理想；B B层：长期目期目标（1520年）是年）是为实现终生目生目标而制而制定的；定的；C C层：中期目中期目标（510年）是年）是为达到达到长期目期目标而制定而制定的；的；D D层：短期目短期目标（15年）是年）是为达到中期目达到中期目标而制定而制定的；的；E E层：近期目近期目标指半年、三个月要干的事；指半年、三个月要干的事；F F层：日常：日常计划划即每周、每天要干的事。即每周、每天要干的事。29理想是金字塔的制高点。理想就是理想是金字塔的制高点。理想就是远见，是，是远方的方的诱惑，它惑，它给你指出方向并你指出方向并给你力量，你力量，没有理想的人就是只低没有理想的人就是只低头拉拉车，不抬，不抬头看路看路的人的人每一个珍惜生命的人都有自己的理想，如有每一个珍惜生命的人都有自己的理想，如有人想当科学家，有人想当人想当科学家，有人想当亿万富翁，有人想万富翁，有人想当当总理，有人想当将理，有人想当将领，也有人想当平民。，也有人想当平民。我想大概没有人想当罪犯也没有人甘愿我想大概没有人想当罪犯也没有人甘愿贫穷。这就是就是“水往低水往低处流人往高流人往高处走走”吧。吧。30目标的功能：目标的功能： 战胜空虚、无聊、寂寞，使你的人生充实多彩；战胜空虚、无聊、寂寞，使你的人生充实多彩； 31目标使你看清未来使命，增强紧迫感；目标使你看清未来使命，增强紧迫感；不是把人生之船不是把人生之船长期停泊在某个温暖的港湾，而是期停泊在某个温暖的港湾，而是扬起起风帆帆乘乘风破浪，去破浪，去领略人生的无限略人生的无限风光，他光，他们不不仅要要战胜失失败，而且而且还要超越要超越胜利。利。 是聚焦才华，激发潜能的纲领；是催人行动的诱是聚焦才华，激发潜能的纲领；是催人行动的诱惑；是不惜一切的执著。惑；是不惜一切的执著。（想想看，如果一艘想想看，如果一艘舰船不船不敢行敢行驶在大海上，只停留在在大海上，只停留在码头，这艘艘舰船的价船的价值何在？何在？一架一架飞机因机因为怕怕风险而不敢而不敢飞向向蓝天，天，总停留在机停留在机场最最终会会变成成为一堆一堆废铁，你的目，你的目标就是要展示你的才能，就是要展示你的才能，实现你的人生价你的人生价值。）。）323 3、运筹目标、运筹目标4 4、奖惩、奖惩目标=希望+热情33三、意志力训练三、意志力训练意志的心理品质意志的心理品质 自觉性自觉性 相反相反 盲目性、独断性盲目性、独断性 果断性果断性 相反相反 优柔寡断、草率从事优柔寡断、草率从事 坚韧性坚韧性 相反相反 动摇性、顽固性动摇性、顽固性 自制力自制力 相反相反 任性、怯懦任性、怯懦34具体操作：具体操作： 1 1、风雨无阻训练、风雨无阻训练 超人的成绩，超人的成绩，必须有超人的必须有超人的代价。代价。352、拒、拒绝训练拒拒绝诱惑惑，实现目目标，哈哈佛佛大大学学“软糖糖试验”。美美国国著著名名心心里里学学家家瓦瓦尔特特.米米歇歇尔曾曾经在在一一群群幼幼儿儿身身上上做做过这样一一个个试验。给每每个个孩孩子子发一一块糖糖，然然后后告告诉孩孩子子们说他他有有事事要要离离开开一一会会，希希望望他他们不不要要吃吃掉掉那那块软糖糖。他他允允诺说：假假如如你你们能能等等我我办事事回回来来而而没没有有吃吃掉掉那那块糖糖，我我再再奖励励你你们二二块糖糖。他他出出去去了了，寂寂寞寞的的孩孩子子守守着着那那块诱人人的的软糖糖等等啊啊等等。终于于有有人人经不不起起诱惑惑，吃吃掉掉了了那那块软糖糖。20分分钟过去去后后，米米歇歇尔回回来来了了，他他实现了了他他的的允允诺，给没没有有吃吃掉掉糖糖的的孩孩子子每每人人又又奖励励二二块软糖糖。实验远远没没有有结束束，米米歇歇尔继续跟跟踪踪这些些孩孩子子，多多年年后后他他发现，那那些些不不能能等等侍侍的的孩孩子子长大大后后多多是是一一事无成。而日后事无成。而日后创造一番造一番辉煌煌业绩的多是当年那些愿意等待的孩子。的多是当年那些愿意等待的孩子。 吃吃到到了了两两颗颗棉棉花花糖糖的的孩孩子子1010多多年年后后，参参加加了了大大学学入入学学考考试试，结结果果是是那那些些坚坚持持得得到到两两颗颗糖糖的的孩孩子子的的平平均均分分比比得得到到一一颗颗糖糖的的孩孩子子要要高高出出210210分分（总总分分800800分分），他他们们的的智智商商水水平并没有明显的差别。平并没有明显的差别。此例说明自制力品质与学业成功的重要关系。此例说明自制力品质与学业成功的重要关系。363 3、厌恶训练、厌恶训练厌恶什么（哪种人、哪种事、那种言行）厌恶什么（哪种人、哪种事、那种言行）写出来，写出来，37目标意志目标意志超凡的力量超凡的力量目目标是意志的方向是意志的方向盘，意志是目，意志是目标的守的守护神。意志神。意志为目目标而生存。而生存。发明家明家爱迪生的成功迪生的成功经验是：是：开始开始时有决心有决心遇到困遇到困难有信心有信心研究研究问题要要专心心反复学反复学习要耐心要耐心向人求教向人求教要虚心要虚心38四、热忱训练热忱能产生伟大的力量，它使你全身充满活力所向无敌。如果你没有能力，却有热情，就可以使有才能的人聚集在你的身边。假若你没有资金和设备，你有热情说服别人，还是会有人回应你的梦想的。39美国物理学家诺贝尔奖金获得者爱德华.亚皮尔顿说：“我认为，一个人想在科学研我认为，一个人想在科学研究上有所成就，热忱的态度远比专门知识究上有所成就，热忱的态度远比专门知识来得重要。来得重要。”热忱可以排除懒惰和恐惧；热忱可以鞭策一个人从浑噩中奋起；热忱可以使你愉快地工作并提高工作效率；热忱可以使你屡败屡战直到胜利。对任何事情都热忱的人，做任何事情都会成功。热忱带给你一个惊奇的成功，也给你一份成功的特殊感受。那么怎样才能充满热忱？401 1、你要想以下事情、你要想以下事情你的家人和朋友，你的信念和工作，就按这个次序让热忱充满你的全身。（对家人热忱、对朋友热忱，对信念热忱，对工作热忱）如无资金、无才能，有热忱，你可以招纳人才，跟随你，你可以悦纳资金，以热忱取胜，热忱热忱可以从噩梦中奋起，热忱可让你成功。412 2、了解和热爱事业、了解和热爱事业 3 3、学会赞美别人、学会赞美别人一句轻轻的夸奖能使别人如沐春风一句轻轻的夸奖能使别人如沐春风一声诚意的致谢能使别人飞腾上天一声诚意的致谢能使别人飞腾上天恭喜有成就的人，安慰忧伤的人，这种机会不恭喜有成就的人，安慰忧伤的人，这种机会不能错过，它可以使你热情起来。能错过，它可以使你热情起来。 42 4 4、传播好消息、传播好消息 好消息，能引人注意，能给人带来好感，能激励大家的热情和干劲。 43 5、看重别人要看重别人，不要蔑视别人，要培养对对方“很重要”的态度。当你看重别人的时候，别人也会因此对你热情许多，如果人人都能看重对方，这世界就充满了热心和爱。446 6、强迫自己热忱起来、强迫自己热忱起来 从生活的一点一滴中强迫自己热忱起来，如：紧紧地握手、拥抱、寒暄、由衷的笑等，将给人以热忱的感受。当你说话有活力（量），你自己也会热忱起来。试试看，大声说：“我今天很高兴。”你是否感到愉快？请仔细体验一下，热忱的心理感受，给你带来美好的心情。从今开始改变一下你的行为吧。45不怕做不到，就怕想不到不怕做不到，就怕想不到只有想不到的，没有做不到的只有想不到的，没有做不到的成功者之所以成功，最重要的一个成功者之所以成功，最重要的一个因素是因素是目标明确目标明确只要意志坚定，没有办不成的事只要意志坚定，没有办不成的事要有一个积极的心态，激励自我，要有一个积极的心态，激励自我，完善人生，马到成功完善人生，马到成功46自信是成功的本钱自信是成功的本钱勤奋是成功之本勤奋是成功之本团结是胜利之本团结是胜利之本超人的成绩，必须超人的成绩，必须有超人的代价有超人的代价47发明家爱迪生的成功经验是：开始时有决心遇到困难有信心研究问题要专心反复学习要耐心向人求教要虚心48叶剑英元帅叶剑英元帅为向科学进军的人为向科学进军的人们写下的诗句们写下的诗句攻城不怕攻城不怕坚读书莫畏莫畏难科学有科学有险阻阻苦苦战能能过关关49培养培养三种三种能力：能力： 1 1、会学的能力、会学的能力 2 2、顺境逆境都能干的能力、顺境逆境都能干的能力 3 3、与不同的人都能相处的能力、与不同的人都能相处的能力50微笑对付愤怒的良药微笑对付愤怒的良药少说负面话少说负面话保持愉快的心态保持愉快的心态梦想的勇气梦想的勇气 你是命运的决定者你是命运的决定者燃烧成功的欲望燃烧成功的欲望51永恒的行动永恒的行动 宁可做错，不可不做宁可做错，不可不做智慧创造价值智慧创造价值久经磨难必然坚强久经磨难必然坚强绝不放弃的信念绝不放弃的信念52一个人，一本一个人，一本书，一堂，一堂课，甚至一句，甚至一句话，都，都可能可能转变您的一生，关您的一生，关键在于两个字在于两个字机遇：机遇：智者争取机遇智者争取机遇能者借助机遇能者借助机遇强者者创造机遇造机遇弱者等待机遇弱者等待机遇愚者愚者错过机遇机遇蠢者放弃机遇蠢者放弃机遇险者追求机遇者追求机遇狂者超狂者超过机遇机遇机遇就两个字，然而八种人却八种机遇就两个字，然而八种人却八种态度，度，请问自己是哪一种自己是哪一种53请想象一下想象一下谁更容易成功：更容易成功：A、 IQ高，高，EQ 低低 ；B、 IQ 中等，中等， EQ 高高C、MQ 54五、有关五、有关IQ、EQ和和MQ （一）（一）IQ 130以上极以上极优秀；秀；IQ 120129优秀；秀； （智商（智商 ）110119中上；中上；90109中等平常；中等平常；8089中下；中下；7079边缘，邻界界554 48 81212161620202424百百百百分分分分比比比比智智 商商 分分 布布 曲曲 线线智商（智商（智商（智商（IQIQ）7070100100130130偏低偏低正常正常超常超常56智商智商心理学分度心理学分度 教育学等级教育学等级 25 极重度极重度 需监护需监护 2539 重度重度 可训练（依赖型）可训练（依赖型） 4054 中度中度 可训练可训练 5569 轻度轻度 可教育可教育 57低常儿童的特征低常儿童的特征低常儿童，低常儿童，又称智力落后儿又称智力落后儿童、弱智儿童等，童、弱智儿童等，其智商在其智商在7070以下。以下。58情商（情商（Emotional QuotientEmotional Quotient简称简称EQ EQ ）又称）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（出的与智商（IQIQ）相对应的概念。它主要）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。等除智力意外的综合个性品质。（二）情商（二）情商59情情绪情感情感意志意志需要需要 （二）（二）EQ情商：情商： 动机机（非智力因素）（非智力因素）兴趣趣动力系力系统性格性格信念信念价价值观、人、人生生观、世界、世界观60 研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 61情商高的人容易成功，也更容易走出困境。62高情商表现高情商表现 第一，不抱怨不批第一，不抱怨不批评 高情商的人一般不批评别高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它和指责都是不良情绪，它们会传染。们会传染。高情商的人只高情商的人只会做有意义的事情，而不会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。做没有意义的事情。 63第二，第二，热情和激情情和激情高情商的人高情商的人对生活工作或是感情保持热情，对生活工作或是感情保持热情，有激情有激情。知道调动自己的积极情绪，让好。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。良的情绪影响到生活或工作。第三，包容和第三，包容和宽容容 高情商的人高情商的人宽容宽容，心胸，心胸宽广宽广，心有多大，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人的人不斤斤计较不斤斤计较，有一颗，有一颗包容和宽容的心包容和宽容的心。 64第四，沟通与交流第四，沟通与交流 高情商的人高情商的人善于沟通，善于交流善于沟通，善于交流，并且以，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。不断地总结摸索。第五，多第五，多赞美美别人人高情商的人高情商的人善于赞美别人善于赞美别人，这种赞美是发，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。固步自封反而退步。65第六，保持好心情第六，保持好心情高情商的人每天保持好的心情，每天早上高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。并且周围的朋友们都很喜欢自己。第七，聆听好第七，聆听好习惯 高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自多听多看，而不是自己涛涛悬河己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。最好的一种沟通。 66第八，有责任心第八，有责任心高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。到问题，分析问题，解决问题。正视自己正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。的优点或是不足，敢于担当的人。第九，每天进步一点点第九，每天进步一点点 高情商的人每天进步一点点，说到做到，高情商的人每天进步一点点，说到做到，从现在起，就开始行动。不是光说不做，从现在起，就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。朋友们也更加愿意帮助这样的人。 67第十，记住别人的名字第十，记住别人的名字 高情商的人善于记住别人的名字，用心去高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子有越来越多的朋友，有好的朋友圈子 68低情商低情商 自我意识差，没有自信，无确定的目标，自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，脾气，处理人际关系能力差，处理人际关系能力差，应对焦虑能应对焦虑能力差，力差，生活无序，爱抱怨生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己。总喜欢为自己的失败找借口，的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，推卸责任，做事怕困难，胆量小胆量小。心理承受能力差，受不了一点打。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。 69（三）（三）MQMQ（道德智商）的重要性（道德智商）的重要性1 1、MQMQ与个人成就与个人成就 一个有高标准一个有高标准MQMQ的人，一定的人，一定会受到信任和尊敬，自然会有更多成功的机会。会受到信任和尊敬，自然会有更多成功的机会。2 2、MQMQ与社会安全与社会安全 一个人人重视一个人人重视MQMQ的社会，才的社会，才会是一个安居乐业的社会。会是一个安居乐业的社会。3 3、MQMQ与理想公民与理想公民 建构美好的社会，需要优良建构美好的社会，需要优良的公民，我们对下一代的教育，最重要的是培养的公民，我们对下一代的教育，最重要的是培养优良的品格。优良的品格。70MQ（道德智商）包括（道德智商）包括十三十三个内容个内容1、诚实-让自己心安理得自己心安理得诚实是我是我们要用一要用一辈子来学子来学习的的美德，当然也美德，当然也许我我们一一辈子都不可能掌握，子都不可能掌握，但我但我们要努力要努力寻求求这样的一种生活方式的一种生活方式-一种一种让自己心安理得的方式。自己心安理得的方式。2、独立、独立-自己管理自己自己管理自己713、负责-演好自己的角色演好自己的角色竞争异常激烈的社会，不争异常激烈的社会，不仅需要需要有知有知识，有技能的人，同，有技能的人，同时要有要有责任感，能任感，能承担承担风险的人，当勇敢地承的人，当勇敢地承认自己的自己的责任或任或失失误的的时候，你也就候，你也就赢得了她的信任。得了她的信任。4、合作、合作让大家都大家都赢 寻求他人求他人认同，帮助期望同，帮助期望拥有一有一个合作融洽的生活氛个合作融洽的生活氛围合作才能共合作才能共赢。725、平和、平和听听听听别人的声音人的声音将心放平和一点，和平的生存空将心放平和一点，和平的生存空间将会成将会成为我我们永享快永享快乐6、宽恕恕大方看待大方看待别人的人的错宽恕是一帖健康的良恕是一帖健康的良药，给与与宽恕会有助于保恕会有助于保护自自己不受己不受伤害。害。宽恕是一恕是一项难能可能可贵的美德，而且，只有原的美德，而且，只有原谅别人，才能人，才能释放自己。放自己。7、礼貌、礼貌让自己和自己和别人都愉快人都愉快贵在真在真诚，是，是对他人他人诚挚的尊重，也是提醒的尊重，也是提醒别人尊重人尊重自己的巧妙方式，需要有自己的巧妙方式，需要有谦虚的虚的态度、容度、容让的涵养。的涵养。73 8、容忍、容忍学学习承受承受压力力容忍并非退容忍并非退让，容忍是，容忍是给别人余地和拓展自己的心灵空人余地和拓展自己的心灵空间，容忍是通，容忍是通过相互了解，而相互合作和相互尊重的一种方相互了解，而相互合作和相互尊重的一种方式。式。 9、体、体贴用温柔的心与人相用温柔的心与人相处体体贴是一种快是一种快乐。适当的。适当的时候表达自己的关心、同情和候表达自己的关心、同情和赞美，不美，不仅是一种高是一种高贵的品格，一种随手送人千金的行的品格，一种随手送人千金的行为，也是一份令人愉悦的体也是一份令人愉悦的体贴和和难忘的温柔。忘的温柔。 10、勇敢、勇敢面面对心理的恐惧心理的恐惧勇敢敢于面勇敢敢于面对生活中的困生活中的困难，敢于迎接生活中的挑，敢于迎接生活中的挑战，是，是激励自我，激励自我，战胜心理上胆怯的一种精神。心理上胆怯的一种精神。7411、幽默、幽默心情放心情放轻松松幽默是幽默是优秀人才所具秀人才所具备的特征之一，是他的特征之一，是他们智力智力过剩的剩的自然流露，在幽默存在的地方，就没有焦自然流露，在幽默存在的地方，就没有焦虑存在的空存在的空间。12、忠心、忠心认同自己的同自己的团体体对团体体产生生归属感，懂得忠心，忠于家人、忠于朋友，属感，懂得忠心，忠于家人、忠于朋友，忠于公司、忠于国家。忠于公司、忠于国家。13、尊重、尊重站在站在别人的立人的立场设想想7576此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！