（一）由来：（一）由来：二十四节气中最后一个节气，在每年二十四节气中最后一个节气，在每年1月月20日左日左右，也是冬季即将结束之时。大寒，是天气寒冷右，也是冬季即将结束之时。大寒，是天气寒冷到极点的意思。到极点的意思。授时通考授时通考天时引三礼义宗：天时引三礼义宗：“大寒为大寒为中者，上形于小寒，故谓之大中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，寒气之逆极，故谓大寒。故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最寒冷的时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现寒冷的时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒三候：大寒三候：我国古代将大寒分为三候：我国古代将大寒分为三候：一候一候 鸡乳；鸡乳；二候征鸟厉疾；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。三候水泽腹坚。初候初候“鸡始乳鸡始乳”。大寒到来，母鸡就会准备孵蛋，孵大寒到来，母鸡就会准备孵蛋，孵化小鸡，当然，新生命的诞生，也化小鸡，当然，新生命的诞生，也正预示着春季的到来。正预示着春季的到来。二候二候“征鸟厉疾征鸟厉疾” 大寒节气五天后左右，鹰隼等征鸟大寒节气五天后左右，鹰隼等征鸟正处于正处于捕食能力极强的状态中。捕食能力极强的状态中。一方面，征鸟们在秋一方面，征鸟们在秋季储存的食物和能量此时都已基本消耗完毕，季储存的食物和能量此时都已基本消耗完毕，寒冷的天气让它们必须捕获充足的食物来保持寒冷的天气让它们必须捕获充足的食物来保持自身体能自身体能抵御严寒抵御严寒。另一方面，冬季地面裸露，。另一方面，冬季地面裸露，树枝干枯，野兔、田鼠等在户外觅食时很容易树枝干枯，野兔、田鼠等在户外觅食时很容易被高空盘旋的猛禽发现。它们便如离弦的箭一被高空盘旋的猛禽发现。它们便如离弦的箭一般扑向猎物，精准而迅猛。般扑向猎物，精准而迅猛。飞行速度最快的鹰隼类猛禽，比捕狼鹰飞行速度最快的鹰隼类猛禽，比捕狼鹰-金雕，金雕，俯冲速度俯冲速度300多公里还要快！多公里还要快！征鸟，征鸟，有一种鸟叫征鸟，能成功飞越太平洋，依靠的却仅仅是一小截树枝，它飞行时，把树枝衔有一种鸟叫征鸟，能成功飞越太平洋，依靠的却仅仅是一小截树枝，它飞行时，把树枝衔在嘴里，累时，把树枝放在水面上，站在上面休息，饿了，就在水里找点食物吃，历经艰在嘴里，累时，把树枝放在水面上，站在上面休息，饿了，就在水里找点食物吃，历经艰难，却永不言败，直到飞越太平洋难，却永不言败，直到飞越太平洋-实现理想。实现理想。征鸟带给我们的启示：征鸟带给我们的启示：让我们试想一下，如果他带上鸟巢和足够的食物，还能飞的动吗？就算勉强飞了，还能飞让我们试想一下，如果他带上鸟巢和足够的食物，还能飞的动吗？就算勉强飞了，还能飞的那么远吗？这个故事告诉我们两个道理：的那么远吗？这个故事告诉我们两个道理：1、弱者，在优越条件中错失机遇，强者，在艰苦条件下创造机会，成就事业。、弱者，在优越条件中错失机遇，强者，在艰苦条件下创造机会，成就事业。我们或许常常感叹自己出身贫寒，没有背景，无依无靠的跻身在一个尔虞我诈的世界里；我们或许常常感叹自己出身贫寒，没有背景，无依无靠的跻身在一个尔虞我诈的世界里；或许常常把这些不利条件当做我们无所成就的理由；可是，当有一天我们历经坎坷、依靠或许常常把这些不利条件当做我们无所成就的理由；可是，当有一天我们历经坎坷、依靠自身的力量飞起来了，才会发现最初的那些困境对我们是多么宝贵的磨练！优越的出生只自身的力量飞起来了，才会发现最初的那些困境对我们是多么宝贵的磨练！优越的出生只是一时，而将自己锤炼成为一个卓越的人才，才会辉煌一世。是一时，而将自己锤炼成为一个卓越的人才，才会辉煌一世。2、创业期间轻装上阵，只要能满足基本需求，就放胆去飞；太过追求物质反倒成了累赘，、创业期间轻装上阵，只要能满足基本需求，就放胆去飞；太过追求物质反倒成了累赘，影响成长。影响成长。我们在创业初期，要懂得取舍；我们要清楚自己要做什么人，普通鸟类的目标很简单我们在创业初期，要懂得取舍；我们要清楚自己要做什么人，普通鸟类的目标很简单-搭个鸟巢，寻找食物，过过小日子而已；但我们是要做征鸟，我们的目标是飞越太平洋搭个鸟巢，寻找食物，过过小日子而已；但我们是要做征鸟，我们的目标是飞越太平洋-实现人生价值。实现人生价值。那么请让我们认真思考一下，在自然界中，为什么只有征鸟能飞越太平洋呢？那么请让我们认真思考一下，在自然界中，为什么只有征鸟能飞越太平洋呢？首先是它心存大志，它知道自己不是普通的鸟，清楚自己的使命是什么。首先是它心存大志，它知道自己不是普通的鸟，清楚自己的使命是什么。其次是因为它能放下眼前的牵挂，能抵御一时的物质诱惑，还有就是它的吃苦精神与坚持其次是因为它能放下眼前的牵挂，能抵御一时的物质诱惑，还有就是它的吃苦精神与坚持不懈，它用一小截树枝支撑飞行，只要起飞就绝无反悔或退缩的意思不懈，它用一小截树枝支撑飞行，只要起飞就绝无反悔或退缩的意思-不是有句诗叫不是有句诗叫“征鸟无返翼征鸟无返翼”吗？就是指的这种鸟，只知前进的鸟！吗？就是指的这种鸟，只知前进的鸟！让我们也做一只勇敢的、可敬的征鸟吧！让我们也做一只勇敢的、可敬的征鸟吧！三候三候“水泽腹坚水泽腹坚”。俗话说俗话说“三九四九，冻破石头三九四九，冻破石头”，这是的，这是的江河湖泊水面结冰的厚度也达到全年之最，江河湖泊水面结冰的厚度也达到全年之最，且冰面坚硬，水一般已冻到河湖中很深的且冰面坚硬，水一般已冻到河湖中很深的“腹部腹部”了。了。大寒节气从这家禽、飞鸟、河水冰冻这三大寒节气从这家禽、飞鸟、河水冰冻这三个角度显示出天气寒冷，达到极致。然而个角度显示出天气寒冷，达到极致。然而物极必反，寒极必暖，这至寒的天气也恰物极必反，寒极必暖，这至寒的天气也恰恰代表着旧年离开，新年将至。恰代表着旧年离开，新年将至。在一年的最后，水域中的冰一直冻到在一年的最后，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。水中央，且最结实、最厚。冬泳冬泳“三九四九冰上走三九四九冰上走”，这时候的冰面最厚最结实，吸引了不少滑泳爱好，这时候的冰面最厚最结实，吸引了不少滑泳爱好者。也有不怕冷的人凿开冰面，跳进冰冷的水里冬泳。有研究表明，者。也有不怕冷的人凿开冰面，跳进冰冷的水里冬泳。有研究表明，科学地坚持冬泳运动不仅可以缓解人的紧张情绪，增强抗寒能力，还科学地坚持冬泳运动不仅可以缓解人的紧张情绪，增强抗寒能力，还能改善人体的微循环，提高免疫力。能改善人体的微循环，提高免疫力。冬泳冬泳 Winter swimming：冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。治骨质疏松等有益。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操血管体操”。金金 文文小小 篆篆楷楷 体体甲骨文甲骨文(1) 象形。甲骨文象正面站立的大人形象形。甲骨文象正面站立的大人形,借成人的借成人的形象表示大的意思。本义形象表示大的意思。本义:大小的大小的“大大”。(2) 形容体积、面积、数量、力量、规模等方面形容体积、面积、数量、力量、规模等方面超过一般或超过所比较的对象。与超过一般或超过所比较的对象。与“小小”相对。相对。(3) 年辈较长或排行第一的；年辈较长或排行第一的；(4) 重要重要,重大；故临崩寄臣以大事也。诸葛亮重大；故临崩寄臣以大事也。诸葛亮(5) 德高望重的；吾长见笑于大方之家。庄子德高望重的；吾长见笑于大方之家。庄子（三）字源：（三）字源：会意。外面是会意。外面是“宀宀”,即房屋即房屋;中间是中间是“人人”;人左右两边是四人左右两边是四个个“草草”,表示很多表示很多;下面两横表示下面两横表示“冰冰”。寒冷是一种感觉。寒冷是一种感觉,人们虽能感觉到人们虽能感觉到,但是却看不见。于是古人就采用上述四但是却看不见。于是古人就采用上述四个形体来创造这个字个形体来创造这个字,人踡曲在室内人踡曲在室内,以草避寒以草避寒,表示天气表示天气很冷。本义很冷。本义:冷冷,寒冷。寒冷。“岁寒岁寒,然后知松柏之后凋也。然后知松柏之后凋也。” (1) 贫困贫困 。如。如:寒门寒门;寒女（贫穷家庭的女孩）。寒女（贫穷家庭的女孩）。(2) 卑微卑微;低微低微 。如。如:吾本寒家。宋吾本寒家。宋 司马光训俭示康。司马光训俭示康。(3) 谦词谦词 。如。如:寒第（对自己家的谦称）寒第（对自己家的谦称）; 寒族（谦称自己的家族）。寒族（谦称自己的家族）。(4) 冷清冷清 。如。如:寒山（冷落寂静的山）寒山（冷落寂静的山）; 寒月（清冷的月光）。寒月（清冷的月光）。金金 文文小小 篆篆楷楷 体体（三）字源：（三）字源：大寒习俗：寒极必暖大寒习俗：寒极必暖 春将至春将至 大寒节气，时常与岁末时间相重合。大寒节气大寒节气，时常与岁末时间相重合。大寒节气里除了干农活顺应节气外，还要为过年奔波里除了干农活顺应节气外，还要为过年奔波赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，烹制年肴。同扫尘洁物，除旧布新，准备年货，烹制年肴。同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。 旧时大寒时节人们还会争相购买芝麻秸。因为旧时大寒时节人们还会争相购买芝麻秸。因为“芝麻开花节节高芝麻开花节节高”，除夕夜，人们将芝麻秸洒，除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁踩岁”，同时以，同时以“碎碎”、“岁岁”谐音寓意谐音寓意“岁岁岁岁平安平安”，讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎，讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。祥的节日意味更加浓厚。大寒养生大寒养生 为了新年新气象，在大寒就做好辞旧迎新的为了新年新气象，在大寒就做好辞旧迎新的准备，打好健康的基础十分重要。而大寒作为冬准备，打好健康的基础十分重要。而大寒作为冬季的最后一个节气，由脾所主，养生重养脾，尤季的最后一个节气，由脾所主，养生重养脾，尤其对于本身脾胃虚寒者，更应注意。其对于本身脾胃虚寒者，更应注意。 宜吃：羊肉、鸡肉、牛肉、百合、花生、大枣、宜吃：羊肉、鸡肉、牛肉、百合、花生、大枣、莲子等能够散寒温中、养血补虚、通肠润肺的食莲子等能够散寒温中、养血补虚、通肠润肺的食物。物。 忌吃生冷之物，避免内外皆寒以伤脾胃，如西忌吃生冷之物，避免内外皆寒以伤脾胃，如西瓜、梨、绿豆、海鲜等寒性之物切记少吃或不吃。瓜、梨、绿豆、海鲜等寒性之物切记少吃或不吃。大寒宜早卧迟起大寒宜早卧迟起 人随四时而动，早睡晚起也是这一节气人随四时而动，早睡晚起也是这一节气要重点注意之事。大寒，阳气肃杀，夜间要重点注意之事。大寒，阳气肃杀，夜间尤甚，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓尤甚，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，古人主张慢的时候，古人主张“早卧迟起早卧迟起”，早睡，早睡以养阳气，迟起以固阴精。当然这里说的以养阳气，迟起以固阴精。当然这里说的迟起只是不要早于太阳而起，也绝非一觉迟起只是不要早于太阳而起，也绝非一觉睡到正午的懒觉。睡到正午的懒觉。梅花开梅花开 春节来临时，南方的梅花在寒风和春节来临时，南方的梅花在寒风和雪地中绽放了，北方的盆栽梅花也开了雪地中绽放了，北方的盆栽梅花也开了花，飘散着淡淡的清香，梅花开过后，花，飘散着淡淡的清香，梅花开过后，树上才渐渐长出绿叶来。耐寒的梅花与树上才渐渐长出绿叶来。耐寒的梅花与松、竹并称为松、竹并称为“岁寒三友岁寒三友” 梅花的品种很多，按照用途主要分梅花的品种很多，按照用途主要分为两种：一种是可供观赏的梅花；一种为两种：一种是可供观赏的梅花；一种是结果的果梅，好吃的话梅就是用果梅是结果的果梅，好吃的话梅就是用果梅的果实制成的。的果实制成的。 白白 梅梅 元元王冕王冕冰雪林中著此身，冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。不同桃李混芳尘。忽然一夜清香发，忽然一夜清香发，散作乾坤万里春。散作乾坤万里春。（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词： 早早 梅梅 唐唐齐已齐已 万木冻欲折，孤根暖独回。万木冻欲折，孤根暖独回。 前村深雪里，昨夜一枝开。前村深雪里，昨夜一枝开。风递幽香出，禽窥素艳来。风递幽香出，禽窥素艳来。明年如应律，先发望春台。明年如应律，先发望春台。（四）诗词：（四）诗词： 梅梅 花花 宋宋王安石王安石 墙角数枝梅，墙角数枝梅，凌寒独自开。凌寒独自开。遥知不是雪，遥知不是雪，为有暗香来。为有暗香来。 山园小梅山园小梅 宋宋林逋林逋众芳摇落独暄妍，占尽风情向小园。众芳摇落独暄妍，占尽风情向小园。疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合断魂。霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合断魂。幸有微吟可相狎，不须檀板黄金樽。幸有微吟可相狎，不须檀板黄金樽。 雪雪 梅梅 宋宋卢梅坡卢梅坡 梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。 梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。 踏踏 莎莎 行行 南宋南宋吕本中吕本中雪似梅花，梅花似雪。雪似梅花，梅花似雪。似和不似都奇绝。似和不似都奇绝。恼人风味阿谁知？恼人风味阿谁知？请君问取南楼月。请君问取南楼月。记得去年，探梅时节。记得去年，探梅时节。老来旧事无人说。老来旧事无人说。为谁醉倒为谁醒？为谁醉倒为谁醒？到今犹恨轻离别。到今犹恨轻离别。（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词：王元章倒枝画梅王元章倒枝画梅 明明徐渭徐渭皓态孤芳压俗姿，皓态孤芳压俗姿，不堪复写拂云枝。不堪复写拂云枝。从来万事嫌高格，从来万事嫌高格，莫怪梅花着地垂。莫怪梅花着地垂。 墨墨 梅梅 宋宋朱熹朱熹梦里清江醉墨香，梦里清江醉墨香，蕊寒枝瘦凛冰霜。蕊寒枝瘦凛冰霜。如今白黑浑休问，如今白黑浑休问，且作人间时世妆。且作人间时世妆。（四）诗词：（四）诗词： 杂杂 诗诗 唐唐王维王维君自故乡来，君自故乡来，应知故乡事。应知故乡事。来日绮窗前，来日绮窗前，寒梅著花未？寒梅著花未？（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词：（四）诗词： 赠赠 范范 晔晔南北朝南北朝陆凯陆凯折梅逢驿使，折梅逢驿使，寄与陇头人。寄与陇头人。江南无所有，江南无所有，聊赠一枝春。聊赠一枝春。卜算子卜算子咏梅咏梅 宋宋陆游陆游驿外断桥边，驿外断桥边，寂寞开无主。寂寞开无主。已是黄昏独自愁，已是黄昏独自愁，更着风和雨。更着风和雨。无意苦争春，无意苦争春，一任群芳妒。一任群芳妒。零落成泥碾作尘，零落成泥碾作尘，只有香如故。只有香如故。（四）诗词：（四）诗词：卜算子卜算子 咏梅咏梅 毛泽东毛泽东风雨送春归，风雨送春归，飞雪迎春到。飞雪迎春到。 已是悬崖百丈冰，已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。犹有花枝俏。俏也不争春，俏也不争春，只把春来报。只把春来报。待到山花烂漫时，待到山花烂漫时，她在丛中笑。她在丛中笑。（四）诗词：（四）诗词： 墨墨 梅梅 元元王冕王冕我家洗砚池头树，朵朵花开淡墨痕。我家洗砚池头树，朵朵花开淡墨痕。不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。