延缓衰老 抗突变主讲：李常普我们究竟可以活多久？家蝇：18天蜘蛛：6个月猫： 812年牛： 2030年象： 100200年细胞分裂说细胞分裂次数分裂周期自然寿命以鸡为例：25次1.2年30年 人 50次2.4年120年 生 长 期 说所谓生长期，是指动物的骨胳停止生长为止所需要的时间一般是生长期的57倍人：25年 57125175岁生命质量生命质量三个阶段三个阶段30岁以下：做准备阶段。不岁以下：做准备阶段。不应该觉得累，高质量的度过应该觉得累，高质量的度过3060岁：建库阶段。时刻岁：建库阶段。时刻保护自己，生理机能开始走保护自己，生理机能开始走下坡路，有小问题注意及时下坡路，有小问题注意及时调理调理60岁以上：享受生命的时光。岁以上：享受生命的时光。但现状并不是这样，很多人但现状并不是这样，很多人都是用钱去换取健康都是用钱去换取健康现代生活中的危险因素污染吸烟与饮酒辐射不安全的食物农药抗生素心理压力慢性病工厂工厂排气污染工厂排气污染化工污染化工污染水源污染关于电磁辐射2005年1月11日美联社晚间新闻报道：美国公共机构的行政人员，由于长期受到电磁辐射的污染，脑部及神经系统受到伤害，12的人罹患脑瘤，21.8的人不孕，24.4的人生出畸形儿，38的人患白内障2001年9月澳洲医学杂志指出：电脑、电视、游戏机所能发出的电磁辐射，会导致85的17岁以下的孩子的白血病2006年2月14日伦敦路透社晚间新闻报道：英国物理学家公开承认，现代家庭电器用品产生的电磁场，将会导致癌症，而且一般家庭电线管路能吸收带辐射的氡气颗粒，而氡已知会导致40种以上的癌症电磁波干扰褪黑激素移动电话的电磁波会造成胚胎畸形正正常常肝肝脏脏肝肝脂脂肪肪变变性性肝肝硬硬化化肝肝 癌癌正常的肺脏正常的肺脏周周围围型型肺肺癌癌中中央央型型肺肺癌癌现代生活中的危险因素污染吸烟与饮酒辐射不安全的食物农药抗生素心理压力慢性病心理压力 三种人 A：职业经理人（完美主义） B：与世无争 C：心情压抑，没有朋友癌症性格1、善感多疑，情绪抑郁 2、易怒急躁，承受度差3、沉默内向，对事物冷淡4、脾气古怪，性格孤僻 如何延缓衰老 抗突变维生素C（抗坏血酸） 不可或缺的抗氧化剂水溶性维生素 维生素C效用治疗受伤、灼伤、牙龈出血增强治疗尿道感染的药物的疗效加速手术后的恢复帮助降低血液中的胆固醇抗癌有助于预防多种病毒和细菌的感染，并在一定程度上增强免疫系统功能有助于防止亚硝酸（致癌物质）的形成可当做天然的泻药减少静脉中血栓的发生预防坏血病可治疗普通的感冒，并对感冒有预防作用可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命增加人体对无机铁的吸收可减弱许多能引起过敏症的物质的作用有助于降低高血压 维生素C可以大幅度降低胃癌食道癌直肠癌膀胱癌宫颈癌子宫癌乳房癌在最近对北京市退休老人的一项调查中发现，服用维生素C补充剂的人的认知损伤明显减少70大脑中的维生素C水平比身体其它地方高10倍，保持高水平的维生素C是保持大脑运转良好的天然途径在2005年讨论癌症替代治疗的国际会议上，关于静脉注射维生素C的研究论文引起了很大的反响。文章报告发现肿瘤明显而且迅速的畏缩癌症患者服用维生素C存活时间可以延长4倍维生素E（生育酚）抗老防衰的良药脂溶性维生素 维生素E的效用延缓细胞因氧化而老化，保持青春可预防“有害”胆固醇的氧化供给体内氧气，使你更有耐久力和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏防止和溶解凝血是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕加速灼伤的康复可作为利尿剂，有降血压的功效防止流产有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况降低缺血性心脏病和中风的发病率降低老年痴呆症的发病风险纽约哥伦比亚大学2001年的研究显示，补充维生素E将肌肉萎缩性中风的危险降低了53在一项对50至75岁的健康老人的调查中发现，血液中维生素E水平最高的人记忆力测验的结果最好每天补充维生素E补充剂可以将得白内障的危险减少50北京大学医学院1996年作的一项调查显示，给已患冠状动脉疾病的男性每天服用100国际单位维生素E，显著的减缓了病情的发展硒和锌自由基的“清道夫” 硒被证明是一种重要的防癌物质，特别是在防止辐射和化学致癌物质方面有特殊的效果刺激我们身体对感染做出反应，防止血液凝块；减少关节炎的疼痛和僵硬度增强男性的性能力 锌促进免疫系统的健康及伤口愈合，消除指甲上的白色斑点保护前列腺防止因视网膜黄斑退化引起的失明 1 1毫克毫克0.1670.167毫克毫克VAVA0.30.3微克微克1IU1IU 可能由抗氧化剂缺乏引起的疾病老年性痴呆症癌症心血管疾病白内障糖尿病高血压不育症视网膜功能退化麻疹精神疾病牙周（牙齿）疾病呼吸道感染类风湿性关节炎祝祝您您健健康康