体质辨别与膏方养生人体九大体质辨别怕冷缺水痰多长痘气短长斑郁闷过敏健康11.1.体型特征：体型特征：多形体白胖，肌肉不健壮。2.2.常见表现：常见表现：主项：怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，睡眠偏多。副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清 长。3 3心理体征心理体征：性格多沉静，内向阳气不足，以畏寒怕冷手足不温+腹冷泄泻+腰膝酸冷+舌质嫩色淡，苔白滑。怕冷2阳虚由来1.内因：肾阳虚和情绪2.外因：冰镇饮品，冷气下房事，熬夜；不当的清热解毒，大量出汗，冬天赤脚穿凉鞋，夏天冷气吹的过多，熬夜伤阴也伤阳。84030102卫阳虚：怕冷、四肢不温脾肾阳虚：拉肚子、性功能减退发病多为寒症，或已从寒化，易病痰饮，肿胀，泄泻。3 发病倾向阳虚了，疾病就找来了4推荐膏方温补气血为主传统经典阿胶膏+龙眼肉/鹿角胶/鹿茸/西洋参/黄芪颗粒、补中益气、调理气血、补血先行气；气血双补阿胶膏（气虚体质篇详解）组方：阿胶250g、人参粉50g、黄芪颗粒75g、当归粉50g、山药粉30g、桂圆50g、蜂蜜50g、基础辅料700g功效：补血益气、健脾和胃传统经典阿胶膏黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥、乌发。核桃仁：补肾温肺、润肠通便、益智、预防动脉硬化；枸杞子：滋补肝肾，益精明目；红枣：补中益气，养血安神；冰糖：味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气、和胃润肺的功效；5调理建议常按常刮常灸督脉冬季泡脚养阳气生姜当归羊肉汤，生姜胜似“还魂汤”药店成药：金匮肾气丸，桂附地黄丸1阴液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征，+舌红少苔缺水1.1.体型特征：体型特征： 体型瘦长。2.2.常见表现常见表现：体内津液 精血亏少 阴虚内热为主要特征。主项：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮。大便干燥，舌红 少津少苔。副项：面色潮红，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠 差，小便短黄。2阴虚由来1喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液；2经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。3熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。4房事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。5抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。经带胎产熬夜或房事过频煎炸烧烤91030102习惯性便秘糖尿病3 发病倾向4传统经典阿胶膏+杏仁推荐膏方滋阴润燥为主滋阴润肺阿胶膏组方：阿胶250g、杏仁粉30g、百合粉30g、川贝粉20g、基础辅料700g功效：养阴润肺、止咳平喘，用于经常咳嗽气短、痰多黏稠、咳嗽反复发作、夜晚尤甚人群（非发作期）滋阴润肺阿胶膏杏仁：止咳平喘，润肠通便；百合：入肺经，养阴润肺，清心安神；常常与川贝合用。川贝：化痰止咳，清热养阴，主治热痰咳嗽。5调理建议早睡养阴多吃水果，绿豆，冬瓜等甘凉滋润之品，少食煎烤炸，羊肉韭菜辣椒等性温燥烈之品。木耳、银耳最滋阴莲子百合煲瘦肉适用于干咳、失眠、心烦、心悸1元气不足所致，疲乏+气短+自汗等气虚为主要特征。气短1.体型特征：肌肉不健壮2.常见表现：主项：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕。副项：面色偏黄，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。3.心理体征：性格内向、情绪不稳定、2气虚由来原因：先天不足，后天失养；过度劳累是对气的透支；躺久了，气也会受伤；运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会伤阳。过度劳累久卧伤气不爱运动3发病倾向体质虚弱，卫表不固易患感冒，病后抵抗能力弱易迁延不愈贫血，慢性支气管炎等病气虚特点：气虚体质易感冒性格内向不爱动稍微运动就出汗舌大而且有齿痕4传统经典阿胶膏+人参/山药/黄芪推荐膏方益气养血为主气血双补阿胶膏组方：阿胶250g、人参粉50g、黄芪颗粒75g、当归粉50g、山药粉30g、桂圆50g、蜂蜜50g、基础辅料700g功效：补血益气、健脾和胃适用人群：身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢无力、面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭。气血双补阿胶膏当归：活血化瘀、调经止痛、润肠通便人参：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智。山药：补脾养胃、生津益肺桂圆：补益心脾，养血安神黄芪颗粒：补气固表，利尿。用于气短心悸，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，创口久不愈合。5调理建议1.平时常按足三里，益血补气又健脾。2.补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。3.别让过度运动伤了元气。4.黄芪鸡汤。5.山药粥。6.少吃摈榔，空心菜，萝卜等泄气的食物。1血行不畅，以肤色晦暗，舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。长斑1.体型特征：瘦人居多2.常见表现：主项：平素面色晦暗，偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点，片状瘀斑，舌下静脉曲张。副项：眼眶暗黑，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经，闭经，或经血多凝学块，或经色紫黑有块，崩落，或有出血倾向。3.心理体征：易烦，急躁健忘。2血瘀由来1.不爱运动，或者生闷气抑郁寡欢导致气滞，气是血液流动的动力，气滞则血瘀。2.贪凉导致体寒，血得热则行，受寒则凝。3.思虑过多，思则气结，脾胃中焦枢纽不运转，气滞血瘀。4.饮食多油腻，生痰生湿，阻滞气血运行。不爱运动贪凉体寒思虑过多3发病倾向心脑血管疾病肿瘤乳腺增生加速衰老痛经，黑眼圈，嘴唇黯淡健忘为血瘀的预兆。4传统经典阿胶膏+当归/三七推荐膏方活血化瘀为主养血调经阿胶膏组方：阿胶250g、当归粉30g、三七粉30g、黄芪颗粒75g、基础辅料700g功效：活血通经，散瘀止痛适用人群：月经少、经期短、经痛难以忍受、腰酸背痛、晚上经常潮热、盗汗、睡眠不足、容易心慌、发脾气的女性群体养血调经阿胶膏当归：活血化瘀、调经止痛、润肠通便三七粉：止血、活血化瘀黄芪颗粒：补气固表、利尿。5调理建议黄芪补气补动力活血化瘀参三七消食健脾用山楂可参加各种舞蹈等健身运动。1气机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。郁闷1.体型特征：形体瘦者为多2.常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。副项：胸肋胀满，咽部有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。3.心理体征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。2气郁由来1.）生活、事业、感情不顺利，长期抑郁成疾。2.）脾肾虚或者生活不规律3.）气血亏虚引起产后忧郁。4.）更年期脏躁-常悲伤欲哭，精神恍惚，不能自主，烦躁不安等学生群体阳痿男性或更年期女孕期孕后女性气郁体质主要群体3发病倾向易患郁症，脏燥，不寐，梅核气，惊恐等病症4传统经典阿胶膏+当归/三七推荐膏方行气解郁为主玫瑰驻颜阿胶膏组方：阿胶250g、当归粉30g、玫瑰花30g、基础辅料700g 功效：美容养颜，行气解郁适用人群：情绪不佳、经常郁闷、脸色黯淡、皮肤粗糙、容易长斑长痘、发质枯燥者玫瑰驻颜阿胶膏当归粉:补血活血，通经活络，调经止痛，润肠通便；玫瑰花:理气活血止痛、疏肝解郁、促进血液循环、新陈代谢和提神振气，富营养，润肌肤，养容颜，抗衰老；5调理建议多吃海带，黄花菜，山楂，玫瑰花等具有行气解郁消食物，醒神等食物。多与人沟通交流多运动。1判断公式因痰湿凝聚：形体肥胖+腹部肥满+口黏苔腻痰多1.体型特征：体形肥胖，腹部肥满松软2.常见表现：主项：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。副项：面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多。3.心理体征：性格偏温和稳重恭谦，豁达。2痰湿由来1.暴饮暴食、久坐伤脾；2.生气心虚不生脾，3.喜欢吃甜，油腻的食物，4.缺少运动。爱吃甜腻大块喝酒大块吃肉久坐不运动3发病倾向消渴，高血糖中风，脑梗胸痹4传统经典阿胶膏推荐膏方平衡脾胃益肾健脾阿胶膏组方：阿胶250g、山药粉50g、陈皮粉20g、山茱萸30g、基础辅料700g功效：健脾益气、补肾助阳适用人群：记忆力下降、减退，不集中，精力不足，工作效率降低，情绪不佳、头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发白发、牙齿松动易落等。5调理建议1.多食益气健脾的食物2.饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。3.体型肥胖，多困倦，应根据实际情况循序渐进长期坚持锻炼。1湿热内蕴，以面垢油光+口苦长痘+舌苔黄腻+大便粘滞等湿热典型特征长痘1.体型特征：形体偏胖或苍瘦2.常见表现：主项：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。副项：体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结，或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。3.心理体征：性格多急躁易怒。2湿热由来内因：以脾虚为主。外因：气候湿热，或喜欢吃湿热的食物，比如酒、肉、糖、火锅、烧烤等1.湿气粘滞气机，阳气不能疏通，郁久生热，痘子也就长了出来。火锅多酒多肉3发病倾向易患胆囊炎、黄疸、火热，长痘长疮前列腺炎阴道炎4传统经典阿胶膏+杏仁/薏苡仁/茯苓推荐膏方排湿除热茯苓粉：利湿、健脾和胃、宁心安神薏苡仁：健脾渗湿，除痹止泻。杏仁：杏仁止咳平喘，润肠通便；西洋参：补气养阴，清热生津。5调理建议1.饮食以清淡为主，可多食小豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕等甘寒的食物。适合中长跑，游泳，爬山等。2.冬天的酒要热饮防湿热：热会宣发，通过汗液排湿。膏方养生少酒少食喝酒温热居住开阔1先天失常所致，过敏反应为主要特征。过敏1.体型特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。2.常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性，家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征3.心理体征：因禀质特异情况而不同2特禀由来原因：1.遗传因素和先天因素，导致脏腑脆弱，正气不足，对外界敏感，抵抗力差。2.致敏原与大分子蛋白质有关系3发病倾向过敏性鼻炎，过敏性哮喘等对花粉，鱼腥等过敏4传统经典阿胶膏+人参/黄芪推荐膏方益气固表为主人参：可安神益智，也可大补元气，使人精力充沛；黄芪：黄芪可补气固表，排脓；5调理建议1.多食用益气固表的食物。2.少吃荞麦，蚕豆，白扁豆，牛肉，鲤鱼，虾，螃蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等辛辣，腥腻的食物。3.多通风，保持室内清洁，被褥经常晒，可防止尘螨过敏。身心健康传统经典阿胶膏保持健康状态固元膏四季营销3.0项目体质辨证表运用阳虚质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您手脚发凉吗？（不包含温度低或穿的少导致手脚发冷）12345您的胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷）12345您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）12345您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物或吃了凉的食物后会不舒服）12345判断结果否是倾向是得分11分是；910分倾向；8否。药房健康管理服务记录表姓名： 性别： 年龄： 电话：阴虚质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您的眼睛感到干涩吗？12345您的皮肤或者口唇干吗？12345您感到口干咽燥，总想喝水吗？12345您容易便秘或者大便干燥吗？12345判断结果是倾向是否得分11分是；910分倾向；8否。气虚质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）12345您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？12345说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气）12345您容易患感冒吗?（指每年感冒的次数）1一年2次2一年感冒2-4次3一年感冒5-6次4一年8次以上5几乎每月都感冒判断结果是倾向是否得分11分判断结果是；910分倾向；8否。）痰湿质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您感到身体超重不轻松吗?(感觉身体沉重)BMI指数=体重（kg）/身高的平方（m）1(BMI24)2(24BMI25)3(25BMI26)4（26BMI28）5(BMI28)您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？12345您腹部肥大吗?（指腹部脂肪肥厚）1（腹围80cm）2（腹围80-85cm）3（腹围86-90cm）4（腹围91-105cm）5（腹围105cm您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后填写）12345判断结果是倾向是否得分11分是；910倾向；8否。血瘀质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑、皮下出血吗?（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况）12345您有肢体麻木或固定部位疼痛的感觉吗？12345您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/斑点吗?12345您舌下静脉瘀紫或增粗吗？（可由健康顾问辅助观察后填写）12345判断结果是倾向是否得分11分是；910倾向；8否。湿热质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?（指脸上或鼻子）12345您有皮肤湿疹、疮疖吗？12345您感到口苦或嘴里有异味吗?（指口苦或口臭）12345您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉吗?(大便容易粘在马桶或便坑壁上)12345判断结果是倾向是否得分11分是；910倾向；8否。气郁质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您感觉到闷闷不乐，情绪低沉吗？12345您容易精神紧张、焦虑不安吗？12345您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？12345您容易感到害怕或者受到惊吓吗？12345判断结果 是倾向是否得分11分是；910倾向；8否。特禀质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗?12345您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗?1从来没有2一年1、2次3一年3、4次4一年5、6次5每次遇到上述原因都过敏您的皮肤容易起荨麻疹吗?(包括风团、风疹块、风疙瘩)12345您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应）12345判断结果是倾向是否得分11分是；910倾向；8否。平和质得分：根据近一年的体验和感觉回答一下问题没有很少有时经常总是或非常您精力充沛吗？（指精神十足，乐于做事）12345您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累54321您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气）54321您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?（指心情不愉快，情绪低落）54321您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）54321判断结果 是基本是17分其它8种得分都8分是；17分，另8种8分，否。否调养建议填表日期健康顾问