第一页产产肚肚减减.后后子 chan hou jian du zi . 第二页减肚子1.目标2.方案3.实施4.效果第三页1.目标首先给自己确定明确的目标想一下自己在孕前多少斤，怀孕期间多少斤，产后增加了多少斤，一般情况下减到产前就可以。第四页2.方案然后制定一系列的减肥方案如：运动减肥，每天跑多少米路、做多少个仰卧起坐、转多少个呼啦圈、做多长时间的减肥操；中医减肥，每天坚持贴中医磁石经络法的乐美塑身每日贴、去做针灸、拔罐减肥；饮食减肥，每天吃多少热量的食物、喝多少水、吃多少水果等。第五页3.实施严格坚持实施制定的减肥方案每天必须按照减肥方案进行严格实施，不给自己多一份空的机会，做到坚决不偷懒，以一星期为一节，一星期内如果严格要求自己，不妨给自己一个小奖励，如吃块巧克力、一小顿美食等，反之惩罚为，下个星期减肥力度继续增大。第六页4.效果三个月后效果见证如若按照以上方案，坚持每天跑步、做减肥操、贴乐美塑身每日贴、控制饮食等等，三个月后便可以看到明显的效果。但因人与人的体制不同，依靠以上方案，三个月一般情况可有效减去1535斤，腹部赘肉基本全无。第七页总 结此法成功的关键在于减肥者的本身，只有减肥者本人能够控制住自己，并且坚持不懈，那么甩掉肚子上的赘肉就不是问题！第八页产产肚肚减减.后后子 chan hou jian du zi .