第二章 悦纳自我 快乐成长第三节 直面困难 战胜挫折课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤他们用什么方式处理困难？一、在挫折中淡定（一）困难与生活相伴（一）困难与生活相伴 （二）挫折与机遇同行（二）挫折与机遇同行一、在挫折中淡定（一）困难与生活相伴（一）困难与生活相伴v生活上的不适应 v学习的困难v跟好友有争执v实习挨师傅批评v找不到工作v家庭变故 你写出了哪些困难呢？ 一、在挫折中淡定（二）挫折与机遇同行（二）挫折与机遇同行心理挫折三要素挫折情境挫折认知挫折反应消极认知模式积极认识模式讨 论你遇到过什么困难或挫折呢？当时的感受怎么样？你是如何处理的？课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤二、在挫折中奋起（一）应对挫折讲策略（一）应对挫折讲策略 v 放松心情，调整情绪 v 积极认知，正确归因v 调整目标，果敢行动 人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能度过难关。 卡耐基（二）解决困难五步法（二）解决困难五步法v仔细认真地分解你的困难v抽身出来，放松一下v思考并列举出所有可能的解决办法v搜集解决问题所需的所有信息和资源v做出选择二、在挫折中奋起课程框架一、一、在挫折中淡定在挫折中淡定二、在挫折中奋起二、在挫折中奋起三、积极走出创伤三、积极走出创伤三、积极走出创伤（一）（一）认识心理创伤认识心理创伤v认识创伤性事件v经历心理创伤后的反应 睡眠问题 情绪问题 进食问题 行为问题 极度警觉 关注自己的未来 闯入性和创伤性记忆三、积极走出创伤（二）走出心理创伤（二）走出心理创伤v接受创伤事件带给自己的各种反应v宣泄悲伤情绪v尽快恢复自己的生活规律v积极寻求亲人、朋友的支持v积极参加有意义的社会活动v必要时，向专业人员寻求支持和帮助小组活动面对暴风雨v人一组围圈坐v每个成员诉说遇到的困难，并说说自己克服困难的过程v如果小组成员不知道如何解决自己的困难，其他成员帮助他找出解决方法v每个成员在组内谈谈克服困难之后的感受 在活动中发挥团体的作用，分享克服在活动中发挥团体的作用，分享克服困难、战胜挫折的经验。困难、战胜挫折的经验。课后作业v查阅自己的偶像或所喜欢的人的成长经历，并摘抄下来，篇幅在1 000字左右v共同阅读和讨论：这些名人故事所引发的对我们的生活、学习、人生观等的启示推荐影片当幸福来敲门