1 嘟嘟嘴嘟嘟嘴 嘟嘟 嘟嘟 嘟嘟嘴嘟嘟嘴 嘟嘟 嘟嘟 嘟嘟嘴嘟嘟嘴 嘟嘟 嘟嘟2嘟嘟嘟嘟嘴嘴悠长的气息悠长的气息 一口气一口气“嘟嘟”20”20秒秒 3喜喜 怒怒 哀哀 乐乐 4悲伤悲伤 愤怒时的缓解方法愤怒时的缓解方法增加运动：喜欢的一切运动（逛街、大吼、哭也行，增加运动：喜欢的一切运动（逛街、大吼、哭也行， 切记勿飙车切记勿飙车) 讲究饮食：爆米花讲究饮食：爆米花 鸡肉鸡肉 牛肉干牛肉干 香蕉（适量即可）香蕉（适量即可）改善环境：避开刺激环境改善环境：避开刺激环境 旅游旅游 看电影（量力而行）看电影（量力而行）积极思维：自信积极思维：自信 宽容宽容 学习学习音乐调节音乐调节：音乐音乐（听或唱）（听或唱）引发情绪反应引发情绪反应影影响生理状态响生理状态有效松驰神经。有效松驰神经。5 在艺术价值之外，唱歌还具在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值有很大的健康价值它不仅能它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂保持身心健康的一剂 “天然良药天然良药”。6听 平复心情的 歌曲经典老歌经典老歌 戏曲戏曲 样板戏样板戏黄小琥没那么简单黄小琥没那么简单 陈升把悲伤留给自己陈升把悲伤留给自己 尚雯婕候鸟尚雯婕候鸟7赏赏 舒心的舒心的 乐曲乐曲 吉他曲吉他曲 轻音乐轻音乐 海顿小夜曲海顿小夜曲( (维也纳维也纳) ) 柴可夫斯基圆舞曲（俄罗斯）柴可夫斯基圆舞曲（俄罗斯）德彪西月光德彪西月光 （法国）（法国）林海琵琶语（中国） 8奏 熟悉的 器乐曲9唱 喜欢的 歌曲1011 蒋大为蒋大为 中国著名的男高音歌唱家之一，是公开第一位提出中国著名的男高音歌唱家之一，是公开第一位提出“中国唱法中国唱法”的歌唱家的歌唱家 。牡丹之歌牡丹之歌骏马奔驰保边疆骏马奔驰保边疆在那桃花盛开的地方在那桃花盛开的地方敢问路在何方等经典之作。敢问路在何方等经典之作。他的演唱甜美，音色他的演唱甜美，音色明亮，感情真挚。他的歌唱受到全国各族人民的欢迎明亮，感情真挚。他的歌唱受到全国各族人民的欢迎和喜爱。和喜爱。 12 荣荣 誉誉 第一届金唱片奖、金鸡百花奖、解放军第一届金唱片奖、金鸡百花奖、解放军最佳创作奖（骏马）、中非艺术家、中国最佳创作奖（骏马）、中非艺术家、中国20世纪最有影响力的音乐家、改革开放世纪最有影响力的音乐家、改革开放30年功年功勋歌唱家、中国电视剧主题曲勋歌唱家、中国电视剧主题曲“飞天奖飞天奖”、群众最喜爱的歌唱家、群众最喜爱的歌唱家、 “人民艺术家人民艺术家”、最、最具影具影 响力翻唱奖（北国之春）、响力翻唱奖（北国之春）、 “唱响中唱响中 国国”最佳创作奖最佳创作奖（最美的歌儿唱给妈（最美的歌儿唱给妈 妈）妈）13141516171819藏族民歌风的歌曲藏族民歌风的歌曲青藏高原青藏高原 孟卫东词曲孟卫东词曲 李娜原唱李娜原唱逛新城逛新城 邓先恺词邓先恺词 李才生曲李才生曲天天 路路 石顺义词石顺义词 印印 青曲青曲最美的歌儿唱给妈妈最美的歌儿唱给妈妈 蒋大为词曲蒋大为词曲20212223242526272829303132333435美丽的西藏！美丽的西藏！ 神秘的诱惑神秘的诱惑! 永恒的魅力永恒的魅力! ! 36