大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）篮球运动本本本本章章章章要点要点要点要点篮球运动概述篮球运动概述篮球运动的基本技术篮球运动的基本技术篮球运动的基本战术篮球运动的基本战术 篮球运动的比赛规则篮球运动的比赛规则 6.1篮球运动概述6.1.1篮球运动的起源与发展6.1.2篮球运动的特点与作用6.1.3篮球运动主要赛事1美国职业篮球联赛2中国职业篮球联赛6.2篮球运动的基本技术6.2.1移动与进攻 防守队员运用启动、跑、停、跳、滑步、攻击步、后撤步等动作阻止进 攻，进攻队员则运用急停、急起、转身、变速变向跑等移动动作摆脱防守， 完成进攻任务。这些都需要队员掌握快速灵活的脚步移动动作。 持球技术动作持球要领2在持球时队员应保持一种进攻姿势，在这种姿势下，可选择投篮、运球或传球，这种姿势有助于队员在有防守队员时快速启动并运用其他技术。双脚自然开立与肩同宽，身体重心在身体中间，脚尖指向篮筐，双膝屈曲，后背挺直同时抬头向前，双手持球于胸前，双手成“八”字形，也可类似投篮姿态。6.2篮球运动的基本技术6.2.2持球技术16.2篮球运动的基本技术6.2.3投篮技术1 1 1 12 2 2 2投篮技术动作投篮技术动作常见的投篮技术常见的投篮技术（1）瞄准（2）平衡（3）手部动作（4）整体动作（1）原地双手胸前投篮（2）原地单手肩上投篮 （3）行进间单手低手投篮（4）行进间单手肩上投篮（5）运球急停跳投 6.2篮球运动的基本技术6.2.4运球技术1 1 1 1运球技术动作运球技术动作 运球是控制、支配球，组成战术配合及突破防守的重要手段。控球队员可以通过直线运球进 行提速，通过折线运球摆脱防守，通过急停急起更好地观察防守队员的位置。6.2篮球运动的基本技术6.2.4运球技术2 2 2 2常见的运球技术常见的运球技术（1）原地运球高运球低运球单手前后运球单手左右运球体前变向背后变向（2）行进间运球运球急停急起体前变向换手运球后转身变向运球胯下变向运球背后运球6.2篮球运动的基本技术6.2.5传球技术（1）双手胸前传球（2）双手击地传球（3）单手肩上传球（4）单手体侧传球（5）头上传球6.2篮球运动的基本技术6.2.6接球技术（1）接传球（2）接运球:在高速运球的时候能够将球拿起，为衔接下一动作做好准备是进行比赛时必 要的一种技能。6.2篮球运动的基本技术6.2.7突破技术1 1 1 1突破技术动作突破技术动作 在持球突破中队员双脚站立在地面与球接触，一脚抬起的瞬间，另一脚 就不能抬起了，成为中枢脚。在移动中，如果接到球一脚正接触地面，该脚 就成为中枢脚。如果双脚离开地面时接球且队员双脚同时落地时，那么，一 脚抬起的瞬间，另一脚就成为中枢脚。制造一种要突破一侧的假象，如果防守队员防守重心变换则此步法成功。如果不变可通过试探步了解防守的重点在哪里，然后进行进攻选择。（1）试探步突破队员接球后，以三威胁姿势作为开始，抬起一脚做试探步，确定中枢脚。以左脚为例，左手突破防守队员的右侧。技术发力环节是这项技术的关键。（2）交叉步突破队员接球后，以三威胁姿势作为开始，抬起一脚做试探步，确定中枢脚。以左脚为例，在试探当中发现对方的重心并没有根据试探步而改变，那么就要运用顺步突破了。（3）顺步突破6.2篮球运动的基本技术6.2.7突破技术2 2 2 2常见的突破技术常见的突破技术6.2篮球运动的基本技术6.2.8防守技术1 1 1 1防守技术动作防守技术动作 双脚分开与肩同宽，脚尖向前，双膝微屈，重心放在前脚掌上，保持平衡不要前倾或后仰，背挺直，抬头向前。 6.2篮球运动的基本技术6.2.8防守技术2 2 2 2常见的防守技术常见的防守技术（1）防守的基本位置（2）防守有球队员（3）防守无球队员（4）抢球 （5）打球（6）断球6.2篮球运动的基本技术6.2.9篮板球技术 1 1 1 1篮板球技术动作篮板球技术动作2 2 2 2常见的防守技术常见的防守技术（1）观察与判断（2）快速移动（3）起跳时机（4）最高点抢球（1）防守篮板球卡位（2）抢进攻篮板卡位6.3篮球运动的基本战术6.3.1基本攻守战术1 1 1 1组合进攻战术组合进攻战术（1）突破分球（2）传切配合（3）掩护配合（4）策应配合6.3篮球运动的基本战术6.3.1基本攻守战术2 2 2 2组合防守战术组合防守战术（1）交）交换防守：防守：交换防守是为了破坏进攻队员的掩护配合，防守队员 之间彼此及时交换自己所防守的对方的配合方法。（2）关关门防守：防守：关门防守是两个防守队员靠拢协同防守突破的配合方 法，其要求是防守队员应积极堵住进攻者的突破路线，临近突破一侧的防4种组合防守战术守队员要及时向同伴靠拢进行“关门”，不给突破者留有通过的空隙。关门配合也运用于区域 联防。（3）夹击击防守：防守：夹击防守是两个防守队员积极防守一个进攻队员的配合方法。夹击防守要 求正确地掌握夹击的时机和区域，行动果断，在形成夹击时要用身体和腿部限制进攻队员的活 动，用手臂封堵传球或接球，但是不要犯规。（4）补防防：补防是防守队员在同伴漏防时，立即放弃自己的对方，去补防那个威胁最大的 进攻者，而与漏人的防守队员及时换防的一种协同防守方法。6.3篮球运动的基本战术6.3.2快攻与防守快攻1 1 1 1快攻快攻（1）快攻的种类长传快攻短传与运球结合快攻运球突破快攻 （2）快攻的发动形式抢断以后的快攻防守篮板后的快攻快攻衔接阶段的半快攻6.3篮球运动的基本战术6.3.2快攻与防守快攻2 2 2 2防守快攻防守快攻 防守快攻是防守战术的重要组成部分，其目的在于制约进攻速度，为本队积极防守争取时 间。常用的防守快攻方法有提高进攻成功率、积极拼抢篮板球、有组织地堵截对方发动快攻的第 一传、防守快下队员、提高以少防多的能力等。6.3篮球运动的基本战术6.3.3整体攻守战术1 1 1 1比赛阵形比赛阵形 为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工称为比赛阵形。比赛阵形 是本队攻守力量搭配和分工的形式。 根据队员的职责和排列的层次分为后卫、得分后卫、小前锋前锋、大前锋、中锋。篮球 比赛当中攻防的站位和阵形不太一样，下面简单介绍防守的阵形。防守的阵形分为盯人和区 域两种，盯人根据进攻人的站位而落位，区域联防的形式常用的有“3-2”“2-3”“1-3-1” “2-1-2”等。 选择进攻阵形要以本队队员的个人特长、技能、水平为基础，再与球队的特点相协调。阵形 不能僵化，每个队员都应在明确基本位置和主要职责的前提下，进行创造性的调整。6.3篮球运动的基本战术6.3.3整体攻守战术2 2 2 2整体进攻战术整体进攻战术 篮球比赛的胜负在很大程度上取决于战略与战术的合理性。战略是比赛中全局性的决策，战 术指比赛中具体的攻守方法。（1）牛角战术（2）8字战术6.3篮球运动的基本战术6.3.3整体攻守战术3 3 3 3整体防守战术整体防守战术（1）半场人盯人防守（2）区域联防（3）混合防守6.4篮球运动的比赛规则6.4.1场地与器材1 1 1 1篮球比赛场地篮球比赛场地标准篮球场地的规格 中线、中圈三分线罚球线和限制区、分位线 （1）（2）（3）（4）6.4篮球运动的比赛规则6.4.1场地与器材2 2 2 2篮圈和比赛用球篮圈和比赛用球 篮圈应用实心钢材制成，其内沿直径最小为450毫米，最大为459毫米，每个篮圈的顶沿应 水平放置，距地面3.5米（误差6毫米），与篮板的两条竖边等距离。所有男子比赛用球为7号 球，所有女子比赛用球为6号球。青少年使用5号球。6.4篮球运动的比赛规则6.4.2比赛通则1球队（1）队员和替补队员（2）球队的组成2比赛通则（1）比赛时间（2）比赛开始（3）活球和死球（4）跳球和争球6.4篮球运动的比赛规则6.4.3一般犯规1侵人犯规：队员与对方队员发生不合理的身体接触。2技术犯规：场上队员、场外教练员、替补队员等违反规则，不服从裁判，影响比赛顺利 进行的犯规。6.4篮球运动的比赛规则6.4.4违例1违例的概念和罚则。2脚踢球违例和拳击球违例。3带球走走步违例。43秒违例。55秒违例。68秒违例。724秒规则。1篮球运动的基本技术是什么？2篮球运动有哪些常见违例情况？学习进步学习进步 身体健康身体健康