人教版本体育与健康学科三年级下册人教版本体育与健康学科三年级下册花样跳绳花样跳绳宣城市广德县桃州镇第一小学宣城市广德县桃州镇第一小学跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科学习准备跳绳是一项比较剧烈的活动，而且需要一定的灵巧和协调性，因此在跳绳前要做好充分的准备活动。跳绳结束后，要做调息、整理活动。跳绳练习时要选择平坦开阔的地面，以免崴脚，并注意跳绳的间距，避免受伤。跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科学习目标1、通过学习，获得跳绳动作的基本知识并初步掌握跳绳的简单动作与方法2、发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，促进肌肉、骨骼以及内脏器官和神经系统等全面发展。3培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科握绳方法拇指与其他四指分开，自然握住量绳方法一般以单脚踏在绳子中段，以两手握绳，绳在腰侧且使大小臂约成直角比较较为合适跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科停绳方法停绳方法当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科动作方法动作方法两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地跳绳并脚跳人教版本体育与健康学科人教版本体育与健康学科动作重难点动作重难点重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连 续跳绳