公 共 安 全 卫 生 知 识 讲 座G O N G G O N G A N Q U A N W E I S H E N G Z H I S H I J I A N G Z U OG O N G G O N G A N Q U A N W E I S H E N G Z H I S H I J I A N G Z U O目 录第一部分第一部分 心肺复苏心肺复苏第二部分第二部分 外伤救护（四项技能）外伤救护（四项技能）第三部分第三部分 内伤救护（扭伤、劳损）内伤救护（扭伤、劳损）第四部分第四部分 常见职业病的防护常见职业病的防护第五部分第五部分 心理心理疾病的积极防治疾病的积极防治时间就是生命早起动 早评估病情、早呼救、早到达早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒秒意识丧失、突然倒地意识丧失、突然倒地 30秒秒“阿斯综合征阿斯综合征”发作发作 60秒秒自主呼吸逐渐停止自主呼吸逐渐停止 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 6分钟分钟开始出现脑细胞死亡开始出现脑细胞死亡 8分钟分钟“脑死亡脑死亡” 心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金8分钟分钟” A . 人人 工工 呼呼 吸吸B . 胸胸 外外 按按 压压判断意识判断意识 轻拍重唤轻拍重唤 轻拍患者的双肩轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼后靠近患者耳旁呼叫：叫： “喂，你怎么了！喂，你怎么了！”如果患者没反应就如果患者没反应就要准备急救要准备急救摆摆 体体 位位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质地放在地面或质地较硬的平面上较硬的平面上 注：千万不可以放在注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的沙发，草坪及软质的东西上东西上清清 除除 异异 物物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。打打 开开 呼呼 吸吸 道道判判 断断 呼呼 吸吸 口对口人工呼吸口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点口对口人工呼吸要点 开放气道、张口、捏鼻开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：吹气方法：深吸气深吸气、口包口，密闭、口包口，密闭缓慢吹气缓慢吹气 吹气吹气时间：时间： 1-2秒秒心心 跳跳 停停 止止 判判 断断胸胸 外外 心心 脏脏 按按 压压 胸外心脏按压形成人胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后工循环是心搏骤停后唯一有效唯一有效的急救方法的急救方法 心脏与胸骨的位置关系心脏与胸骨的位置关系 按按 压压 定定 位位 剑突上剑突上2横指横指（男士）两乳头中间（男士）两乳头中间错误：手指交叉重叠错误：手指交叉重叠 正确按压方法正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲 正确按压姿势示意图正确按压姿势示意图 按压频率：按压频率：100次次/分分按压深度按压深度： 胸骨下陷胸骨下陷 45 cm有效标准：有效标准：能触摸到颈动脉搏动能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压的比例： 交替进行交替进行2 ：30 v止血、包扎、固定、搬运止血、包扎、固定、搬运止血的方法止血的方法 v1、加压包扎止血法 （毛细血管出血）v2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血）v3、止血带止血法 （大动脉血管出血）传染病传染病 慢性病慢性病 职业病职业病 心理病心理病 健健 康康票票 子子房房 子子车车 子子妻妻 子子孩孩 子子位位 子子 000 00 01健健 康康著名的健康教育专家洪昭光教授说：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”最安全的有氧运动最安全的有氧运动 步行步行 最普及的有氧运动最普及的有氧运动 跑步跑步最有效的有氧运动最有效的有氧运动 游泳游泳最青春的有氧运动最青春的有氧运动 健美操健美操最传统的有氧运动最传统的有氧运动 太极拳太极拳 最方便的有氧运动最方便的有氧运动 健身器械健身器械 最实用的有氧运动最实用的有氧运动爬楼梯爬楼梯v三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的饮食正好反过来v如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡v少吃垃圾食品v五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品抑郁症抑郁症心理疾病的积极防治心理疾病的积极防治情绪对身体健康的影响情绪对身体健康的影响情商的三个方面情商的三个方面学会控制自己的情绪学会体察别人的情绪用正面的情绪影响他人 情绪篇情绪篇情绪也是一种传染病积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。大部分人更喜欢传播负面情绪事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。绝大部分人更容易受负面情绪影响别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。心理病心理病也叫心的感冒也叫心的感冒 早期心理病的表现：四“不”一“没有”不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣心理病的治疗方法心理病的治疗方法1 1、宣泄（大哭大喊大叫）、宣泄（大哭大喊大叫）2 2、转移（培养其它的兴趣爱好）、转移（培养其它的兴趣爱好）3 3、运动（刺激脑内吗啡分泌）、运动（刺激脑内吗啡分泌）4 4、食物（维生素、食物（维生素B B可以帮助缓解压力）可以帮助缓解压力）5 5、心理咨询（正当的沟通途径）、心理咨询（正当的沟通途径）6 6、药物（神经抑制剂）、药物（神经抑制剂）7 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）心理健康要做到心理健康要做到“ “三乐三乐” ”自得其乐自得其乐 子曰：子曰：“ “知之者不如好之者，好之者不如乐之者！知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” ”知足常乐知足常乐 改变你能改变的，接受你不能改变的改变你能改变的，接受你不能改变的！ 今天比昨天好，明天比今天更有希望！今天比昨天好，明天比今天更有希望！助人为乐助人为乐 送人玫瑰，手留余香。送人玫瑰，手留余香。不论工作或生活中遇到什么挫折不论工作或生活中遇到什么挫折都想想这只青蛙的奋斗都想想这只青蛙的奋斗 随着现代工作和生活方式的变化，久坐、久站、缺乏锻炼、长期伏案工作等等，所引起的一些慢性关节酸痛和肌肉劳损也俗称职业病。 理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题，都具有相当不错的疗效。 包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等v 共同点：运用人体的共同点：运用人体的经络和穴位经络和穴位物理自然疗法（理疗）物理自然疗法（理疗） 经络和穴位是中医文经络和穴位是中医文化的精髓，包括化的精髓，包括1212条正经条正经和和奇经八奇经八脉共脉共2020条经脉。条经脉。穴位是疏通经络的控制点，穴位是疏通经络的控制点，共共361361个，个，“一个穴位就一个穴位就是一包良药，可以治疗是一包良药，可以治疗2-2-3 3种疾病。种疾病。”人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统 合谷穴合谷穴(保健穴保健穴) 主导：主导：呼吸系统呼吸系统 主治：由于呼吸系统感主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病等各种呼吸系统疾病。 内关穴内关穴(急救穴急救穴) 主导：主导：血液循环系统血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所等由于血液循环不良所引发的各种疾病。引发的各种疾病。 足三里穴足三里穴(长寿穴长寿穴) 主导：主导：消化系统消化系统 主治：胃痛、胃酸、胃胀、主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种化系统不良所引发的各种疾病疾病。 肩肩 井井 穴穴 主治疾病主治疾病：肩周肩周炎、颈椎病、五炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈落枕等各种肩颈部疾病。部疾病。 小小 海海 穴穴 主治：主治：手手指关节病变、指关节病变、 指关节炎、指关节炎、 手心出汗、手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、手指冰凉、手指僵硬、 鼠标手、鼠标手、 羽毛球网球羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘、韧带拉伤、 肘臂肘臂疼痛、手部风湿、癫痫疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。等各种手部疾病。 委委 阳阳 穴穴 主治：主治：静脉曲张、小静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛腿足挛痛 、小腿抽、小腿抽筋、风湿、关节炎、筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、退行性关节炎、 等等各种腿部疾病各种腿部疾病. 命命 门门 穴穴 主治：主治：补肾壮阳、补肾壮阳、培元固本、强壮腰培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病腰软等腰部疾病. 气气 海海 穴穴u延缓衰老，常保青春延缓衰老，常保青春 主治：主治：腰酸腰痛、痛经、腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。不育等各种妇科疾病。 关关 元元 穴穴 （皇帝穴）（皇帝穴）u培元固本，延年益寿培元固本，延年益寿 主治：主治：性功能障碍性功能障碍、阳痿阳痿、早泄早泄、遗精遗精、便血便血、尿尿频频、尿急尿急、尿等待尿等待、尿尿刺痛刺痛、前列腺炎前列腺炎、前列前列腺增生腺增生、前列腺肥大前列腺肥大、阴门瘙痒阴门瘙痒、眩晕等各种眩晕等各种男性疾病。男性疾病。 常 见 关 节 扭 伤v腰部：肾俞、 委中、阿是穴v踝部：申脉、丘墟、解溪、 阿是穴v膝部：膝眼、 阿是穴v肩部：肩髃、肩髎、肩贞、 阿是穴v肘部：曲池、少海、天井、 阿是穴v腕部：阳溪、阳池、阿是穴v髋部：环跳、秩边、阿是穴