游戏游戏“抓手指抓手指” 游戏规则：同一小组成员围成一游戏规则：同一小组成员围成一圈，要求每人右手伸平，手掌朝下，左圈，要求每人右手伸平，手掌朝下，左手食指抵住左边同学的右手掌。听老师手食指抵住左边同学的右手掌。听老师讲一句话，当话中出现讲一句话，当话中出现“活动活动”这个词这个词时，每人右手迅速去握掌下的手指，同时，每人右手迅速去握掌下的手指，同时左手食指要迅速逃脱别的同学的手掌。时左手食指要迅速逃脱别的同学的手掌。做完一次要迅速准备下一次，做完一次要迅速准备下一次， 记住你抓住和逃脱的次数。记住你抓住和逃脱的次数。 热身活动热身活动说出你的感受说出你的感受游戏中成功逃脱并同时抓住同伴手指游戏中成功逃脱并同时抓住同伴手指的同学，谈谈你成功的经验有哪些？的同学，谈谈你成功的经验有哪些？ 注意力集中，反应快注意力集中，反应快游戏中被人抓住手指同时又被别人逃游戏中被人抓住手指同时又被别人逃脱的同学，谈谈你失败的原因？脱的同学，谈谈你失败的原因？ 注意力分散，反应慢，错失最佳时机注意力分散，反应慢，错失最佳时机 “ “天才首先是注意力。天才首先是注意力。”集中注意力，集中注意力，我能行！我能行！授课教师：王晓茜授课教师：王晓茜你说我说你说我说你有没有过上课走神、开小差、溜号你有没有过上课走神、开小差、溜号等注意力不集中的经历呢？又产生了等注意力不集中的经历呢？又产生了什么结果呢？什么结果呢？注意力不集中大大影响了同学们的听注意力不集中大大影响了同学们的听课效果，甚至影响了学习成绩，而对课效果，甚至影响了学习成绩，而对有些行业的影响那就是灾难，你能举有些行业的影响那就是灾难，你能举个例子说说吗？个例子说说吗？注意力不是天生的，老师相信大家只注意力不是天生的，老师相信大家只要多进行训练就能养成集中注意力的要多进行训练就能养成集中注意力的好习惯。好习惯。举手游戏举手游戏举起左手举起左手不要不举起右手不要不举起右手不要不放下左手不要不放下左手千万不要不举起右手千万不要不举起右手不要放下左手不要放下左手不要不放下右手不要不放下右手举起右手举起右手不要放下左手不要放下左手千万不要不放下左手千万不要不放下左手游戏体会游戏体会集中注意需要眼、耳、口、手、脑集中注意需要眼、耳、口、手、脑并用。并用。听课是以听为主，同时要注意看老听课是以听为主，同时要注意看老师板书、动作、手势、表情、教具师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行等，积极动脑，以适当的速度进行思考；善于发现老师讲的重点内容，思考；善于发现老师讲的重点内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记。方式做好课堂笔记。讨论交流讨论交流 大家仔细回想一下平时大家仔细回想一下平时都有哪些原因让我们不能集都有哪些原因让我们不能集中注意力听课，各组把你们中注意力听课，各组把你们组大多数同学都有的原因整组大多数同学都有的原因整理好，准备全班交流。理好，准备全班交流。原因分析原因分析外界的干扰；外界的干扰；受到老师批评；受到老师批评；与同学闹矛盾心情不好；与同学闹矛盾心情不好；对所上学科不感兴趣；对所上学科不感兴趣；听不懂等等听不懂等等 想出好办法想出好办法外界干扰的解决办法：外界干扰的解决办法：A A、自我暗示：自己暗暗地在心、自我暗示：自己暗暗地在心里说现在是上课时间，不能分心。里说现在是上课时间，不能分心。B B、叫同桌监督提醒、叫同桌监督提醒自己。自己。C C、自我惩罚：自己打自己一下。、自我惩罚：自己打自己一下。D D、课前跟老、课前跟老师说好上课多提问自己。师说好上课多提问自己。E E、积极思考问题，让大脑没、积极思考问题，让大脑没时间想别的时间想别的 心情不好解决方法：心情不好解决方法：A A、看看笑话或漫画书使自己心情、看看笑话或漫画书使自己心情放松。放松。B B、把自己的烦恼向信任的人倾诉。、把自己的烦恼向信任的人倾诉。C C、多想想、多想想过去高兴的事。过去高兴的事。D D、做运动，或找个没人的地方大叫，、做运动，或找个没人的地方大叫，把不良情绪发泄出来把不良情绪发泄出来 不感兴趣的解决办法：不感兴趣的解决办法：A A、自我激励、提醒：在小纸条、自我激励、提醒：在小纸条上写上上写上“这门课很重要，我必须认真听这门课很重要，我必须认真听”，贴在显眼，贴在显眼的地方。的地方。B B、多想想考出好成绩多有面子。、多想想考出好成绩多有面子。C C、想像这、想像这门课学好了考到理想学校的高兴心情。门课学好了考到理想学校的高兴心情。 听不懂，怎么办？解决办法：听不懂，怎么办？解决办法：A A、提前预习。、提前预习。B B、听好、听好本节课，抓住重点，学会本节课，抓住重点，学会“跳障碍跳障碍”。C C自我提醒鼓励。自我提醒鼓励。D D有计划的复习，多问有计划的复习，多问科学用脑，保证睡眠，按时吃早餐科学用脑，保证睡眠，按时吃早餐魏书生的注意力体操魏书生的注意力体操注意力体操四要素：松、静、匀、乐。注意力体操四要素：松、静、匀、乐。“松松”：身体松，轻松学习效果才好：身体松，轻松学习效果才好 “ “静静”：心灵静，守住心灵的宁静：心灵静，守住心灵的宁静 “ “匀匀”：呼吸均匀，：呼吸均匀，“一息尚存一息尚存”最重要。最重要。人能呼吸才能活着，所以遇上什么不顺心的人能呼吸才能活着，所以遇上什么不顺心的事情，你只要又深又匀地呼吸五口气，你就事情，你只要又深又匀地呼吸五口气，你就会平静下来。会平静下来。 “ “乐乐”：放下自己说了不算的事。人生可能：放下自己说了不算的事。人生可能只有只有1%1%的事是自己能说了算的，这就是改变的事是自己能说了算的，这就是改变自己的态度。人要把生活的自己的态度。人要把生活的“摄像机摄像机”对准对准光明面，这样经常面对光明，看到成绩，就光明面，这样经常面对光明，看到成绩，就会产生无穷的生活动力，会有无尽的生活乐会产生无穷的生活动力，会有无尽的生活乐趣。趣。 心灵寄语心灵寄语注意是心灵的天窗。只有打开注意力这注意是心灵的天窗。只有打开注意力这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。注意力不集中，就好象大门紧闭，知识注意力不集中，就好象大门紧闭，知识就进不了仓库。所以无论做什么事都要就进不了仓库。所以无论做什么事都要集中注意力，事情就会做得更好。集中注意力，事情就会做得更好。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你就会发现生活中的很多美景。睛，你就会发现生活中的很多美景。