授课教师：蔡文佳（泉州市培元中学）授课教师：蔡文佳（泉州市培元中学）师：“初一五班！”课前约定生：“静悄悄！”并立刻保持安静情绪情绪就像住在我们大脑里的特工，不断为我们收集、传递着丰富的讯息。破破 译译破译情绪情绪情绪密密 码码密码我是密码破译员内容内容规则（初（初级任任务）看图解密请说说下列图片蕴藏的讯息。情绪密码密码破译1.基本情绪：喜、怒、哀、惧、厌3.情绪使记忆具有了感情色彩2.情绪产生是有原因的情绪密码密码破译1.随着成长，在基本情绪之上组合派生出复杂情绪。2.随着成长，我们对事物或事件的感受更加丰富。我是密码破译员内容内容规则（中（中级任任务）莱莉的内心剧场1.组内角色分配：一人扮演主角莱莉，朗读莱莉的内心独白；其他人扮演情绪密码破译员（有几种情绪就由几人扮演），解读在这段独白中莱莉感受到了哪些情绪及这些情绪产生的原因。2.分组展示：在语气和神态上注意投入到角色之中，也可设计动作表现当时的情绪状态。 因为老爸工作调动，我们全家要搬到一个新城市。搬家的旅途有点无聊，想到还得融因为老爸工作调动，我们全家要搬到一个新城市。搬家的旅途有点无聊，想到还得融入新学校认识新同学，我就有点儿担心。我开始想念我的那些好朋友了。入新学校认识新同学，我就有点儿担心。我开始想念我的那些好朋友了。 来的路上老爸说新家会很漂亮，这让我又有点期待。可是到了后我发现新家一点也不来的路上老爸说新家会很漂亮，这让我又有点期待。可是到了后我发现新家一点也不好，看上去又小又破旧，而且，这里的一切都好陌生。我一点也不喜欢这个地方！好，看上去又小又破旧，而且，这里的一切都好陌生。我一点也不喜欢这个地方！ 今天去了新学校，新学校好气派，比我原来的学校大多了！我到了新班级，同学们看今天去了新学校，新学校好气派，比我原来的学校大多了！我到了新班级，同学们看起来都很厉害。我不知道该不该主动找他们说话，他们能主动找我就好了。起来都很厉害。我不知道该不该主动找他们说话，他们能主动找我就好了。 老师让我自我介绍，我一开始，表现得还不错，我也想让他们更了解我的家乡啊。可老师让我自我介绍，我一开始，表现得还不错，我也想让他们更了解我的家乡啊。可是后来，因为太想念家乡和原来的那些好朋友，说着说着我竟然忍不住哭了起来，同学们是后来，因为太想念家乡和原来的那些好朋友，说着说着我竟然忍不住哭了起来，同学们一定觉得我蠢透了。一定觉得我蠢透了。 回家后，我就想一个人静静，爸妈却东问西问，烦得要命，还说是我在耍脾气。明明回家后，我就想一个人静静，爸妈却东问西问，烦得要命，还说是我在耍脾气。明明我已经用最大的努力装得有礼貌了，他们还不满意，一点也不理解我。我跟爸妈大吵了一我已经用最大的努力装得有礼貌了，他们还不满意，一点也不理解我。我跟爸妈大吵了一架，饭都没吃就回房间了，我现在好想大哭一场！架，饭都没吃就回房间了，我现在好想大哭一场！莱莉的一天需要安全感需要友谊需要被认可需要归属感需要独处需要被理解对情绪的解读，有助于我们发现自己内心的需要。我是密码破译员内容内容规则（高（高级任任务）解密“重要事件”1.阅读从同学们中收集来的“重要事件”。2.选择你最有感触的一件，说说如果你是事件的主人公，在这个事件中，你分别感受到了哪些情绪，并解读这些情绪产生的原因和你可能的需要是什么。事件一：事件一： 五一假期，我的作业写完了，功课也复习完了，便拿出手机来听歌。妈妈最近五一假期，我的作业写完了，功课也复习完了，便拿出手机来听歌。妈妈最近心情不好，看到我在书桌前拿着手机，就说：心情不好，看到我在书桌前拿着手机，就说：“手机少玩，作业做完了吗？手机少玩，作业做完了吗？”我说我说写完了，她就说写完了作业就赶紧复习，我说我也复习完了。后来妈妈又叫了我一写完了，她就说写完了作业就赶紧复习，我说我也复习完了。后来妈妈又叫了我一声，我听着歌没听到，她一下子就很生气，大声说道声，我听着歌没听到，她一下子就很生气，大声说道: :“天天玩手机，房间也不打扫，天天玩手机，房间也不打扫，学习也不努力！学习也不努力！”我听了也很生气，明明我就有打扫房间，是弟弟弄乱的，怎么能我听了也很生气，明明我就有打扫房间，是弟弟弄乱的，怎么能怪我。而且我学习也很努力，妈妈为什么就不能理解我！怪我。而且我学习也很努力，妈妈为什么就不能理解我！事件二：事件二： 期中考后，我心里一直记着那不太理想的分数，总是想啊想啊。我老是问自己期中考后，我心里一直记着那不太理想的分数，总是想啊想啊。我老是问自己到底为什么？为什么努力的付出，却收获了那不是特别丰硕的果实。也许吧！成功到底为什么？为什么努力的付出，却收获了那不是特别丰硕的果实。也许吧！成功有时是会错过努力的人，也可能是因为自己就是一个特别倒霉的人。比如最近，在有时是会错过努力的人，也可能是因为自己就是一个特别倒霉的人。比如最近，在宿舍洗鞋，一条鞋带竟然被冲进了下水道宿舍洗鞋，一条鞋带竟然被冲进了下水道哎，或许世界上真的没有真正的感同哎，或许世界上真的没有真正的感同身受！身受！我的“重要事件”事件三：事件三： 上星期，我和我的闺蜜发生了矛盾，将近三天没有和她说话，那三天我心里都上星期，我和我的闺蜜发生了矛盾，将近三天没有和她说话，那三天我心里都挺难受的。每天早上也都没有和她一同从宿舍下来，甚至好多同学都问我：我和她挺难受的。每天早上也都没有和她一同从宿舍下来，甚至好多同学都问我：我和她怎么了？到现在我都不晓得，到底是她的错还是我的错！怎么了？到现在我都不晓得，到底是她的错还是我的错！事件四：事件四： 我在小学时成绩一直在班里名列前茅，所有老师都对我很好。我常常为自己是我在小学时成绩一直在班里名列前茅，所有老师都对我很好。我常常为自己是老师眼里的好学生而自豪。但是进入初中以来，虽然我的成绩在班级仍然不错，但老师眼里的好学生而自豪。但是进入初中以来，虽然我的成绩在班级仍然不错，但不知道为什么，老师似乎不喜欢我，课上几乎不看我，也很少提问我问题。课下我不知道为什么，老师似乎不喜欢我，课上几乎不看我，也很少提问我问题。课下我很多次想和老师交流，但老师好像一直都很忙，总是让我欲言又止。我很想尽自己很多次想和老师交流，但老师好像一直都很忙，总是让我欲言又止。我很想尽自己的努力做个好学生，可是我不知道如何做才能让老师更喜欢我？的努力做个好学生，可是我不知道如何做才能让老师更喜欢我？我的“重要事件”滋养身体：饮食、运动、休息、免于伤害玩耍：乐趣、欢笑、娱乐纪念：庆祝梦想的实现、纪念亲人的去世或梦想的破灭（表达哀伤）0101020203030404成长：安全感、归属感、倾听、尊重、支持、接纳、欣赏、信任情绪产生的根源自身的需要 破译情绪密码，有助于我们发现自己真正的需要，从而找到解决与破译情绪密码，有助于我们发现自己真正的需要，从而找到解决与处理事件的钥匙。而这些需要，也将成为促进生命健康成长的动力。处理事件的钥匙。而这些需要，也将成为促进生命健康成长的动力。在这个过程中，我们生命的质量也将得到提升。事件发生觉察情绪破译情绪密码发现需要与情绪和解接纳自我当负面情绪袭来的时候，对情绪的解读能帮助你不被它控制、吞没，进而看到生命美好向上的部分。我是密码破译员内容内容规则（支（支线任任务）破译我的情绪密码回顾自己的“重要事件”，感受你当时在事件中产生的情绪，解读情绪产生的原因和你可能的需要。通过破译自己的情绪密码，也许你会对事件和对自己产生新的认识！破译情绪密码，发现生命之美。感谢聆听！授课教师：蔡文佳（泉州市培元中学）授课教师：蔡文佳（泉州市培元中学）