保护视力活动目标：1、 了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识，预防眼病。2、 让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。3、 掌握保护眼睛的基本方法。保护视力 眼睛，被人喻为眼睛，被人喻为“ “心灵的窗户心灵的窗户“ “。它是五。它是五官之首，是人的重要器官，用眼过度，比官之首，是人的重要器官，用眼过度，比如看书、写字、刺绣以及看电视等时间太如看书、写字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张疲乏，精神极度紧张; ;营养不良，也可以是营养不良，也可以是视力下降。对于人们的工作、学习和生活视力下降。对于人们的工作、学习和生活均至关重要，人人都希望自己有双明亮而均至关重要，人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，就需要保护好自己的眼睛。有神的眼睛，就需要保护好自己的眼睛。1、眼球的结构、眼球的结构一、眼睛一、眼睛一、人眼看物原理：一、人眼看物原理：2、眼睛看物体原理：、眼睛看物体原理：1、照相机原理：、照相机原理： 角膜、晶状体角膜、晶状体的共同作用的共同作用 相当于一个相当于一个凸透镜凸透镜。 视网膜视网膜 则相当于一个则相当于一个光屏光屏。类似照相机的凸透镜成像类似照相机的凸透镜成像来自物体的光来自物体的光经晶状体折射经晶状体折射后会聚在视网后会聚在视网膜上形成物体膜上形成物体倒立缩小的实倒立缩小的实像。视网膜上像。视网膜上的视神经细胞的视神经细胞受到光的刺激，受到光的刺激，把这个信号传把这个信号传给大脑，形成给大脑，形成视觉。视觉。 二、人眼看清远近物体的原理：二、人眼看清远近物体的原理： 当看远处时，睫状体放松，当看远处时，睫状体放松，晶状体变薄晶状体变薄，远处来的光线恰，远处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可以好会聚在视网膜上，眼球可以看清远处的物体。看清远处的物体。 当看近处时，睫状体收缩，当看近处时，睫状体收缩，晶状体变厚晶状体变厚，近处来的光线，近处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球恰好会聚在视网膜上，眼球可以看清近处的物体。可以看清近处的物体。晶状体的调节作用晶状体的调节作用三、近视眼及其矫正三、近视眼及其矫正1 1、成因：、成因：2 2、矫正：、矫正：配戴用凹透镜做成的近配戴用凹透镜做成的近视眼镜。视眼镜。晶状体晶状体太厚太厚，折光能力，折光能力太强太强.成像于视网膜成像于视网膜前前四、远视眼及其矫正四、远视眼及其矫正1 1、成因：、成因：2 2、矫正：、矫正：晶状体太薄，折光能力晶状体太薄，折光能力太弱，成像于视网膜后。太弱，成像于视网膜后。配戴用凸透镜做成的远配戴用凸透镜做成的远视眼镜。（老花眼镜）视眼镜。（老花眼镜）读写姿势读写姿势读写姿势读写姿势要要正确正确正确正确要要要要休息休息休息休息一下，要一下，要一下，要一下，要远眺远眺远眺远眺几分钟。几分钟。几分钟。几分钟。 科学世界 眼镜的度数 : （1）焦度:透镜焦距的倒数 : （2）眼镜的度数= =1/f=1/f1/f1/f100100（3）凹透镜的度数是负值 . 举例: 若f=0.5 m , 则焦度= 度数是度. 焦距焦距 f f 的单位一定是米（的单位一定是米（m m）=2200200怎样才能保护好视力呢？ 一、注意用眼卫生。读书、写字姿势要端一、注意用眼卫生。读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。不正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。不可弯腰驼背，不要躺在床上和走路时或在可弯腰驼背，不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢里看书，不要在光线暗弱和直动荡的车厢里看书，不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，越靠近或趴着做功射阳光下看书、写字，越靠近或趴着做功课容易造成近视。光线需充足，充足光线课容易造成近视。光线需充足，充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳反光要避免，书桌边应有灯光装置，其劳反光要避免，书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。连目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。连续看书一小时左右摇休息片刻或者向远处续看书一小时左右摇休息片刻或者向远处眺望一会。眺望一会。 二、少看电视。根据学生空间知觉、时间二、少看电视。根据学生空间知觉、时间知觉发展的水平与特点要注意：看电视距知觉发展的水平与特点要注意：看电视距离不要太近，看电视时应保持与电视画面离不要太近，看电视时应保持与电视画面对角线六到八倍的距离，每三十分钟必须对角线六到八倍的距离，每三十分钟必须休息片刻。经常眺望远处放松眼肌，防止休息片刻。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有有益于视力健康。有益于视力健康。 三、少用电脑。使用电脑时周围环境不宜三、少用电脑。使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。因为电脑辐射出的因为电脑辐射出的x x射线可大量消耗视网膜射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。戴眼中的视紫质，可以使视力明显减退。戴眼镜的人最好配戴具有抗反射镀膜的镜片，镜的人最好配戴具有抗反射镀膜的镜片，可以防止光线反射。可以防止光线反射。 四、营养摄取应均衡，不可偏食日常膳食的四、营养摄取应均衡，不可偏食日常膳食的调理是件重要事情，只需吃适量的鱼，就可调理是件重要事情，只需吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用。其次，要多吃粮食、以起到保护眼睛的作用。其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期的吃些含钙食檬、香蕉、杏子。还要定期的吃些含钙食 物，物，还要少吃油腻的东西。还要少吃油腻的东西。 五、多做眼保健操，进行户外运动。做眼五、多做眼保健操，进行户外运动。做眼保健操是我国中小学校中饰演境保护工作保健操是我国中小学校中饰演境保护工作的具体体现，通常按摩眼部周围各穴位和的具体体现，通常按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康，并注意保持充足的睡有利于眼睛的健康，并注意保持充足的睡眠，睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不眠，睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，一造成假性近视。足身体容易疲劳，一造成假性近视。 六、定期检查视力。最好每隔半年检查一六、定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力，一旦发现视力下降，应到医院就次视力，一旦发现视力下降，应到医院就诊或合格的配镜机构，及时佩戴眼睛，加诊或合格的配镜机构，及时佩戴眼睛，加以矫正，防止实力进一步下降。或发现早以矫正，防止实力进一步下降。或发现早期假性近视可以滴双星明眼药水，有的可期假性近视可以滴双星明眼药水，有的可通过治疗而恢复，但这只是很少数的病例，通过治疗而恢复，但这只是很少数的病例，大多数近视眼还是要配戴眼镜。配眼镜前大多数近视眼还是要配戴眼镜。配眼镜前先要准确验光，应到正规的眼镜店或医院先要准确验光，应到正规的眼镜店或医院去验光。去验光。保护眼睛眼睛眼睛用处大，读书写字都靠它。坐在桌旁要注意，胸口离桌一拳距。看书画画要牢记，眼睛离书别太近。要想视力保护好，可别忘了做眼操。