寻找最好的自己,做未来的实习生上篇：寻找最好的自己上篇：寻找最好的自己 自我的探索、接纳与发展自我的探索、接纳与发展我为什么上大学我为什么上大学l l放羊娃的故事放羊娃的故事l l上大学后重新审视自己的人生目标上大学后重新审视自己的人生目标l l失去目标：有人认为自己在堕落失去目标：有人认为自己在堕落l l 迷茫迷茫大学是一个故事l l你想讲一个什么样的故事呢？谁的大学？我的大学！l l读大学不是一种职责，而是一种选择。l l怎样读不限一种方式，而有多种选择。l l谁的选择？我的选择。l l谁来选择？我来选择。大背景：人生目标大背景：人生目标l l1、 我要有一种什么样的人生？我要有一种什么样的人生？l l 我要过什么样的生活？我要过什么样的生活？l l 渔夫的故事渔夫的故事 寻找最好的自己l l一、确定自我目标l l二、坚持自我探索l l三、突破自我观念l l四、执行自我控制我的大学之一：确定自我目标l l高露洁的目标是：没有蛀牙！l l高中时的目标是：考上大学！l l现在的目标是？ 为什么要有目标？l l有目标的人可以自我激励有目标的人可以自我激励l l有目标的人可以自我管理有目标的人可以自我管理l l大学的目标：社会的大学的目标：社会的l l 个人的个人的l l人生目标人生目标l l大学目标大学目标我的大学之二：坚持自我探索l l价值观念：什么对我是最重要的？价值观念：什么对我是最重要的？l l 我为此做了什么？我为此做了什么？l l 兴趣点：什么可以让我废寝忘食？兴趣点：什么可以让我废寝忘食？l l 能力：能力： 做什么我最得心应手？做什么我最得心应手？我的大学之二：坚持自我探索l l1，职业生涯规划，l l 小结，反思l l2，行动l l想清楚了再做想清楚了再做vs边做边想边做边想l l 生活继续，目标才能够得到检验生活继续，目标才能够得到检验l l 生活继续，新目标才能够出现生活继续，新目标才能够出现l l3，心理咨询我有什么不同l l心理学的分类：人有几种类型？林丹的故事l l“ “我的身上确实有不少毛病。我当然会有我的性我的身上确实有不少毛病。我当然会有我的性格和脾气，当我练不好的时候，我会对自己发火，格和脾气，当我练不好的时候，我会对自己发火，或是摔拍子。这在所有教练看来，都如同犯了天或是摔拍子。这在所有教练看来，都如同犯了天大的错误一样。他们一定会用最严厉的语气或手大的错误一样。他们一定会用最严厉的语气或手段来阻止我，甚至气急败坏地指着我：段来阻止我，甚至气急败坏地指着我：“ “你给我你给我下来，不准练了。下来，不准练了。” ”l l因为中国运动员是训练最刻苦，也最听教练话的，因为中国运动员是训练最刻苦，也最听教练话的，没人敢这么做。可是对我这种性格的运动员来讲，没人敢这么做。可是对我这种性格的运动员来讲，我对他们说的这些根本就不屑。我只会觉得他们我对他们说的这些根本就不屑。我只会觉得他们根本不了解我。因为，每当我发完脾气后，我都根本不了解我。因为，每当我发完脾气后，我都会练得更投入。可惜，当时我已经在国家队待了会练得更投入。可惜，当时我已经在国家队待了8 8年时间，却没有一个人发现我有这样的特点和能年时间，却没有一个人发现我有这样的特点和能力。力。林丹林丹 现在强行插播一条广告：现在强行插播一条广告：l l心理咨询中心心理咨询中心l l地点：地点：l l 大学生活动中心大学生活动中心4楼楼416429室室l l 值班时间：值班时间：l l 星期一星期一星期五星期五l l 下午：下午：2：305：00l l 晚上：晚上：7：009：30l l 欢迎预约：电话欢迎预约：电话 67842501我的大学之三：突破自我观念我的大学之三：突破自我观念l l是什么束缚了我的梦想？是什么束缚了我的梦想？l l自我观念与自我意象中哪些方面影响了自自我观念与自我意象中哪些方面影响了自己的发展？己的发展？l l我是女生我是女生l l我是贫困生我是贫困生l l我很内向我很内向我长得不好看l l我很丑，但是我很温柔l l哥不帅，哥是演技（实力）派我很害羞l l知道人群中有多少人害羞吗？对自我的重新评价l l对自我的重新认识和评价对自我的重新认识和评价对自我的重新认识和评价对自我的重新认识和评价l l相对平庸化：相对平庸化：相对平庸化：相对平庸化：l l大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？l l原因：原因：原因：原因：l l比较团体的变化比较团体的变化比较团体的变化比较团体的变化l l 比较范围的变化比较范围的变化比较范围的变化比较范围的变化l l 相对单一的评价标准相对单一的评价标准相对单一的评价标准相对单一的评价标准vsvs全面的评价标准全面的评价标准全面的评价标准全面的评价标准l l各地教育、经济、文化方面的差异及家庭状况各地教育、经济、文化方面的差异及家庭状况各地教育、经济、文化方面的差异及家庭状况各地教育、经济、文化方面的差异及家庭状况的差异的差异的差异的差异l l所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了同一起跑线上同一起跑线上同一起跑线上同一起跑线上相相 信信 自自 己己l l美国心理学家请美国心理学家请美国心理学家请美国心理学家请5050位成功人士写下影响他们成功的前位成功人士写下影响他们成功的前位成功人士写下影响他们成功的前位成功人士写下影响他们成功的前三个因素。排在第一位的都是：三个因素。排在第一位的都是：三个因素。排在第一位的都是：三个因素。排在第一位的都是：l lI or MYSELFI or MYSELFI or MYSELFI or MYSELF，我自己！我自己！我自己！我自己！l l含义：含义：l l对自己的了解、接受、关怀、尊重；对自己的了解、接受、关怀、尊重；对自己的了解、接受、关怀、尊重；对自己的了解、接受、关怀、尊重；l l在看到与别人的差距时仍能保持自信；在看到与别人的差距时仍能保持自信；在看到与别人的差距时仍能保持自信；在看到与别人的差距时仍能保持自信；l l对自己的所有行为负责任；对自己的所有行为负责任；对自己的所有行为负责任；对自己的所有行为负责任；l l对自己持一种开放的心态对自己持一种开放的心态对自己持一种开放的心态对自己持一种开放的心态对自我的重新认识和评价对自我的重新认识和评价l l两类两类不同的差距不同的差距l l必须赶上的差距：个人安身立命之本必须赶上的差距：个人安身立命之本必须赶上的差距：个人安身立命之本必须赶上的差距：个人安身立命之本l l 允许自己有一个过程（允许自己有一个过程（允许自己有一个过程（允许自己有一个过程（“ “我知道我笨，但我不在乎！我知道我笨，但我不在乎！我知道我笨，但我不在乎！我知道我笨，但我不在乎！” ”）l l 困难：一段时间内的困难：一段时间内的困难：一段时间内的困难：一段时间内的“ “不如别人不如别人不如别人不如别人” ”l l另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上无伤大雅无伤大雅无伤大雅无伤大雅l l “ “你有不如别人的权利你有不如别人的权利你有不如别人的权利你有不如别人的权利” ”l l 每个人都不完美每个人都不完美每个人都不完美每个人都不完美 带着问题生活！带着问题生活！带着问题生活！带着问题生活！l l 没有人会因为你的没有人会因为你的没有人会因为你的没有人会因为你的“ “不完美不完美不完美不完美” ”而轻看你而轻看你而轻看你而轻看你我的大学之四：执行自我控制l l自我控制自我控制l l 要达到目标就必须控制自己，所以情要达到目标就必须控制自己，所以情商比智商更加重要商比智商更加重要l l延迟满足l l情绪控制l l时间管理 现在再次强行插播一条广告：现在再次强行插播一条广告：l l心理咨询中心心理咨询中心l l地点：地点：l l 大学生活动中心大学生活动中心4楼楼416429室室l l网址：网址：www.scuec.edu.cn/xinli/l l 值班时间：值班时间：l l 星期一星期一星期五星期五l l 下午：下午：2：305：00l l 晚上：晚上：7：009：30l l 欢迎预约：电话欢迎预约：电话 67842501中心咨询室下篇：新鲜人下篇：新鲜人 实习生实习生 大学在人生阶段的意义大学在人生阶段的意义l l是对未来生活的准备、成功的基础是对未来生活的准备、成功的基础是对未来生活的准备、成功的基础是对未来生活的准备、成功的基础l l是未来生活的是未来生活的是未来生活的是未来生活的“ “模拟操练模拟操练模拟操练模拟操练” ”未来生活的实习未来生活的实习 l l一、适应环境：学会生活一、适应环境：学会生活l l二、专业学习：学会思考二、专业学习：学会思考l l三、人际沟通：学会相处三、人际沟通：学会相处l l四、转变角色：学习成长四、转变角色：学习成长 一、适应环境：学会生活一、适应环境：学会生活l气候的变化气候的变化l生活方式生活方式l l口音、风俗习惯、饮食习惯口音、风俗习惯、饮食习惯口音、风俗习惯、饮食习惯口音、风俗习惯、饮食习惯l l作息时间、集体居住作息时间、集体居住作息时间、集体居住作息时间、集体居住l l时间分配时间分配时间分配时间分配l文化环境的变化文化环境的变化l l地区之间的差异地区之间的差异l l人与人相互之间的差异人与人相互之间的差异 一、适应环境：学会生活一、适应环境：学会生活l因此，要学会生活自理能力因此，要学会生活自理能力l l中青报文章：我们应该回到幼儿园中青报文章：我们应该回到幼儿园中青报文章：我们应该回到幼儿园中青报文章：我们应该回到幼儿园l l 把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。观察大自然。观察大自然。观察大自然。l l 基本的生活自理能力，不仅仅是会吃基本的生活自理能力，不仅仅是会吃饭花钱洗衣服饭花钱洗衣服l如何看待想家（如何看待想家（homesick）l如何看待适者生存如何看待适者生存二、专业学习：学会思考二、专业学习：学会思考l学习任务与目标的变化学习任务与目标的变化l l专业基础专业基础专业基础专业基础 / / 全面素质全面素质全面素质全面素质 没有止境没有止境没有止境没有止境l l科学研究：在黑夜中的摸索，偶而的灵光闪现科学研究：在黑夜中的摸索，偶而的灵光闪现科学研究：在黑夜中的摸索，偶而的灵光闪现科学研究：在黑夜中的摸索，偶而的灵光闪现不会是一个一直充满快乐的过程不会是一个一直充满快乐的过程不会是一个一直充满快乐的过程不会是一个一直充满快乐的过程l学习方式学习方式l 自学占的比重增加自学占的比重增加自学占的比重增加自学占的比重增加l l 从有督导从有督导从有督导从有督导 完全的自主学习，自己决定完全的自主学习，自己决定完全的自主学习，自己决定完全的自主学习，自己决定 l l 专与博的矛盾专与博的矛盾专与博的矛盾专与博的矛盾l l 文与理的矛盾文与理的矛盾文与理的矛盾文与理的矛盾l l 综合素质与专业素质综合素质与专业素质综合素质与专业素质综合素质与专业素质 对大学的重新审视l l“ “黑夜中的灯黑夜中的灯黑夜中的灯黑夜中的灯” ” vsvs 白昼的生活白昼的生活白昼的生活白昼的生活l l理想的大学生活与实际情况的差异理想的大学生活与实际情况的差异理想的大学生活与实际情况的差异理想的大学生活与实际情况的差异l l 大学的第一个失望：对大学的失望大学的第一个失望：对大学的失望大学的第一个失望：对大学的失望大学的第一个失望：对大学的失望l l 大学的第二个失望：对大学老师的失望大学的第二个失望：对大学老师的失望大学的第二个失望：对大学老师的失望大学的第二个失望：对大学老师的失望l l从理性角度分析，客观条件的限制从理性角度分析，客观条件的限制从理性角度分析，客观条件的限制从理性角度分析，客观条件的限制美国社会和工商界对大学生的能力要求美国社会和工商界对大学生的能力要求l l1 1、很强的分析和解决问题能力，包括系统思维的能力；、很强的分析和解决问题能力，包括系统思维的能力；、很强的分析和解决问题能力，包括系统思维的能力；、很强的分析和解决问题能力，包括系统思维的能力；l l2 2、对新问题、复杂问题的综合和表达能力；、对新问题、复杂问题的综合和表达能力；、对新问题、复杂问题的综合和表达能力；、对新问题、复杂问题的综合和表达能力；l l3 3、跨学科知识的交融能力；、跨学科知识的交融能力；、跨学科知识的交融能力；、跨学科知识的交融能力；l l4 4、英语和第二外语的交流能力；、英语和第二外语的交流能力；、英语和第二外语的交流能力；、英语和第二外语的交流能力；l l5 5、判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力；、判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力；、判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力；、判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力；l l6 6、在复杂信息环境下的检索和判断能力；、在复杂信息环境下的检索和判断能力；、在复杂信息环境下的检索和判断能力；、在复杂信息环境下的检索和判断能力；l l7 7、多元文化环境下的工作能力；、多元文化环境下的工作能力；、多元文化环境下的工作能力；、多元文化环境下的工作能力；l l8 8、对民主价值、平等和社会责任的承诺；、对民主价值、平等和社会责任的承诺；、对民主价值、平等和社会责任的承诺；、对民主价值、平等和社会责任的承诺；l l9 9、了解外来文化和变化中的世界的能力。、了解外来文化和变化中的世界的能力。、了解外来文化和变化中的世界的能力。、了解外来文化和变化中的世界的能力。三、人际关系：学会相处三、人际关系：学会相处l“独生子女独生子女”的问题的问题l l 自我中心、自我中心、自我中心、自我中心、 不懂分享、不懂分享、不懂分享、不懂分享、 自我控制能力差自我控制能力差自我控制能力差自我控制能力差l生存的需要生存的需要 vs 是否愿意是否愿意l l 儿童与成人的人际关系的区别：儿童与成人的人际关系的区别：儿童与成人的人际关系的区别：儿童与成人的人际关系的区别： 人要生存，必须与人相处人要生存，必须与人相处人要生存，必须与人相处人要生存，必须与人相处和谐的人际关系和谐的人际关系和谐的人际关系和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系人要幸福，必须有亲密的关系人要幸福，必须有亲密的关系人要幸福，必须有亲密的关系亲密关系亲密关系亲密关系亲密关系 是必须，不是可有可无是必须，不是可有可无是必须，不是可有可无是必须，不是可有可无 所以：必须要付出努力！所以：必须要付出努力！所以：必须要付出努力！所以：必须要付出努力！l l 协调、交流、沟通协调、交流、沟通协调、交流、沟通协调、交流、沟通l l 态度：没有人要故意跟你过不去，只是交流的问题态度：没有人要故意跟你过不去，只是交流的问题态度：没有人要故意跟你过不去，只是交流的问题态度：没有人要故意跟你过不去，只是交流的问题（100100：9999）三、人际沟通：学会相处三、人际沟通：学会相处l l交往的目的交往的目的l l交往的技巧交往的技巧真诚真诚vs技巧技巧l l利用利用vs价值相互支撑价值相互支撑l l改变自己改变自己vs保持自我保持自我l l朋友朋友vs“真正真正”的朋友的朋友l l过去的朋友过去的朋友vs现在的朋友现在的朋友学会倾听l l没有在意别人说的话l l假装在听却在考虑其他毫无关联的事情，或者内心想着辩驳；l l最感兴趣的不是听，而是说l l主要听所说的字词和内容，关注对字词意义的理解；l l不关注讲话者通过语调、手势表达的肢体语言。四、转变角色：学习成长四、转变角色：学习成长l l儿童儿童vs成人成人l l如何成为真正意义上的成年人如何成为真正意义上的成年人l l 成长与成熟成长与成熟l l 承担责任：为选择、情绪、身体负责承担责任：为选择、情绪、身体负责l l 独立：以独立的人格与他人交往独立：以独立的人格与他人交往l l 与其他人的关系：平等与其他人的关系：平等 l l 对别人的关心、诚实对别人的关心、诚实最后与大家分享一段话最后与大家分享一段话l l你不能决定生命的长度，你不能决定生命的长度，l l但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；l l你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；l l你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；l l你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；l l你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能预知明天，但你可以利用今天；l l你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能样样顺利，但你可以事事尽心 l我们不仅要有一个无悔的大我们不仅要有一个无悔的大学，无悔的人生学，无悔的人生l我们更要有一个精彩的大学，我们更要有一个精彩的大学，精彩的人生精彩的人生谢谢 谢谢 大大 家家