大学生大学生职业生涯生涯规划划(一年一年级)1课课程解程解读读|课堂教学:8学时 |考核方式：考查|课程性质：公共必修课（凡该课程考查成绩不合格者不能毕业）课课程解程解读读|考查内容： 1、学生完成职业指导课程学习与思考手册中的一年级部分，学期末上交，由任课教师在“一年级完成的思考的成绩评定”表格中给予评定等级（优、良、中、可、差）。 2、撰写一份个人大学生涯规划书。 3、总分评定为优、良、中、和格、不和格。课课程描述程描述|人生可否人生可否选择？| 生涯可否生涯可否规划？划？|作为老师，我们没有被授权替学生选择，但是我们有义务告诉学生别人曾经在哪里摔倒过。|所谓的职业生涯规划指导，就是把过去什么样的人在什么样的地方做过什么成功或者失败的事情，供学生去参考和选择。职业生涯早生涯早规划划播种一种思想，收播种一种思想，收获一种行一种行为；播种一种行播种一种行为，收，收获一种一种习惯；播种一种播种一种习惯，收，收获一种品格；一种品格；播种一种品格，收播种一种品格，收获一种命运。一种命运。6第一部分：建立生涯与第一部分：建立生涯与职业意意识（含（含职业生涯生涯规划理划理论介介绍）一、职业生涯早规划的必要性和紧迫性v大学生就业政策的变革v严峻的就业形势v人生发展新阶段新选择v大学生人生理想和职业理想的树立与调整（请观看视频）就就业形形势与与职业规划划v环境专业就业现状v环境专业毕业生中，82%的学生在毕业之前或刚刚毕业时找到工作，16%的学生在毕业1年之内实现就业。截止9月1日，环境工程专业就业率为94.03，环境科学专业就业率为93.85，我院综合就业率为93.94%，在全校属中等水平。环境专业就业现状v毕业生1年薪酬指数、88%的环境专业学生毕业1年后的薪酬在3000元以下，薪酬在3000元以上的比例为12%。与其他专业相比，薪酬属于中等水平。环境专业就业现状v从就业领域统计，我院毕业生主要就业渠道为环保企业、政府公务员、攻读硕士研究生、出国留学等。2013年考取研究生15人，出国深造6人，西部计划2人，应征入伍1人，公务员5人。75%的环境专业毕业生从事与本专业相关的工作，25%的毕业生从事非本专业工作。v踏着师兄、师姐一步一步开辟出来的道路，取其精华、去其糟粕，迎接你们的未来。12一、一、职业与与职业生涯生涯规划划v职业职业，是指由于社会分工而形成的具有特定专业和专门职责，并以所得收入作为个人主要生活来源的社会活动。v从社会群体的角度来看，“职业”就是劳动者获得的社会角色，每一种具体的职业都是社会分工中的一个部分；从个人的角度来看，“职业”则是劳动者“扮演”的社会角色，他必须为社会承担一定的义务和责任，并获得相应的报酬来满足个人生活的需要。13v职业生涯规划，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历和不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。职业生涯发展的五个阶段生涯阶段特征任务成长期从出生-14岁接受自身的限制，发展非职业性的角色。发展合适的自我概念，学习与他人建立关系。探索期15-24岁职业偏好逐渐具体化、特殊化和追求实现从许多机会中学习，寻找心仪的工作机会，在选定的职业领域中起步。建立期25-44岁寻求适当的领域，建立稳定地位统整、稳固并求上进维持期45-65岁逐渐去的相当地位，维持并面对新人挑战维持既得成就和地位衰退期65岁以上停止原来工作或者退休，寻求不同生活减退、解脱、退休职业生涯与大学生涯的关系：v从属关系生生生生涯涯涯涯生活生活职业职业/ /事事业业工作工作学学业业由此可由此可见，大学生涯，大学生涯规划是跟划是跟职业生涯生涯规划划连在一起的，在一起的，大学生涯是大学生涯是职业生涯的准生涯的准备阶段。段。当代大学生对职业规划的认知结果：果：76.6%76.6%的大学生的大学生对“如何如何规划自己的划自己的职业生涯生涯”毫无毫无头绪或或仅有初步了解！有初步了解！ 状状态一：毫无概念一：毫无概念状状态二：了解一点二：了解一点状状态三：比三：比较熟悉熟悉状状态四：深入了解四：深入了解 v1970年哈佛大学对1970毕业生研究成果： 不同的目不同的目标，不同的人生，不同的人生3%3%的人有清晰的人有清晰且且长长期的目期的目标标10%10%的人有清晰的人有清晰的短期目的短期目标标60%60%的人目的人目标标模糊模糊27%27%的人没有目的人没有目标标2525年来不曾改年来不曾改变变自己的人生目自己的人生目标标，2525年来朝着年来朝着同一个方向不停地努力，同一个方向不停地努力，2525年后他年后他们们几乎成了几乎成了社会各界的社会各界的顶顶尖成功人士，他尖成功人士，他们们中不乏中不乏创业创业者者行行业领业领袖，社会精英袖，社会精英大都生活在社会的中上大都生活在社会的中上层层，共同特点是：短期目，共同特点是：短期目标标不断被达成，生活状不断被达成，生活状态态步步上升成步步上升成为为各行各行业业不可或不可或缺的缺的专业专业人士，如医生律人士，如医生律师师，工程，工程师师，高，高级级主管等主管等几乎生活在社会的中下几乎生活在社会的中下层层面，他面，他们们能安能安稳稳的生活和的生活和工作，但是没有什么特工作，但是没有什么特别别的成的成绩绩。他他们们几乎生活在社会的最底几乎生活在社会的最底层层，他，他们们的生活的生活过过的并的并不如意，常常失不如意，常常失业业，靠社会救，靠社会救济济，并且常常抱怨他，并且常常抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。人，抱怨社会，抱怨世界。2525年后年后志当存高志当存高志当存高志当存高远远what are you ?（我是（我是谁？）？）what you want?（我想做什么？）（我想做什么？）what can you do?（我能做什么（我能做什么 ？）？）what can you support you?（环境支持或允境支持或允许我做什么？）我做什么？）what can you be in the end?（我的（我的职业与生活与生活规划是什么？）划是什么？）第第一一步步第第二二步步第第三三步步第第四四步步第第五五步步职业生生涯涯自自我我规划划“五五步步法法”知己、知彼，知己、知彼，择优选择职业择优选择职业目目标标和路径，并用高效行和路径，并用高效行动动去达成去达成职业职业目目标标！客观认识自我评估职业机会确定职业目标和路径终生学习高效行动与时俱进灵活调整SWOT自我评估法将与你密切相关的各种主要内部优势因素（Strengthes）弱点因素（Weaknesses）机会因素（Opportunities）威胁因素（Threats）通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论（如对策等）。构造构造SWOT矩矩阵阵内部内部优势优势S劣势劣势W外部外部机遇机遇O挑战挑战T职业生涯生涯规划五步曲划五步曲（一）自我（一）自我评估估（二）（二）环境境评估估（三）（三）职业定位定位（四）（四）计划划执行行（五）反（五）反馈修正修正五部分缺一不可五部分缺一不可五部分缺一不可五部分缺一不可1自我自我评评估估我我们要探要探讨的的问题我想要什么？我想要什么？我喜我喜欢什么？什么？我想从事什么我想从事什么职业？我的气我的气质和性格适合什么和性格适合什么样的的职业？什么什么样的的职业才能才能让我充分地我充分地发挥潜能？潜能？我愿意和我愿意和谁在一起工作？在一起工作？完成什么完成什么样的工作的工作让我最有成就感？我最有成就感？我最不能放弃的是什么？我最不能放弃的是什么？自我评估项目自我评估项目对应的内容对应的内容生理自我生理自我主要包括自已的相貌、身体、穿着打扮等主要包括自已的相貌、身体、穿着打扮等心心理自我理自我主要包括自我的性格、气质、意志、情感、能力等方面的优缺点的评判与评主要包括自我的性格、气质、意志、情感、能力等方面的优缺点的评判与评估估理性自我理性自我主要包括自我的思维方式和方法、知识水平、价值观、道德水平等因素的评主要包括自我的思维方式和方法、知识水平、价值观、道德水平等因素的评价价社会自我社会自我主要包括对自己在社会上所扮演的角色，在社会中的责任、权力、义务、名主要包括对自己在社会上所扮演的角色，在社会中的责任、权力、义务、名誉，他人对自己的态度以和自己对他人的态度等方面的评价誉，他人对自己的态度以和自己对他人的态度等方面的评价（一）自我（一）自我认知的内容知的内容方法种类方法种类认知内容？认知内容？自我反省自我反省兴趣、能力兴趣、能力体验式活动体验式活动价值观、兴趣、性格、体能、人际关系处理能力价值观、兴趣、性格、体能、人际关系处理能力他人评价他人评价他人眼中的我（人知我不知，性格、能力）他人眼中的我（人知我不知，性格、能力）职业测评职业测评(客观客观)潜在我（人不知我不知）潜在我（人不知我不知）（二）自我（二）自我认知的方法知的方法自我自我认知方法之一：知方法之一：360度度评估法估法被被评估者估者自我自我评估估父父母母家家人人评估估老老师领导评价价其他社会关系其他社会关系评估估同同学学朋朋友友评估估这个测试是菲尔博士在著名女黑人欧普拉的节目里做的，蛮准确的。答覆是依现在的您，不要依过去的您。这是一个目前很多大公司人事部门实际采用的测试。（10题） 要求：1分钟内完成，不要讨论，凭直觉，在纸上写出答案 ，单选题！1.你何你何时感感觉最好？最好？a)早晨早晨b)下午和傍晚下午和傍晚c)夜里夜里自我自我认知方法之二：知方法之二：职业测评法法v2.你走路你走路时是是a)大步的快走大步的快走b)小步的快走小步的快走c)不快，仰著不快，仰著头面面对著世界著世界d)不快，低著不快，低著头e)很慢很慢v3.和人和人说话时，你，你a)手臂交叠的站著手臂交叠的站著b)双手双手紧握著握著c)一只手或两手放在臀部一只手或两手放在臀部d)碰著或推著与你碰著或推著与你说话的人的人e)玩著你的耳玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理、摸著你的下巴、或用手整理头发4.坐著休息坐著休息时，你的，你的a)两膝盖并两膝盖并拢b)两腿交叉两腿交叉c)两腿伸直两腿伸直d)一腿卷在身下一腿卷在身下5.碰到你感到碰到你感到发笑的事笑的事时，你的反，你的反应是是a)一个欣一个欣赏的大笑的大笑b)笑著，但不大声笑著，但不大声c)轻声的咯咯地笑声的咯咯地笑d)羞怯的微笑羞怯的微笑6.当你去一个派当你去一个派对或社交或社交场合合时，你，你a)很大声地入很大声地入场以引起注意以引起注意b)安静地入安静地入场，找你，找你认识的人的人c)非常安静地入非常安静地入场，尽量保持不被注意，尽量保持不被注意7.当你非常当你非常专心工作心工作时，有人打断你，你会，有人打断你，你会a)欢迎他迎他b)感到非常感到非常恼怒怒c)在上两极端之在上两极端之间8.下列下列颜色中，你最喜色中，你最喜欢哪一哪一颜色？色？a)红或橘色或橘色b)黑色黑色c)黄或浅黄或浅蓝色色d)绿色色e)深深蓝或紫色或紫色f)白色白色g)棕或灰色棕或灰色9.临入睡的前几分入睡的前几分钟，你在床上的姿，你在床上的姿势是是a)仰躺，伸直仰躺，伸直b)俯躺，伸直俯躺，伸直c)侧躺，微卷躺，微卷d)头睡在一手臂上睡在一手臂上e)被盖被盖过头10.你你经常梦到你在常梦到你在a)落下落下b)打架或打架或挣扎扎c)找找东西或人西或人d)飞或漂浮或漂浮e)你平常不做梦你平常不做梦f)你的梦都是愉快的你的梦都是愉快的现在将所有分数相加，再在将所有分数相加，再对照后面的分析分数照后面的分析分数1.(a)2(b)4(c)62.(a)6(b)4(c)7(d)2(e)13.(a)4(b)2(c)5(d)7(e)64.(a)4(b)6(c)2(d)15.(a)6(b)4(c)3(d)56.(a)6(b)4(c)27.(a)6(b)2(c)48.(a)6(b)7(c)5(d)4(e)3(f)2(g)19.(a)7(b)6(c)4(d)2(e)110.(a)4(b)2(c)3(d)5(e)6(f)1【低于21分：内向的悲观者】v人人们认为你是一个害羞的、神你是一个害羞的、神经质的、的、优柔寡断的，是柔寡断的，是须人照人照顾、永、永远要要别人人为你做决定、不想与你做决定、不想与任何事或任何人有关。他任何事或任何人有关。他们认为你是一个杞人你是一个杞人忧天者，一个永天者，一个永远看看到不存在的到不存在的问题的人。有些人的人。有些人认为你你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样的人。的人。【21分到30分：缺乏信心的挑剔者】v你的朋友你的朋友认为你勤勉刻苦、很挑剔。他你勤勉刻苦、很挑剔。他们认为你是一个你是一个谨慎的、十分小心的人，一个慎的、十分小心的人，一个缓慢而慢而稳定辛定辛勤工作的人。如果你做任何冲勤工作的人。如果你做任何冲动的事或无准的事或无准备的事，你会令他的事，你会令他们大吃一惊。他大吃一惊。他们认为你会从各个角度仔你会从各个角度仔细地地检查一切之后仍一切之后仍经常决定不做。他常决定不做。他们认为对你的你的这种反种反应一部分是因一部分是因为你的小心的天性所引起的。你的小心的天性所引起的。【31分到40分：以牙还牙的自我保护者】v别人人认为你是一个明智、你是一个明智、谨慎、注重慎、注重实效的人，也效的人，也认为你是一个伶俐、有天你是一个伶俐、有天赋有才干且有才干且谦虚的人。虚的人。你不会很快、很容易和人成你不会很快、很容易和人成为朋友，但你是一个朋友，但你是一个对朋友非常忠朋友非常忠诚的人，同的人，同时要求朋友要求朋友对你也有忠你也有忠诚的回的回报。那些真正有机会了解你的人会知道要那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你你对朋友的信任是很朋友的信任是很难的，但相等的，一旦的，但相等的，一旦这信任被破坏，会使信任被破坏，会使你很你很难熬熬过。【41分到50分：平衡的中道】v别人人认为你是一个新你是一个新鲜的、有活力的、有魅力的、好玩的、的、有活力的、有魅力的、好玩的、讲究究实际的、而永的、而永远有趣的人；一个有趣的人；一个经常是群众注意力的焦点，但是你是一个足常是群众注意力的焦点，但是你是一个足够平衡的人，不至於因此而昏了平衡的人，不至於因此而昏了头。他。他们也也认为你你亲切、和切、和蔼、体、体贴、能、能谅解人；一个永解人；一个永远会使人高会使人高兴起来并会帮助起来并会帮助别人的人。人的人。【51分到60分：吸引人的冒险家】v别人人认为你是一个令人你是一个令人兴奋的、高度活的、高度活泼的、相当易冲的、相当易冲动的个性；你是一个天生的的个性；你是一个天生的领袖、一个做决定会很快的袖、一个做决定会很快的人，人，虽然你的决定不然你的决定不总是是对的。的。他他们认为你是大胆的和冒你是大胆的和冒险的，会愿意的，会愿意试做任何事至少一次；是一个愿意做任何事至少一次；是一个愿意尝试机会而欣机会而欣赏冒冒险的人。因的人。因为你散你散发的刺激，他的刺激，他们喜喜欢跟你在一起。跟你在一起。【60分以上：傲慢的孤独者】v别人人认为对你必你必须小心小心处理。在理。在别人的眼中，你是自人的眼中，你是自负的、自我中心的、是个极端有支配欲、的、自我中心的、是个极端有支配欲、统治治欲的。欲的。别人可能人可能钦佩你，希望能多像你一点，但不会永佩你，希望能多像你一点，但不会永远相信你，会相信你，会对与你更深入的来往有所踌躇和犹豫与你更深入的来往有所踌躇和犹豫.世世界本来就是界本来就是层层嵌套，周而复始；不以任何的意志而改嵌套，周而复始；不以任何的意志而改变。恭喜你！你恭喜你！你获得了一次免得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必中的一个。唯一的要求是你必须要在要在这个个岛上呆上呆满至少半年的至少半年的时间。请不要考不要考虑其他因素，其他因素，仅凭自己的凭自己的兴趣按一、二、三的趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的序挑出你最想前往的3个个岛屿。职业兴趣小趣小测验R:自然原始的自然原始的岛屿。岛上自然生上自然生态保持得很好，有各种野生保持得很好，有各种野生动物。居物。居民以手工民以手工见长，自己种植花果蔬菜、，自己种植花果蔬菜、修修缮房屋、打造器物、制作工具，房屋、打造器物、制作工具，喜喜欢户外运外运动。A：美：美丽浪漫的浪漫的岛屿。充。充满了美了美术馆、音音乐厅，街，街头雕塑和街雕塑和街边艺人，弥漫着人，弥漫着浓厚的厚的艺术文化气息。居民保留了文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音的舞蹈、音乐与与绘画，画，许多文多文艺界的朋界的朋友都喜友都喜欢来来这里找里找寻灵感。灵感。 C：现代、井然的代、井然的岛屿。岛上建筑十分上建筑十分现代化，是代化，是进步的都市形步的都市形态，以完善，以完善的的户政管理、地政管理、金融管理政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，民个性冷静保守，处事有条不事有条不紊，善于紊，善于组织规划，划，细心高效。心高效。 S：友善：友善亲切的切的岛屿。居民个性温和、。居民个性温和、友善、友善、乐于助人，社区均自成一个密于助人，社区均自成一个密切互切互动的服的服务网网络，人，人们重重视互助合互助合作，重作，重视教育，关教育，关怀他人，充他人，充满人文人文气息。气息。 I：深思冥想的：深思冥想的岛屿。有多。有多处天文天文馆、科技博科技博览馆和和图书馆。居民喜好。居民喜好观察、学察、学习，祟尚和追求真知，常有，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交心理学家等交换心得。心得。E：显赫富庶的赫富庶的岛屿。居民善于。居民善于企企业经营和和贸易，能言善道。易，能言善道。经济高度高度发展，展，处处是高是高级饭店、店、俱俱乐部、高部、高尔夫球夫球场。来往者多。来往者多是企是企业家、家、经理人、政治家、律理人、政治家、律师等。等。 拥有创造或机械方面的能力，喜欢与实体、机器、工具、动植物在一起的工作或户外工作喜欢观察、学习、研究、分析、评估或解决问题喜欢和资料在一起的工作，拥有事务或数值能力，在别人的指示下，完成各种细节事项拥有艺术、创新或直觉上的能力，喜欢在非结构性的环境下工作，发挥他们的想象力与创造力喜欢和人在一起的工作基于组织或经济收益，去影响说服人们或从事任务的执行、领导或管理喜欢和人在一起的工作告知、唤醒、训练、帮助、培养他们、具有言谈上的能力技巧实际实际型型型型RR研究型研究型研究型研究型I I艺术艺术型型型型AA常常常常规规型型型型C C企企企企业业型型型型E E社会型社会型社会型社会型S S霍霍兰德德职业兴趣六角模型趣六角模型R实用型人(doer)的特点p喜喜欢具体的任具体的任务p机械、机械、动手能力手能力强p喜喜欢做体力工作、做体力工作、户外活外活动p更喜更喜欢与物打交道与物打交道p技技术性行性行业工作人工作人员p工程工程师I研究型人（thinker）的特点p喜喜欢探索和理解事物探索和理解事物p爱分析的分析的p有智慧的有智慧的p独立的独立的p实验室研究室研究员p科学家科学家A艺术型人(creator)的特点p喜喜欢自我表达自我表达p富有想象力、富有想象力、创造力造力p追求美追求美p喜喜欢多多样性与性与变化性化性p作家作家p艺术家家S社会型人(helper)的特点p对人感人感兴趣趣p良好的人良好的人际交往技能交往技能p服服务他人他人p帮助帮助别人解决人解决问题p教教师p护士士E企业型人(persuader)的特点p向人推向人推销自己的自己的产品或品或观点点p追追寻领导力与社会影响力与社会影响p有抱有抱负，雄心勃勃，雄心勃勃p言言语说服能力服能力强p销售、管理人售、管理人员p政治家政治家C事务型人（organizer）的特点p喜喜欢有条理、程序化的工作有条理、程序化的工作p愿意听从指示愿意听从指示p有有组织有有计划划p细致、准确致、准确p会会计p文秘文秘49P.S.霍霍兰兰德人格德人格类类型表型表特征特征实际型实际型研究型研究型艺术型艺术型社会型社会型企业型企业型事务型事务型偏好的活动偏好的活动和职业和职业操作机器、工具和东西探索了解预测控制自然和社会现象文学、音乐、绘画活动助人、教学、治疗、咨询、通过人际交往服务他人说服、操纵、指导他人建立保持常规、实施标准价值观价值观对实际成就的物质汇报知识的发展或获得思想、情绪或情感的创造性表达增进他人的福利，社会服务物质成就和社会地位物质或经济成就在社会、商业或政治领域的权利职业选择理理论：50P.S.霍霍兰兰德人格德人格类类型表型表(续续上表上表)特征特征实际型实际型研究型研究型艺术型艺术型社会型社会型企业型企业型事务型事务型自己看自己自己看自己实践的保守的、拥有动手技能，缺乏社会技能善于分析、有智慧有怀疑精神和学术天赋，缺乏人际交往开放的创新的、智慧的，缺乏文书或办公技能同情心耐心、人际交往技能，缺乏机械技能拥有销售和说服能力，缺乏科学能力拥有商业或制造业技术技能，缺乏艺术才能职业选择理理论：51P.S.霍霍兰兰德人格德人格类类型表型表(续续上表上表)特征特征实际型实际型研究型研究型艺术型艺术型社会型社会型企业型企业型事务型事务型别人看自己别人看自己普通、坦率不善社交非传统、无序的创造性的善于照顾人的、使人愉快的外向的有活力、合群的谨慎的、顺从的避免避免与他人交往说服或销售活动常规和遵从已经建立的规则机械或技术活动科学、智慧的或深奥的论题不明确的、无结构的任务职业选择理理论：2 2环环境境评评估估环境评估v家庭影响家庭影响v学校因素学校因素v就就业因素因素家庭影响家庭影响v父母的标榜作用或指示作用v家庭教育v家族文化v家庭的社会关系v家庭经济情况v父母和亲友的希望学校因素学校因素v专业v校风v老师的影响v同学的影响v在校参加的社会活动v学校在同行中的地位和社会认可度v所学东西的侧重点v与同学相比的固有特长就就业因素因素v所读专业与喜欢职业的关系v现今就业的大环境v竞争对手和行业职位需求分析v心仪职业或行业的前景和对大学生的要求v心仪工作的典型工作情况v自己对该工作的客观评价3 3职业职业定位定位第一阶段案例的广泛搜集v具有清晰的成长轨迹v典型性v确实符合“优秀”的定义v必须具有现实针对性第二阶段案例的深层次挖掘v竞争优劣势分析v成长轨迹分析v执行和反馈分析v多角度分析v挑战常规概念第三阶段确定清晰的思路v问题和外部环境分析v定位v策略和优化v执行和反馈我最喜我最喜欢最擅最擅长的技能的技能v对于身体技能，我拥有：v对于智力技能，我擅长：v对于人际关系，我擅长：地理地理环境境v列出你居住列出你居住过过的所有的地方的所有的地方v列出每个地方你列出每个地方你过过去不喜去不喜欢欢或者至今不喜或者至今不喜欢欢的原因的原因v按你按你认为认为的重要度将所有原因排列好的重要度将所有原因排列好v将你的将你的亲亲人和朋友的意人和朋友的意见见列出列出v选择选择自己感自己感兴兴趣的三个地方趣的三个地方v综综合以上的确定你合以上的确定你职业职业的的归归属地属地最大最大兴趣趣v什么能引起你的什么能引起你的强强烈烈兴兴趣？什么能激趣？什么能激发发我的活力？我的活力？v我喜我喜欢欢与人与人还还是物打交道？是物打交道？v我天生我天生对对什么比什么比较较敏敏锐锐？v我遇我遇见见或在或在书书中中读到的人物当中，到的人物当中，谁谁的工作是我最喜的工作是我最喜欢欢的？的？最大最大兴趣趣vv你喜你喜欢欢的的专业专业或或兴兴趣是什么？趣是什么？v这这些些兴兴趣趣对对我意味着什么我意味着什么领领域？域？v在在这这个个领领域我最喜域我最喜欢选择欢选择什么什么职职位？位？v什么什么职业职业提供了提供了这样这样的机会，的机会，让让我在喜我在喜欢欢的的领领域从事喜域从事喜欢欢的的职职位？位？v什么公司雇佣什么公司雇佣选择这选择这种种职业职业的人，同的人，同时时也能也能满满足我特有的价足我特有的价值观值观最喜最喜欢与之共事的人与之共事的人p实用型用型：(R) (R) p研究型研究型：(I)(I)p艺术型型：(A) (A) p社交型社交型：(S) (S) p创业型型：(E)(E)p事事务型型：(C)(C)RIASEC聚会聚会最重最重视的价的价值与目与目标v帮助那些需要帮助的人帮助那些需要帮助的人v精通某些技精通某些技术术和和领领域域v影响人，并取得巨大反响影响人，并取得巨大反响v被人被人视为领导视为领导者，能者，能够为够为自己的所作所自己的所作所为负责为负责v有名气，被人有名气，被人认认可，可，为为人关注人关注v在物在物质质、金、金钱钱等方面有所收等方面有所收获获最喜最喜欢的工作条件的工作条件v你不能容忍的工作条件你不能容忍的工作条件噪音太大噪音太大管制太多管制太多必必须须从早上从早上6点点钟钟开始开始工作工作v提高工作效率的关提高工作效率的关键键因素因素4 4计计划划执执行行计划执行v终极计划v长期计划v短期计划v突击计划5 5反反馈馈修正修正反馈修正的方法v滚动计划法v备用计划法封面v姓名v性别v出生日期v所在系部v专业名称v手机号码v电子邮箱地址v撰写时间三、三、职业生涯生涯规划划书格式格式目 录前言1自我认知1.1职业生涯规划测评1.2360度评估1.3自我认知小结2职业认知2.1外部环境分析2.2目标职业分析2.3SWOT分析2.4职业认知小结3职业规划设计3.1职业目标的确定3.2制定行动计划3.3动态反馈调整结束语前 言范文：在今天在今天这个人才个人才竞争的争的时代，代，职业生涯生涯规划开始成划开始成为在人争在人争夺战中的另一重要利器。中的另一重要利器。对企企业而言，而言，如何体如何体现公司公司“以人以人为本本”的人才理念，关注的人才理念，关注员工的人才理念，关注工的人才理念，关注员工的持工的持续成成长，职业生涯生涯规划是一种有效的手段；而划是一种有效的手段；而对每个人而言，每个人而言，职业生命是有限的，如果不生命是有限的，如果不进行有效的行有效的规划，划，势必会造成必会造成生命和生命和时间的浪的浪费。作。作为当代大学生，若是当代大学生，若是带着一着一脸茫然，踏入茫然，踏入这个个拥挤的社会怎能的社会怎能满足社会的需足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我要，使自己占有一席之地？因此，我试着着为自己自己拟定一份定一份职业生涯生涯规划，将自己的未来好好的划，将自己的未来好好的设计一下。有了目一下。有了目标，才会有，才会有动力。力。一、自我认知1、职业生涯规划测评报告2、360度评估3、自我认知小结1、职业生涯规划测评报告（1）职业兴职业兴趣趣我喜我喜欢欢做什么做什么 我的我的职业职业生涯生涯规规划划测评显测评显示，我的示，我的职业兴职业兴趣是趣是现实现实型型/调调研型研型/常常规规型型/艺术艺术型型/企企业业型型/社会型，社会型，这这种种类类型的人型的人（2）职业职业能力能力我能我能够够做什么？做什么？ 我的我的职业职业生涯生涯规规划划测评显测评显示，我的智力水平示，我的智力水平我的一般学我的一般学习习能力能力语语言能力言能力算算术术能力能力空空间间判断能判断能力力形形态态知知觉觉能力能力书书写能力写能力运运动协调动协调能力能力手指灵活度手指灵活度手的灵巧度手的灵巧度（3）职业职业性格性格我适合做什么？我适合做什么？ 我的我的职业职业生涯生涯规规划划测评显测评显示，我的示，我的职业职业性格属于性格属于变变化型化型/重复型重复型/服从型服从型/独立型独立型/协协作型作型/劝劝服型服型/机智型机智型/自我自我表表现现型型/严谨严谨型，型，这这种种类类型的人型的人（4）职业职业价价值观值观我最看重什么？我最看重什么？ 我的我的职业职业生涯生涯规规划划测评显测评显示，我最看重金示，我最看重金钱钱/家人家人/朋友朋友/知知识识/健康健康/自由自由/事事业业/美貌美貌/经历经历/地位。地位。 2、360度评估 优点优点缺点缺点自我评价自我评价家人评价家人评价老师评价老师评价亲密朋友评价亲密朋友评价同学评价同学评价其他社会关系评价其他社会关系评价3、自我认知小结综上所述，我是一个 二、职业认知1、外部环境分析2、目标职业分析3、SWOT分析4、职业认知小结家庭环境分析经济状况、家人期望、家族文化等状况、家人期望、家族文化等对本人的影响本人的影响学校环境分析学校特色、学校特色、专业学学习、实践践经验等等社会环境分析就就业形形势、就、就业政策、政策、竞争争对手等手等目标地域分析工作工作单位所在城市的文化特点、气候水土、人位所在城市的文化特点、气候水土、人际关系等关系等1、外部环境分析 目标职业名称岗位说明工作内容任职资格工作条件就业和发展前景2、目标职业分析 我的优势(strength)和其使用 我的弱势(weakness)和其弥补 我的机会(opportunity)和其利用 我面临的威胁(threat)和其排除3、SWOT分析 由此可见，4、职业认知小结三、职业生涯规划设计1、职业目标的确定2、制定行动计划3、动态反馈调整职业目标 将来从事（行业的）职业职业发展策略 进入类型的组织（到地区发展）职业发展路径 走专家路线（管理路线等）1、职业目标的确定计划名称时间跨度总目标分目标计划内容策略和措施备注近期计划（大学计划）2011年-2014年如大学毕业时要达到 如：大一要达到大二要达到或在 方面要达到 如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主，或为了实现目标我要 大学生职业规划的重点 远期计划（毕业后五年计划）2014年-2019年如毕业后第五年时要达到 如毕业后第一年要第二年要或在方面要达到 如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、金脉）、岗位转换和升迁等 大学生职业规划的重点 2、制定行动计划细执细执行行计计划如下：划如下：本人本人现现正就正就读读大学大学x x年年级级，我在大学期，我在大学期间计间计划是划是大一探索期大一探索期 阶阶段目段目标标 适适应应大学生活大学生活, ,接触接触职业规职业规划划, ,锻炼锻炼自己。具体方案如下：自己。具体方案如下：大二定向期大二定向期 阶阶段目段目标标 初步确立自己努力方向以和初步确立自己努力方向以和进进行相关能力的培养行相关能力的培养大三准大三准备备期期 阶阶段目段目标标 进进一步加一步加强强学学习习，为为不久的不久的做准做准备备大四冲刺期大四冲刺期 阶阶段目段目标标 考上研究生考上研究生/ /找到找到工作工作毕业毕业后五年内后五年内计计划划为为：（需：（需扩扩展）展）第一年：做好本第一年：做好本职职工作，工作，给给上上级级好印象；工作上和同事好印象；工作上和同事积积极沟通，平极沟通，平时时多帮助和关心多帮助和关心别别人，建立良好的人人，建立良好的人际际关系。关系。第二年：第二年：第三年：第三年：第四年：第四年：第五年：第五年：2、制定行动计划是否需要重新选择职业？（假如一直那么我将）是否需要调整发展方向？（当出现的时候，我就）是否需要改变行动策略？（如果我就）身体、家庭、经济状况以和机遇、意外情况的和时评估。3、动态反馈调整结束语范文：计划固然宏大而美好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。只说不做，所谓的职业规划目标就如空中楼阁般美好却遥不可和，到头来只是一个安慰自己的美丽谎言。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑，巨大的勇气，克服困难，取得成功。也许最终我们的目标也不能达成，但至少我们努力过，奋斗过，拼搏过，人生也便无悔。每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！职业生涯规划书的基本要求v资料翔实，步骤齐全v论证有据，分析到位v言简意赅、结构紧凑，重点突出、逻辑严密v目标明确，合理适中v分解合理，组合科学，措施具体v格式清晰，图文并茂大学生职业生涯规划三阶段v大一：生涯探索期大一：生涯探索期v大二：生涯大二：生涯规规划划/生涯生涯/就就业业能力提升期能力提升期v 大三：大三：就就业业准准备备期期大一：生涯探索期主要内容主要内容p理念理念导入；入；p自我自我认知如知如职业兴趣、价趣、价值观、能力、个性特、能力、个性特质、发展意愿等；展意愿等；p专业与与职业探索；探索；p劳动力市力市场信息等信息等探索期：探索期：对自我的自我的认知和知和职业的探索的探索阶段。特征表段。特征表现为：p开始在开始在课堂、工作堂、工作实践中践中尝试，并有意的收集相关的信息，并有意的收集相关的信息，尝试性的开始性的开始选择并并发展相关的技能。展相关的技能。p在在这个个阶段，段，职业偏好开始出偏好开始出现，并逐步形成一两种具体的，并逐步形成一两种具体的职业选择。p这个个阶段的段的发展任展任务是使是使职业偏好逐偏好逐渐具体化、特定化并具体化、特定化并实现职业偏好偏好。大二：生涯规划/就业能力提升期p职业定位；定位；p目目标设定；定；p行行动/深造深造计划；划；p生涯决策生涯决策生涯生涯规划主要内容：划主要内容：就业能力提升期主要内容p职业技能、素质（包括心理素质）提升；p潜能开发；p知识、技能的学术或资格认证；p其他能力提升如时间管理、压力管理等大三：就业准备期主要内容p就业观念与心态；p就业技能包括求职面试技巧、简历制作、职场礼仪等；p实习、社会实践、社工、志愿者活动；p就业信息收集与生涯安置；p职前适应；p心理素质提升；p社会支持系统的建设与应用等谢谢！