20172017年高考年高考 考前心理辅导考前心理辅导 - -既做知识冲刺,更做心理缓 东乡民族中学1l硬件硬件知识运用水平知识运用水平是基础是基础( (实）实）l软件软件考前与考中的心态考前与考中的心态是关键是关键（心）（心）l插件插件考试技巧和策略是补充考试技巧和策略是补充（技）（技） 高考超常发挥的高考超常发挥的3 3要要素素2心理准备篇心理准备篇010203实验及操作实验及操作知识复习篇知识复习篇应试技巧篇应试技巧篇04困惑答疑篇困惑答疑篇3一、完善内容一、完善内容研读考纲研读考纲(题）题）回归课本回归课本跳出跳出“题海题海”查缺补漏查缺补漏知识复习篇知识复习篇4二、制定、落实策略二、制定、落实策略知识复习篇知识复习篇u制定制定准、稳、实准、稳、实u落实落实三大策略三大策略5由厚转薄由厚转薄厚积厚积 薄发薄发由难转易由难转易由疏转亲由疏转亲落落落落实实实实6三、坚持情景模拟三、坚持情景模拟知识复习篇知识复习篇u同步、回归同步、回归u体会、均衡体会、均衡u重复、动笔重复、动笔7 心理准备篇心理准备篇8临考前心态临考前心态临考常见的情绪困扰临考常见的情绪困扰一、心态的自我诊断一、心态的自我诊断心理准备篇心理准备篇9临考前心态临考前心态兴奋型：兴奋型：平稳型：平稳型：紧张型：紧张型：忧郁型：忧郁型：10紧张、焦虑紧张、焦虑临考常见的情绪困扰临考常见的情绪困扰 急躁、担忧急躁、担忧急躁、担忧急躁、担忧 恐惧、紧张恐惧、紧张 自卑、浮躁自卑、浮躁自卑、浮躁自卑、浮躁11低低焦虑程度焦虑程度中中高高学习成绩学习成绩 （一）焦虑（一）焦虑12 （二）急躁（二）急躁13 （三）恐惧（临场）（三）恐惧（临场）14 （四）自卑（四）自卑 151. 1. 强化信心强化信心 2. 2. 优化情绪优化情绪3. 3. 进入状态进入状态心理准备篇心理准备篇二、考前心态调整二、考前心态调整161.强化信心强化信心 (1) 高考目标期待适当高考目标期待适当 (2) 加强实力加强实力(3) 心怀必胜信念心怀必胜信念17(1)高考目标的期待适当高考目标的期待适当18(2)加强实力加强实力19(3)心怀必胜、无所不能心怀必胜、无所不能202.优化情绪优化情绪 (1) 以平常心对待考试以平常心对待考试 (2) 不要把考试焦虑看得很重不要把考试焦虑看得很重 (3) 积极的自我暗示积极的自我暗示 (4) 学会放松学会放松 、倾诉、倾诉 21(1)(1)以平常心对待考试以平常心对待考试在战术上重视考试在战术上重视考试在战略上藐视考试在战略上藐视考试哼哼22学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学习压力学习压力学习效率学习效率0低低没有压力没有压力高高适度压力适度压力过度压力过度压力(2)(2)不要把考试焦虑看得很不要把考试焦虑看得很重重唉 我是怎么了 23考试成绩与考试焦虑的关系考试成绩与考试焦虑的关系考试焦虑考试焦虑考试成绩考试成绩0差差没有焦虑没有焦虑好好适度焦虑适度焦虑过度焦虑过度焦虑24(3)(3)多点积极自我暗示多点积极自我暗示我很强我很强! 25合合理理宣宣泄泄(4)(4)学会放松、倾诉学会放松、倾诉 3 3. 进入状态进入状态(1) 自我减压自我减压 (2) 调节生物钟调节生物钟 (3) 考前常做题考前常做题 27(1)(1)自我减压自我减压阳光心阳光心态态28人体生物节律曲线人体生物节律曲线t（天）上半周为上半周为 高潮期高潮期与中轴交点与中轴交点 为临界期为临界期下半周为下半周为 低潮期低潮期体力（体力（PHY） 情绪（情绪（EMO） 智力（智力（INT）911点点1216点点(2)考前预热考前预热-调节生物钟调节生物钟29(3)(3)考前常做题考前常做题保持状态保持状态30 应试技巧篇应试技巧篇311. 1. 考试日程考试日程 2. 2. 考试准备考试准备4. 4. 失分误区失分误区应试技巧篇应试技巧篇3. 3. 考试策略考试策略5. 5. 加分策略加分策略321、考试日程、考试日程l6月月7日上午日上午 9：00-11：30 语文语文l6月月7日下午日下午 15：00-17：00 数学数学l6月月8日上午日上午 9：00-11：30 文（理）综文（理）综l6月月8日下午日下午 15：00-17：00 英语英语332、考前准备、考前准备 （保持常态）（保持常态）l物质准备物质准备l精神准备精神准备l细节准备细节准备343 3、应试策略、应试策略l快速调节考试心态快速调节考试心态: 唱好三部曲唱好三部曲 l积极向上的考试心理积极向上的考试心理 要长自己的志气要长自己的志气 要学会排除干扰要学会排除干扰 353、应试策略、应试策略l切合自身的做题策略：切合自身的做题策略： 慢做会的求全对，慢做会的求全对， 稳做中档不浪费，稳做中档不浪费， 舍去难题全不会舍去难题全不会 。l科学严谨的答题步骤科学严谨的答题步骤（多回顾科任老师的平时指导）（多回顾科任老师的平时指导） 四步做题四步做题36“信心信心” 有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输 “专心专心” 头脑清醒、精力集中的前提头脑清醒、精力集中的前提“细心细心” 别因一两分名落孙山别因一两分名落孙山 “恒心恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒出师不利也要坚持到最后一秒 l l拥有四颗心，梦想定成真拥有四颗心，梦想定成真拥有四颗心，梦想定成真拥有四颗心，梦想定成真374、高考考场上导致失分的、高考考场上导致失分的八类低级错误八类低级错误38 （1 1）. .用笔不规范用笔不规范39（2 2）答卷纸书写不当：）答卷纸书写不当：40（3 3）答题步骤不完整，语言不是术语）答题步骤不完整，语言不是术语41（4 4）作文（高考最）作文（高考最大分值的题目）大分值的题目）书写不工整，立意偏书写不工整，立意偏激，狭隘。激，狭隘。三清三清卷面清洁、字迹清楚、笔画清晰卷面清洁、字迹清楚、笔画清晰 四小四小-小生活、小哲理、小描写、小技巧小生活、小哲理、小描写、小技巧42（5）审题不仔细，答非所问 （6 6）复查时把对题改错）复查时把对题改错 43（7 7）遗漏关键词）遗漏关键词（8 8）丢掉误差分）丢掉误差分44 5 5、高考加分策略：、高考加分策略： 2020条答题秘笈条答题秘笈451.1.选择题做完就填答题卡选择题做完就填答题卡2.2.考英语前看资料转换思维考英语前看资料转换思维3.3.遇事都往好处想遇事都往好处想4.4.别看他人做题的速度别看他人做题的速度5.5.高考作文从试卷中找灵感高考作文从试卷中找灵感6.6.答题遇困难要镇静答题遇困难要镇静难题先跳过难题先跳过 手热好得分手热好得分 7.7.保持平常心保持平常心8.8.时间分配不要时间分配不要“头重脚轻头重脚轻”9.9.看着眼熟的题更要留心看着眼熟的题更要留心-仔细审题1010不求每题都做，但求做一题对一题不求每题都做，但求做一题对一题4611.11.薄弱环节放最后薄弱环节放最后综合考试综合考试12.12.草稿纸也工整排序草稿纸也工整排序13.13.弱科弱项不放弃弱科弱项不放弃14.14.检查别轻易改答案检查别轻易改答案开头易错，回头救分开头易错，回头救分15.15.要学会要学会“挤挤”分分16.16.做题先易后难是真理做题先易后难是真理17.17.答题不要老看表答题不要老看表18.18.少注意监考老师少注意监考老师19.19.吃、穿、用尽量不出新吃、穿、用尽量不出新20.20.懂得放弃懂得放弃47困惑答疑篇困惑答疑篇l高考还有十天左右，老师把时间归高考还有十天左右，老师把时间归还给同学们进行自主复习。这段自主还给同学们进行自主复习。这段自主复习的时间对高三同学来说，是非常复习的时间对高三同学来说，是非常重要的，如何有效利用？重要的，如何有效利用？四次模考成绩四次模考成绩较低，和往年的录取较低，和往年的录取成绩比相差较大？成绩比相差较大？近几年高考使用全国卷一本线、近几年高考使用全国卷一本线、二本线控制线对比二本线控制线对比近几年高考使用全国卷的近几年高考使用全国卷的省份一本线、二本线控制省份一本线、二本线控制线对比线对比河南省河南省一本线一本线二本线二本线三本线三本线20152015年年51351352952945545545845839739738338320142014年年54754753853848348347547542542541541520132013年年519519505505465465443443408408359359文科文科 理科理科文科文科 理科理科文科文科 理科理科河北省河北省一本线一本线二本线二本线三本线三本线20152015年年54854854454449649647447440440433533520142014年年56356357357351351350350341541532632620132013年年561561538538511511478478414414324324文科文科 理科理科文科文科 理科理科文科文科 理科理科山西省山西省一本线一本线二本线二本线三本线三本线20152015年年51351351551546246244244220142014年年52652653453447847846246220132013年年507507493493459459440440预测：预测：16年山东省高考模拟线年山东省高考模拟线一本线：文史类一本线：文史类535分左右分左右 理工类理工类530分左右分左右二本线：二本线： 文史类文史类440分左右分左右 理工类理工类420分左右分左右专科线：专科线： 200分左右分左右四次模考成绩四次模考成绩不理想，起伏大，担不理想，起伏大，担心高考考不好？心高考考不好？附附20152015年高考我班部分学生一本年高考我班部分学生一本上线成绩对比上线成绩对比五模练五模练总成绩平均总成绩平均 五模练级平均名次五模练级平均名次 高考成绩高考成绩高考班名次高考班名次62262224246586581 1 6206203535647 647 2 2 610 610 55 55 632 632 3 3 62362320 20 629 629 4 4 599 599 71 71 627 627 5 5 571 571 109 109 617 617 6 6 620 620 35 35609 609 7 7 596 596 87 87 600 600 8 8 524 524 2982985995999 9 54054021721759559510105645641701705905901111546546189 189 5855851212五模练五模练成绩平均成绩平均 五模练名次平均五模练名次平均高考成绩高考成绩 高考总名次高考总名次6426426 6 6816811 1 62562549 49 64764712 12 592592198 198 607607136136559559397 397 580580156156568 568 355 355 572572206206509509532 532 527527358 358 489489581 581 518518376 376 456456796 796 511511388 388 479479698 698 5025025085083683681031 1031 491491588588435435835 835 480480650650346346884 884 468468706706附附2015年高考我校部分同学成年高考我校部分同学成绩对比绩对比考试前一天晚上睡不着怎办？考试前一天晚上睡不着怎办？考砸一门情绪不好怎么办？考砸一门情绪不好怎么办？考场上如遇噪音怎么办？考场上如遇噪音怎么办？ 时间不多还没做完怎么办？时间不多还没做完怎么办？ 考场意外如何应对？考场意外如何应对？l1.问：考生忘带或遗失问：考生忘带或遗失“考试证考试证”怎么办怎么办？l2.问：身份证丢了怎么办？问：身份证丢了怎么办？l3.问：对试卷有疑问怎么办？问：对试卷有疑问怎么办？l4.4.问：考试过程中要上厕所怎么办？问：考试过程中要上厕所怎么办？l5.5.问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？办？l6.6.问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？理？提醒提醒事败先败于心，效高首高于法事败先败于心，效高首高于法赠言赠言每临大事，必先静气；静则神明，疑每临大事，必先静气；静则神明，疑难冰释。积极准备，坦然面对；最佳难冰释。积极准备，坦然面对；最佳发挥，舍我其谁。发挥，舍我其谁。 鲜花属于鲜花属于6 6月的你们月的你们! !谢谢大家！谢谢大家！Thank you!63