中医经络养生中医经络养生11.带来快乐，刺激人体分泌快乐激素 主讲： 李子恒 何为健康？n1.生理健康n2.心理健康n3.社会适应良好n满足这三个方面，你就是健康的人生！人为什么会生病？汹涌大河变成涓涓细流汹涌大河变成涓涓细流百病丛生百病丛生 垃圾毒素囤积无法排除肿瘤癌症肿瘤癌症 危害健康，减寿短命的关键因素危害健康，减寿短命的关键因素 du 百病之源 应该是：毒？ 其实，也错了！应该是 “堵” 人是怎么死的？ 堵死的！尿少尿少色深色深 眼袋眼袋脚肿脚肿高血脂高血脂 脂肪肝脂肪肝 脂包心脂包心脂脂 毒毒斑块斑块沉淀沉淀 动脉动脉硬化硬化气毒气毒 堵而生毒脂毒脂毒 淤毒淤毒 痰毒痰毒 气毒气毒 毒火毒火呼吸呼吸不畅不畅 咯痰咯痰不断不断口臭口臭 便臭便臭 异味异味上炽上炽 头昏头昏目赤目赤炎炎炎炎 水毒水毒 动脉堵塞动脉堵塞高血压、心梗、脑栓高血压、心梗、脑栓静脉堵塞静脉堵塞曲张、溃疡、坏死、截肢曲张、溃疡、坏死、截肢胰腺堵塞胰腺堵塞糖尿病糖尿病 酸中毒酸中毒乳腺堵塞乳腺堵塞小叶增生、癌肿小叶增生、癌肿肾循环堵塞肾循环堵塞高血压、尿毒症高血压、尿毒症肝循环堵塞肝循环堵塞黄疸、脂肪肝、转氨酶异常黄疸、脂肪肝、转氨酶异常关节循环堵塞关节循环堵塞痛风、骨刺、关节炎痛风、骨刺、关节炎脂代谢堵塞脂代谢堵塞肥胖、超重、脂肪心包肥胖、超重、脂肪心包n人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！n经络不通的首要感觉：疼痛n还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。n疼和痛有区别n疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做疼；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做痛。n什么是疼？疼字是疒下面一个冬字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出疼的信号，以便募集更多的气血救援。但是不通畅、堵塞的局面还没形成，所以，疼通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。n2什么是痛？痛字是疒下面一个甬字。古代甬是隧道、走廊的意思，可以理解为人体内部通道经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。痛则不通，通则不痛，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，疼是可以反复发作的，面积比疼要大一些。再生堂中医特色诊疗师培训系列教程再生堂中医特色诊疗师培训系列教程n气血不通：冷n除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。所以如果某个部位出现以上问题，可以对照经络图查找所处的经络，将它们疏通以后，很多问题也就消除了。n经络彻底堵塞通：麻和木n经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。麻和木的症状经常一起出现，但在中医里，它们的病因不同，麻为气虚，木为血虚，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。n热气不通：热n经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。比如头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。n气血供应减慢：酸n身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。正常状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是气血供求平衡的运动、比如太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如慢跑、柔韧性运动等。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。 （1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。 （2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。 灵枢，海论篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。什么是经络？（3）经络是人体的活地图！ 经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。 只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！（4）经络是人体的山川大河，无端水溪。 经络就像山川大河， 无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻 ，运营气血，无端如环！（5）经络是人体健康的调控中心！ 灵枢、经脉中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。 因此说，经络是人体健康的调控中心！（6）经络就是我们的随身御医！n通则不痛，痛则不通！n经络是我们健康的晴雨表！n经络养生不仅治已病，还可以治未病！n穴位是我们随身的药囊！n学会经络养生，每个人都是药师佛！复杂的人体经络系统 经络的作用 黄帝内经说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不可不通”。 经络就是用来“决死生，处百病”的。2 2、记分寸，同身寸、记分寸，同身寸n大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。n食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“一寸半”n把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。【说明】刺激穴位要在呼气时！吐气时，肌肉放松，疼痛少， 传导佳，效果好！ 人体十二正经经络图1.手太阴肺经手太阴寅十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴2.手阳明大肠经手阳明卯起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长下廉上廉手三里曲池肘髎五里旁臂臑肩髃巨骨当天鼎扶突和髎上鼻旁五分是迎香3.足阳明胃经四十五辰足阳明承泣四白巨髎径头维下关颊车停地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯膺窗乳中延乳根不容承满粱门神关门太乙滑肉门天枢外陵大巨存水道归来气冲临髀关伏兔阴市新粱丘犊鼻足三里上巨虚连条口通下巨虚跳上丰隆解溪冲阳陷谷中内庭厉兑经穴终左右四十五穴同4.足太阴脾经二十一巳脾中州隐白在足大趾头大都太白公孙盛商丘三阴交可求漏谷地机阴陵泉血海箕门冲门走府舍腹结大横透腹哀食窦天溪流胸乡周荣大包首左右四十二穴有5.手少阴心经九穴午时手少阴极泉青灵少海深灵道通里阴郗心神门少府少冲寻6.手太阳小肠经手太阳未一十九少泽前谷后溪手腕骨阳谷养老叟支正小海外扶肘肩贞臑俞天宗口秉风曲坦肩后头肩外俞连肩中俞天窗及与天容偶锐骨之端颧髎有听宫耳前屏上走7.足太阳 膀胱经六十七申足太阳晴明攒竹眉冲当曲差五处上承光通天络却玉枕昂天柱之下分两行大杼风门肺俞亮厥阴心督膈俞强肝胆脾胃三焦肾气海俞下是大肠关元俞下接小肠膀胱中膂白环藏上次中下八髎穴尾骨旁边明会阳承扶殷门委中央旁边浮郄至委阳附分魄户接膏肓神堂意嘻膈关详魂门阳纲意舍郎胃仓育门志室良胞肓之下秩边场合阳承筋承山上斜下飞扬到跗阳昆仑仆参连申脉金门京骨束骨傍通谷至阴出膀胱8.足少阴肾经涌泉然谷太溪溢大钟水泉通照海复溜交信筑宾夷阴谷膝内筋间觅横骨大赫连气穴四满中注肓俞极商曲上行石关地阴都通谷幽门居步廊神封灵墟密神藏彧中俞府毕9.手厥阴心包经 九穴戍时手厥阴天池天泉曲泽深郄门间使内关对大陵劳宫中冲侵10.手少阳三焦经二十三亥于少阳关冲液门中渚旁阳池外关支沟亢会宗三阳四渎长天井清冷渊消泺臑会肩醪天醪堂天牖翳风连契脉颅息角孙耳门张和醪丝竹空有常11.手少阳胆经四十四子足少阳瞳了髎起外眦旁听会上关颔厌忙悬颅悬厘曲鬓郎率谷天冲浮白详窍阴完骨本神昂阳白临泣目窗上正营承灵脑空良风池两筋左右旁肩井渊腋辄筋下日月京门带脉详五枢维道居髎狂环跳风市中渎乡膝阳关下阳陵泉阳交外丘光明扬阳辅悬钟丘墟强足临泣近地五场侠溪窍阴胆经详11.足厥阴肝经一十四丑足厥阴大敦行间太冲侵中封蠡沟中都近膝关曲泉阴包临五里阴廉急脉穴章门常对期门深任 脉二十四穴起会阴曲骨中极关元寻石门气海阴交深神阙之上连水分下脘建里中上脘巨阙鸠尾中庭根膻中玉堂紫宫位华盖璇玑天突行廉泉承浆入下唇任脉手足主六阴督 脉二十八穴起长强腰俞阳关命门藏悬枢脊中连中枢筋缩至阳灵台上神道身柱陶道乡大椎两肩正中央哑门风府脑户长强间后顶百会党前顶囟会上星扬神庭素髎人中乡兑端龈交口内上督脉手足管六阳n疲劳透支找脾经；n精力不足找肾经；n容易感冒拍肺经；n人要无病，肠要干净；n求生必须通胃经；n心烦心痛找心经；n吸收不好小肠经；n颈肩腰背膀胱经；n失眠多梦找心包；n奇难杂症找三焦；n废物积滞找胆经；n情志抑郁找肝经;n人生关键任督通.。 让我们的全身通起来！n经络是人体健康的调控中心!n经络是我们随身的御医!n健康的关键是经络畅通!n要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!n每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!