健康教育 饮食篇民以食为天身体是革命的本钱病从口入 女女孩孩子子想想更更漂漂亮亮吗吗 男男孩孩子子想想更更帅帅吗吗 那那就就到到营营养养的的世世界界里里走走一一走走吧吧写下昨天一天的食谱我们每天吃的食物，可以分为哪几类？他们的作用相同吗？食物塔v1谷类食物（大米、白面）位居底层；2蔬菜和水果占据第二层；3鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层；4奶类和豆类食物合占第四层；5第五层塔尖是油脂类（冰淇凌、奶油）。 营养六壮士 营养物质 食物来源 作用 1、蛋白质 鸡鱼肉蛋 奶类 组织生长、修复2、脂肪 肉类、花生、大豆 保持体温3、碳水化合物 薯类、食糖、奶类 产生热量 营养物质 食物来源 作用4、无机盐 微量元素（海带） 新陈代谢 5、维生素 水果 蔬菜 新陈代谢 消炎6、水 各种食物 代谢、维持生命不良饮食习惯一v特别的挑食，从来不吃蔬菜，只喜欢吃肉结果： 他很胖，而且身体很弱，容易生病。不良饮食习惯二v早晨起来的很晚，所以经常不吃早餐。结果： 上午饥饿难耐，注意力不集中，学习成绩不好。而且也饿出了胃病不良饮食习惯三v喜欢吃油炸、奶油、烧烤等食物结果：脸上经常长青春痘，而且变得很肥胖，自己为此很苦恼不良饮食习惯四v喜欢吃饭后，做剧烈运动，如跑步、打篮球等v结果： 肚子痛 不良饮食习惯四v喜欢喝碳酸饮料，不喝水良好的饮食习惯v1、食物多样、不挑食v2、多吃蔬菜、水果和薯类，少吃肥肉和荤油以及高脂肪类的食物v3、吃清洁卫生、不变质的食物最具价值的食物大比拼 西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间系，制造出骨胶原，能强健血管。 胡萝卜：提升身体的抵抗力 ，能预防癌症 大蒜最佳抗菌食品 大蒜有“菜中青霉素”之称，其抗菌功能名列食品之首。大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。