16营销3+2 葛婧葛婧 孙睿青睿青 牛宇琦牛宇琦 许雯雯如何克服自卑心理如何克服自卑心理如何克服自卑心理如何克服自卑心理怕笑得不好看所以就不敢笑怕声音不好听所以就不唱歌怕不讨人喜欢所以不敢认识新朋友怕会糗态百出所以只敢一个人行动后来连最单纯的关怀都像是刻意的讽刺讽刺你最不堪的真实讽刺你最害怕的样子你可以输给任何人没有人非赢不可所以又有什么好害怕的呢你该勇敢放手一搏该轰轰烈烈一场而不是被无谓的顾忌捆绑对谁都可以低头但别被你的自卑感左右怕做得不够好所以就不敢做怕说得不动人所以保持沉默怕会被人抛弃所以不轻易跟人靠近怕会看到结局所以在开始前封闭自己如果什么都还没做就先放弃了的话不觉得有点太可惜了吗(来自：词卡Vol.285灿烂,泪痕,殿堂)自卑自卑开始之前，能开始之前，能谈谈你你们认为何何为自卑自卑吗，或，或对此的感此的感 觉看法看法吗？ 搜狗百科搜狗百科给出定出定义：自卑是一种自我：自卑是一种自我评价，价，一种在一种在认知上知上产生偏差的，生偏差的，认为自己是无能自己是无能软弱弱的情感。自卑的人他的情感。自卑的人他们认为自己比不上自己比不上别人，人，总会会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。自己的能力不行，做什么事情都做不了。自卑是一种自我自卑是一种自我评价，一种在价，一种在认知上知上产生偏差的，生偏差的，认为自己是无能自己是无能软弱的情感。自卑的人他弱的情感。自卑的人他们认为自己比自己比不上不上别人，人，总会会认为自己的能力不行，做什么事情都自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事做不了。但是事实证明，明，这种自我种自我评价是价是错误的，自的，自卑的人跟自信的人相比，能力并没有区卑的人跟自信的人相比，能力并没有区别，区，区别的只的只是一种心是一种心态，如果，如果调整好整好这种自卑心种自卑心态，就会，就会发现自自己和己和别人一人一样是是优秀的。秀的。所以我所以我们要克服自卑心理要克服自卑心理那如何克服呢那如何克服呢 1.提高自信心2.体验成功3.积极暗示4.认识自己5.学会正确地归因6.建立兴奋点1.提高自信心 当你在干一件事之前，首先当你在干一件事之前，首先应有勇气，有勇气，坚信自己能干好。但在具体施信自己能干好。但在具体施行行时，应考考虑可能遇到的困可能遇到的困难。这样即使你失即使你失败了，也会由于事先在心理了，也会由于事先在心理上做了准上做了准备而不致造成心理上的大起大落，而不致造成心理上的大起大落，导致心理失致心理失调。 只有自己相只有自己相信自己，信自己，乐观向上，向上，对前途充前途充满信心，并信心，并积极极进取，才是消除自卑、走向取，才是消除自卑、走向成功的最有效的成功的最有效的补偿方法。悲方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的往往低估了自己的实力，力，认为自己做不来。自己做不来。请记住一句住一句话：你：你说行，就行，就行！事情行！事情摆在面前在面前时，如果你的第一反，如果你的第一反应是我行，那么你就会付出自己最是我行，那么你就会付出自己最大的努力去面大的努力去面对它、做它。它、做它。贵在参与、在参与、坚持，全身心地去做了，就有成功持，全身心地去做了，就有成功的可能！的可能！2.体验成功经常回常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激功，以此激发自信心。自信心。 3.积极暗示当遇到某些情况感到信心不足当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用，不妨运用语言暗示：言暗示：“别人人行，我也能行。行，我也能行。”“”“别人能成功，我也能成功。人能成功，我也能成功。”从而增从而增强自己改自己改变现状的信心。状的信心。4.认识自己不不仅要如要如实地看到自己的短地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之而看不到自己的如人之处和和过人之人之处。 有有时候，候，问题的关的关键是我是我们的想法，而不是我的想法，而不是我们想什么事想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行！我不行！”悲悲观者往往会有抑郁的表者往往会有抑郁的表现，他，他们的思的思维方式也是一方式也是一样的。所以的。所以需要改需要改变戴着墨戴着墨镜看看问题的的习惯，这样才能看到事情才能看到事情乐观的一面。的一面。5.学会正确地归因不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自己。6.建立兴奋点当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。