131231知能目标要求：知能目标要求： 体验各种情绪状态，理解情体验各种情绪状态，理解情绪的多样性，学会正确地看待和绪的多样性，学会正确地看待和表达情绪，学会控制和调节情绪，表达情绪，学会控制和调节情绪，保持乐观心态。保持乐观心态。331431531情绪万花筒情绪万花筒情绪万花筒情绪万花筒1.什么是什么是情绪情绪？情绪情绪是人心理活动的重要表是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要现，它产生于人的内心需要是否得到满足。是否得到满足。631观察下列图片，比较一下画观察下列图片，比较一下画中同学的情绪表现有什么不中同学的情绪表现有什么不同？分别反映了他们怎样的同？分别反映了他们怎样的心情？心情？ABCD高高兴兴 忧忧愁愁惧惧怕怕愤愤怒怒731情绪的四大基本类型 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧931高高兴兴、欢欢喜喜1031发发怒怒、气气愤愤1231伤伤心心、悲悲哀哀1431受惊吓、恐惧受惊吓、恐惧1631 在以上四种基本情绪之在以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、惊恐、嫉妒、喜欢、同情、惊恐、惊喜、悲喜交集、痛等惊喜、悲喜交集、痛等1831 当某种需求和愿望得到当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体会到满足时，我们就会体会到愉悦的、积极的情绪。这愉悦的、积极的情绪。这就是就是“爽爽”的感觉。的感觉。p1319311、什么是、什么是“爽爽”的感觉的感觉你会用什么词语你会用什么词语和行动来表现你和行动来表现你的的“爽爽”呢？呢？想一想：想一想：2031表示爽的表示爽的词语词语：表示爽的表示爽的行动行动：高兴、兴奋、快乐、愉悦、开高兴、兴奋、快乐、愉悦、开心、痛快、满足、得意等心、痛快、满足、得意等眉开眼笑、眉飞色舞、手舞足眉开眼笑、眉飞色舞、手舞足蹈、口若悬河、大喊大叫、马蹈、口若悬河、大喊大叫、马上告诉好朋友等上告诉好朋友等2131表达兴奋之情的表达兴奋之情的方式方式不妥之处不妥之处理由理由范范进进赵赵勇勇许许飞飞大喊大叫大喊大叫高兴过度高兴过度疯了疯了不停地说不停地说没注意没注意场合场合升旗时间升旗时间告诉别人告诉别人没注意别没注意别人的感受人的感受伤害了伤害了别人别人_p14页页2231说一说：说一说： 下列同学的快下列同学的快乐，你认为哪些是乐，你认为哪些是真正的快乐？真正的快乐？2331A说：说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。打电脑游戏是世界上最开心的事了。” （ ）B说：说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这时我的感觉才真爽！时我的感觉才真爽！” （ ）C说：说：“和好朋友在一起的时光是最快乐、最宝贵的。和好朋友在一起的时光是最快乐、最宝贵的。 （ （ ） D说：说：“我在田间小道上挖了一个陷阱，后来有一个老我在田间小道上挖了一个陷阱，后来有一个老头儿一脚踩进去了。笑死我了，好爽啊。头儿一脚踩进去了。笑死我了，好爽啊。” （ ）E说：说：“我希望有一天，班里其他同学考试韪都做不出我希望有一天，班里其他同学考试韪都做不出来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。” （ （ ）F说：说：“我在学校运动会上得了短跑第一。我们班同学我在学校运动会上得了短跑第一。我们班同学向我欢呼时，我感觉很开心。向我欢呼时，我感觉很开心。” （ ）错错对对对对错错错错对对2431适时适时适度适度 要学会对自己的要学会对自己的情绪负责，不能因为情绪负责，不能因为过于激动而对他人和过于激动而对他人和社会造成不良影响。社会造成不良影响。p152531 1、 足球运动员进球后，庆祝方式各具特色。足球运动员进球后，庆祝方式各具特色。尼日利亚前锋常常表演后空翻的体操动作；小罗尼日利亚前锋常常表演后空翻的体操动作；小罗纳尔多经常来一段即兴桑巴纳尔多经常来一段即兴桑巴 材料说明材料说明 （ ）A.情绪不同，人们的表达方式就不同情绪不同，人们的表达方式就不同 B.性格不同，情绪就不同性格不同，情绪就不同 C.不同性格的人，表达情绪的方式是不同的不同性格的人，表达情绪的方式是不同的 D.情绪相同，表达情绪的方式也会相同情绪相同，表达情绪的方式也会相同单项选择题：单项选择题：C26312、下列能体现你心目中真正快乐的有下列能体现你心目中真正快乐的有 （ ）一道难题被我攻破一道难题被我攻破 同学遇到了困难，我主动伸出援助之手，同学遇到了困难，我主动伸出援助之手，帮他解决了问题帮他解决了问题 在运动场上为班集体赢得了荣誉在运动场上为班集体赢得了荣誉 考试时我将答案给同桌抄，帮他考到了考试时我将答案给同桌抄，帮他考到了优异成绩优异成绩A. B. C. D. B27313、“喜、怒、哀、乐是个人的事，何必喜、怒、哀、乐是个人的事，何必管周围的人，想笑就笑、想哭就哭管周围的人，想笑就笑、想哭就哭”的的观点是错误的，就在于观点是错误的，就在于 （ ） A.表达个人情绪是不应该的表达个人情绪是不应该的 B.个人是没有情绪的个人是没有情绪的C.不懂得对自己的情绪负责不懂得对自己的情绪负责D.人的情感具有独特性人的情感具有独特性C2831爽爽的的感感觉觉情绪是丰富多样的，其基本类型情绪是丰富多样的，其基本类型是喜、怒、哀、惧是喜、怒、哀、惧当某种需求和愿望得到满足时，当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的我们就会体验到愉悦的、积极的情绪，有一种情绪，有一种“爽爽”的感觉的感觉在表达情绪时要适时、适度，要在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因学会对自己的情绪负责，不能因为激动而对他人和社会造成不良为激动而对他人和社会造成不良影响影响2931 当自己的愿望一当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生渐积累，就会产生愤愤怒怒这种富有敌意的情这种富有敌意的情绪。绪。怒火熊熊勿伤人怒火熊熊勿伤人1、愤怒的产生、愤怒的产生p16阅读：火山读完此文，你有什么感悟？读完此文，你有什么感悟？ 愤怒其实是一种正常的情绪，愤怒其实是一种正常的情绪， 愤怒也是一种强烈的愤怒也是一种强烈的情绪，一旦失控会很容易导致你与他人发生争执、打斗情绪，一旦失控会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害，严重影响人际关系，而且危害自己的健康。或自我伤害，严重影响人际关系，而且危害自己的健康。 愤怒使人控制力下降，失去理智，导致长时间的心愤怒使人控制力下降，失去理智，导致长时间的心情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖，甚至行为失常，引发犯情烦躁、愤愤不平、钻牛角尖，甚至行为失常，引发犯罪。罪。 2 2、随便发火很容易破坏人际关系、随便发火很容易破坏人际关系, ,并给人留下并给人留下缺乏修养的印象缺乏修养的印象, ,对自己的健康也是有害无利对自己的健康也是有害无利.p17.p17 愤怒只有破坏作用吗？我愤怒只有破坏作用吗？我们在任何情况下都要保持心平们在任何情况下都要保持心平气和吗？气和吗？阅读阅读P20 珍惜愤怒珍惜愤怒读完此文，你有何感悟？读完此文，你有何感悟？ 珍惜愤怒实质上是珍惜面对珍惜愤怒实质上是珍惜面对某种情况时我们内心的尊严和同某种情况时我们内心的尊严和同情心、正义感和责任感。情心、正义感和责任感。 生活中的愤怒是必不可少的生活中的愤怒是必不可少的是一个人尊严、正义和血性的表是一个人尊严、正义和血性的表现。现。 这种种“珍惜珍惜愤怒怒”的的观点和点和前面的前面的观点矛盾点矛盾吗？为什么？什么？阅读阅读P21-22材料，思考并讨论：材料，思考并讨论：1、在场的围观者该不该愤怒？他们应该怎么做？、在场的围观者该不该愤怒？他们应该怎么做？2、如果面对类似的情景，大家都无动于衷，袖手旁观，、如果面对类似的情景，大家都无动于衷，袖手旁观，会有什么后果？会有什么后果？3、在你的生活中，还有什么事情是值得你愤怒的？、在你的生活中，还有什么事情是值得你愤怒的？4、现在，请你重新评价一下愤怒的作用。、现在，请你重新评价一下愤怒的作用。应该拨打应该拨打“110”并上前去制止，防止悲剧的发并上前去制止，防止悲剧的发生生导致死亡和人际关系冷淡导致死亡和人际关系冷淡看到不平的事、有人受欺负等看到不平的事、有人受欺负等愤怒的作用愤怒的作用 失控的愤怒失控的愤怒使人丧失理智，导使人丧失理智，导致长时间的心情烦躁，甚至行为失常，致长时间的心情烦躁，甚至行为失常，引发犯罪。容易破坏人际关系引发犯罪。容易破坏人际关系,并给人并给人留下缺乏修养的印象留下缺乏修养的印象,对自己的健康有对自己的健康有害。害。理智的愤怒理智的愤怒是必不可是必不可少的少的,是一个人尊严、是一个人尊严、正义和血性的表现。正义和血性的表现。老老师寄寄语：愤怒不等于冲动，即愤怒不等于冲动，即使在愤怒之下也要有理智使在愤怒之下也要有理智的行动。的行动。珍惜愤怒珍惜愤怒：p203031 3、 愤怒是人的正常情感之愤怒是人的正常情感之一，只要不丧失理智，愤怒便一，只要不丧失理智，愤怒便充满活力充满活力。走出情走出情绪的低谷的低谷真气人！真气人！ 没什么大不了没什么大不了 春雨贵如油春雨贵如油 对同样的事情，为什么对同样的事情，为什么 不同的人会有不同的情绪表不同的人会有不同的情绪表 现呢？现呢？ 情绪与个人的态度、看情绪与个人的态度、看 问题的角度有什么关系？问题的角度有什么关系？ 消极情绪的影响和调节消极情绪的影响和调节 1、影响：影响：（1 1）对学习、生活和健康）对学习、生活和健康都是不利的；（都是不利的；（2 2）使身体处于不协调的）使身体处于不协调的状态，抵抗力下降，容易生病；（状态，抵抗力下降，容易生病；（3 3）使）使思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平；（下降，难以发挥正常的能力水平；（4 4）影响人际关系的和谐影响人际关系的和谐。P22P22、2323 李伟李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，多同学围观，不少同学赞叹，李伟李伟听后心里听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，劲。这时，小刚小刚过来，对板报提出了一些批过来，对板报提出了一些批 评，评，李伟李伟不高兴了，回头生气地看着不高兴了，回头生气地看着小刚小刚， 小刚小刚还在说，还在说，李伟李伟扔下粉笔冲着小刚大声地扔下粉笔冲着小刚大声地 说：说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下剩下小刚小刚和其他和其他 同学尴尬地站在那里。同学尴尬地站在那里。 案例分析案例分析 小明：小明：我这个人就是个火气大，平时遇上点我这个人就是个火气大，平时遇上点小事就会与同学争个面红耳赤，有时甚至动起手小事就会与同学争个面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，有来，为此经常受到老师和父母的批评。其实，有时候我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我时候我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？该怎么办呢？ 小洁：小洁：我有几次回答问题都答错了，有个同我有几次回答问题都答错了，有个同学悄悄说我是笨学生。我听了非常伤心，担心别学悄悄说我是笨学生。我听了非常伤心，担心别的同学也这样看自己。我现在变得非常敏感，心的同学也这样看自己。我现在变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。闷。 小刚：小刚：我总是找不到好的学习方法，时间花我总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去了不少，心血也费了许多，可是成绩总也上不去这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。这一切令我感到疲惫不堪、苦闷失落。（1 1）换个角度看问题）换个角度看问题（2 2）立即行动法）立即行动法（3 3）合理定位法）合理定位法（4 4）自我暗示法）自我暗示法（5 5）合理发泄法）合理发泄法（6 6）转移注意法）转移注意法 （7 7）自我安慰法）自我安慰法（8 8）理智控制法）理智控制法（9 9）倾诉法）倾诉法 2、调调 节节 情情 绪绪 的的 方方 法法 1、注意力、注意力转移法移法有意有意识的的转移注意移注意焦点，自焦点，自觉的改的改换环境。境。2、合理、合理发泄情泄情绪法法所所谓合理合理发泄，泄，是指在适当的是指在适当的场合，采取适当的方法，合，采取适当的方法，排解心中的不良情排解心中的不良情绪。方式：哭泣、。方式：哭泣、倾诉、活、活动等。等。3、自我控制情、自我控制情绪法法有意有意识的用理智的用理智去控制情去控制情绪。方式：自我暗示、自我激。方式：自我暗示、自我激励、心理励、心理换位、升位、升华转化。化。 当我心情郁当我心情郁闷的的时候，会候，会选择去郊游。去郊游。注意注意转移法中的改移法中的改变环境境当我受到委屈当我受到委屈时，会痛快地哭一，会痛快地哭一场。合理合理发泄法泄法当遇到困当遇到困难时，我会告，我会告诫自己自己“世界上没有世界上没有什么不可克服的困什么不可克服的困难”。理智控制法中的自我暗示理智控制法中的自我暗示司司马迁忍辱著史，勾践迁忍辱著史，勾践“卧薪卧薪尝胆胆”的故事。的故事。理智控制法中的自我升理智控制法中的自我升华 小小 试 牛牛 刀刀 知知识梳理，梳理，课堂小堂小练 1、俗、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，笑一笑，十年少；愁一愁，愁白了愁白了头。”这主要主要说明（明（）A、人的生老病死完全是由情、人的生老病死完全是由情绪决定的决定的B、积极情极情绪有益健康，消极情有益健康，消极情绪有害健有害健康康C、我、我们只能有快只能有快乐、高、高兴的情的情绪，不可，不可以有以有忧愁的情愁的情绪D、情、情绪只有喜悦和只有喜悦和忧愁愁B2、如果、如果说情情绪是奔是奔腾的的“洪水洪水”，那，那么理智就是一道么理智就是一道坚固的固的“闸门”，我，我们要学会要学会调节自己的情自己的情绪，下列方法能，下列方法能够有效有效调节情情绪的有（的有（）A、自我暗示、自我暗示B、合理定位、合理定位C、转移注意力移注意力D、自我激励、自我激励ABCD3、数学考、数学考试成成绩下来了，李下来了，李华考得不好，想到回家要考得不好，想到回家要挨挨妈妈批批评，心里很，心里很难过。同桌的薛洋考得挺不。同桌的薛洋考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地他不禁喜形于色，大声地对周周围同学同学说：“我我妈早早说了，如果了，如果这次考好了，就次考好了，就给我我买我想要的漫画我想要的漫画书。到。到时候借候借给你你们看。看。”李李华听到听到这话，一声不响地出去，一声不响地出去了。了。对此，下列看法正确的是（此，下列看法正确的是（）A、薛洋的做法不合适，因、薛洋的做法不合适，因为一个人的情一个人的情绪很容易影响很容易影响周周围的人的人B、李、李华不不应该怪罪同桌，因怪罪同桌，因为考出好成考出好成绩就就应该高高兴C、我、我们在表达情在表达情绪时要注意适要注意适时、适度、适度D、我、我们要学会要学会对自己的情自己的情绪负责，尽量不，尽量不给他人和社他人和社会造成不良影响会造成不良影响ACD4、我国的、我国的传统医学理医学理论认为，人的情，人的情绪与与脏腑腑功能有着密切的功能有着密切的联系。事系。事实也也证明，人如果明，人如果总是是处于悲于悲伤、忧郁、恐惧等情郁、恐惧等情绪中，身体抵抗中，身体抵抗力会下降，很容易生病，并会力会下降，很容易生病，并会变得思得思维缓慢、慢、反反应迟钝，工作和学，工作和学习效率下降，效率下降，难以以发挥正正常的能力水平。常的能力水平。这启示我启示我们（）A、情、情绪是不可以是不可以调控的控的B、情、情绪有有积极、消极之分极、消极之分C、人不、人不应该有消极情有消极情绪D、应该学会学会调控情控情绪D沮丧时，我要引吭高歌沮丧时，我要引吭高歌 悲伤时，我要开怀大笑悲伤时，我要开怀大笑 恐惧时，我要勇往直前恐惧时，我要勇往直前 不安时，我要提高嗓音不安时，我要提高嗓音 力不从心时，我要回想过去的成功力不从心时，我要回想过去的成功 自轻自贱时，我要想象自己的目标自轻自贱时，我要想象自己的目标 3131