4.踏上健康之路踏上健康之路苏教版六年级科学下册苏教版六年级科学下册120112011级级X X班学生身高情况统计表班学生身高情况统计表身高身高人数人数-1.391.40-1.441.45-1.481.49-1.521.53-1.561.57-1.601.61-1.641.65-1.681.69-1.721.73-男男女女23发现你的身高位于班级同性身高你的身高位于班级同性身高的什么位置？的什么位置？原因分析？原因分析？先天先天-遗传遗传青春期的个体差异青春期的个体差异后天后天-营养、运动营养、运动4为了一个健康的身体为了一个健康的身体我们该怎么做？我们该怎么做？注意个人卫生注意个人卫生讲究营养并注意饮食卫生讲究营养并注意饮食卫生注意学习姿势与用眼卫生注意学习姿势与用眼卫生加强体育锻炼加强体育锻炼保证充足的睡眠保证充足的睡眠不迷恋电脑不迷恋电脑科学用脑科学用脑5怎样注意个人卫生？怎样注意个人卫生？早晚洗脸、刷牙早晚洗脸、刷牙、饭前便后要洗手、饭前便后要洗手、不挖鼻、不挖鼻孔、睡前洗脚孔、睡前洗脚、勤洗头、勤洗头、勤、勤洗澡洗澡、勤剪指甲、勤剪指甲、生吃瓜果、生吃瓜果要洗净要洗净、不喝生水、不喝生水等。等。6怎样讲究营养并注意饮食卫生？怎样讲究营养并注意饮食卫生？注意饮食的供应、制定合理注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。安排每天进餐的次数和时间等。幻灯片37怎样注意学习姿势与用眼卫怎样注意学习姿势与用眼卫生？生？正确的书写姿势、正确正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照的阅读姿势、注意采光与照明等。明等。8910111213体育锻炼体育锻炼体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。却对儿童的身体发育起着重要作用。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。童心脏功能加强。14运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重15怎样保证充足的睡眠？怎样保证充足的睡眠？小学生每天睡眠小学生每天睡眠10小时，小时，中学生每天睡眠中学生每天睡眠9小时，高中小时，高中生每天睡眠生每天睡眠8.5小时，成人每小时，成人每天睡眠天睡眠79小时。小时。161 1影响学习影响学习 迷恋电脑有什么坏处？迷恋电脑有什么坏处？2 2对认知、情绪、行为带来消极影响对认知、情绪、行为带来消极影响 3 3可能会诱发癫可能会诱发癫(dian)(dian)痫痫(xian)(xian)病病 4伤害视力伤害视力171转移兴趣转移兴趣培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。2合理安排时间合理安排时间玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。你应该怎么做呢？你应该怎么做呢？183选择合适的游戏内容选择合适的游戏内容很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。4改善饮食结构改善饮食结构经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。195积极治疗积极治疗对于迷恋电对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。电脑游戏的误区中走出来。20怎样科学用脑？怎样科学用脑？勤于思考、反复强化、动勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息静结合、课程交替、适当休息等。等。2122