“不抱怨不抱怨”活动活动 活动介绍活动介绍 美国知名牧师威尔鲍温，发起了一项美国知名牧师威尔鲍温，发起了一项不抱怨运动，不抱怨运动， 邀请每位参加者戴上一个邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上环能持续戴在同一只手上2121天，那时你就已经天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。养成不抱怨的习惯了。 觉得很难吗？觉得很难吗？ 不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，甚至进而影响了他人，项运动，学习为自己创造美好的生活，甚至进而影响了他人，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，一起来体验不抱怨的神奇力量！成为其中的一分子，一起来体验不抱怨的神奇力量！ 戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生！你就能拥有心想事成的无怨人生！ 各位各位, ,赶快加入这场提升赶快加入这场提升自我的心灵运动！自我的心灵运动！五种人必须聆听五种人必须聆听经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人；经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人；自知抱怨但不能自拔，事到临头不自知抱怨但不能自拔，事到临头不“怨怨”不快；不快；渴望获得积极的人生和快乐的心情；渴望获得积极的人生和快乐的心情；渴望获得动力型人际关系，和迅速增长的成就；渴望获得动力型人际关系，和迅速增长的成就；渴望帮助他人并建设积极高效的组织内关系；渴望帮助他人并建设积极高效的组织内关系；今天你抱怨了吗今天你抱怨了吗? ? 请各位请各位数一下数一下； 你你认为什么是抱怨什么是抱怨？抱怨是抱怨是必要的必要的吗？ 抱怨有什么抱怨有什么害处害处？为什么学习这个课程为什么学习这个课程? ? 修炼自己内心的宽度和深度修炼自己内心的宽度和深度 获得动力型人际关系，与他人更好的相处获得动力型人际关系，与他人更好的相处 获得积极的人生和快乐的心情；获得积极的人生和快乐的心情； 喜欢抱怨的人一定是不快乐的！喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ 吸引力法则：吸引力法则：如果你大声喊痛，伤害就会出如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事。现；如果抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事。 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。背景简介背景简介“不抱怨的世界不抱怨的世界”是一场风靡全球的运动，它超越宗教、种是一场风靡全球的运动，它超越宗教、种族和国界，为所有需要的人们提供情感援助和精神成长的动族和国界，为所有需要的人们提供情感援助和精神成长的动力，也为无数的组织构筑文化建设的基石。力，也为无数的组织构筑文化建设的基石。作者：作者：WillWilln n Bowen Bowen威尔鲍温威尔鲍温 美国现任总统奥巴马心灵导师世界级的心灵行为修炼大师美国现任总统奥巴马心灵导师世界级的心灵行为修炼大师。他是牧师，他的思想早已超越了宗教和国界；他是心灵导师，他是牧师，他的思想早已超越了宗教和国界；他是心灵导师，他让从奥巴马到普通的邻家主妇倾心聆听；他不富有，他的他让从奥巴马到普通的邻家主妇倾心聆听；他不富有，他的组织却无偿帮助了组织却无偿帮助了600600万人走向精神自由！万人走向精神自由！ 2006 2006年他首倡以年他首倡以“紫手环紫手环”为标志的为标志的“我不抱怨我不抱怨”运动，帮助那些渴望摆脱运动，帮助那些渴望摆脱痛苦、获得幸福的人们。迄今，痛苦、获得幸福的人们。迄今，“紫手环紫手环”已在已在106106个国家流个国家流行，影响并改变了千百万人的心灵历程！而他本人也被誉为行，影响并改变了千百万人的心灵历程！而他本人也被誉为“伟大的心灵导师！伟大的心灵导师！”。把。把“不再抱怨不再抱怨”这样一个简单的理这样一个简单的理念转化为心灵变革的非凡动力！念转化为心灵变革的非凡动力！认识你自己：我是抱怨鬼吗认识你自己：我是抱怨鬼吗? ? 正常情况下，没人会自以为消极，自认为错误正常情况下，没人会自以为消极，自认为错误 经常说话让别人难堪，或批评别人；经常说话让别人难堪，或批评别人；经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人；经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人；自知抱怨但不能自拔，事到临头不自知抱怨但不能自拔，事到临头不“怨怨”不快；不快；常和朋友熟人一起说闲话，比谁抱怨最厉害；常和朋友熟人一起说闲话，比谁抱怨最厉害；什么是抱怨什么是抱怨? ? 抱怨就是：表达不满、哀伤、痛苦。抱怨就是：表达不满、哀伤、痛苦。 说闲话，批评与指责说闲话，批评与指责想立刻改变别人想立刻改变别人具体陈述有无抱怨，取决于说话人有无不满具体陈述有无抱怨，取决于说话人有无不满抱怨的本质抱怨的本质Get attention!Get attention! 寻求关注。同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨寻求关注。同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。Remove responsibilityRemove responsibilityn n 推卸责任。我们之所以抱怨是为了获取同情推卸责任。我们之所以抱怨是为了获取同情心和注意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的事心和注意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的事 InspireInspiren n Envy Envy：引人艳羡。抱怨就是自夸，没有自信的表现。没人喜引人艳羡。抱怨就是自夸，没有自信的表现。没人喜欢吹牛大王。自信、自尊、自重的人不会抱怨！欢吹牛大王。自信、自尊、自重的人不会抱怨！PowerPower：操纵力。表示我们被冒犯了！操纵力。表示我们被冒犯了！Excuse poorExcuse poorn n performance performance：为失误找借口，抱怨是在暴露自己的无能。为失误找借口，抱怨是在暴露自己的无能。抱怨有什么害处？抱怨有什么害处？ 焦点原理与吸引力法则：抱怨一定会回焦点原理与吸引力法则：抱怨一定会回来的来的萨特：英雄成就英雄，懦夫造就懦夫萨特：英雄成就英雄，懦夫造就懦夫 - -我们的话语代表我们的想法，我们的想法创造了我们的生活。我们的话语代表我们的想法，我们的想法创造了我们的生活。我们所拥有的一切都是自己一手造成的，虽然只有成功者这我们所拥有的一切都是自己一手造成的，虽然只有成功者这样承认；样承认； 抱怨是吸毒瘾，是口臭抱怨是吸毒瘾，是口臭 - -自己没注意到，别人觉得你很恶心自己没注意到，别人觉得你很恶心抱怨是一种不良心理，抱怨是一种不良心理，2/32/3的病源于心理的病源于心理思想是一种能量思想是一种能量如果不喜如果不喜歡歡一件事，就改一件事，就改變變那件事，如果那件事，如果無無法改法改變變，就改，就改變變自己的自己的態態度。度。不要抱怨。不要抱怨。 詩詩人人馬馬雅安雅安潔羅潔羅。 你的你的话语话语表明了你的想法。抱怨是在表明了你的想法。抱怨是在讲讲述你不要的述你不要的东东西，而不西，而不是你要的是你要的东东西。西。当当我我们们抱怨的抱怨的时时候，是借由候，是借由话语话语把焦点放在不如把焦点放在不如意的事情上意的事情上头头。我。我们们的想法的想法创创造我造我们们的生活，而我的生活，而我们们的的话语话语又表又表明了我明了我们们的想法。的想法。换句话说换句话说：你：你讲讲了什么话，就了什么话，就会会表表现现出什么模样。出什么模样。 每每个人无时无刻个人无时无刻都在都在创创造自己的人生。重点是真正拿起造自己的人生。重点是真正拿起缰绳缰绳，引引道马道马匹到我匹到我们们要去的地方，而不是我要去的地方，而不是我们们不要去的地方。不要去的地方。怎样不抱怨：怎样不抱怨：A/BA/B选择题选择题 建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。个人谈就是在抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。 学会感恩，转换思维角度，再不快乐中寻找快乐。学会感恩，转换思维角度，再不快乐中寻找快乐。 抱怨的字眼在预言坏事的降临，而预想美好未来是促进进步的动力。抱怨的字眼在预言坏事的降临，而预想美好未来是促进进步的动力。不要参加抱怨比赛。多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极快乐的源泉不要参加抱怨比赛。多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极快乐的源泉做到不抱怨的四个步骤做到不抱怨的四个步骤 不论做什么事，都要经过四个阶段，才不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。阶段费时更久，每个人的经验各有不同。 无意识的无能无意识的无能 有意识的无能有意识的无能 有意识的有能有意识的有能 无意识的有能无意识的有能怎样处理抱怨怎样处理抱怨 沉默是金：知道不好，不等于要说出来沉默是金：知道不好，不等于要说出来- -未经思考的坦诚，是一种愚蠢；未经思考的坦诚，是一种愚蠢； 发泄愤怒不是消除负能量，只有处理发泄愤怒不是消除负能量，只有处理愤怒。愤怒。 不抱怨、我的事不是别人的事、不抱怨、我的事不是别人的事、向不偏不倚的人阐述事实提高你的门槛，向不偏不倚的人阐述事实提高你的门槛，不受伤害。伤痛、疾病大多是自找的；不受伤害。伤痛、疾病大多是自找的；活在当下：当下的力量活在当下：当下的力量 放下这一切，忘掉伤痛，重新上路放下这一切，忘掉伤痛，重新上路关系决定命运关系决定命运 我们生活在关系当中人类的同步原理，远离抱怨的朋友圈。回归良性的我们生活在关系当中人类的同步原理，远离抱怨的朋友圈。回归良性的磁场和频率磁场和频率抱怨关系：甲之蜜糖，乙之砒霜抱怨关系：甲之蜜糖，乙之砒霜你你/ /他非常欣赏：真诚、乐于奉献、善良、谦虚、乐观、无私、博爱；他非常欣赏：真诚、乐于奉献、善良、谦虚、乐观、无私、博爱；他他/ /你非常厌烦：坏心眼、自私、武断、冷漠、不道德你非常厌烦：坏心眼、自私、武断、冷漠、不道德、自以为是；自以为是； 设想是破坏关系的白蚁。你对他人的评价只不过是自己创造的故事！重设想是破坏关系的白蚁。你对他人的评价只不过是自己创造的故事！重构他人形象：一个人并没有好坏之分，只是我们的思想使然；构他人形象：一个人并没有好坏之分，只是我们的思想使然；如何改善抱怨关系要改变别人？如何改善抱怨关系要改变别人？ 首先你要改变自己对他的看法首先你要改变自己对他的看法这是改变别人的唯一途径；慢慢地你这是改变别人的唯一途径；慢慢地你就会发现，关系就会越来越愉悦；如果你真想改善你和别人的关系，就必就会发现，关系就会越来越愉悦；如果你真想改善你和别人的关系，就必须承认须承认“你你”才是各种关系中最主要的因素才是各种关系中最主要的因素. .争辩的本质争辩的本质 - -当你觉得自己的理由不够充分或苍白无力时，你当你觉得自己的理由不够充分或苍白无力时，你就会尖刻地指责别人就会尖刻地指责别人 - -你所说的话，只对你自己或是同意你观点的人起你所说的话，只对你自己或是同意你观点的人起作用；作用； - -永远不要为现实争辩永远不要为现实争辩n n宽恕：释放过去消极的能量，获得快乐！宽恕：释放过去消极的能量，获得快乐！ - -宽恕就是给予宽恕就是给予 Forgiving is For-giving Forgiving is For-giving - -宽恕他人的冒犯，热爱自己的世界，同时也要尊宽恕他人的冒犯，热爱自己的世界，同时也要尊重他人的世界和现实重他人的世界和现实n n别把别把“不同不同”视为视为“不一致不一致”- 人每天都在改变，变化是永恒的！今天天晴，人每天都在改变，变化是永恒的！今天天晴，明天下雨。制定标准才能避免分歧；明天下雨。制定标准才能避免分歧；关系决定命运 自己的关系与外在的关系 -最基本的关系是与自己的关系，其他关系都是这个关系的外在表现最基本的关系是与自己的关系，其他关系都是这个关系的外在表现 人生就是不停成长，每个人都是你成长的机遇！ -每个人都有让你更完整的东西每个人都有让你更完整的东西 爱，就是我条件接纳，并着眼于光明面父母 留下的，都是不抱怨的员工- -“容易容易”通常和成功沾不上边通常和成功沾不上边成功的人不抱怨成功的人不抱怨拥抱变化不抱怨拥抱变化不抱怨阿里巴巴核心价值观之一阿里巴巴核心价值观之一把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨 万通冯仑万通冯仑人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！远都不要抱怨！Bill Gates 比尔比尔-盖茨盖茨遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃。只要继遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃。只要继续努力，就一定会成功。续努力，就一定会成功。 中国第一职业经理人中国第一职业经理人 唐骏唐骏抱怨是最消耗能量的无益举动抱怨是最消耗能量的无益举动 遇见未知的自己张德芬遇见未知的自己张德芬祝大家的生命中永远充满着快乐与美好！