第第1616课课 长大的感觉长大的感觉 雨果说雨果说:“春天是一年的青春春天是一年的青春,青春是青春是生命的春天生命的春天.”不管你有没有准备好不管你有没有准备好,她悄她悄悄地来了悄地来了. 说不清的烦恼说不清的烦恼,理不清的头绪理不清的头绪,解不完解不完的难题的难题,还有悄悄的惊喜还有悄悄的惊喜-面对这突如面对这突如其来的青春其来的青春,我们要注意些什么呢我们要注意些什么呢? 青春烦恼青春烦恼材料一材料一: 刘亭今年刘亭今年15岁了岁了,她对自己的相貌逐渐挑剔起来她对自己的相貌逐渐挑剔起来.她发现自己的五官都她发现自己的五官都“不甚理想不甚理想”:眼睛太小了眼睛太小了,嘴嘴巴太大了巴太大了-她埋怨父母把不良的基因遗传给了她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己自己,让自己无让自己无“脸脸”见人见人.为此为此,心中总升起一阵阵心中总升起一阵阵惆怅惆怅-材料二材料二: 王心是个九年级的男生王心是个九年级的男生,与同龄的男生相比与同龄的男生相比,他他显得瘦弱矮小显得瘦弱矮小,因此因此,他总觉得自己的身材不够高大他总觉得自己的身材不够高大,不像一个堂堂的男子汉不像一个堂堂的男子汉,为此他感到非常压抑为此他感到非常压抑.1.1.刘亭、王心的烦恼有什么刘亭、王心的烦恼有什么共同之处？共同之处？2.2.你怎样看待他们的这些烦你怎样看待他们的这些烦恼？恼？ 青春期生理不断成熟青春期生理不断成熟,主要表现主要表现在三个方面在三个方面:一是性机能发育成熟一是性机能发育成熟;二是身体外形急剧变化二是身体外形急剧变化;三是体内机能迅速健全三是体内机能迅速健全. 面对这些变化我们应该注意哪面对这些变化我们应该注意哪些卫生保健常识呢些卫生保健常识呢?青春期卫生保健知识青春期卫生保健知识讲究卫生，勤洗澡，勤换衣。讲究卫生，勤洗澡，勤换衣。女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。男生要保护嗓子，不吃刺激性的食物，不要大喊大叫，男生要保护嗓子，不吃刺激性的食物，不要大喊大叫，以免嗓子嘶哑。以免嗓子嘶哑。饮食适量，避免体内营养比例失衡，危及身体的发育。饮食适量，避免体内营养比例失衡，危及身体的发育。戒绝烟酒。抽烟、喝酒对青少年的身体有很大损害。戒绝烟酒。抽烟、喝酒对青少年的身体有很大损害。生活有规律，积极参加体育锻炼，增强体质。生活有规律，积极参加体育锻炼，增强体质。 对照青春期卫生保健知识，找出自己在呵对照青春期卫生保健知识，找出自己在呵护生理健康方面的不足。护生理健康方面的不足。成成长长地地带带 青春期的生理变化常常会给青少年带来一些心理变化。激动、羞涩、烦躁、忧郁、惧怕等情绪会随之而来，怎样保持心理健康呢？你常用的方法是是么？我的开心词典 请介绍一个清扫“心灵小屋”的“保洁法”，写进开心词典里。（1 1）转移注意力，如：）转移注意力，如：听音乐、打打球等听音乐、打打球等（2 2）做自己的心理医生：）做自己的心理医生：如记日记如记日记（3 3）向他人倾诉，）向他人倾诉，寻求帮助寻求帮助（4 4）在适当场合宣泄，）在适当场合宣泄，如：放声歌唱、去踏青如：放声歌唱、去踏青等等追星现象甲方甲方: “追星追星”有益于有益于-乙方乙方: “追星追星”有害于有害于-做一个青春之星：做一个青春之星： 心态积极、行动积极！心态积极、行动积极！发现我们身边的青春之星发现我们身边的青春之星赞美青春赞美青春 青春是美好的青春是美好的, ,又是短暂的。有的又是短暂的。有的人，短暂的青春是乏味的；有的人短人，短暂的青春是乏味的；有的人短暂的青春却能永恒。你对青春有怎样暂的青春却能永恒。你对青春有怎样的感想，写下你的随感吧！的感想，写下你的随感吧！