有效的家庭管理有效的家庭管理社會福利署社會福利署臨床心思學家蔡明坤臨床心思學家蔡明坤常規管理常規管理生活作息環境空間親子溝通行為動作遊戲刺激規律 紀律 自律*1. 生活作息睡眠 :時段 能否足夠 ?與進餐及運動的距離氣氛上床前的準備活動 協助平靜及準備入睡的情緒宜参与彈性,留意所需時間生活作息睡眠 :困難及障礙獨立入睡的才干一覺睡天光 ?睡眠的布置檢視他和孩子的睡眠習慣p 上床前的準備活動p 定時上床及起床p 限制酒精/煙/咖啡因p 平衡飲食, 限制過量脂肪p 睡前防止劇烈運動p 建立運動的習慣p 限制於床上的活動p 留意睡房環境的嘈音、光線及氣溫對睡眠質素的影響生活作息進餐照顧者負責決定 :供應什麼給孩子吃考慮孩子的營養需求, 提供平衡飲食混合熟习和新口味喜歡和不太喜好的都可選擇何時供應 如何供應 吃飯時的規矩孩子決定 :我要不要吃要吃多少生活作息進餐1日3餐+小量茶點 2次點心時間定時進食氣氛設定界限,防止權力之爭愉快的進飯氣氛家人作好榜樣生活作息影響要素 : 個別差異情緒運動量環境2. 環境空間家內空間雜物的布置和擺放讓孩子明晰分辨可以探求的地方限制區域環境空間孩子的空間遊戲任务休憩個人物件擺放規律配合孩子的才干, 鼓勵自主自理3. 親子溝通親子 :家長與孩子之間相向的情感連繫相互溝通，傳遞關愛的訊息讓孩子感到被愛、被關顧建立對家庭的歸屬感情感連繫的習慣共處、溝通的時間日常“儀式如 :早晨出門前回家見面時家課時間生病時晚上睡覺前家務分配獎懲制度.情感連繫的習慣假日 / 重要日子如 :家人生日假期特別節日學校活動家庭聚會親子溝通與孩子相處的時間重質亦分量氣氛活動內容互動機會穩定性孩子的了解和預知4. 行為動作家長對紀律的尊重和遵守家庭規則建立明晰而實際的家庭常規行為規範定立行為及身體動作的規範 溫和、一致、重複的執行當孩子完成指定的任务責任後得到一定及鼓勵處理扭計的三步曲處理扭計的三步曲第一步：不要用賞罰方式停第一步：不要用賞罰方式停顿顿扭計扭計第第二二步步：讓讓孩孩子子冷冷靜靜，不不只只作作任任何何交交談談及及表表情情的交往的交往第三步：簡單指示應有的行為第三步：簡單指示應有的行為第四步：假第四步：假设设缺乏反應，重覆發出指示缺乏反應，重覆發出指示第五步：預告後果，採取行動第五步：預告後果，採取行動 坚坚持冷靜持冷靜 5. 遊戲刺激穩定性與新刺激的平衡玩具活動自理才干及活動 遊戲刺激活動時間表發洩精神的活動和時間培養專注的活動獨立活動及學習家長的角色和態度家長的角色和態度不能管太多不能管太少 完完 謝謝謝謝 !