油炸类食品主要危害是油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心、油炸淀粉导致心血管疾病；血管疾病；2、含致癌物质；、含致癌物质；3、破坏维生素，、破坏维生素，使蛋白质变性。使蛋白质变性。 腌制类食品主要危害是：腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统、影响粘膜系统(对肠胃有害对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。、易得溃疡和发炎。 加工类肉食品加工类肉食品( (肉干、肉松、香肠等肉干、肉松、香肠等) )主要危主要危害是：害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重、含大量防腐剂，加重肝脏负担。肝脏负担。 饼干类食品饼干类食品( (不含低温烘烤和全麦饼干不含低温烘烤和全麦饼干) )主要主要危害是：危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；造成负担；2、严重破坏维生素；、严重破坏维生素；3、热量过、热量过多、营养成分低。多、营养成分低。 汽水、可乐类食品主要危害是：汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。喝后有饱胀感，影响正餐。 方便类食品方便类食品( (主要指方便面和膨化食品主要指方便面和膨化食品) )主要主要危害是：危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；肝；2、只有热量，没有营养。、只有热量，没有营养。 罐头类食品罐头类食品( (包括鱼肉类和水果类包括鱼肉类和水果类) )主要危害主要危害是：是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热、热量过多，营养成分低。量过多，营养成分低。 话梅蜜饯类食品话梅蜜饯类食品( (果脯果脯) )主要危害是：主要危害是：1、含三、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。含防腐剂、香精，损肝。 冷冻甜品类食品冷冻甜品类食品( (冰淇淋、冰棒和各种雪糕冰淇淋、冰棒和各种雪糕) )主要危害是：主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。含糖量过高影响正餐。 烧烤类食品主要危害是：烧烤类食品主要危害是：1、含大量、含大量“三苯四三苯四丙吡丙吡”(三大致癌物质之首三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿只烤鸡腿60支烟的毒性；支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。加重肾脏、肝脏负担。