智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享1、 怀孕期怀孕期2、 生小孩阶段生小孩阶段3、 坐月子阶段坐月子阶段 Hebe第一页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享怀孕前注意事项：怀孕前注意事项：1、注意增强体质，应该加强营养、提高免疫力，注意增强体质，应该加强营养、提高免疫力，保证拥有一个健壮的身体孕育；保证拥有一个健壮的身体孕育；2、孕前三个月进行孕前检查、孕前三个月进行孕前检查(jinch)，同时准妈妈，同时准妈妈要减轻工作压力、要充分休息；准爸爸要戒烟戒酒。要减轻工作压力、要充分休息；准爸爸要戒烟戒酒。检查事项：男方禁欲三到五天做精液常规；女方检查事项：男方禁欲三到五天做精液常规；女方体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。等。Hebe第二页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享3、远离不良因素，如环境（高温、放射线、远离不良因素，如环境（高温、放射线、躁声、振动等）；如药物（一些可致胎儿畸形躁声、振动等）；如药物（一些可致胎儿畸形的药，要慎用）；如生物因素（宠物猫狗）；的药，要慎用）；如生物因素（宠物猫狗）；4、多服叶酸、多服叶酸，叶酸是一种维生素。，叶酸是一种维生素。它已被证实能它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效和脊髓的缺陷特别有效(yuxio)。妇女怀孕前一个月。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增毫克的叶酸增补剂（商品名称为补剂（商品名称为“斯利安斯利安”）可以预防胎儿大）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。部分神经管的畸形的发生。Hebe第三页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享Text in hereText in herev怀孕后应注意事项：怀孕后应注意事项：妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此，要加强趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此，要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发育。此期保健，有助于日后胎儿正常发育。1、怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，、怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前3个月和后个月和后3个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果。2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊妊娠期不用任何药是最理想娠期不用任何药是最理想(lxing)的的，因为妊娠，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物化阶段，有些药物可通过胎盘屏障进入胎儿可通过胎盘屏障进入胎儿Hebe第四页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要用体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。3、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠(rnshn)后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠娠(rnshn)所增加的一切营养的要求。所增加的一切营养的要求。Hebe第五页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享4、避免射线检查和治疗。因射线有明显的致畸形、避免射线检查和治疗。因射线有明显的致畸形作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约36周以周以后，体检所需的胸透就可以进行了。后，体检所需的胸透就可以进行了。5、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓(chhun)，或，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果重后果。Hebe第六页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享Text in hereText in herev怀孕后应注哪些饮食：怀孕后应注哪些饮食：怀孕初期怀孕初期(chq)饮食多样化、自然化，怀孕以后会饮食多样化、自然化，怀孕以后会缺钙，所以多吃补钙的食物：绿豆、缺钙，所以多吃补钙的食物：绿豆、红豆红豆、青豌豆、青豌豆、鸡骨汤、鸡骨汤、大头鱼汤等等。、大头鱼汤等等。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。腻、富有营养的食物。怀孕怀孕4-6个月时，胎儿平均每天约增加个月时，胎儿平均每天约增加10克，克，且怀孕且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富营养素的需要增加，应多吃营养丰富Hebe第七页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享Text in hereText in here的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕怀孕7-9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0405公斤周。公斤周。10种会致流产、让宝宝变傻的食物种会致流产、让宝宝变傻的食物1、螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀(qy)之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。Hebe第八页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享2、甲鱼虽然它具有(jyu)滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。4、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。Hebe第九页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享5、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。6、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。7、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中(qzhng)维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。Hebe第十页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享8、久存的土豆(tdu)土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。9、热性作料孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。10、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。Hebe第十一页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享二生小孩阶段二生小孩阶段1、通过产兆判断是否要生产了：羊水破、落红、通过产兆判断是否要生产了：羊水破、落红、每三十分钟阵痛一次，出现产兆每三十分钟阵痛一次，出现产兆12个钟头到个钟头到27个钟个钟头以内会生产，在此不慌不忙，可以洗头洗澡后带着头以内会生产，在此不慌不忙，可以洗头洗澡后带着睡衣去医院，睡衣去医院，分娩分娩(fnmin)前喝热的蜂蜜水，（尽量前喝热的蜂蜜水，（尽量甜）使产期生产缩短甜）使产期生产缩短4个小时，减轻痛苦。个小时，减轻痛苦。2、顺产比剖腹产要好、顺产比剖腹产要好,顺产恢复快、抵抗力强。顺产恢复快、抵抗力强。90%剖腹产的妈妈和小孩在产后第一个月都会剖腹产的妈妈和小孩在产后第一个月都会发烧发烧因为抵抗力不好。因为抵抗力不好。小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。而且注意力不集中。Hebe第十二页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带。、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带。子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本此外，原本(yunbn)为内脏下垂体型的人，也可以趁为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。坐月子期间绑腹带来改善体型。（注意：（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）张完整的是没有用的。）Hebe第十三页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享YourTextYourTextYourTextYourText该挑选什么样的腹带？该挑选什么样的腹带？质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透透气气”“透汗透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的长约个人腹围的12圈半，宽度约为圈半，宽度约为3040厘厘米。米。捆绑和拆卸时间捆绑和拆卸时间1.早晨早晨(zochen)起床、梳洗、方便完后，即捆起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；紧再吃饭；Hebe第十四页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享3.擦澡前将腹带拆下，擦澡后再将腹带绑紧；擦澡前将腹带拆下，擦澡后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。入睡前请将腹带拆下备用。注意事项注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋(bdi)卷起来（像使用前一样），以便再使用；卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。的，以维护身体卫生及健康。Hebe第十五页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享AddYourTitle三、坐月子阶段三、坐月子阶段坐月子是女人一生中最好的改善体质时机坐月子是女人一生中最好的改善体质时机(shj)。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。生了孩子以后，做月子是为了使子宫尽快恢患。生了孩子以后，做月子是为了使子宫尽快恢复，因为子宫是影响将来的健康状况。因此，在复，因为子宫是影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。正因为如此，坐月子可以治病、可以长身高、正因为如此，坐月子可以治病、可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）等。减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）等。Hebe第十六页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享坐月子注意事项：坐月子注意事项：1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。可能引起子宫下垂。2.前两周洗澡只能用温酒水擦澡前两周洗澡只能用温酒水擦澡(czo)。做法是烧开的水和。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者顺产者)3.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。品。4.严禁洗头。因为头皮不能着凉。严禁洗头。因为头皮不能着凉。5.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。Hebe第十七页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享6.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给小孩洗澡的时要交给LG等人。等人。7.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。酸痛等，连扇子也不要摇。8.月子月子(yuzi)期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。下垂。9.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。饮食方面要讲究：饮食方面要讲究：1.少食多餐。少食多餐。Hebe第十八页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶买商店里的瓶装米酒装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。用。3.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全疲劳的身体无法完全(wnqun)吸收鱼、肉的养分，结果过吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补虚不受补”的的现象。应该到第三周开始吃。现象。应该到第三周开始吃。4.千万不能吃人参、韭菜，否则退奶；不吃枸杞，一千万不能吃人参、韭菜，否则退奶；不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休奋躁动，不能静心休。Hebe第十九页，共二十二页。智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享为什么要母乳喂养？为什么要母乳喂养？母乳喂养的益处母乳喂养的益处:营养更丰富。因为普通牛奶只有营养更丰富。因为普通牛奶只有48种营养物质，而种营养物质，而人的人的母乳有近母乳有近490种营养物质。每一个妈妈的母乳都是为自己的宝种营养物质。每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质。宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质。特别是剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养。因为这些宝宝特别是剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养。因为这些宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养母骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养母,乳喂养可以乳喂养可以(ky)使宝使宝宝发育更好、抵抗力更好宝发育更好、抵抗力更好;母乳喂养可以母乳喂养可以(ky)瘦身、防止乳腺癌瘦身、防止乳腺癌;母乳喂养可以母乳喂养可以(ky)治好乳腺疾病。治好乳腺疾病。Hebe第二十页，共二十二页。阳光飞扬阳光飞扬智慧人生，快乐分享智慧人生，快乐分享第二十一页，共二十二页。内容(nirng)总结1、 怀孕期。1、怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒(gnmo)，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前3个月和后3个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果。2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不用任何药是最理想的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物 可通过胎盘屏障进入胎儿。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦第二十二页，共二十二页。