高血压：症状、病因与治疗高血压：症状、病因与治疗什么是高血压？什么是高血压？高血压，是中老年人的一种常见疾高血压，是中老年人的一种常见疾病。病。血压指血管内的血液对于单位面积血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。血压过高会增加血管壁的侧压力。血压过高会增加心脏的工作负担，并且会对动脉造心脏的工作负担，并且会对动脉造成严重损害。如果血压长期得不到成严重损害。如果血压长期得不到有效控制，就会增加发生心脏病，有效控制，就会增加发生心脏病，中风和肾脏疾病的风险。中风和肾脏疾病的风险。高血压的症状高血压的症状 高血压有时被称为无声杀手，那是因为高血压会在患病多年之内没有任何外在症状。事实上，20%的高血压患者并不知道自己已经患病。 实际上，如果不及时治疗，高血压病会悄悄地损害心脏、肺部、血管、大脑以及肾脏。在美国，高血压是中风和心脏病发作的主要危险因素。是什么引发了高血压？ 正常人的血压值一般在120/80mmHg及以内，如果多次的测量结果都较高，就提示您可能会患高血压。然而，高血压的根本原因尚未得知。收缩压（即高压）是指心脏收缩的时候，血管内壁的压力。舒张压（即低压）是心脏舒张末期，血液暂时停止摄入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁产生的压力。 有时，肾脏或者肾上腺疾病也会导致高血压。高血压前期：一个重要的警示信号高血压前期：一个重要的警示信号 几乎四分之一的美国人处于高血压前期。他们的血压持续在理想血压值以上收缩压在120139mmHg，舒张压处8089mmHg。 血压处在这个水平的人群患心脏病的风险是处在理想血压值人群的2倍。医生会建议你转变生活方式以降低血压。 高血压的危险地带 如果你几次测量血压的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以说比患有高血压病了，尽管你可能没有丝毫症状。如果血压值达到180/110mmHg或者更高，你可能就会出现高血压危象。休息几分钟后再次测量血压，如果仍然很高，那么你需要及时到医院就诊。高血压危象会导致中风、心脏病发作、肾脏损害甚至失去意识。高血压危象包括剧烈的头疼、焦虑、出鼻血以及心慌气短。高血压易感人群 45岁之前，男性的高血压发病率高于女性。随着年龄的增长，男性和女性的高血压发病率都在增高，当年龄达到65岁时，女性患者要多于男性。有高血压家族史的人和患有糖尿病的人患高血压的危险系数更大。大约60%的糖尿病患者合并患有高血压。高血压与种族 美国黑人更容易患上高血压，并且发病年龄偏低。基因研究显示黑人对于盐更加敏感。有这种易感基因的人可能仅仅多食用了半汤匙的盐就使血压上升5mmHg。饮食习惯和超重也会对此产生影响。高血压与钠 钠是食盐的一个重要组成部分，会通过增加体内液体潴留升高血压，从而增加心脏的负担。 美国心脏协会建议每人每天食用低于1500毫克的钠。人们应该仔细查看食物标签和菜单。深加工的食品涵盖了我们食用钠的75%，灌装的汤和午餐肉被怀疑是主要元凶。高血压与压力 精神压力过大会使血压骤然升高，但目前尚没有证据证实压力会使血压持续升高。然而，精神压力会影响到诱发心脏病的危险因素，所以压力对高血压有间接地作用。长期的精神压力会促使人们养成一些不健康的生活习惯，比如不合理膳食、酗酒和吸烟，这些习惯都会引发高血压和心脏病。高血压与体重 超重会增加心脏的负担并且增加患上高血压病的危险。这也是为什么降血压的食疗方法是控制能量的摄入。一般而言，医生都会建议病人进行低脂饮食并减少添加糖的食用，同时多吃新鲜的水果蔬菜，增加优质蛋白以及膳食纤维的摄入。体重下降10磅，血压状况就会有所好转。高血压与饮酒 饮酒过多会升高饮酒过多会升高血压，美国心脏协会血压，美国心脏协会的指导建议是：如果的指导建议是：如果喝酒，男士每天不超喝酒，男士每天不超过过2杯，女士每天不杯，女士每天不超过超过1杯。杯。1杯酒的定杯酒的定义是：义是：12盎司啤酒，盎司啤酒，4盎司葡萄酒，盎司葡萄酒，1.5盎盎司司80倍标准的酒精饮倍标准的酒精饮料或者料或者1盎司盎司100倍倍标准的酒精饮料。标准的酒精饮料。（1盎司盎司=29.57ml） 高血压与咖啡因 如果咖啡因能使你兴奋，那么它会升高血压么？咖啡因可能有短暂升高血压的作用，但是尚未有研究证实咖啡因与高血压的发展有任何联系。美国心脏协会建议，你可以放心地每天喝一到两杯咖啡。高血压与妊娠 妊娠高血压是高血压的一种，一般发生在孕期的后半程。如果不治疗，妊娠高血压会发展成先兆性子痫，进而威胁到母亲和胎儿的生命。这种状况会限制血液和氧输送给胎儿，并且会伤害母亲的肾脏和大脑。婴儿出生之后，母亲的血压通常都会恢复到正常水平。高血压与服药 治疗伤风和流感的药物含有的解充血剂，是众多类型使血压升高药物中的一种。其他含有非类固醇抗炎药、激素、减肥药、避孕药以及一些抗抑郁药都会升高血压。如果您有高血压，请告诉医生你的用药情况，特别是那些会升高血压的药物。“白袍性”高血压 一些人只有在医生办公室的时候才会出现血压升高的情况，这可能是因为他们比较紧张。另外有些人只是偶尔地血压升高。最近一项研究表明，这些人更容易患高血压病。为了得到更加准确的测量结果，建议你在家测量血压，绘制一张血压读数表，然后拿给医生看。这也是在家进行血压监控并且检查血压计和测量技术的好办法。高血压与儿童 尽管高血压多发于中老年人，但是儿童同样会患高血压。“正常”血压值会因儿童的年龄、身高以及性别而异，因此医生会提醒你引起注意。超重、有家族史或者是美国黑人的儿童患高血压病的危险系数更高。治疗：降压食疗方法 您可以通过转变为更好的饮食习惯以降低血压。降压食疗方法包括多吃新鲜的水果蔬菜，全麦食品，低脂饮食，鱼，禽肉以及坚果。少吃红肉，饱和脂肪酸和糖类。减少膳食中的钠摄入也会产生显著效果。治疗：运动 规律的体育锻炼会降低血压。成年人每周需要进行大约150分钟的中等强度锻炼。锻炼的内容包括：园艺、快步走、骑自行车或者其他有氧运动。强健肌肉的活动(即无氧运动)建议每周至少进行两天，并且需要锻炼到全部主要的肌群。高血压的治疗药物治疗药物治疗：利尿剂 当饮食和运动疗法作用不明显时，利尿剂常作为降压药物的首选。也称为“利水剂”，它可以帮助排除体内多余的钠进而降低血压。这意味着你将增加排尿次数。 有些利尿剂会同时排除体内的钾，引发肌无力、腿部痉挛以及乏力。有时还会升高糖尿病患者的血糖。勃起功能障碍也是偶见的副作用。药物治疗：受体阻滞剂 受体阻滞剂可以降低心率，也就是减轻心脏负担。受体阻滞剂也被用于治疗心脏疾病，比如心率不齐。这种药物常与其他药物联合使用。副作用包括：失眠，头晕，乏力，手脚冰凉以及勃起功能障碍。药物治疗 血管紧张素转换酶抑制剂 血管紧张素转换酶抑制剂可以减少体内血管紧张素II的供应-一种促使血管紧缩和狭窄的物质。这种药物可以使血管扩张，也就随之降低了血压并减轻心脏负担。 副作用包括：干咳、皮疹、头晕以及高血钾。妇女在服用该药期间不能怀孕。药物治疗血管紧张素II受体阻滞剂 相对于减少体内血管紧张素II供应，这类药物阻挡了血管紧张素就像套上了一个罩子。这种阻滞剂阻挡了化学物质对于动脉的收紧作用，进而降低血压。这种药物需要服用数周进才能发挥出全部药效。 可能的副作用包括头晕、肌肉痉挛、失眠以及高血钾。在服药期间，妇女不会怀孕。药物治疗：钙通道阻滞剂 钙通道阻滞剂降低了钙移动到心肌细胞和血管的速度。由于钙离子会导致心肌细胞的强烈收缩，因而这类药物可以舒缓心脏紧缩并扩张血管。但它会导致头晕、心悸、踝关节肿胀以及便秘。该药宜与食物或者牛奶同时服用，并且要避免服用果汁和含酒精的饮料以免发生反应。药物治疗：其他药物 其他扩张血管的药物包括血管扩张剂、阻滞剂以及中枢神经抑制剂。 副作用有头晕、心动加速或心悸、头疼以及腹泻。在其他降压药物效果不理想时，医生一般会建议使用这些药物。其他治疗方法 药物会使身体进入一种深度休息的状态，如此以便降低血压。瑜伽，太极，深呼吸也是有用的方法。 放松身心的同时需要配合生活方式的转变，比如节食和运动。但是请注意中草药治疗会与西药治疗发生拮抗作用，并且有些草药是会升高血压的。如果你正在吃草药或者强化食品，请告诉你的医生。 高血压通常是伴随一生的疾病状态。患者要按时长期服药并监测血压。如果能够将血压控制住，就会减少中风，心脏病以及肾衰竭的危险。