第七章第七章 情绪和情感情绪和情感2010.92010.9月修订月修订本章概要本章概要一、情绪、情感与分类一、情绪、情感与分类二、情绪的神经机制二、情绪的神经机制三、情绪的表达三、情绪的表达四、情绪的理论四、情绪的理论 五、情绪的调节五、情绪的调节第一节、情绪与情感的概述第一节、情绪与情感的概述一一. .情绪与情感的性质与功能情绪与情感的性质与功能什么是情绪与情感？什么是情绪与情感？1.1.体验情绪体验情绪 v漆黑的夜晚，你一个人走路，突然前面一个黑影向漆黑的夜晚，你一个人走路，突然前面一个黑影向你走来，你会出现什么反应？你走来，你会出现什么反应？ 恐惧恐惧心跳加快、肌肉紧张、口干舌燥，出冷汗、心跳加快、肌肉紧张、口干舌燥，出冷汗、逃跑。逃跑。v手拿电影票，想看电影，可检票员以你迟到为由，手拿电影票，想看电影，可检票员以你迟到为由，就是不让你进去，你会怎样反应？就是不让你进去，你会怎样反应？ 愤怒愤怒心跳加快、血压升高、呼吸加快，攻击心跳加快、血压升高、呼吸加快，攻击。 2.2.含义：含义： 情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。行为反应。 情绪与情感由三种组成成分构成：情绪与情感由三种组成成分构成： 、主观体验、主观体验 是大脑的一种感受状态，是一种体验。如喜、怒、是大脑的一种感受状态，是一种体验。如喜、怒、哀、乐。哀、乐。 是一种主观的体验是一种主观的体验情绪只有自己才能真正体情绪只有自己才能真正体验到。验到。 不同情绪有不同的主观体验，构成了情绪情感的不同情绪有不同的主观体验，构成了情绪情感的心理内容。心理内容。 、生理唤醒、生理唤醒情绪和情感会引起生理反应，涉及广泛的神经系统情绪和情感会引起生理反应，涉及广泛的神经系统生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感的生理反应模式是不完全一样的。爆怒与喜悦。的生理反应模式是不完全一样的。爆怒与喜悦。情绪、情感涉及到一系列的生理反应。情绪、情感涉及到一系列的生理反应。、外部表现、外部表现情绪表达情绪表达面部表情：面部肌肉变化的模式。是鉴别面部表情：面部肌肉变化的模式。是鉴别情绪的主要标志。情绪的主要标志。 姿态表情：面部以外的身体部位动作，姿态表情：面部以外的身体部位动作，包括手势、身体姿势等。包括手势、身体姿势等。 语调表情：言语的声调、节奏和速度语调表情：言语的声调、节奏和速度。 主观体验、生理唤醒和外部表现作为情主观体验、生理唤醒和外部表现作为情绪、情感的三个组成部分，在判定情绪绪、情感的三个组成部分，在判定情绪时缺一不可。时缺一不可。 情绪的研究过程中，人为引起的情绪状情绪的研究过程中，人为引起的情绪状态，很难判定是否真正引起了这三种反态，很难判定是否真正引起了这三种反应。应。F情绪与情感的联系与区别情绪与情感的联系与区别F1.联系：联系：F统称为感情或情感过程；二者水乳交融统称为感情或情感过程；二者水乳交融,不可不可分开；稳定的情感是在情绪基础上形成的，又分开；稳定的情感是在情绪基础上形成的，又必须通过情绪活动来表达。必须通过情绪活动来表达。F2区别区别F发生早晚不同发生早晚不同;F情景性与稳定性（深刻与持久）不同情景性与稳定性（深刻与持久）不同;F自然与社会性不同；自然与社会性不同；F F 情绪、情感有什么用途？情绪、情感有什么用途？问题问题（三）情绪和情感的功能（三）情绪和情感的功能( (适应适应; ;动力动力; ;组织组织; ;信号与心理健康等功能信号与心理健康等功能) )1 1、适应功能、适应功能是有机体适应生存和发展的一种重要的方式。是有机体适应生存和发展的一种重要的方式。婴儿主要通过情绪来传递信息，表达自己需要，获婴儿主要通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。得成人的关心。成人生活中，通过情绪与他人交流，表达自己的生成人生活中，通过情绪与他人交流，表达自己的生存状况和需要。存状况和需要。 2 2、动机功能、动机功能 情绪、情感能激励人去行动，具有动机的功能。情绪、情感能激励人去行动，具有动机的功能。 例如：人心情好的时候，总愿意做点什么。例如：人心情好的时候，总愿意做点什么。 适适度紧张和焦虑可以使人积极思考，解决问题。度紧张和焦虑可以使人积极思考，解决问题。 情绪对内驱力有放大信号的作用，是驱使人们情绪对内驱力有放大信号的作用，是驱使人们行动的强大动力。行动的强大动力。焦虑程度与工作学习效率的程度也是反比关系焦虑程度与工作学习效率的程度也是反比关系. . 3 3、组织功能、组织功能情绪的组织作用包括对其他心理活动和行为情绪的组织作用包括对其他心理活动和行为的的促进或者破坏促进或者破坏两方面。例如，愉快的情绪两方面。例如，愉快的情绪状态下，人容易注意事物美好的方面，行为状态下，人容易注意事物美好的方面，行为开放。反之开放。反之, ,起阻力作用起阻力作用. .鲍尔鲍尔(Bower,1981)(Bower,1981)认为人的心境有一致性效认为人的心境有一致性效应应( (即即心境愉快的人心境愉快的人, ,容易记忆愉快的内容容易记忆愉快的内容) )和心境依赖性效应和心境依赖性效应( (即回忆时的情绪状态即回忆时的情绪状态, ,与与阅读时的情绪状态一致时阅读时的情绪状态一致时, ,效果要好效果要好) )4 4、信号功能、信号功能 具有传递信息，沟通思想的功能。具有传递信息，沟通思想的功能。( (伦敦精神研究伦敦精神研究所科学家所科学家1997)1997)发现在注意任务中高焦虑儿童倾向选发现在注意任务中高焦虑儿童倾向选择与恐惧有关的信息择与恐惧有关的信息; ;郁郁儿童选择性地记住了更多郁郁儿童选择性地记住了更多与郁郁有关与郁郁有关的词的词. . 5 5、对人的身心健康有重要影响、对人的身心健康有重要影响 “ “ 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 不良情绪对人的身心健康有消极的影响，是致病的不良情绪对人的身心健康有消极的影响，是致病的因素之一。良好的情绪能增进人的身心健康，治病。因素之一。良好的情绪能增进人的身心健康，治病。F7.情绪的功能总结情绪的功能总结:F(1).情绪影响我们的生活情绪影响我们的生活笑的力量笑的力量,存在与存在与成长的动力成长的动力;F(2).情绪影响我们的幸福情绪影响我们的幸福不幸变有幸不幸变有幸;哀莫哀莫大于心死大于心死(乐由心生乐由心生,福由心造福由心造);F(3).情绪影响我们的社交情绪影响我们的社交妄自菲薄导自社妄自菲薄导自社交失败交失败;自尊自信获得成功自尊自信获得成功;孤独与自卑情绪孤独与自卑情绪;猜疑情绪的误区猜疑情绪的误区;F(4).把情绪变成快乐生活的源泉把情绪变成快乐生活的源泉学会快乐学会快乐;快乐快乐3法法(早晚法早晚法,背向与迎向太阳背向与迎向太阳;心情沮丧时心情沮丧时立即去运动立即去运动);每天期待一个惊喜每天期待一个惊喜F(5).情绪影响我们的成功情绪影响我们的成功:F花花世界花花世界,五彩人生五彩人生,清醒人生目标清醒人生目标,选择明选择明朗的心情与事业朗的心情与事业;F成功公式成功公式=IQ+EQ+CQ(创造力商数创造力商数)+AQ(逆逆境商数境商数)中中,情绪因素占第情绪因素占第(80%)F有兴趣有兴趣,让心情为事业做住让心情为事业做住,不让职业困人不让职业困人,奴役心情奴役心情; F用积极地用积极地,愉快地心情做事的方法愉快地心情做事的方法,减少情绪减少情绪的低落的低落;F情绪可以随想象而变化情绪可以随想象而变化,保持乐观保持乐观,争取成功争取成功;F(6).情绪影响我们的命运情绪影响我们的命运-F控制情绪控制情绪,才能控制自己的命运才能控制自己的命运;F情感贫乏是生命中最可怕的欠缺情感贫乏是生命中最可怕的欠缺;F防止软弱的情绪伤害人一生防止软弱的情绪伤害人一生;F(7).情绪影响我们的健康情绪影响我们的健康;二二.情绪的维度与两极性情绪的维度与两极性F什么是情绪的维度与两极性什么是情绪的维度与两极性(366页页)F1.维度（维度（dimension) 是情绪所固有的某些特性（如动是情绪所固有的某些特性（如动力性、激动性、强度、紧张度等）力性、激动性、强度、紧张度等）F2.情绪的两极性（情绪的两极性（ two polarity)：肯定与否定情绪、肯定与否定情绪、增力与减力、激动与平静、强与弱、紧张与轻松、增力与减力、激动与平静、强与弱、紧张与轻松、复杂与单纯等复杂与单纯等 如爱情是一种复杂的情感如爱情是一种复杂的情感-有类型说有类型说（浪漫式（浪漫式-灵灵魂与肉体融合为一的理想化；游戏式魂与肉体融合为一的理想化；游戏式-满足需要而已；满足需要而已；占有式；伴侣式占有式；伴侣式爱情、温情、信任平淡而深厚；爱情、温情、信任平淡而深厚；奉献式奉献式-甘付一切，不求回报；现实式甘付一切，不求回报；现实式-视为生活，视为生活，现实需要满足现实需要满足)。 有斯腾伯格的三因成分说：有斯腾伯格的三因成分说：动机、情绪与认知构成。动机、情绪与认知构成。三种成分比例不同有：情绪为主是热情（三种成分比例不同有：情绪为主是热情（passion);动机为主是亲密（动机为主是亲密（intimacy);认知为主是承诺认知为主是承诺（commitment)F情绪维度的理论情绪维度的理论F1.三维理论三维理论367页页F(1)冯特（冯特（Wundt,1896):愉快与不愉快、激动与平愉快与不愉快、激动与平静、紧张与松弛；静、紧张与松弛；F(2)施洛伯格（施洛伯格（Schloberg,1954):愉快与不愉快、注愉快与不愉快、注意与拒绝、激活水平高低（意与拒绝、激活水平高低（368p的图的图10-1)F (3)普拉切克（普拉切克（Plutchik,1970)：情绪具有强度、相情绪具有强度、相似性和两极性似性和两极性3个维度（个维度（368p的图的图10-2)F2.四维理论四维理论368页页F伊扎德（伊扎德（Izard,1977)：愉快度、紧张度、激动度和愉快度、紧张度、激动度和确信度。确信度。三三. 情绪、情感分类情绪、情感分类F基本情绪基本情绪F积极的情绪与消极的情绪积极的情绪与消极的情绪F情绪分类情绪分类F高级情感分类高级情感分类基本情绪v1. 基本情绪和复合情绪基本情绪和复合情绪 (1) 基本情绪是人和动物共有的，先天的。基本情绪是人和动物共有的，先天的。 特定的特定的外显表情、内部体验和神经机制。外显表情、内部体验和神经机制。 我国古代的基本情绪划分我国古代的基本情绪划分:的喜、怒、哀、乐的喜、怒、哀、乐4种种;的喜、怒、悲、忧、恐的喜、怒、悲、忧、恐5种种;的好、恶、喜、怒、哀、乐的好、恶、喜、怒、哀、乐6种种;的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲7情的说法等情的说法等; 其中喜怒哀乐是最基本的形式其中喜怒哀乐是最基本的形式 中国心理学家林传鼎中国心理学家林传鼎(1944年研究年研究)18种情绪如种情绪如安静、喜悦、愤怒、悲痛等安静、喜悦、愤怒、悲痛等(368页页)法国的笛卡尔的法国的笛卡尔的6种原始的情绪种原始的情绪惊奇、爱悦、惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐、悲哀等憎恶、欲望、欢乐、悲哀等艾克曼艾克曼(Ekman,1972)等人的快乐、惊呀、害怕、等人的快乐、惊呀、害怕、悲伤、愤怒、厌恶等悲伤、愤怒、厌恶等 伊扎德伊扎德(Izard & Buechler, 1980)：11种基本情种基本情绪绪 即兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、即兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自悲感等。恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自悲感等。 (2)复合情绪是基本情绪的不同组合派生的。复合情绪是基本情绪的不同组合派生的。派生的复合情绪有三类派生的复合情绪有三类:基本情绪的混合基本情绪的混合;基本情绪与内驱力的混合基本情绪与内驱力的混合;基本情绪与认知的混合基本情绪与认知的混合(张积家与陈俊张积家与陈俊,2002) 男女大学生的成功男女大学生的成功恐惧有恐惧有:人际人际,家庭家庭,学业学业,事业事业4种种. F罗素罗素(Russel,1980)用情绪的愉快和强度组合了情用情绪的愉快和强度组合了情绪的绪的4个基本类型个基本类型:高兴高兴,轻松轻松,厌烦厌烦,惊恐类型惊恐类型F 高强高强F 怕怕 惊恐惊恐 惊奇惊奇 兴奋兴奋F 愤怒愤怒 紧张紧张 激活激活 快乐快乐F 失望失望 苦恼苦恼 高兴高兴F不不 悲痛悲痛 欣喜欣喜 愉快愉快 愉愉F快快 悲惨悲惨 安心的安心的 快快F 伤心伤心 安逸安逸 稍息稍息 满足的满足的F 沮丧沮丧 宁静宁静F 悲观悲观 轻松轻松F 厌烦厌烦 疲乏疲乏 F 颓废颓废 欲睡欲睡F F 中等中等积极的情绪与消极的情绪F1.两层不同的含义：F(1)愉快与不愉快的情绪体验F(2)积极的情绪与消极的情绪分别驱动趋近和回避行为系统。2.两种消极的情绪F抑郁：F定义：由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合性的情绪。F抑郁症三方面的障碍：心境障碍：思维障碍：消极的判断和评价：无兴趣、无望、无助；自罪躯体功能障碍：疼痛、疲乏F原因：之1. 塞利柏格提出抑郁是由学习引起的习的得性无助感引起。F之2 .抑郁者常用错误的推理进行自我的贬低，自我责备。F对抑郁情绪控制有效的方法不多,可用下列方法： 宣泄：宣泄： 改善认知：改善认知： 释放能量，大哭一场释放能量，大哭一场; ; 刻意安排较愉快的事件。刻意安排较愉快的事件。F焦虑：F定义：是一种提心吊胆、紧张不安的情绪状态与焦急、忧虑、恐惧等交织在一起。F作用：适度的焦虑对学习或工作有利-焦虑太少，动力不足；太多-折磨和损害 克服焦虑的方法： 放松：放松： 深呼吸法；深呼吸法； 想象放松；想象放松； 找出原因：找出原因： 向他人陈述焦虑。向他人陈述焦虑。 情绪状态的分类情绪状态的分类常说情绪状态好或者不好，什么是情绪状态呢？常说情绪状态好或者不好，什么是情绪状态呢？指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪。产生的某种情绪。1 1、心境、心境 定义：定义：比较平静、持久的情绪状态。比较平静、持久的情绪状态。 特性特性: :心境具微弱性心境具微弱性; ;时间较长时间较长; ;弥漫性。弥漫性。 心境持续的时间长短不同，取决于客观刺激的心境持续的时间长短不同，取决于客观刺激的 性质和人格特征。性质和人格特征。 2 2、激情、激情定义定义: :一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态特性特性: :强烈性强烈性; ;短暂性短暂性; ;指向性指向性产生产生: :重大事情引起。范进中举。重大事情引起。范进中举。生理变化和外部行为表现生理变化和外部行为表现：如暴怒时，心跳加快，全身紧张，咬牙切齿。如暴怒时，心跳加快，全身紧张，咬牙切齿。激情状态下，人常出现激情状态下，人常出现“意识狭窄意识狭窄”现象，认识活现象，认识活动的范围缩小，理智分析能力减弱，自我控制能力动的范围缩小，理智分析能力减弱，自我控制能力减弱。减弱。 激情的作用：有激情的作用：有消极的；积极的两方面作用。消极的；积极的两方面作用。 消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。同学之间、朋友之间、夫莽、甚至遗憾终身的事情。同学之间、朋友之间、夫妻间与社会上发生的妻间与社会上发生的激情犯罪激情犯罪。 如何控制激情如何控制激情? ? (1) (1)理智控制与消解理智控制与消解. . (2) (2)注意力转移。注意力转移。 (3)(3)合理释放合理释放 (4)(4)升华升华 (5)(5)行为调控方法行为调控方法 积极的作用：在激情的作用下，人们可以提高活动的积极的作用：在激情的作用下，人们可以提高活动的效率，更好地完成某种活动。效率，更好地完成某种活动。 3 3、应激（、应激（Stress)Stress)（压力）压力）人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。面临突然的刺激，没有思想准备面临突然的刺激，没有思想准备. .应付当前的紧急情况，出现的应付当前的紧急情况，出现的高度紧张的情绪状态。高度紧张的情绪状态。应激状态产生：应激状态产生：与对情景和对自己的能力判断有关。若个体的能力不能应付情与对情景和对自己的能力判断有关。若个体的能力不能应付情景，体验到紧张，处于应激状态。景，体验到紧张，处于应激状态。应激状态下，人同样会出现意识狭窄的现象。应激状态下，人同样会出现意识狭窄的现象。 长期处于应激状态，会产生适应性综合症。塞里认长期处于应激状态，会产生适应性综合症。塞里认为为适应性综合症分三个阶段：适应性综合症分三个阶段： a.a.动员：产生生理机能的变化，进行适应性防御。动员：产生生理机能的变化，进行适应性防御。 b.b.阻抗：生理机能进一步变化，如呼吸加快，血压升阻抗：生理机能进一步变化，如呼吸加快，血压升高，以充分动员人体潜能，对付环境突变。占旭刚，高，以充分动员人体潜能，对付环境突变。占旭刚，2727届奥运会，届奥运会，207.5207.5公斤。公斤。 c.c.衰竭：刺激继续存在，阻抗继续发生，适应能力已衰竭：刺激继续存在，阻抗继续发生，适应能力已经用尽，出现疾病。经用尽，出现疾病。 高血压、心脏病、过敏、偏头痛、胃溃疡等。高血压、心脏病、过敏、偏头痛、胃溃疡等。有哪些应激源？F生活改变F生活琐事F心理因素：挫折、冲突。 高级情感的分类高级情感的分类与人的社会性需要相联系，高级的社会情感。与人的社会性需要相联系，高级的社会情感。1 1、道德感道德感根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。所产生的主观体验。道德标准在不同时代、民族、社会中不同。道德标准在不同时代、民族、社会中不同。 历史上一些爱国的仁人志士、民族英雄的事迹。历史上一些爱国的仁人志士、民族英雄的事迹。屈原含冤，仍念念不忘自己的祖国。屈原含冤，仍念念不忘自己的祖国。岳飞在困难的情况下，千古传诵岳飞在困难的情况下，千古传诵满江红满江红。”怒发怒发冲冠。凭栏处，潇潇雨歇。抬头望眼，仰天长啸，冲冠。凭栏处，潇潇雨歇。抬头望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，壮怀激烈。三十功名尘与土，”文天祥：文天祥：“人生自古谁无死，流取丹心照汉青人生自古谁无死，流取丹心照汉青”。人应有这种高尚的道德感。人应有这种高尚的道德感。有哪些道德情感有哪些道德情感? ?2 2、理智感、理智感 个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的情感个体在智力活动中，认识和评价事物时产生的情感体验。体验。 科学家为真理而奋斗、献身，高尚的理智情感。科学家为真理而奋斗、献身，高尚的理智情感。 达尔文达尔文“真的，我是在无意中逐渐发现思维所带来真的，我是在无意中逐渐发现思维所带来的乐趣的，它比某种技术才能或体育运动所带来的的乐趣的，它比某种技术才能或体育运动所带来的乐趣大得多乐趣大得多”。 阿基米德：阿基米德：“等一下再杀我的头，在给我一会功夫，等一下再杀我的头，在给我一会功夫，让我把这条定理证明完让我把这条定理证明完” 有哪些有哪些理智情感理智情感? ? 3 3、美感、美感根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。审美标准：不同文化背景下既有共同点，也有不同的地审美标准：不同文化背景下既有共同点，也有不同的地方。如人们认为仙鹤是美的，对肤色有不同的评价。方。如人们认为仙鹤是美的，对肤色有不同的评价。美感的来源：美感的来源：a.a.自然景象和人类创造物：如桂林山水，北京故宫，徐自然景象和人类创造物：如桂林山水，北京故宫，徐悲鸿的马，郑板桥的竹。悲鸿的马，郑板桥的竹。b.b.人的人的道德品质和行为特征：舍己为人，乐于助人的行道德品质和行为特征：舍己为人，乐于助人的行为带给人美的感受。美和道德是亲姐妹。善的是美的，为带给人美的感受。美和道德是亲姐妹。善的是美的，恶的是丑的恶的是丑的。第二节第二节. .多情的脑多情的脑-情绪的生理机制情绪的生理机制一、一、 情绪的脑中枢机制情绪的脑中枢机制二、情绪的外周神经机制二、情绪的外周神经机制F 情绪是中枢神经系统、躯体神经系统、植情绪是中枢神经系统、躯体神经系统、植物神经系统和内分泌系统物神经系统和内分泌系统整合活动整合活动的结果。的结果。F试图回答下面的问题：试图回答下面的问题：F快乐、痛苦的中枢在何处？快乐、痛苦的中枢在何处？F愤怒和恐惧居住在何方？愤怒和恐惧居住在何方？F大脑皮层有何作用？大脑皮层有何作用？F一、情绪的脑中枢机制一、情绪的脑中枢机制F感情神经科学（感情神经科学（affective neuroscience)affective neuroscience)是当是当代情绪研究的前沿科学（代情绪研究的前沿科学（Davidson,2002)Davidson,2002)F2020世纪世纪8080年代以来的研究表明：年代以来的研究表明：“情绪是由大脑情绪是由大脑中的神经元回路所控制的，由这些回路整合加工中的神经元回路所控制的，由这些回路整合加工情绪信息，产生情绪行为。情绪信息，产生情绪行为。”“”“它包括前额皮层、它包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等”373p373pF情绪的脑机制研究从早期到当代有如下成果：情绪的脑机制研究从早期到当代有如下成果：( (一一) ) 下丘脑有何作用？下丘脑有何作用？- -快乐中枢和痛苦中枢快乐中枢和痛苦中枢( (早期研早期研究究) )下丘脑属于间脑的一部分，位于丘脑的下部。下丘脑属于间脑的一部分，位于丘脑的下部。刺激下丘脑背部，老鼠按压杠杆，寻求刺激。刺激下丘脑背部，老鼠按压杠杆，寻求刺激。刺激下丘脑的其它部位，白鼠作出痛苦刺激下丘脑的其它部位，白鼠作出痛苦”反应，并努力反应，并努力学会按压另一个杠杆来截断电流。学会按压另一个杠杆来截断电流。 人类怎样？人类怎样？ 电极插入病人下丘脑的某部，病人报告有愉快、温暖电极插入病人下丘脑的某部，病人报告有愉快、温暖的感觉。的感觉。F（二）前额皮层（二）前额皮层（PFC)的各个部分与情绪有关的各个部分与情绪有关左侧与积极左侧与积极(趋近）情绪、右侧与消极（退趋近）情绪、右侧与消极（退缩）情绪有关缩）情绪有关（Davidson et al,1990)Davidson et al,1990)正常人正常人情绪电影诱发研究、情绪障碍的研究、情绪电影诱发研究、情绪障碍的研究、（Morris,1996)Morris,1996)脑损伤病人研究脑损伤病人研究(374)(374) 边缘系统边缘系统- -愤怒、恐惧的中枢愤怒、恐惧的中枢 边缘系统边缘系统包括丘脑，下丘脑，海马，扣带回包括丘脑，下丘脑，海马，扣带回, ,杏仁核杏仁核, ,脑垂体等组织。脑垂体等组织。( (三三) )杏仁核杏仁核对知觉与产生消极情绪有重要作用对知觉与产生消极情绪有重要作用 一病人，时常大发脾气，四次企图自杀，弹吉它一病人，时常大发脾气，四次企图自杀，弹吉它时，砸医生。医生时，砸医生。医生对右侧对右侧杏仁核损毁，未发生愤杏仁核损毁，未发生愤怒。怒。 双侧杏仁核损伤患者对恐惧和愤怒声音的识别有双侧杏仁核损伤患者对恐惧和愤怒声音的识别有困难困难(Scott,1999);(Scott,1999);对厌恶刺激也无反应对厌恶刺激也无反应(Angrilli,1966;Bechara,1999)(Angrilli,1966;Bechara,1999)这这说明杏仁核对说明杏仁核对识别威胁或危险线索有很重要的作用识别威胁或危险线索有很重要的作用. . 焦虑病人研究焦虑病人研究(Breiter,1996),(Breiter,1996),抑郁病人研究抑郁病人研究(Drevets,2001)(Drevets,2001)发现发现杏仁核激活与激活非常高杏仁核激活与激活非常高; ;对正常人消极情绪研究也发现杏仁核激活现象对正常人消极情绪研究也发现杏仁核激活现象. . 药物治疗抑郁减轻后药物治疗抑郁减轻后, ,杏仁核激活降到正常值杏仁核激活降到正常值(Drevets,2001)(Drevets,2001)( (四）海马和前部扣带回与情绪有关四）海马和前部扣带回与情绪有关(375P).(375P). 戴维森等戴维森等20002000年提出其在情绪行为背景调节中起年提出其在情绪行为背景调节中起关键作用关键作用. .海马损伤者，正常背景调节作用也受海马损伤者，正常背景调节作用也受损。（损。（375P375P） 情绪正常的表现之一：情绪反应的强弱，与引起情绪正常的表现之一：情绪反应的强弱，与引起情绪的刺激的强弱相一致。不一致出现了情绪障情绪的刺激的强弱相一致。不一致出现了情绪障碍。磁共振成像技术。被试：双胞胎。一个正常，碍。磁共振成像技术。被试：双胞胎。一个正常，一个精神分裂症。一个精神分裂症。 结果：边缘系统中的海马回萎缩。结果：边缘系统中的海马回萎缩。 前部扣带回在情绪反应中也有重要作用。情绪单前部扣带回在情绪反应中也有重要作用。情绪单词的词的StroopStroop任务中，观察到背侧前部扣带回的激任务中，观察到背侧前部扣带回的激活（活（Bush et al,1998.Bush et al,1998.布什（布什（20002000）发现扣带回）发现扣带回下部与情绪加工有关，扣带回上部与情绪认知有下部与情绪加工有关，扣带回上部与情绪认知有关（关（375P)375P)( (五五) ) 网状结构有何作用？网状结构有何作用？网状结构有唤醒功能网状结构有唤醒功能; ;是情绪激活与产生必要条件是情绪激活与产生必要条件(Lindsley,1951)(Lindsley,1951)网状结构靠近下丘脑部分即是（下行）情绪网状结构靠近下丘脑部分即是（下行）情绪表现，又是（上行）情绪激活的中转站。是表现，又是（上行）情绪激活的中转站。是大脑向下发送信息经过网状结构引起情绪的外部表大脑向下发送信息经过网状结构引起情绪的外部表现；向上传送信息引起情绪激活状态，经大脑皮层现；向上传送信息引起情绪激活状态，经大脑皮层产生主观体验。产生主观体验。抑郁症患者为什么表现得那么冷漠？抑郁症患者为什么表现得那么冷漠？可能是由于网状结构的功能遭到破坏。可能是由于网状结构的功能遭到破坏。( (六六) )大脑皮层功能的一侧化与情绪大脑皮层功能的一侧化与情绪戴维森（戴维森（19931993）和福克斯（）和福克斯（Fox,1991)Fox,1991)发现：发现：积极情绪（愉悦影片）积极情绪（愉悦影片）-左半球有较多的电左半球有较多的电位活动；位活动；消极情绪（恐惧影片）消极情绪（恐惧影片）-右左半球有较多的右左半球有较多的电位活动；电位活动；婴儿研究（福克斯，婴儿研究（福克斯，19911991）喝甜水）喝甜水激活左激活左半球；半球；喝酸水喝酸水-激活右半球；激活右半球；1010个月婴儿靠个月婴儿靠近陌生人也是右半球电位活动增强。近陌生人也是右半球电位活动增强。( (七七) )大脑皮层调节和控制大脑皮层调节和控制大脑两半球对情绪的调节存在差异：大脑两半球对情绪的调节存在差异：(1)(1)情绪的认知方面：右半球起更大的作用。情绪的认知方面：右半球起更大的作用。裂脑人：只有当情绪刺激出现在左视野时，裂脑人才裂脑人：只有当情绪刺激出现在左视野时，裂脑人才能再认情绪事件。能再认情绪事件。(2)(2)情绪体验：情绪体验：左半球负责积极的情绪体验左半球负责积极的情绪体验右半球负责消极的情绪体验右半球负责消极的情绪体验 在积极情绪时，左半球出现较多电位；在消极情绪在积极情绪时，左半球出现较多电位；在消极情绪时，右半球出现较多电位。时，右半球出现较多电位。 F问题问题：F左半球损伤，病人出现的是积极情绪还是消极情左半球损伤，病人出现的是积极情绪还是消极情绪？绪？ 左半球损伤：消极情绪，悲观、绝望。左半球损伤：消极情绪，悲观、绝望。 右半球损伤：欣快反应，病满不在乎，爱开玩笑。右半球损伤：欣快反应，病满不在乎，爱开玩笑。F左半球：积极的情绪体验；左半球：积极的情绪体验；F右半球：消极的情绪体验。右半球：消极的情绪体验。二、情绪的外周神经机制二、情绪的外周神经机制问题：为什么会产生情绪的增力性？问题：为什么会产生情绪的增力性？F ( (一一) ) 情绪与植物性神经系统情绪与植物性神经系统(378P)(378P)交感神经系统和副交感神经系统。情绪活动时，交感神经系统和副交感神经系统。情绪活动时，交感神经系统开始活动。如肾上腺分泌增加，心交感神经系统开始活动。如肾上腺分泌增加，心率加快，肝脏输出更多血糖。提供能量。率加快，肝脏输出更多血糖。提供能量。情绪活动后，副交感神经系统恢复活动。积累能情绪活动后，副交感神经系统恢复活动。积累能量。量。F(二二)情绪与分泌系统（情绪与分泌系统（379p)F不同情绪引起内外分泌腺体变化不同情绪引起内外分泌腺体变化;从而引从而引起激素分泌变化起激素分泌变化;成为情绪的重要指标成为情绪的重要指标.F(三三).情绪与躯体神经系统情绪与躯体神经系统(368p)F情绪的外部表现与表情变化是通过躯体情绪的外部表现与表情变化是通过躯体神经系统实现的神经系统实现的.F三三.情绪与唤醒模式（情绪与唤醒模式（380p)F(一)情绪唤醒模式的情绪唤醒模式的两种观念:F1.James,1884:每种情绪的内部唤醒模式唤醒模式是不一样的F2.Cannon,1927:所有情绪激起同样的生理唤醒模式模式F(二)这两种看法有合理成分(380P)第三节第三节 情绪的外部表现与表情情绪的外部表现与表情问题：人类的表情是如何获得的？问题：人类的表情是如何获得的？先天就有的？后天习得的？先天就有的？后天习得的？人类的表情是先天性和习得性的统一。人类的表情是先天性和习得性的统一。达尔文，达尔文，18721872年在年在人类和动物的表情中人类和动物的表情中提出提出表情是动物和人类进化过程中，适应性动作表情是动物和人类进化过程中，适应性动作的遗迹。的遗迹。 来自来自1010个不同国家的人对个不同国家的人对3030张表情照片张表情照片辨认辨认, ,出现高度一致性。出现高度一致性。不同民族个体对六种表情判断的正确性（%） 表情的种类 愉 厌 惊 悲 愤 恐 判断者 快 恶 奇 哀 怒 惧 巴西人（N=40) 95 97 87 59 90 67 美国人（N=99) 97 92 95 84 67 85 阿根廷人（N=168) 98 92 95 79 90 54 智利人（N=110) 95 92 93 88 94 68 日本人（N=29) 100 90 100 62 90 66F表情还具有后天习得的成分。每个人由表情还具有后天习得的成分。每个人由于环境的影响，表情是不断丰富和复杂于环境的影响，表情是不断丰富和复杂化的。化的。 例如，盲童和正常儿童相比，表情比较例如，盲童和正常儿童相比，表情比较匮乏。匮乏。一、面部表情一、面部表情面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌面部表情是通过眼部肌肉、颜部肌肉和口部肌肉的变化来表现的。肉的变化来表现的。 1 1、人脸的不同部位具有不同的表情作用、人脸的不同部位具有不同的表情作用 眼睛可表达许多情感。眼睛可表达许多情感。 高兴时眉开眼笑；高兴时眉开眼笑； 气愤时怒目而视气愤时怒目而视 恐惧时目瞪可呆；恐惧时目瞪可呆； 悲伤时两眼无光悲伤时两眼无光2 2 每种原始情绪都有相应的面部表情模式每种原始情绪都有相应的面部表情模式 情绪情绪 面部模式面部模式 愉快愉快 嘴唇朝外朝上扩展、眼笑嘴唇朝外朝上扩展、眼笑 惊奇惊奇 眼眉朝上、眼眉朝上、 眨眼眨眼 悲痛悲痛 哭、眼眉朝下、嘴朝下哭、眼眉朝下、嘴朝下F 愤怒愤怒 皱眉、眼睛变狭窄、咬牙皱眉、眼睛变狭窄、咬牙 二、姿态表情二、姿态表情1 1、身体表情、身体表情：手舞足蹈高兴；紧缩双肩恐：手舞足蹈高兴；紧缩双肩恐惧；跺脚生气；垂头沮丧惧；跺脚生气；垂头沮丧 ；摊手无奈，；摊手无奈，垂胸痛苦，拍脑袋自责。垂胸痛苦，拍脑袋自责。2 2、手势表情、手势表情：与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反与言语一起使用：对言语起辅助作用，如表达反对、接纳等态度。对、接纳等态度。单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情单独使用：如表达开始、停止、同意、反对等情绪。例如，绪。例如，“ “ V”V”手势。手势。“ “ 摆手摆手”手势表情存在个体差异、民族和团体差异手势表情存在个体差异、民族和团体差异。三、语调表情三、语调表情语调的高低、快慢、强弱等表达不同的情绪语调的高低、快慢、强弱等表达不同的情绪。心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调心理学家和语言学家把面部表情、姿态表情和语调表情这三种表情这三种非言语交往方式非言语交往方式，统称为，统称为体语体语。在许多在许多场合，人们无需语言交流，通过体语就能判断对方场合，人们无需语言交流，通过体语就能判断对方的情绪与意图。的情绪与意图。第四节第四节 情绪的理论情绪的理论( (一一) )、情绪的早期理论、情绪的早期理论( (二二) )、情绪的认知理论、情绪的认知理论( (三三) )、情绪的动机、情绪的动机分化理论分化理论一、情绪的早期理论一、情绪的早期理论1 1 詹姆斯兰格理论詹姆斯兰格理论问题：问题：我们为什么要哭？为什么要笑？是因为我们我们为什么要哭？为什么要笑？是因为我们悲哀才哭、高兴才笑？还是因为哭才悲哀，笑才高兴悲哀才哭、高兴才笑？还是因为哭才悲哀，笑才高兴？詹姆斯和兰格情绪理论。詹姆斯和兰格情绪理论。詹姆斯詹姆斯: :情绪是对身体变化的知觉情绪是对身体变化的知觉。“ “ 情绪，情绪，只是一种身体状态的感觉只是一种身体状态的感觉, ,它的原因纯粹是身它的原因纯粹是身体的体的”。 情绪产生过程情绪产生过程：刺激作用感觉器官，引起身体刺激作用感觉器官，引起身体上的变化，变化传至中枢神经，产生情绪。上的变化，变化传至中枢神经，产生情绪。 所以：先有哭泣所以：先有哭泣- -悲伤；先有打斗悲伤；先有打斗- -愤怒。愤怒。 兰格：兰格：情绪是内脏活动的结果情绪是内脏活动的结果，特别与血管变，特别与血管变化有关。血管舒张化有关。血管舒张- -愉快，血管收缩愉快，血管收缩- -恐怖。恐怖。 詹姆斯和兰格理论：詹姆斯和兰格理论： 情绪是对身体生理变化的知觉，生理变情绪是对身体生理变化的知觉，生理变化在情绪的产生中是第一位的。化在情绪的产生中是第一位的。 詹姆斯兰格理论的情绪理论被称为情绪的外詹姆斯兰格理论的情绪理论被称为情绪的外周理论。周理论。 2 2 坎农坎农巴德学说巴德学说坎农（坎农（19271927），否定詹姆斯），否定詹姆斯兰格理论。兰格理论。其理由其理由: :第一，内脏的变化发生在刺激之后的一到两第一，内脏的变化发生在刺激之后的一到两秒，情绪反应发生在更短的时间内。秒，情绪反应发生在更短的时间内。 第二，不同情绪可能表现相似的生理变化，第二，不同情绪可能表现相似的生理变化，根据生理变化很难分辨出不同的情绪。根据生理变化很难分辨出不同的情绪。第三，第三， 药物也引起机体变化药物也引起机体变化, ,但不一定产生但不一定产生情绪等现象。情绪等现象。 F 坎农认为：情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。刺激情境刺激情境丘脑同时将信息丘脑同时将信息传到大脑与身体传到大脑与身体身体上的生理反应身体上的生理反应大脑知觉刺激大脑知觉刺激的性质的性质情绪体验情绪体验 c P 坎农的学说：坎农的学说： 情绪的控制中枢在丘脑，情绪体验和情绪生情绪的控制中枢在丘脑，情绪体验和情绪生理变化是同时进行的。理变化是同时进行的。 得到巴德的支持，后人称坎农巴德学说得到巴德的支持，后人称坎农巴德学说。 这一学说比詹姆斯兰格学说的进步在哪里这一学说比詹姆斯兰格学说的进步在哪里？ 问题：问题：为什么在野外看到老虎会害怕，在动为什么在野外看到老虎会害怕，在动物园的虎山里看到不害怕？情绪的产生与什物园的虎山里看到不害怕？情绪的产生与什么有关系？么有关系？ 二、情绪的认知理论二、情绪的认知理论1 1 阿诺德的阿诺德的“评定兴奋评定兴奋”说说2020世纪世纪5050年代。刺激的情境并不直接决定情绪年代。刺激的情境并不直接决定情绪的性质。情绪产生的过程是：刺激的性质。情绪产生的过程是：刺激评估评估情绪。情绪。提出情绪通过认知评价才会产生，是情绪理论提出情绪通过认知评价才会产生，是情绪理论的一大突破。的一大突破。 F F 刺激 交 副F 阿诺德的评定兴奋说EV F A S SR SNS PNS SR2 2 沙赫特辛格的情绪二因素理论沙赫特辛格的情绪二因素理论6060年代初，沙赫特和辛格提出。年代初，沙赫特和辛格提出。主要观点：由刺激情境引起的特定的情绪体验离不开两主要观点：由刺激情境引起的特定的情绪体验离不开两个因素：个因素：生理唤醒；生理唤醒；对生理唤醒的特殊认知解释对生理唤醒的特殊认知解释( (如突然听到如突然听到 “ “不许动不许动!”,!”,如果是陌生人如果是陌生人; ;好朋友好朋友, ,情绪情绪大不同大不同) )实验程序实验程序( (1)1)向向3 3组组自愿被试伪称自愿被试伪称: :实验验证实验验证, ,注射维生素注射维生素对视觉的强化作用对视觉的强化作用; ;(2)(2)实际被试注射的是肾上腺素实际被试注射的是肾上腺素( (会兴奋植物神经系统会兴奋植物神经系统) )(3) (3) 然后用不同的指导语然后用不同的指导语: :组组1 1会出现心悸，手颤，发烧会出现心悸，手颤，发烧现象现象( (正确告知正确告知; ;组组2 2仅身上发抖，手脚有点麻，没有仅身上发抖，手脚有点麻，没有别的感受（误告知组别的感受（误告知组; ;组组3 3，不作任何解释（未告知组，不作任何解释（未告知组(4)(4)再将上面再将上面3 3组混合分别编为两组组混合分别编为两组: :其一其一助手做滑稽表演助手做滑稽表演, ,情境发笑情境发笑; ;其二干扰受其二干扰受阻阻, ,助手和被试作一个很长的问卷，问卷助手和被试作一个很长的问卷，问卷涉及许多个人隐私另人恼怒涉及许多个人隐私另人恼怒; ;F(5)(5)结果结果( (主试观察和被试报告主试观察和被试报告) )： 组组1 1：没有表现出愉快和愤怒的情感体：没有表现出愉快和愤怒的情感体验；验； 组组2 2和组和组3 3：愉快情境感到愉快，愤怒情：愉快情境感到愉快，愤怒情境感到愤怒。境感到愤怒。F(6)(6)分析分析:3:3组的生理状态是相同的组的生理状态是相同的, ,情绪表现与体情绪表现与体验应相同验应相同, ,但实际不同但实际不同; ;情境引起情绪第一组没有情境引起情绪第一组没有. .F可见可见: :F真正的情绪体验是由对生理唤醒状态赋予的真正的情绪体验是由对生理唤醒状态赋予的“ “ 标标记记”决定的。这种标记的赋予是一种认知过程。决定的。这种标记的赋予是一种认知过程。 个体利用过去的经验和当前环境中信息对自身的个体利用过去的经验和当前环境中信息对自身的唤醒状态做出合理的解释，这是这种解释唤醒状态做出合理的解释，这是这种解释- -认知决认知决定着产生怎样的情绪。定着产生怎样的情绪。F沙沙辛情绪认知理论的示意图（见下页）辛情绪认知理论的示意图（见下页） 刺激（险） 机体反应逃跑心快 认知（险情程度） 生理变化的认知解释 不能解释的身体反应情绪的发生与表达问题：问题：要改变情绪，先要改变什么？要改变情绪，先要改变什么？( (认知认知) ) 情绪唤醒的一个模型（情绪唤醒的一个模型（390P390P）1.1.对环境的知觉分析；对环境的知觉分析；2.2.过去经验的认知加工；过去经验的认知加工；3.3.认知比较器。认知比较器。 3.拉扎勒斯（拉扎勒斯（1970）的情绪认知）的情绪认知评定理评定理论论(390)F观点观点:情绪是个体对环境事件知觉到有害情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。或有益的反应。F具体分析具体分析:他强调他强调3个层次的评定：个层次的评定：F1.初级评定（事件的利害关系）初级评定（事件的利害关系）F2.次级评定（是否能调节与控制的评定）次级评定（是否能调节与控制的评定）F3.再评定（反应的有效性与适应性评定）再评定（反应的有效性与适应性评定）三、情绪的动机三、情绪的动机分化理论分化理论(392(392页页) ) 前面几种理论均强调了情绪的起源和发生，但前面几种理论均强调了情绪的起源和发生，但忽视了情绪的作用，例如，情绪的功能、在整忽视了情绪的作用，例如，情绪的功能、在整个心理过程中居什么样的地位。这些理论对情个心理过程中居什么样的地位。这些理论对情绪的解释是不全面的。绪的解释是不全面的。F汤姆金斯和伊扎德：汤姆金斯和伊扎德：动机分化理论动机分化理论。 汤姆金斯和伊扎德都认为情绪具有重要的汤姆金斯和伊扎德都认为情绪具有重要的动机动机性的功能性的功能。F动机动机分化理论是以情绪为核心，以人分化理论是以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能格结构为基础，论述情绪的性质与功能的理论。包括：的理论。包括：F1.情绪与人格系统情绪与人格系统F他他1977年认为：情绪是人格系统的重要年认为：情绪是人格系统的重要与核心的组成部分。情绪有动力作用与核心的组成部分。情绪有动力作用（驱动认知与行为系统）（驱动认知与行为系统）F人格是由人格是由6个子系统组成的（内平衡、内个子系统组成的（内平衡、内驱情绪、知觉、认知、动作等）。驱情绪、知觉、认知、动作等）。F2.情绪系统及其功能情绪系统及其功能F他他1991年认为：情绪包含年认为：情绪包含3个子系统（神个子系统（神经生理、神经肌肉的表情行为、情感体经生理、神经肌肉的表情行为、情感体验）的相互作用与联结；情绪与情绪系验）的相互作用与联结；情绪与情绪系统外的认知、行为等人格系统的联系；统外的认知、行为等人格系统的联系；从而实现情绪对其他系统的相互作用。从而实现情绪对其他系统的相互作用。.他他1995年认为，情绪涉及广泛的神经结年认为，情绪涉及广泛的神经结构（皮层与皮层下神经组织）。具体如构（皮层与皮层下神经组织）。具体如下：下：从感觉信息到情绪的产生有两条通道从感觉信息到情绪的产生有两条通道不经过大脑皮层（其一感觉信息通过不经过大脑皮层（其一感觉信息通过丘脑直接到杏仁核产生情绪；其二杏丘脑直接到杏仁核产生情绪；其二杏仁核的传出信息到下丘脑，经过脑干仁核的传出信息到下丘脑，经过脑干中央灰质产生情绪）中央灰质产生情绪）F大脑皮层可加工从丘脑传出的信息产大脑皮层可加工从丘脑传出的信息产生情绪或将信息下传到杏仁核、海马等生情绪或将信息下传到杏仁核、海马等产生情绪。产生情绪。F神经神经内分泌、躯体神经系统、自主内分泌、躯体神经系统、自主神经系统也参加活动，使情绪得到放大神经系统也参加活动，使情绪得到放大与维持。与维持。F他他1991、1995年认为：表情活动（含神年认为：表情活动（含神经肌肉活动与感觉反馈活动两部分）是经肌肉活动与感觉反馈活动两部分）是由大脑皮层决定种系发展的古老皮层调由大脑皮层决定种系发展的古老皮层调节的；成长中表情的社会功能逐渐增加，节的；成长中表情的社会功能逐渐增加，表达了情感体验、社会动机、行为意向表达了情感体验、社会动机、行为意向及这及这3个成分的混合意义。个成分的混合意义。F他他1991年认为：神经化学活动通过一些年认为：神经化学活动通过一些内在的程序、激活脸和躯体的活动模式；内在的程序、激活脸和躯体的活动模式；这些活动的反馈信号进入意识状态，形这些活动的反馈信号进入意识状态，形成情感体验。情感体验（即情绪系统与成情感体验。情感体验（即情绪系统与人格的其他系统相互作用的主要成分，人格的其他系统相互作用的主要成分，对形成人格有重要作用）可以进入认知对形成人格有重要作用）可以进入认知系统，并接受认知系统的调节。系统，并接受认知系统的调节。F3.情绪激活与调节情绪激活与调节F他他1991，1995年认为情绪的激活与调节有年认为情绪的激活与调节有4个个基本过程：基本过程：F生物基因生物基因神经内分泌激活过程、神经内分泌激活过程、F感觉反馈激活过程、感觉反馈激活过程、F情感激活过程、情感激活过程、F认知（评价、比较、分类、推测、判断决定、认知（评价、比较、分类、推测、判断决定、归因、信念、记忆、期望等）激活过程。归因、信念、记忆、期望等）激活过程。F其模型（见其模型（见394页页）页页）F补充补充:当代情绪理论模型当代情绪理论模型:(Dennis Coon)F 综合了各理论的观点综合了各理论的观点.F ANS唤起唤起F 行为行为(跑跑)情绪刺激情绪刺激 认知评价认知评价 表情表情(害怕的害怕的) F (危险危险) 情绪体验情绪体验(害怕害怕) 第五节、如何调节负性的情绪第五节、如何调节负性的情绪. .一一. .情绪调节与身心健康情绪调节与身心健康情绪对身心健康有密切的关系：情绪对身心健康有密切的关系：良好的情绪有利于人的身心健康。良好的情绪有利于人的身心健康。不良情绪（反应不当、持续消极、情感障碍），不良情绪（反应不当、持续消极、情感障碍），有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸有害于身心健康。如长期压抑悲伤容易引起呼吸系统疾病。情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤系统疾病。情绪不表达出来会加速癌症恶化，愤怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。怒压抑与心血管、高血压发病率有密切关系等。二二. 什么是情绪的调节什么是情绪的调节F1.情绪调节（情绪调节（ emotion regulation)是个体管理和改变是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。含自己或他人情绪的过程。含F具体（正负）情绪调节；具体（正负）情绪调节；F唤醒水平（高低）调节（含压制、削弱、掩盖和唤醒水平（高低）调节（含压制、削弱、掩盖和维持、增强）；维持、增强）；F情绪成分（情绪系统各成分及情绪之外的认知、情绪成分（情绪系统各成分及情绪之外的认知、行为）调节。行为）调节。F2.情绪调节的类型：情绪调节的类型：F内部（个人生理、心理、行为）调节内部（个人生理、心理、行为）调节F(2)外部（个体环境，如人际、社会、文化、自然等）外部（个体环境，如人际、社会、文化、自然等）调节。调节。F3.情绪调节的基本过程情绪调节的基本过程F生理调节生理调节-生物反馈与生理生物反馈与生理F情绪体验调节情绪体验调节不同策略：不同策略：F愤怒愤怒解决问题；解决问题；F悲伤悲伤求助；求助；F伤感伤感回避）回避）F行为调节：行为调节：抑制和掩盖不适当情绪表达抑制和掩盖不适当情绪表达呈现适当的交流信号。呈现适当的交流信号。F认知调节认知调节F 知觉或再唤醒需要调节的情绪、知觉或再唤醒需要调节的情绪、F 解释原因和认识改变的方式与途径、解释原因和认识改变的方式与途径、F 做出改变决定和设定目标、做出改变决定和设定目标、F 调节反应、调节反应、F 评价评价F 将调节付诸实践。将调节付诸实践。F人际调节是社会与外部调节（动机、社会人际调节是社会与外部调节（动机、社会信号、自然环境、记忆等都起重要作用）信号、自然环境、记忆等都起重要作用）三三 . .如何调节自己的消极情绪如何调节自己的消极情绪F 改变自己的思维（认知）方式。改变自己的思维（认知）方式。 情绪的产生与认知有很大的关系。情绪的产生与认知有很大的关系。 1.1.不合理的思维方式有：不合理的思维方式有：F（1 1）非此即彼非此即彼。绝对化的思维方式。要。绝对化的思维方式。要么是完美无缺的成功，要么是一败涂地的么是完美无缺的成功，要么是一败涂地的失败，要么绝对正确，要么绝对错误。失败，要么绝对正确，要么绝对错误。（2 2以偏盖全以偏盖全。简单地以个别事件来推断全部。一次。简单地以个别事件来推断全部。一次考试考不好，认为自己能力差。考试考不好，认为自己能力差。（3 3）选择性过滤选择性过滤。挑出事物的消极细节，念念不忘。挑出事物的消极细节，念念不忘。（4 4）贬抑积极的事物贬抑积极的事物。对积极事物持贬低的态度，体。对积极事物持贬低的态度，体验不到成功的乐趣。验不到成功的乐趣。（5 5）仓促做出结论。仓促做出结论。（6 6）胡乱猜测。胡乱猜测。对别人的言行胡乱猜测，对别人的言行胡乱猜测，并得出对自己不利的结论。并得出对自己不利的结论。 (7)(7)虚拟陈述虚拟陈述。在某一事物发生前，在心。在某一事物发生前，在心中为自己设定好了中为自己设定好了“应该应该”与与“不应该不应该”两种态度。两种态度。F2.2.改变不合理的思维方式：改变不合理的思维方式：F要全面、本质、辨证发展与实事求是的要全面、本质、辨证发展与实事求是的认识问题；认识问题；F要合理的采用多种思维方式；要合理的采用多种思维方式；F要从积极的方面考虑问题要从积极的方面考虑问题多采用积极多采用积极思维思维、 正向思维正向思维、 利导思维（见下例）利导思维（见下例）：生活是美好的生活是美好的： “ “ 要是火柴在你的衣袋里燃烧起来，要是火柴在你的衣袋里燃烧起来，那你应当高兴，而且要感谢上苍，多亏那你应当高兴，而且要感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库。要是手指头扎了你的衣袋不是火药库。要是手指头扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在你的眼睛里。要是有穷亲根刺不是扎在你的眼睛里。要是有穷亲戚到别墅来找你，那你不要脸色发白，戚到别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋叫到：挺好，幸亏来的不是而要喜洋洋叫到：挺好，幸亏来的不是警察警察.F( (二二) ) 调节不良情绪的具体方法：调节不良情绪的具体方法： (1)(1)合理宣泄：合理宣泄： (2)(2)注意转移注意转移： (3)(3)合理化合理化 (4)(4)升华升华 (5)(5)理智消解理智消解 (6)(6)悟性法悟性法 F提高情商（提高情商（EQEQ）水平）水平F美国耶鲁大学心理学家沙洛维和梅耶美国耶鲁大学心理学家沙洛维和梅耶（P.SaloveryP.Salovery & J.Mayer,1990) & J.Mayer,1990) 认为情商是认为情商是指个体控制和调节自身情绪体验的能力。包括指个体控制和调节自身情绪体验的能力。包括F1.1.情绪的知觉、评价与表达能力；情绪的知觉、评价与表达能力；F2.2.思维过程中的情绪促进能力思维过程中的情绪促进能力, ,含含: :F情绪思维的引导力；情绪思维的引导力；F情绪判断与记忆的积极作用能力；情绪判断与记忆的积极作用能力；F心境起伏与积极消极变化时，促使个体从心境起伏与积极消极变化时，促使个体从多方面思考的能力；多方面思考的能力；F情绪状态对特定问题解决所具有的促进能情绪状态对特定问题解决所具有的促进能力）力）F3.理解与分析情绪可获得情绪知识的能力理解与分析情绪可获得情绪知识的能力含：含：F认识情绪与语言表达之间的关系的能认识情绪与语言表达之间的关系的能力；力；F理解情绪所传送意义的能力；理解情绪所传送意义的能力；F认识和分析情绪产生原因的能力；认识和分析情绪产生原因的能力；F理解复杂心情的能力。理解复杂心情的能力。F4.对情绪进行成熟调节的能力含：对情绪进行成熟调节的能力含：F以开发的心情接受各种情绪的能力；以开发的心情接受各种情绪的能力；F根据所获得的信息与判断，成熟地浸入或离根据所获得的信息与判断，成熟地浸入或离开某种情绪的能力；开某种情绪的能力；F成熟的监察自己与他人有关情绪的能力）。成熟的监察自己与他人有关情绪的能力）。F5.现在有人将情绪智慧扩展为现在有人将情绪智慧扩展为5个方面个方面:F即认识自己的情绪即认识自己的情绪;F调控自己的情绪调控自己的情绪;F认识他人的情绪认识他人的情绪;F调控他人的情绪调控他人的情绪;F协调人际关系的能力等协调人际关系的能力等F四四.成功者如何管理自己的情绪成功者如何管理自己的情绪F1.寻求刺激寻求刺激,一张一弛一张一弛;F2.战胜恐惧的方法战胜恐惧的方法(怕什么怕什么;怕的根源与理由怕的根源与理由;暴露暴露;充满信心与信仰充满信心与信仰;努力行动努力行动;挑战挑战; 用思维和精神的力量去战胜恐惧用思维和精神的力量去战胜恐惧); 3.消除悲伤的消除悲伤的4个过程个过程:拒绝阶段拒绝阶段:震惊与目瞪口呆震惊与目瞪口呆,头脑一片空白头脑一片空白;明显的痛苦与悲伤反应明显的痛苦与悲伤反应;情绪低落失望与失去正常生活秩序情绪低落失望与失去正常生活秩序; 认可自己认可自己,并重新树立自己的形象并重新树立自己的形象 4.把握有关情绪的把握有关情绪的5条原理条原理:情绪不能直接被意识控制情绪不能直接被意识控制;情绪是不可控制的情绪是不可控制的;无论情绪本身另人不愉快无论情绪本身另人不愉快,每种情绪都有不同每种情绪都有不同的作用的作用;无论何种情绪无论何种情绪,只要不被重新刺激只要不被重新刺激,它会随时间它会随时间如同消失如同消失;情绪可以间接地被行为所影响情绪可以间接地被行为所影响.5.改善心情的改善心情的81种方法种方法(尽量去参加你感兴趣与爱尽量去参加你感兴趣与爱好的活动好的活动)F概念解释概念解释F情绪与情感、需要、表情、原始情绪、心境、激情、情绪与情感、需要、表情、原始情绪、心境、激情、应激、道德感、美感、理智感、情绪情感两极性、应激、道德感、美感、理智感、情绪情感两极性、情商情商()。F思考题思考题:F1.什么是情绪与情感什么是情绪与情感?它们的关系如何它们的关系如何?有哪些功能与有哪些功能与作用作用?F2.什么是情绪的维度与两极性什么是情绪的维度与两极性?有哪些划分标准有哪些划分标准?F3.情绪与情感分类的依据是什么情绪与情感分类的依据是什么?分哪些种类分哪些种类?F4.试论述情绪的外周机制试论述情绪的外周机制,它在情绪产生中有什么作它在情绪产生中有什么作用用?F5.试论述情绪的中枢机制试论述情绪的中枢机制,脑的不同部位在情绪产生脑的不同部位在情绪产生中有什么功能中有什么功能?F6.什么是表情什么是表情?有哪些种类有哪些种类?表情有哪些功能与作用表情有哪些功能与作用?F7.简要评价詹姆斯简要评价詹姆斯兰格的情绪理论兰格的情绪理论?F8.简要评价坎农简要评价坎农巴德的情绪理论巴德的情绪理论?F9.什么是沙赫特的情绪两因素论什么是沙赫特的情绪两因素论?该理论的实该理论的实质是什么质是什么?F10.试评述情绪的动机试评述情绪的动机分化理论分化理论?F11.什么是情绪的调节什么是情绪的调节?情绪的调节有哪些原理情绪的调节有哪些原理与类型与类型?F12.研究情绪调节有什么意义研究情绪调节有什么意义?如何调节自己的如何调节自己的消极情绪消极情绪?F13.如何控制自己的情商水平与管理自己的情如何控制自己的情商水平与管理自己的情绪绪?