体育教学体育教学接力跑接力跑姜明姜明http:/jsxx.jmmr.com一、概述一、概述接力跑的定义接力跑的定义接力跑的定义接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒为传接工具的集体项目。并以接力棒为传接工具的集体项目。并以接力棒为传接工具的集体项目。并以接力棒为传接工具的集体项目。 接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。比赛的项目有男女比赛的项目有男女比赛的项目有男女比赛的项目有男女4*1004*100米接力，米接力，米接力，米接力，4*4004*400米接力，少米接力，少米接力，少米接力，少年女子有年女子有年女子有年女子有4*2004*200米接力，它是由四人配合，各跑一段米接力，它是由四人配合，各跑一段米接力，它是由四人配合，各跑一段米接力，它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。学校中以距离完成全程跑。学校中以距离完成全程跑。学校中以距离完成全程跑。学校中以4*1004*100米接力运用练习的米接力运用练习的米接力运用练习的米接力运用练习的比较多。比较多。比较多。比较多。二、传接棒技术二、传接棒技术传接棒技术结构传接棒技术结构动作要领：动作要领：持棒人以最快速度接近。持棒人以最快速度接近。接棒人拇指着地，屈膝，身体前倾。接棒人拇指着地，屈膝，身体前倾。接棒人看着接力区标志，当持棒人到达标接棒人看着接力区标志，当持棒人到达标志，便起跑。志，便起跑。准备阶段准备阶段加速阶段加速阶段动作要领：接棒人的加速必须连贯。动作要领：接棒人的加速必须连贯。当传接距离接近时，持棒人给出口头命令，当传接距离接近时，持棒人给出口头命令，示意接棒人接棒。示意接棒人接棒。接棒人将接棒手臂向后伸展接棒人将接棒手臂向后伸展( (根据采用的传接根据采用的传接技术技术) )，持棒人向前接近。，持棒人向前接近。接接 棒棒 传、接棒阶段传、接棒阶段 动作要领：动作要领：动作要领：动作要领：持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人将接力棒放入接棒人手中。持棒人将接力棒放入接棒人手中。持棒人将接力棒放入接棒人手中。持棒人将接力棒放入接棒人手中。接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。传接棒中左右手交替进行。传接棒中左右手交替进行。传接棒中左右手交替进行。传接棒中左右手交替进行。传传 棒棒 技技 术术上挑式上挑式 下压式下压式 VS 动作要领：动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。 上上 挑挑 式式动作要领动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下直传给接棒人的手中。将棒的前部由上向下直传给接棒人的手中。 下下 压压 式式上挑式上挑式VS下压式下压式优点优点：接棒人向后伸手的动：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。作比较自然，容易掌握。缺点缺点：接棒后，手已握在接：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，只能握住棒的给下一棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。持棒快跑。优点：优点：每一棒次的接棒，都每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒能握住棒的一端，便于持棒快跑。快跑。缺点：缺点：接棒时，接棒人的手接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。臂紧张，不自然。三、接 力 区三、接 力 区运动员在运动员在运动员在运动员在30303030米的加米的加米的加米的加速区和接棒区使他速区和接棒区使他速区和接棒区使他速区和接棒区使他们的速度同步进行。们的速度同步进行。们的速度同步进行。们的速度同步进行。初学者最佳传接点初学者最佳传接点初学者最佳传接点初学者最佳传接点为为为为20202020米接棒区的中米接棒区的中米接棒区的中米接棒区的中部。经验丰富的运部。经验丰富的运部。经验丰富的运部。经验丰富的运动员应将传接点移动员应将传接点移动员应将传接点移动员应将传接点移至传接区的后至传接区的后至传接区的后至传接区的后1 1 1 13 3 3 3位置。位置。位置。位置。0 m10 m20 m30 m四、比赛规则1 1、起跑起跑时时，接力，接力棒棒不可不可触触及起跑及起跑线前线前的地面。的地面。2 2、交接棒交接棒时时，必，必须须在接棒在接棒区区內內进进行行 ( (以棒以棒为标为标准准) )。3 3、如掉棒，如掉棒，则则由掉棒者拾回，由掉棒者拾回，并并立即返回自己立即返回自己的的线线道道继续比赛继续比赛。