第三章 第一节思思考考?什么是健康？什么是健康？你认为自己健康吗？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康对吗？有人说没病就是健康对吗？他们健康吗他们健康吗? ?小小A A经常生病经常生病老老B B退休后心情郁闷退休后心情郁闷小小C C不愿与人交往不愿与人交往你能用自己的语言给健康下个定义吗？你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 健康是指人的健康是指人的生理、心理、社生理、心理、社会关系会关系这三者处于最佳状态。这三者处于最佳状态。 世界卫生组织世界卫生组织WHO 生理健康生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的人能正心理健康的人能正确认识自己的优点确认识自己的优点和不足和不足, ,能很好的能很好的处理来自各方面的处理来自各方面的压力压力. .社会关系：社会关系：（1）与家庭和亲属的关系；）与家庭和亲属的关系；（2）工作、学习中与同事、同学的关系；）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5）参加其他社会活动。）参加其他社会活动。 社会关系社会关系健康是指你能与他健康是指你能与他人和谐相处。人和谐相处。世界卫生组织提出的健康的世界卫生组织提出的健康的10个标志：个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 生理健康、心生理健康、心理健康和社会关系健康理健康和社会关系健康有什么关系？有什么关系？1 1、打篮球对保持生理健康是否有作用？、打篮球对保持生理健康是否有作用？2 2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？心理健康是否有作用？3 3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？也有益于增进社会关系健康？相互影响、相互影响、相辅相成相辅相成 生理健康、心生理健康、心理健康和社会关系健康理健康和社会关系健康有什么关系？有什么关系？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？、你是否参加体育锻炼活动？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题：思考下列问题：作出作出“是是”或或“不是不是”的判断？的判断？ 哪些因素会使人哪些因素会使人不健康？不健康？生物遗传因素；生物遗传因素；生活方式因素；生活方式因素；环境因素；环境因素；保健设施因素。保健设施因素。你有这些不你有这些不良习惯吗？良习惯吗？ 一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于“生病生病健康健康”这一连续区域内，并不断变化着。这一连续区域内，并不断变化着。很不健康很不健康 既不生病也不健康既不生病也不健康既不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平亚健康亚健康思思考考? 怎样提高你的怎样提高你的健康水平，并使它靠近健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端连续区域内健康的一端？为了保持健康，在环境发生变化时，有为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。时需要及时地作出明智、有效的决定。 做一个健康的人，必须具备的做一个健康的人，必须具备的条件：条件：1、健康的生活方式、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗、对疾病的预防和治疗3、保持心理健康、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力提出问题提出问题:朋朋友让我抽烟友让我抽烟,该怎么办该怎么办?列举危害列举危害:会损会损伤呼吸系统伤呼吸系统,可可能会引起肺癌等能会引起肺癌等疾病疾病,会上瘾会上瘾,会会给别人留下不好给别人留下不好的印象的印象列举好处列举好处:没有好处没有好处作出决定作出决定:告告诉朋友诉朋友,我不我不抽烟抽烟评价评价:这是个这是个好决定好决定,因为因为抽烟危害健康抽烟危害健康 有的同学长有的同学长期沉溺于上网。你认期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生为这是一种健康的生活吗？请结合健康的活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。定义谈自己的看法。、为什么、为什么“老年病老年病”会提早出现在会提早出现在很多年轻人的身上？很多年轻人的身上？2、什么是亚健康？为什么现代社会、什么是亚健康？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？有越来越多的人处于亚健康状态？3、你知道国际上有哪些和健康有关、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？的节日吗？设定它们的目的是什么？思考思考: