膳食平衡及营养配方膳食平衡及营养配方每人每天所需营养素的数量 （中国营养学会建议）人每天所需维生素基本量值人每天所需维生素基本量值n维生素维生素A 5000国际单位国际单位n维生素维生素B1 1.5毫克毫克 n维生素维生素B2 1.7毫克毫克 n维生素维生素B3 20毫克毫克 n维生素维生素B5 10毫克毫克 n维生素维生素B6 2毫克毫克 n维生素维生素B9 0.4毫克或毫克或400微克微克n维生素维生素B12 6微克微克 n维生素维生素C 60毫克毫克 n维生素维生素D 400国际单位国际单位 n维生素维生素E 20国际单位国际单位n维生素维生素H 0.3毫克或毫克或300微克微克 n维生素维生素K 80微克微克 人每天所需矿物质基本量值人每天所需矿物质基本量值n钙钙 1000毫克或毫克或1克克 （耐受（耐受2克）克）(100ml牛奶含钙牛奶含钙50毫克左右）毫克左右）n氯化物氯化物 3400毫克毫克 n铬铬 120微克微克 n铜铜 2毫克毫克 n碘碘 150微克微克 n铁铁 18毫克毫克 n镁镁 400毫克毫克n锰锰 2毫克毫克 n钼钼 75微克微克 n磷磷 1000毫克毫克 n钾钾 3500毫克毫克 n硒硒 70微克微克 n锌锌 15毫克毫克 人体缺乏维生素表现的各种症状（仅靠食补完全不足以填充人体对维生素需要 ,必然人体维生素缺乏)缺乏维生素缺乏维生素A：视黄醇：视黄醇n缺乏症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发缺乏症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下、心情烦躁及失眠等等。力衰退，精神错乱，性欲低下、心情烦躁及失眠等等。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素A的食物如鳗鱼、比目的食物如鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、南瓜、韭菜、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、南瓜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等，其中荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等，其中鸡肝含维生素鸡肝含维生素A最多最多 缺乏维生素缺乏维生素B1：硫胺素：硫胺素n缺乏症状：脚气病，消化不良，气色不佳，对声缺乏症状：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。时呕吐、四肢浮肿等。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素B1的食物，如的食物，如猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米含维生素花生米含维生素Bl最最 缺乏维生素缺乏维生素B2：核黄素：核黄素n缺乏症状：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、缺乏症状：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。热感等。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素B2的食的食物，动物肝脏和心脏、鸡肉、蛋类、牛奶、物，动物肝脏和心脏、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，其中以动物肝脏大豆、黑木耳、青菜等，其中以动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素中的羊肝在食物中含维生素B2居多居多缺乏维生素缺乏维生素B3n缺乏症状：舌头肿痛、口臭。缺乏症状：舌头肿痛、口臭。n推荐食物：建议多吃瘦肉、牛肝等富含维推荐食物：建议多吃瘦肉、牛肝等富含维生素生素B3的食物。的食物。 缺乏维生素缺乏维生素B6：烟酸：烟酸n缺乏症状：口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，缺乏症状：口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。n推荐食物：建议多吃土豆、南瓜、啤酒等推荐食物：建议多吃土豆、南瓜、啤酒等富含维生素富含维生素B6的食物。的食物。缺乏维生素缺乏维生素B12n缺乏症状：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不缺乏症状：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。n推荐食物：建议多吃鱼虾、禽类、蛋类及推荐食物：建议多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等富含维生素各种动物肝脏等富含维生素B12的食物。的食物。 缺乏维生素缺乏维生素Cn缺乏症状：骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床缺乏症状：骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。冒，微血管破裂，严重的出现败血症。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素C的食物，如的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等，其中以鲜枣在果类中含维生素豆芽等，其中以鲜枣在果类中含维生素C最高。最高。缺乏维生素缺乏维生素Dn缺乏症状：佝偻病，软化病，头部常多汗。缺乏症状：佝偻病，软化病，头部常多汗。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素D的食物，的食物，如鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茄子等。如鱼虾、蛋黄、奶制品、蘑菇、茄子等。缺乏维生素缺乏维生素E：生育酚：生育酚n缺乏症状：肌肉萎缩，头皮发干，头发分缺乏症状：肌肉萎缩，头皮发干，头发分叉，易出虚汗，性机能低，妇女痛经。叉，易出虚汗，性机能低，妇女痛经。n推荐食物：建议多吃些富含维生素推荐食物：建议多吃些富含维生素E的食物，的食物，如畜肉、蛋类、奶及其制品、花生油、玉如畜肉、蛋类、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等米油、芝麻油等缺乏维生素缺乏维生素Pn缺乏症状：毛细血管变脆和断裂出血，动缺乏症状：毛细血管变脆和断裂出血，动脉粥样硬化。脉粥样硬化。n推荐食物：建议多吃些含维生素推荐食物：建议多吃些含维生素P的食物，的食物，如荞麦、豇豆、扁豆、杏子、葡萄、茄子、如荞麦、豇豆、扁豆、杏子、葡萄、茄子、芹菜等。芹菜等。 人体所需要的营养素来源及主要作用营养素 主要食物来源 主 要 功 能 蛋白质 谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类 形成身体结构的主要成分；是所有生命活动过程的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤口愈合。 -胡萝卜素 南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜等 为脂溶性抗氧化剂，是类胡萝卜素家族中的一员，在体内可根据需要被转化为维生素A。 维生素D蛋、鱼、肝、奶 促进正常骨骼、牙齿的形成，刺激钙和磷的吸收，为钙磷代谢过程所必需。 维生素E 小麦胚芽、坚果、植物油、虾 为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生素A、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞。 维生素B1 向日葵籽、小麦胚芽、啤酒酵母、西瓜、豌豆、芦笋；谷类、豆类、硬果类；猪肉、心肝肾 协助碳水化合物的代谢，能量的生成，维持正常的神经功能。 维生素B2 牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、杏仁、牛肝、牛排、奶酪 协助食物中能量的产生，协助红细胞的产生，参与各种代谢过程。 尼克酸 蘑菇、鸡、鲑鱼、牛肝、花生、金枪鱼、麦麸、芦笋、虾、烤马铃薯 协助碳水化合物、脂肪、蛋白质中能量的释放（参与血糖控制） 维生素B6 广泛存在于各种食物如肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类食物以及蔬果中 协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。 维生素B12 肉类、鱼类、禽类、贝类、奶、蛋、奶酪 是正常生长的必需物质，参与红细胞的生成，是碳水化合物、脂肪、某些蛋白质代谢过程中所必需的，协助维持正常的神经系统，是DNA合成所必需。 叶酸 新鲜食物如菠菜、芦笋、芜菁、欧芹、啤酒酵母、利马豆、豌豆、椰菜、橙、哈密瓜、莴苣 叶酸和维生素B12作用相似，育龄妇女充足的膳食叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生危险性，另有实验显示叶酸对心脏有保护作用 生物素 广泛存在于食物中，人类极少缺乏 参与碳水化合物的代谢，参与脂肪、蛋白质的合成。 钙 奶、奶制品、全小鱼、豆腐、深绿色蔬菜、豆类、杏仁 形成坚固的骨骼和牙齿，刺激伤后血液的凝固，是正常神经肌肉活动之所需。 磷 肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶和奶制品、全谷类 与钙协同形成骨骼和牙齿，调节食物中能量的释放，是人体遗传物质DNA的构成成分，是人体能量直接来源ATP的构成成分。 镁 坚果、豆类、全谷类、深绿色蔬菜、海产品 是正常神经肌肉（含心肌）活动之所需，参与能量（ATP）代谢和DNA的合成。 铁 肉类、鱼类、豆类、贝类、蛋类、干果 是血红蛋白（血液中氧气的运输者）的基本成分，参与能量代谢，缺铁性贫血是世界性的健康问题，常见于儿童青少年、孕妇、老年人。 维生素C 芦笋、针叶樱桃、青椒、甘蓝、柑橘类水果 是结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，是伤口愈合和牙龈健康的重要条件，协助脂肪的分解，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂 锌 牡蛎、肉类、鱼类、禽类、全谷类 是正常成长之所需，参与蛋白质的消化、合成，参与伤口愈合、骨骼健康、DNA的合成，调节免疫功能，是体内一种重要的抗氧化酶的成分。 碘 海产品如贝类、鱼类、海洋植物 是甲状腺素的成分，调节生长、发育和能量代谢 铜 牡蛎、内脏、巧克力、坚果、谷类、干果、禽类、贝类 参与铁代谢、神经系统功能、骨骼健康的调节和蛋白质的合成能，是一种抗氧化酶的成分，参与皮肤、头发、眼睛等部位色素的形成。 锰 全谷类、坚果、茶叶 是骨骼、结缔组织正常成长之所需，是脂肪酸合成酶的成分，参与碳水化合物的代谢。 奥米加3脂肪酸高脂鱼、鱼油及海洋哺乳动物中含量最高 ，DHA也见于蛋黄、肉、肝以及其它内脏中 调节血脂，减少动脉粥样硬化的发生和发展，预防心脑血管疾病，改善视力和记忆力 科学膳食，均衡营养科学膳食，均衡营养n进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可以通过食物金字塔来表示，食物在金字塔中所占的面积越大表示进食量越多。均衡膳食需要在平时养成习惯并坚持不懈，才能对健康产生重大的促进作用。中国营养学会指出，食物金字塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况做适当调整。 良好的饮食习惯良好的饮食习惯要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意。n食物多样化合理搭配，全面获取营养；（美国38种、日本32种、中国28种/人每天）我们吃不了这么多。n多食蔬菜、水果和谷类食物补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；n选择低脂肪（特别是饱和脂肪）的食物和低胆固醇的饮食减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，降低引起肥胖和诸多慢性病的危险因素；n少吃盐、糖降低患高血压（病）的可能性；n尽量少喝酒可提高食欲，避免多种营养素缺乏，保护消化系统尤其是肝脏以及神经系统的功能；n避免抽烟维持体内氧气及维生素C的正常代谢，避免大量自由基的产生； 基本原则基本原则(营养平衡营养平衡) 缺什么，补什么；需什么，补什么。缺什么，补什么；需什么，补什么。 缺多少，补多少；需多少，补多少。缺多少，补多少；需多少，补多少。 一般量一般量：按产品说明食用。：按产品说明食用。 增加量增加量：一般量基础上加：一般量基础上加1 13 3片片( (粒粒) )。 加大量加大量：如感冒、癌症、纤体。：如感冒、癌症、纤体。 早期服用量大，早期服用量大，见见效后效后应该逐步应该逐步减量。减量。 年老体弱者：适量开始，谨慎加量。年老体弱者：适量开始，谨慎加量。纽崔莱纽崔莱倍立健片倍立健片营养素含量比较营养素含量比较一片富含维生素，一片富含矿物质 。每天服用倍立健相当于摄取： n450毫克的镁，约7碟半菠菜的镁。800毫克的钙，约93碗大骨汤的钙。300IU维生素E，约14585粒花生的维生素E。500毫克维生素C，约13颗柠檬的维生素C。221.2毫克维生素B群，约23碗糙米饭的维生素B群。5000IU的胡萝卜素，约4个番茄的胡萝卜素。200IU的维生素D，约100杯牛奶的维生素D 安利纽崔莱营养素的主要作用安利纽崔莱营养素的主要作用n人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动的能量也均来源于各种营养素，均衡的营养是理想健康的重要因素，营养良好与否直接关系到身体的健康。n目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素与微量营养素。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物及脂肪；微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。 纽崔莱多种营养片n（一）矿物质的作用：1、参与构成人体组织结构。2、维持细胞内外水分的平衡，有助细胞功能正常的发挥。3、维持体液酸碱度的稳定和平衡，有助人体保持健康状态。4、参与遗传物质的代谢。5、协助多种营养素发挥作用。（二）维生素的作用：1、预防多种维生素缺乏病，如坏血病，脚气病等。2、有助预防多种慢性病，如心脑血管病等。3、参与多种重要的代谢过程。 蛋白质的七大作用n1、可制造肌肉、血液、皮肤、和身体各种器官。n2、帮助身体建造新组织以替代坏掉的组织。n3、通过血液向细胞输送氧和各种营养素。n4、调节体内水份的平衡。n5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。n6、帮助伤口血液凝结及愈合。n7、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。 维生素A 的六大作用n1、强力抗氧化剂，有助于身体免受自由基的伤害，对微血管组织较多的部位和眼部最具保护功效。n2、促进眼部组织健康，保护视力。n3、提高免疫力。n4、有助于维护皮肤和黏膜健康。n5、帮助身体组织的生长和复原。n6、促进健康骨骼及牙齿的生长。天然B 族维生素的八大作用n1、硫胺素（维生素B1）：协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生。维持神经系统所需。n2、核黄素（维生素B2）：是构成红细胞的重要物质。参与许多新陈代谢的作用，协助食物产生能量，帮助成长发育，令头发、指甲坚固，减少口腔发炎。n3、烟酸（维生素B3）：帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量，维护皮肤健康，参与血糖控制。n4、泛酸（维生素B5）：有助于食物释放能量及脂肪新陈代谢。n5、吡哆辛（维生素B6）：参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢，神经系统和免疫系统运作所必需。n6、钴胺素（维生素B12）：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维护神经系统的健康，是叶酸、糖类、脂肪和蛋白质新陈代谢所需的重要物质，也是遗产基因（DNA）合成所必需的。n7、叶酸：维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。n8、生物素：参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。 维生素C的六大作用n1、抗氧化剂，保护人体免受自由基的危害。n2、有助巩固细胞组织，促进骨骼及牙齿。n3、有助增强免疫系统，预防疾病。n4、有助胶原蛋白的形成。n5、预防坏血病。n6、有助于伤口复原。 维生素E的五大作用n1、强力抗氧化剂，保护细胞膜，血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏、乳房等组织，免受自由基的伤害。n2、延缓衰老及预防多种慢性疾病，如乳腺癌、直肠癌，心血管病等。n3、防止体内维生素A、C和脂质氧化。n4、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害。n5、加速伤口愈合。 钙镁片的九大作用n（一）钙的四大作用：1、形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。2、减少铝质在体内的积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。3、有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。4、有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。n（二）镁的五大作用：1、与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。2、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。3、有助于蛋白质制造脂肪代谢以及遗传基因（DNA）组成，并可活化酶。4、可减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会。5、是人体骨骼的另一组成部分。果蔬纤维素片的五大作用n1、稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道的时间，预防大肠癌。n2、调节血糖，有助于预防糖尿病。n3、降低血胆固醇，有助预防高血压心脑血管疾病。n4、防止便秘。n5、增加饱腹感，有助控制体重。铁质叶酸片的十大作用n(一)铁的五大作用：1、 刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质。2、增强人体能量代谢。3、促进B-胡萝卜素转化成维生素A。4、促进抗体的产生，提高免疫力。5、增进抗体的产生，提高免疫力。n（二）叶酸的作用：1、维持正常的细胞分裂过程。2、预防巨细胞贫血的发生。3、预防胎儿神经管畸形的发生。4、预防某些心脑血管疾病的发生。5、有助于稳定神经状态。深海鲑鱼油的六大作用n（一）EPA（20碳5烯烷）的作用：1、降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油的含量，有助防止动脉硬化。2、减轻血液凝结速度，使血液稀释，有助于防止血管阻塞。n（二）DHA（22碳6烯烷）的作用：3、能减轻视力衰退的程度。4、可活化脑细胞，增强记忆力。5、可改变白细胞的化学作用，减缓发炎程度，有助于缓解关节炎及其他炎症。6、有助调节血脂。 儿童钙镁片n（一）钙对儿童的主要作用：1、形成强健的骨骼和牙齿，有助预防佝偻病。2、维持神经肌肉的正常功能，有助预防因血钙浓度低下引起发手足抽搐。（二）镁对儿童的作用：1、与钙相辅相成，参与形成强健的骨骼和牙齿。2、有助维持正常的神经肌肉活动性。 营养素补充量的相关因素营养素补充量的相关因素钙钙1 1、成年人每日需要摄入钙成年人每日需要摄入钙10001000mgmg。2 2、压力大者和某些特殊人群，每日摄入量应达压力大者和某些特殊人群，每日摄入量应达10001000mgmg12001200mgmg。3 3、中国人日常饮食平均只能摄入约中国人日常饮食平均只能摄入约450450mgmg。4 4、纽崔莱钙镁片每片提供钙纽崔莱钙镁片每片提供钙216.7216.7mgmg，每日食用三片，每日食用三片，摄入量为摄入量为650.1650.1mgmg。5 5、计算：计算：450450mgmg650650mgmg11001100mgmg。6 6、假设每日补充六片：、假设每日补充六片：450450mgmg13001300mgmg17501750mgmg7 7、钙的可耐受最高量为、钙的可耐受最高量为20002000mgmg，17501750mgmg绝对安全。绝对安全。不同人群的营养需求不同人群的营养需求 少年儿童：少年儿童：体格和智力发育时期，代谢合成大体格和智力发育时期，代谢合成大于分解于分解蛋白质、钙、锌、铁、维生素蛋白质、钙、锌、铁、维生素A A、B B、C C。 中青年：中青年：压力大，消耗多，往往饮食又没有规压力大，消耗多，往往饮食又没有规律，亚健康症状明显律，亚健康症状明显蛋白质、各种维生素蛋白质、各种维生素和矿物质均需要。和矿物质均需要。 老年人：老年人：代谢功能下降，骨质疏松居多，衰老代谢功能下降，骨质疏松居多，衰老迹象明显迹象明显蛋白质、维生素蛋白质、维生素B B、钙、镁、铁钙、镁、铁和抗氧化、防衰老的营养素均需要。和抗氧化、防衰老的营养素均需要。不同顾客的营养需求不同顾客的营养需求 妇女：妇女：因生理特征而容易出现缺钙、缺因生理特征而容易出现缺钙、缺铁、长斑，情绪不稳定铁、长斑，情绪不稳定蛋白质、钙、蛋白质、钙、镁、铁、维生素镁、铁、维生素B B、C C、E E和类胡萝卜素。和类胡萝卜素。 孕妇：孕妇：营养需求量逐步增加营养需求量逐步增加蛋白质、蛋白质、铁、钙镁、叶酸、维生素铁、钙镁、叶酸、维生素B B、C C、E E和类和类胡萝卜素，多胡萝卜素，多不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸均为所需。均为所需。 哺乳妇：哺乳妇：营养需求应多于正常量的营养需求应多于正常量的2020。营养素分组营养素分组第第1 1组组基础组：基础组：A A组组( (大补大补):):蛋白质蛋白质. .倍立健。倍立健。 B B组组( (温补温补):):蛋白质蛋白质.Vb.Vb.钙镁钙镁。第第2 2组组抗氧化组：抗氧化组：Vc.VeVc.Ve. .类胡萝卜素类胡萝卜素。第第3 3组组血液组：血液组：鱼油鱼油. .茶族茶族. .纤维素纤维素. .铁片铁片。第第4 4组组功能组：功能组：银杏银杏. .松果菊松果菊. .越橘越橘. .香蒜片香蒜片。第第5 5组组儿童组：儿童组：儿童产品系列儿童产品系列。常见病症及营养素常见病症及营养素 亚健康亚健康第第1 1组，再结合症状加其他产品。组，再结合症状加其他产品。 免疫力低下免疫力低下第第1 1组组VcVc，视情加视情加松果菊。松果菊。 高血压高血压第第1 1组组第第2 2组。组。 高血脂高血脂第第1 1组组第第3 3组，视情况加减。组，视情况加减。 肿瘤肿瘤第第1 1组组第第2 2组组香蒜片。香蒜片。 肥胖病肥胖病第第1 1组组第第3 3组。组。 糖尿病糖尿病第第1 1组组第第2 2组组纤维素。纤维素。 骨质疏松症骨质疏松症第第1 1组组 VcVc 。 痛风症痛风症第第1 1组组第第2 2组。大量饮水。组。大量饮水。常见病症及营养素常见病症及营养素 消化道疾病消化道疾病第第1 1组组 VaVa，视情加视情加香蒜片。香蒜片。 便秘便秘第第1 1组组纤维素。纤维素。 呼吸系统疾病呼吸系统疾病第第1 1组组第第2 2组。组。 疼痛酸胀疼痛酸胀第第1 1组组VcVc、VeVe。 手术病人手术病人第第1 1组组 VcVc、VeVe。 青少年青少年第第1 1组组银杏。银杏。 孕妇孕妇第第1 1组组第第2 2组组铁片铁片鱼油。鱼油。 男性男性EDED第第1 1组组 VcVc、VaVa银杏银杏鱼油。鱼油。 更年期更年期第第1 1组组第第2 2组组银杏银杏鱼油鱼油。需要注意的营养素需要注意的营养素 功能性营养素：不宜长期加量食用。功能性营养素：不宜长期加量食用。 倍立健：倍立健：“弱不受补弱不受补”，年老体弱者慎用。，年老体弱者慎用。 铁质叶酸片：不宜长期加量食用。铁质叶酸片：不宜长期加量食用。 类胡萝卜素：过量可能出现皮肤或眼睛巩膜发黄。类胡萝卜素：过量可能出现皮肤或眼睛巩膜发黄。一旦出现，暂停食用。一旦出现，暂停食用。 维生素维生素B B：食用过量会出现尿液发黄。：食用过量会出现尿液发黄。儿童厌食儿童厌食症症的相关因素及调理的相关因素及调理 缺少消化酶缺少消化酶消化功能低下消化功能低下食物不能消食物不能消化吸收化吸收厌食厌食蛋白质、维生素蛋白质、维生素B B族族 味觉异常、味蕾不敏感味觉异常、味蕾不敏感维生素维生素B B、锌、锌 缺运动缺运动消耗少消耗少没有饥饿感没有饥饿感运动运动 零食摄入过多零食摄入过多没有食欲没有食欲控制零食控制零食 建议营养素建议营养素儿童蛋白粉、儿童多宝。儿童蛋白粉、儿童多宝。偏食、厌食偏食、厌食蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。维生素 B 族瓶，每次片，每日三次。（促使新陈代谢）。多酶片（市场）瓶，每次片，每日三次。（饭前半小时服用）。维生素 E（小麦胚芽油 E）瓶，每次粒，每日三次。 （16 天见效） 激素水平失调激素水平失调雄激素水平过高、雌激素水雄激素水平过高、雌激素水 平过低平过低蛋白质、维生素蛋白质、维生素C C、倍立健。、倍立健。 高脂、刺激性食物高脂、刺激性食物油脂分泌增加，皮肤生油脂分泌增加，皮肤生 长旺盛，表皮细胞脱落减缓长旺盛，表皮细胞脱落减缓面部卸妆乳、面部卸妆乳、 清爽套装、洁净面膜。清爽套装、洁净面膜。 毛囊阻塞毛囊阻塞洁净面膜。洁净面膜。压力、作息不规律压力、作息不规律免疫能力下降免疫能力下降痤疮杆菌痤疮杆菌 繁殖繁殖维生素维生素C C、维生素、维生素B B、钙镁片、松果菊。、钙镁片、松果菊。痤疮（粉刺）痤疮（粉刺）发生的相关因素及调理发生的相关因素及调理青春痘n1、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次4粒，每日2次。n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。n3、维生素A(天然类胡萝卜素营养胶囊)1瓶，每次2片，每日2次。n4、干草锌（市场）1瓶，每次2片，每日2次。n5、维生素C片2瓶，每次4片，每日3次（视情况） n6、蛋白质粉1桶，每次1勺，早晚各一次（视情况） n7、清爽洁面露（视情况也可以用美容香皂替代） “千千杯杯不醉不醉”配配方方 纽崔莱蛋白质纽崔莱蛋白质1-21-2勺勺； 纽崔莱维生素纽崔莱维生素B B、C C各各2-42-4片片； 纽崔莱果蔬纤维咀嚼片纽崔莱果蔬纤维咀嚼片2 2片片。 大量水大量水注注：酒中或酒后感觉酒力不胜，酒中或酒后感觉酒力不胜， 可加服维生可加服维生素素B B、C C各各2-42-4片。片。调节糖尿病配方调节糖尿病配方n安利纽崔莱 蛋白质粉：2次/天 半勺/次n果蔬纤维素嚼片：3次/天 2片/次n复合天然维生素C片：3次/天 3片/次（视情况）n钙 镁 片：3次/天 3片/次（视情况）n天然B族维生素片：3次/天 2片/次n小胚芽油营养胶囊：3次/天 2粒/次n天然类胡萝卜素胶囊：3次/天 1粒/次 （视情况）注：按以上配方6至7天，血糖只要降下来，蛋白质粉服用量就要改为2次/天，1勺/次，按这个量吃15天，然后将蛋白质粉服用量再改为3次/天，1勺/次，其它营养素不变。 减肥配方n1、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。n3、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）2瓶，每次4粒，每日2次n4、果蔬纤维片2瓶，每次1片，每日3次（饭前半小时吃，多喝水，嚼碎）n5、钙镁片2瓶，每次1片，每日3次n6、要把体重减下来，必须配合每天两次有氧运动，每次4060分钟。 孕妇营养补充n1、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次1粒，每日1次。n2、维生素C片1瓶，每次1片，每日3次（以上安胎、预防早产、流产、婴儿痴呆和斗鸡眼等）n3、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。n4、钙镁片1瓶，每次1片，每日2次（以上可使婴儿皮肤白而弹性好，提高智商，增强筋骨发育）n5、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。n6、铁质叶酸片2瓶，每次1片每日3次。（最好在怀孕前就开始吃）n7、天然类胡萝卜素胶囊2瓶，每次1粒每日2次（以上可防止胎儿畸形） 高血压n1、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次4粒，每日2次n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（以上可以清除胆固醇，自由基，预防中风）n3、钙镁片1瓶，每次1片，每日3次n4、深海鲑鱼油胶囊1瓶，每次1粒，每日2次n5、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次。n6、茶族益脂胶囊3瓶，每日1粒，餐后食用。 月经不调月经不调来潮前7-10天服用n1、维生素B族1瓶，每次2片，每日3次。n2、维生素C片1瓶，每次2片，每日2次。n3、维生素A(天然胡萝卜素营养胶囊)1瓶，每次2片，每日2次。n4、钙镁片1瓶，每次4片，每日2次。n5、蛋白质粉1桶，加红糖，每次1勺，早晚各1次。痛经n1、钙镁片1瓶，每次4片，每日2次。n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日3次。n3、蛋白质粉1桶，加红糖，每次1勺，每日2次 近视或用眼过度疲劳n1、维生素A(天然类胡萝卜素营养胶囊)1瓶，每次2片，每日2次。n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。n3、越橘益视胶囊1瓶，每日2粒 鼻鼻 炎炎n1、维生素C片1瓶，每次5片，每日2次（饭后吃）n2、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日3次。 耳耳 鸣鸣n1、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日2次。n2、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。n3、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次4粒，每日2次n4、甘草锌（市场）1瓶，每次1片，每日2次。 失眠u1、倍力键1盒，每次1粒，每日2次u2、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日2次（饭前半小时服用）。u3、维生素B族1瓶，每次1片，每日3次。u4、钙镁片1瓶，每次1片，每日3次（睡前半小时服用）u5、维生素C片1瓶，每次1片，每日3次（睡前半小时服用） 便便 秘秘n1、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。n2、果蔬纤维片1瓶，每次1片，每日3次n3、钙镁片1瓶，每次4片，每日2次。n4、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日2次 贫血、乏力、易疲劳1、蛋白质粉1桶，每次1勺，每日3次2、维生素B族1瓶，每次首次4片，以后每次2片，每日3次。3、维生素C片1瓶，每次1片，每日3次4、铁质叶酸片1瓶，每次1片，每日3次。 肌肉痉挛（肌肉衰弱、小腿 触痛、夜间抽筋、运动员手足僵硬）n维生素 B 族瓶，每次片，每日三次。 n钙镁片瓶，每次片，每日三次。 n蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。 n维生素 E 胶囊，每次粒，每日三次。 皮皮 炎炎维生素 C 片瓶，每次片，每日三次。 蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。 维生素 B 族瓶，每次片，每日二次。 多种维生素瓶，每次粒，每日二次。 清爽洁面露或美容香皂，洗面。维生素 A（-胡萝卜素）1 瓶，每次 2 片，每日二次。 维生素 E 胶囊瓶，每次粒，每日二次。甘草锌瓶，每次粒，每日二次。 乳酸菌每次勺，每日三次。口腔炎症口腔炎症维生素 B 族瓶，每次片，每日三次。 维生素 C 片瓶，每次片，每日二次。 蛋白质粉瓶，每次勺每日二次。 钙镁片瓶，每次片，每日二次。记忆力衰退蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。 维生素 B 族瓶，每次片，每日二次。 深海鲑鱼油胶囊瓶，每次粒，每日三次。 鸡蛋每次个，每日一次。 燕麦片每次勺，每日二次。 心心 悸悸蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。 维生素 B 族瓶，每次片，每日三次。 多种维生素瓶，每次片，每日三次。 钙镁片瓶，每次片，每日二次。 维生素 C 片瓶，每次片，每日三次。卵磷脂 E 胶囊瓶，每次粒，每日三次。 腹腹 泻泻n葡萄糖酸钾（市场）瓶，每次mg，每日三次。 n乳酸菌液（市场）瓶，每次勺，每日三次。 n维生素 B 族瓶，每次片，每日三次。 n蛋白质粉瓶，每次勺，每日二次。 需要强调一点的是： 营养素调理病情，并不能代替药物。不适合急病。但是能极大程度的促进病情恢复。因为本身人的细胞、组织、器官都是由营养素组成的。生病了，就是营养缺失的一种表现。