认识自我树树立立信信心心 简单说，就是了解自己，清楚自己简单说，就是了解自己，清楚自己是一个怎样的人。对自己的是一个怎样的人。对自己的外貌外貌、体质体质、性格性格、气质气质、能力能力等方面有比较全面的等方面有比较全面的了解，清楚地知道自己的了解，清楚地知道自己的优缺点。优缺点。思考：思考：什么是认识自我？什么是认识自我？一、认识自我一、认识自我故事感悟故事感悟伊索寓言伊索寓言中有这么一个故事：鹰从悬崖中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？道理：道理：穴鸟没有正确认识穴鸟没有正确认识自己的长处与不足，自己的长处与不足，是是“不不自量力自量力”的表现，最终招致的表现，最终招致不幸。不幸。因此，我们必须对自因此，我们必须对自己有一个全面的、清醒的认己有一个全面的、清醒的认识，了解自己的长处与不足，识，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。做到扬长避短。认识自己认识自己正确认识自我的意义：正确认识自我的意义：1 1、扬长避短、扬长避短2 2、充分发挥自身潜力、充分发挥自身潜力3 3、确定符合自己实际的目标、确定符合自己实际的目标名言欣赏：名言欣赏：知人者智，自知者明知人者智，自知者明 老子老子人贵有自知之明人贵有自知之明 中国谚语中国谚语 知己知彼，百战不殆知己知彼，百战不殆 孙武孙武 1比较评价比较评价2他人评价他人评价3心理测量心理测量与评价与评价认识自我的途径与方法认识自我的途径与方法认识自我的途径与方法认识自我的途径与方法 比较评价比较评价含义：含义：比较评价是指通过与同学等比较评价是指通过与同学等同同龄人龄人和和先进人物先进人物相比较认识自我相比较认识自我原则：原则：要实事求是、客观地认识自己和他人要实事求是、客观地认识自己和他人 要对自己和他人作出全面的、一分为要对自己和他人作出全面的、一分为二的评价二的评价 猜猜一一猜猜它它们们（这这四四幅幅图图）是是什么？什么？为为什什么么同同一一样样东东西西会会出出现四种不同的模样呢？现四种不同的模样呢？因因为为观观看看的的角角度度不不同同。因因此此我我们们看看事事物物要要全全面面，要要从从不不同同的的角角度度去去认认识识它它，认识自己也如此。认识自己也如此。我和我和同学相比，我的优点同学相比，我的优点是是；他的优点是；他的优点是。我的缺点是我的缺点是；他的缺点是；他的缺点是。v热情、认真、热情、认真、勤奋、勤奋、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、稳重、稳重、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、活泼开活泼开朗朗、拘谨、拘谨、开朗、内向开朗、内向、勤俭节约、善良、积极向上、勤俭节约、善良、积极向上参考一下这些词参考一下这些词语吧！语吧！以铜为镜，可以正衣冠；以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失；以人为镜，可以明得失； 贞观政要贞观政要唐唐太太宗宗他人评价他人评价含义：含义：是指是指以他人对自己的态度以他人对自己的态度为为镜子来认识自我镜子来认识自我哈哈镜哈哈镜v真实的反映真实的反映v歪曲的反映歪曲的反映v具体分析，正确对待；具体分析，正确对待；v有则改之，无则加勉。有则改之，无则加勉。如何对待他人的评价？如何对待他人的评价？v要独立思考，具体分析，正确对待要独立思考，具体分析，正确对待v要实事求是，有则改之，无则加勉要实事求是，有则改之，无则加勉心理测量与评价心理测量与评价 心理测量是采用专业的心理量表和心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力、人格、能力或心测量工具对人的智力、人格、能力或心理健康进行评价的方法。理健康进行评价的方法。 了解自我小测验：了解自我小测验：1 1、我每天照三次以上的镜子。我每天照三次以上的镜子。我每天照三次以上的镜子。我每天照三次以上的镜子。2 2 2 2、我常把自己和其他人进行比较。、我常把自己和其他人进行比较。、我常把自己和其他人进行比较。、我常把自己和其他人进行比较。3 3 3 3、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。、我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。4 4 4 4、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这、做错一件事后，我常不明白当时自己为什么这样做。样做。样做。样做。5 5 5 5、我比较注意自己的外表打扮。、我比较注意自己的外表打扮。、我比较注意自己的外表打扮。、我比较注意自己的外表打扮。6 6 6 6、我做事情随意性比较大。、我做事情随意性比较大。、我做事情随意性比较大。、我做事情随意性比较大。7 7 7 7、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。、在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。 8 8 8 8、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。、我总努力了解别人的想法，按别人的要求行事。9 9 9 9、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。、我对自己将来会成怎样的人，毫无把握。10101010、我常控制不住自己而向其他人发火。、我常控制不住自己而向其他人发火。、我常控制不住自己而向其他人发火。、我常控制不住自己而向其他人发火。算一算，我得了多少分？算一算，我得了多少分？答案跟下面一致的，每小题记答案跟下面一致的，每小题记1 1分。分。1、是是；2、否否；3、否否；4、是是；5、否否；6、是是；7、否否；8、是是；9、是是；10、是是。看一看，看一看，结果结果怎么样？怎么样？03分，有自知之明；分，有自知之明；47分，分，对自己了解不全面；对自己了解不全面；810分，不了解自我。分，不了解自我。在认识自我时，怎样正确对待自己？在认识自我时，怎样正确对待自己？以变化和发展的眼光看待自己以变化和发展的眼光看待自己1.以以“现实自我现实自我”为对象，在激励和发展自为对象，在激励和发展自己，以己，以“理想自我理想自我”为目标为目标2.教师寄语：教师寄语： 自信，是一种对自己素质、能力作自信，是一种对自己素质、能力作积极评价的稳定的心理状态，即相信积极评价的稳定的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。是建立在对自己正确认知基础倾向。是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极上的、对自己实力的正确估计和积极肯定。是自我意识的重要成分。肯定。是自我意识的重要成分。 二、树立自信二、树立自信 自信的人共有的特征：自信的人共有的特征： 活泼、坦诚、虚心、大度、活泼、坦诚、虚心、大度、 轻松、言行一致、开放、轻松、言行一致、开放、 幽默、勇敢、果断等。幽默、勇敢、果断等。 你的自信有几分？你的自信有几分？下列情况符合自己的打下列情况符合自己的打“”，不符合自己的情况，不符合自己的情况“”v1.我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。v2在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。v3当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。v4当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。v5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。v6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。v7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。v8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。v9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。v10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。重视。v11如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。更大的成功。v12我总是在某些场合中紧张的要死。我总是在某些场合中紧张的要死。v13与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。v14在学习中遇到难题时，我总想躲过。在学习中遇到难题时，我总想躲过。v15我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”看看自己：看看自己：v如果你的如果你的“”达达9次或更多：次或更多：v你的自信心不足，要时刻注意培养自信。你的自信心不足，要时刻注意培养自信。v 如果你的如果你的“”在在6-8次之间：次之间：v你不太自信你不太自信,有时较积极乐观，但有时有时较积极乐观，但有时较悲观。较悲观。v如果你的如果你的“”不超过不超过5次：次：v值得庆贺！你是一个自信的人。值得庆贺！你是一个自信的人。 （一）积极自我暗示（一）积极自我暗示心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己如果我们经常暗示自己“我能行我能行”，我们就会逐，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、关注自己的优点二、关注自己的优点三）树立自信的外部形象三）树立自信的外部形象v首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；人的自信；v其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信信v另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助很有帮助。 四）要学会微笑四）要学会微笑v 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。，两者相互产生促进作用。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。自信是成功的必要条件。自信是成功的必要条件。自信不能停留在想自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。都能真正在心理中培养起我们的自信。 u你认为自信是什么？自信会给我你认为自信是什么？自信会给我们带来哪些好处呢？（或者是说们带来哪些好处呢？（或者是说对我们有什么帮助）对我们有什么帮助）不要小瞧自己，相信自己能行。不要小瞧自己，相信自己能行。v电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报自己没有信心，连名都没敢报.出乎大家意料的出乎大家意料的是是.一个一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝了这种请求说了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有你们连报名的勇气都没有,若要你们代表若要你们代表学校学校,去电视台和其他学校的代去电视台和其他学校的代表一同比赛，你们能有信表一同比赛，你们能有信心吗？心吗？”电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：这位女生回答：“不不要小瞧自己，相信自己能行！要小瞧自己，相信自己能行！”超越自己的杨扬超越自己的杨扬v在在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人成功地摘得了两枚金牌。成功地摘得了两枚金牌。比赛后比赛后杨扬杨扬告诉记者告诉记者:“在比赛中，心里不断地对自己说在比赛中，心里不断地对自己说:我是杨扬我是杨扬，相，相信自己信自己。就是凭着这种信念使我唤醒了自信。就是凭着这种信念使我唤醒了自信,发发掘了潜能掘了潜能,赢得了最后的成功赢得了最后的成功.”“能取得这枚金牌能取得这枚金牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定会超越自我，会超越自我，达到更高的完美境界。达到更高的完美境界。”我没有理由自暴自弃我没有理由自暴自弃v著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。不久，他大病一场顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节左腿的关节变形，瘸了变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地拼出一片天地.青年华罗庚就是这样凭着自信，凭青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。自学到深夜。1930年，他的论文在年，他的论文在科学科学杂志杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。他文、法文、发表了十篇论文。他25岁时，已是扬岁时，已是扬名国际的青年学者了名国际的青年学者了。谈一谈他们成功的秘诀是什么？谈一谈他们成功的秘诀是什么？女学生女学生女学生女学生不轻看自己，敢于尝试！不轻看自己，敢于尝试！不轻看自己，敢于尝试！不轻看自己，敢于尝试！杨扬杨扬杨扬杨扬相信自己，就能唤醒自身潜能！相信自己，就能唤醒自身潜能！相信自己，就能唤醒自身潜能！相信自己，就能唤醒自身潜能！华罗庚华罗庚华罗庚华罗庚自信，能产生勇气和力量！自信，能产生勇气和力量！自信，能产生勇气和力量！自信，能产生勇气和力量！拥有自信，你将与众不同拥有自信，你将与众不同！v自信，是人们成就伟业的先导。自信，是人们成就伟业的先导。 v自信，是对自己能力的充分估量。自信，是对自己能力的充分估量。 v自信，是对自我实力的高度认可。自信，是对自我实力的高度认可。 v自信，是一种来自心底的无形力量。自信，是一种来自心底的无形力量。 v有了自信，我们就没有跨不过的难关。有了自信，我们就没有跨不过的难关。 v有了自信，我们就没有越不过的沟梁。有了自信，我们就没有越不过的沟梁。 v人生路上，有平坦，也有坎坷。人生路上，有平坦，也有坎坷。 v成长途中，有欢乐，也有忧愁。成长途中，有欢乐，也有忧愁。 v拥有自信，我将赢得胜利。拥有自信，我将赢得胜利。v拥有自信，我将创造奇迹。拥有自信，我将创造奇迹。v拥有自信，我将超越极限。拥有自信，我将超越极限。 v拥有自信，我将超越自我。拥有自信，我将超越自我。如何正确认识自卑、如何正确认识自卑、自信、自负？自信、自负？自卑自卑自负自负自信者自信者既看到优点既看到优点又看到缺点又看到缺点夸夸大大缺缺点点自卑者自卑者夸夸大大优优点点自负者自负者 自卑的人首先对自己不自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。意自己的成绩等等。因此往往表现为情绪因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。形式表现出来。自负的人自以为了不起，自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本是虚假的，追求的目标根本不可能达到。不可能达到。班会总结：班会总结：v自信自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。v自信自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。v自信自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。v自信，自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的原因。失败的原因。歌曲欣赏：歌曲欣赏：相信自己相信自己想飞上天，和太阳肩并肩想飞上天，和太阳肩并肩 世界等着我去改变世界等着我去改变 想做的梦从不怕别人看见想做的梦从不怕别人看见 在这里我都能实现在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限 抛开烦恼抛开烦恼 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞台中间我就站在舞台中间 我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线 在日落的海边在日落的海边 在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园 我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身边有你在我身边 让生活更新鲜让生活更新鲜 每一刻都精采万分，每一刻都精采万分，I do believe I do believe