大学生安全教育大学生安全教育第九讲第九讲 心理健康心理健康教学重点：n一、当代大学生的性格特点、心理健康现状n二、大学生心理健康标准n三、大学生不良心理表现、影响因素及调节方法一、当代大学生的人格特点、心理健康现状1 1 1 1健康的内涵健康的内涵健康的内涵健康的内涵视频：周立波谈心理健康nA型性格：性情急躁，缺乏耐性。成就欲高，上进心强，有苦干精神，工作投入，做事认真负责，时间急迫感强，富有竞争意识，外向，动作敏捷，生活常处于紧张状态，但办事匆忙，社会适应性差，属不安定型人格。 nB型性格：遇事从容不迫，工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。性情不温不火，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏，在需要审慎思考和耐心的工作中，B型比A型人好。B型性格的人很少有心理疾患，他们能从容不迫地应对现实中的人和事，即使患病，也较容易痊愈。nC型性格：性格内向，长期抑郁而又不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。有精神创伤史，大多有父母不和或有过感情创伤，情绪抑郁，好生闷气，但生气又不对外人宣泄；极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态；压抑怒气，往往为取悦别人而取消自己的需要。2 2 2 2大学生性格的特点：大学生性格的特点：大学生性格的特点：大学生性格的特点：性格性格性格性格ABCABCABCABC近年来，大学生由于心理问题导致休学、退学、乃至引发自杀、凶杀等恶性事件的比例，不断上升。 十几年前，大学生休学、退学的主要原因是生理疾病，而目前，全国高校大学生因心理疾病退学的占大学生因病退学的64.4%，约占在校学生的1%2%。 3 3 3 3心理健康现状心理健康现状心理健康现状心理健康现状视频：大学生抑郁症得病率上升大学生面临的“三大”、“三高”、“三低”、“一滞后”问题：n“三大”：学习压力大、就业压力大、经济压力大n“三高”：家长期望高、社会期望高、自我期望高n“三低”：适应能力低、调节能力低、抗挫能力低n“一滞后”：心理健康教育工作滞后二、心理健康的标准n完整的人格n正常的认知能力n健康的情绪n健全的意志n恰当的自我评价n良好的人际关系n良好的社会适应能力n一般常态n轻度失调n严重病态1 1 1 1心理健康的等级心理健康的等级心理健康的等级心理健康的等级 身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。2 2 2 2心理健康与生理健康的交互关系心理健康与生理健康的交互关系心理健康与生理健康的交互关系心理健康与生理健康的交互关系案例1：n前不久，江西中医学院科技学院2006级临床专业的学生李某，在其学校附近与男友发生争执并提出分手，遭男友割断喉管后死亡。据目击者称，事发时，杨某拿着一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉咙处割去，杀死女友后，杨某抱着死者久久不肯离去，直到110民警来到现场，将其带走。案例2：n梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。案例3：n小张与小王是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。小张活泼开朗，小王性格内向，沉默寡言，小王逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小张却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为小张处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对自己。大学三年级，小张参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小王得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小张不在宿舍之机将小张的参赛作品撕成碎片，扔在小张的床上。小张发现后，不知道怎样对待小王，更想不通为什么她要遭受这样的对待？案例4：n女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。三、大学生不良心理表现、影响因素及调节方法n社会因素n家庭因素n学校因素n个体因素（一）引发大学生心理问题的原因（二）大学生常见的心理问题n心理障碍神经症：焦虑症 抑郁症 强迫症 神经衰弱人格障碍：偏执型 情感型 分裂型n精神病精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执行精神病及各种器质性病变伴发的精神病等大学生心理问题比例统计抑郁症n抑郁症主要表现是悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。长期的忧郁状态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等，危害大。n抑郁症在西方被称为蓝色隐忧。据世界卫生组织统计分析，全球抑郁症的发生率约为3.1%，而在发达国家发病率更是接近6%。2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8%10%。抑郁症目前已经成为世界第四大疾患，到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾患。越来越多的亚洲人正遭受抑郁症的折磨，据估计抑郁症在这一地区造成的直接和间接经济损失超过1000亿美元。全球抑郁危机20%的患者最终选择自杀n天才诗人海子孤独卧轨 海子，原名査海生，生于1964年3月24日，在农村长大。1989年3月26日在山海关卧轨自杀，年仅25岁。在诗人短暂的生命里，保持了一颗圣洁的心。他曾长期不被世人理解，但他是中国70年代新文学史中一位全力冲击文学与生命极限的诗人。他曾说“我只愿面朝大海，春暖花开”诗人海子死前，便有精神分裂症、抑郁症症状，一度出现幻决。n香港艺人陈宝莲“如愿”跳楼 陈宝莲，女，演员，十八岁选完亚姐的时候，因为样貌甜美，身材丰满，出道后出演三级片因演出大胆豪放，引来观众极大回响，因此而成名。从美丽艳星到“恍神女王”，陈宝莲演艺路和感情路走得并不顺畅，由于被疑似嗑药，患有抑郁症等多种精神疾病而精神状况不太稳定，上演过大闹住家、机场等新闻事件。2002年7月31日傍晚，有过多次自杀和自残经历的陈宝莲，在上海南阳路一幢24楼顶楼跃下自杀身亡，终年29岁。n天王哥哥张国荣的自杀之谜 2003年4月，哥哥张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店24楼坠下，于19时06分在玛丽医院抢救无效去世。这个突如其来的消息震撼了整个华人社会。他的离去象征着一个时代的结束，无数人缅怀着与他一起走过的青春年华。调查结果显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。心理小测试：看看你是否抑郁？强迫症n强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。视频：九种情况可能是强迫症拖延症n取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。（三）大学生心理问题的特点n多重冲突（青春期的发展问题）n多种诱因n多种症状n多层分布（三）大学生发展性心理问题及处理方法及时实现角色转换出名的演员有句共同的箴言：进入角 色才能演好戏。 及时完成认同过程要是你发觉自己对这对那都不满意，应及时换个角度想想：如果这是我的家，我该采取什么态度？ 及时扩大自己的视角扩大自己的人生视角、社会视角，对生活前景、自己的前途看得远些，开阔些，这就可以使自己对困难采取乐观主义态度。 1 1、 学会调试学会调试在适应中成长在适应中成长视频：专家表示女士适度聊八卦话题有益心理视频：专家表示女士适度聊八卦话题有益心理健康健康精神胜利法阿Q一下 难得糊涂法猫头鹰法则 随遇而安法蒲公英法则 幽默人生法自我调侃宣泄积郁法聊天、运动 音乐冥想法心灵按摩2 2、 学会学习学会学习奏响大学主旋律奏响大学主旋律视频：那年我们川大毕业视频：那年我们川大毕业吉拉尔德吉拉尔德科瑞说：科瑞说：“大学里，读书和上课不是为了考试与成绩，而大学里，读书和上课不是为了考试与成绩，而是为了开发自己的潜能，为未来渴望达到的目的铺路、充电，为了掌是为了开发自己的潜能，为未来渴望达到的目的铺路、充电，为了掌握终身学习的钥匙。这样即使毕业后，纷繁动荡的世界也无法让我们握终身学习的钥匙。这样即使毕业后，纷繁动荡的世界也无法让我们心慌。因此，融入校园、尊重和接纳我们的老师与同学，充分利用学心慌。因此，融入校园、尊重和接纳我们的老师与同学，充分利用学校的资源，来换回一把终身受益的金钥匙，何乐而不为呢？校的资源，来换回一把终身受益的金钥匙，何乐而不为呢？” ” “我才是指挥我才是指挥”学习的自主性学习的自主性 “习惯成自然习惯成自然”学习的习惯养成学习的习惯养成北大研究生感觉压北大研究生感觉压力过大半夜哭着出力过大半夜哭着出走走( (图图) )“平日多烧香平日多烧香”考试焦虑的调适考试焦虑的调适“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”学习的科学方法学习的科学方法3 3、 学会交往学会交往沟通无极限沟通无极限一个人的成功，只一个人的成功，只有百分之十五是由于他有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。和他的做人处世能力。戴尔戴尔卡内基卡内基心灵沟通的钥匙心灵沟通的钥匙A 塑造良好的个人形象，增加个人魅力;B 主动交往;C 善用交际技巧; D 换位思考，将心比心; E 出租你的耳朵，学会倾听；F 拉近距离的纽带，学会赞美；G帮助他人成长的良药，学会批评；H获得好心态和好人缘，学会感恩。4 4、 学会管理情绪学会管理情绪我的心情我做主我的心情我做主 中国人民大学李玫瑾教授认为，真正决定马加爵犯罪的，是他强烈、中国人民大学李玫瑾教授认为，真正决定马加爵犯罪的，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心自我中心”的人格缺陷。的人格缺陷。对话马加爵父母对话马加爵父母5 5、 健全人格健全人格塑造完美自我塑造完美自我视频：交大毕业生将有人格证书(外现外现) ) 良好人格良好人格活动与能力活动与能力(基础：主体意识基础：主体意识) )道德道德 知识知识 身体身体( (个性渗透德智体三种基本素质之中个性渗透德智体三种基本素质之中) ) 政政理理道道 文文一一学学 体体体体体体 治治想想德德 化化般般习习 思思信信品品 知知智智能能 想想念念质质 识识力力力力 质质力力能能6 6、 解读爱情解读爱情教我如何不想他（她）教我如何不想他（她）“爪爪”字是个部首字。在汉字中，凡由字是个部首字。在汉字中，凡由“爪爪”组成的字大都与手或的动作有关，且大都组成的字大都与手或的动作有关，且大都出现在一个字的上部，写作出现在一个字的上部，写作“爫爫”。 “心心”字是个部首字。凡由字是个部首字。凡由“心心”组成的字组成的字大都与内心的活动有关。大都与内心的活动有关。 “冖冖” ” （读作（读作mm）是个部首字。在汉字中，）是个部首字。在汉字中，凡由凡由“冖冖”组成的字大都有组成的字大都有“覆盖覆盖”之义。之义。 “友友”字是个象形字。在甲骨文中是两只右手字是个象形字。在甲骨文中是两只右手靠在一起的形状。（就像现在的旧友重逢，二靠在一起的形状。（就像现在的旧友重逢，二人都伸出右手，紧紧相握，表示友谊。）人都伸出右手，紧紧相握，表示友谊。） “爱爱”的字义就的字义就是要抓住是要抓住“朋友朋友”的的“心心” ” 正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系1、端正恋爱动机。2、培养爱的能力。 （1）迎接爱的能力。 （2）拒绝爱的能力。3、正确处理恋爱挫折。 （1）正视现实强扭的瓜不甜 （2）换位思考如果我是他（她） （3）感情宣泄哭吧哭吧不是罪 （4）情境转移爱情不是生活的全部 （5）升华 化悲痛为力量7 7、 应对挫折应对挫折做逆风飞行的风筝做逆风飞行的风筝视频：KiVi鸟的眼泪活动：答记者问活动：答记者问提问：提问： a a、你曾经做过的最失败的事情是什么？为什、你曾经做过的最失败的事情是什么？为什么会失败？现在你认为有没有合适的方法来避免么会失败？现在你认为有没有合适的方法来避免失败，克服困难？失败，克服困难？ b b、你曾经做过的成功战胜了挫折的事情是什、你曾经做过的成功战胜了挫折的事情是什么？你当时采取了什么方法来解决这个困难？还么？你当时采取了什么方法来解决这个困难？还有没有其他好的解决办法？有没有其他好的解决办法？ c c、你现在想实现的事情是什么？在实现的过、你现在想实现的事情是什么？在实现的过程中你认为会不会出现挫折？如果出现的话，你程中你认为会不会出现挫折？如果出现的话，你准备怎样应对？准备怎样应对？二、心理养成教育n（一）什么是养成教育？n（二）大学生养成教育的现状n（三）大学生养成教育的特征n（四）大学生养成教育的内容n（五）大学生养成教育的实施途径（一）、什么是养成教育（一）、什么是养成教育培养孩子养成良好习惯的教育培养孩子养成良好习惯的教育。1、学会做什么样的人2、学会怎样做人大学生大学生（二）、大学生养成教育现状（二）、大学生养成教育现状n1 1、大学生养成教育现状、大学生养成教育现状 积极方面积极方面 消极方面消极方面现在中国的教育是：小学生进行的是共产主义教育；初中生进行的是社会主义教育；高中生进行的是集体主义教育；大学生进行的是文明宿舍教育！教育的教育的“本末倒置本末倒置”n2 2、大学生养成教育中的问题、大学生养成教育中的问题n第一、重智育轻德育第一、重智育轻德育 伟大领袖毛主席教导我们，我们的教育方针应该使受教育者在德育、智育、体育几方面都得到发展，成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。n现代考试打油诗：现代考试打油诗：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。兔斯基考试版开学初：开学一周后：开学两周后：期中考试前：期中考试：期中考试1天后：期末快到了：得知考试时间：考前7天：考前6天：考前5天考前4天：考前3天：考前2天：考前1天：考前一天晚上考前1小时：考试中：走出考场：对某老师的想法n第二、大学生心智尚不成熟第二、大学生心智尚不成熟视频：高考状元因被嫌丑杀人视频：高考状元因被嫌丑杀人视频：独家专访药家鑫诉说成长经历视频：独家专访药家鑫诉说成长经历n第三、第三、“黄赌毒黄赌毒”在校园渗透在校园渗透（三）、大学生养成教育的特征（三）、大学生养成教育的特征n（一）养习成德（一）养习成德n（二）知情意行（二）知情意行n（三）尚行习动（三）尚行习动 思想道德素质1、热爱祖国，勤奋学习（四）、大学生养成教育的内容（四）、大学生养成教育的内容歌曲：我和我的祖国歌曲：我和我的祖国2、理想远大，科学规划3、诚实守信，谦虚谨慎4、提升品位，志趣高雅5、关心集体，团结协作基础文明素质基础文明素质1、尊敬师长，尊重他人马斯洛需求层次2、敬老爱幼，乐于助人3、语言优美，礼貌待人视频：蔡康永分享视频：蔡康永分享“说话之道说话之道” ” 赞女性简单就好赞女性简单就好 4、衣着整洁，仪态端庄视频：中华礼仪之美 微笑5、热爱劳动，勤俭节约6、爱护公物，保护环境7、遵纪守法，维持秩序8、健康生活，杜绝酗酒健康心理素质关注大学生心理健康（五）大学生养成教育的实施途径基础环节加强人文素质教育，塑造人文精神主导环节发挥教师言传身教的作用保障环节加强学校管理的科学化、规范化执行环节考核知识与考核行为相结合实践环节积极引导大学生参与校园文化活动和社会实践活动总结语：视频：俞敏洪：视频：俞敏洪：成长的标准成长的标准视频：马云：励志演讲做一个身心健康、自信、目标明确的新世纪大学生。（四）大学生心理问题的预防和治疗n学校应开展心理健康教育，营造良好心理健康氛围n学校应提供心理咨询服务，帮助大学生及时接触困扰n学生应学会心理自我调适，实现心理健康自我维护 结束语结束语若有不当之处，请指正，谢谢！若有不当之处，请指正，谢谢！