体育与身体形态理论课教案体育与身体形态理论课教案体育与身体形态理论课教案体育与身体形态理论课教案目录 一、导入 二、新授 1、了解自已的身体形态 2、掌握体育锻炼对身体形态的影响 3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意 三、小结 健美运动员 篮球运动员 体操运动员 比 对 比 对 研究、了解身体形态正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直了解自已的身体形态1 .身体形态的定义：身体形态是身体的外部形状和特征。掌握克托莱指数的计算方法：克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数体重(kg)身高(cm)1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数。（一般情况下，该指数的均值随着年龄增长而增大，女性 19 岁、男性 21 岁以后趋于稳定状态。评价标准： 男生小于 20 为消瘦； 2025 为营养正常；大于 25 为肥胖。 女生小于 19 为消瘦； 1924 为营养正常；大于 24 为肥胖。）体育锻炼对身体形态的影响2.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。3. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意1.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方。2. 在形体练习中不宜做过重的负重练习；3.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。课堂小结1、什么是身体形态？2、你的身体形态和评价标准值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？