打开心灵的快乐频道打开心灵的快乐频道小学生心理健康教育讲座：一、一、 什么是健康？什么是健康？ 世界卫生组织给健康世界卫生组织给健康下了个定义：下了个定义：“健康不仅健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。状态以及社会适应能力。” 青少年心理健康应具有如下标准：青少年心理健康应具有如下标准： （一）、身体健康，智力正常。（一）、身体健康，智力正常。（二）、人格完整，意识良好。（二）、人格完整，意识良好。（三）、乐于交流，善于结友。（三）、乐于交流，善于结友。（四）、情绪稳定，乐观开朗。（四）、情绪稳定，乐观开朗。（五）、有所追求，积极进取。（五）、有所追求，积极进取。二、二、 情绪与心理健康情绪与心理健康情绪的作用：情绪的作用：1、影响、调节学习过程。、影响、调节学习过程。2、可以协调人际关系。、可以协调人际关系。3、影响个性的发展。、影响个性的发展。4、影响人的身心健康。、影响人的身心健康。健康情绪的涵义及其特点健康情绪的涵义及其特点（1）涵义：健康情绪是指人能表现出与）涵义：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。符合人的年龄、身份、文化特点。（2）特点：要有喜）特点：要有喜,怒怒,哀哀,乐正常的情乐正常的情绪反应；积极情绪体验多于消极情绪体绪反应；积极情绪体验多于消极情绪体验；随年龄增长验；随年龄增长,高级的社会情感高级的社会情感(如道如道德感德感,理智感理智感,美感美感)不断完善和发展。不断完善和发展。三、三、 了解自己的情绪了解自己的情绪积极情绪如：积极情绪如： 高兴高兴 喜欢喜欢 好感好感 快乐快乐 愉快愉快 感动感动 愉悦愉悦 爱慕爱慕 放心的放心的 开心的开心的 振奋的振奋的 激动的激动的 热心的热心的 天真的天真的 热情的热情的 乐意的乐意的 欢乐的欢乐的 活泼的活泼的 欢笑的欢笑的 虔诚的虔诚的 舒适的舒适的 欢快的欢快的 快活的快活的 善意的善意的 心驰神往心驰神往 轻松愉快轻松愉快 喜气洋洋喜气洋洋 悠然神往悠然神往 无忧无虑无忧无虑 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 高高兴兴高高兴兴 兴高采烈兴高采烈 心神恬然心神恬然 欢天喜地欢天喜地 温柔亲切温柔亲切 称心如意称心如意 和蔼可亲和蔼可亲消极情绪如：消极情绪如： 焦虑焦虑 反感反感 悲伤悲伤 愠怒愠怒 憎恨憎恨 厌烦厌烦 恐惧恐惧 悲哀悲哀 冷漠冷漠 惧怕惧怕 妒忌妒忌 窘迫窘迫 恐慌恐慌 怨恨怨恨 冷淡冷淡 萎靡萎靡 烦恼烦恼 仇恨仇恨 痛恨痛恨 忧虑忧虑 憎恶憎恶 悲痛悲痛 抑郁抑郁 大怒大怒 惊恐惊恐 恐怖恐怖 沮丧沮丧 懊丧懊丧 苦恼苦恼 气恼气恼 愤怒愤怒 狂怒狂怒 厌恶的厌恶的 气馁的气馁的 不愉快不愉快 伤感的伤感的 急躁的急躁的 不喜欢不喜欢 痛苦的痛苦的 尖刻的尖刻的 难过的难过的 心烦的心烦的 大惊失色大惊失色 没精打采没精打采 忧心忡忡忧心忡忡 郁郁寡欢郁郁寡欢 暴跳如雷暴跳如雷 胆战心惊胆战心惊 灰心丧气灰心丧气 心烦意乱心烦意乱 勃然大怒勃然大怒 毛骨悚然毛骨悚然 怒不可遏怒不可遏 惴惴不安惴惴不安 怒气冲冲怒气冲冲四、四、 培养健康情绪，拥有快乐人生培养健康情绪，拥有快乐人生首先，我们要相信自己。首先，我们要相信自己。 其次，我们要正确对待挫折。其次，我们要正确对待挫折。 第三，要培养乐观的精神。第三，要培养乐观的精神。 第四，要学会调适情绪。第四，要学会调适情绪。 第五，要爱护自己的身体。第五，要爱护自己的身体。 五、五、 情绪小故事情绪小故事1对生活充满感恩的心情对生活充满感恩的心情2要学会给别人鼓掌要学会给别人鼓掌3每天做好一件事每天做好一件事陈章良陈章良孙雯孙雯简弘毅简弘毅2010年11月