眼睛的苦恼眼睛的苦恼 长大了,他想成为.警察警察军人人航天员航海家 医生医生模特模特 这些些职业共同特点：眼睛不共同特点：眼睛不能近能近视。 先请同窗们戴上眼罩，我们来感受一下。说说他如今是什么觉得？再请同窗们从钢笔盒里拿出钢笔和橡皮，放在钢笔盒前。和以前拿东西有什么不同？最后请同窗们猜猜教师手里拿的是什么？说得对，将获得我们送出的精巧礼品一份。 游游戏：“戴眼罩戴眼罩 看看动画画谈 近近 视 如今，近如今，近视眼的眼的发病率越来越高，上海、北京等大病率越来越高，上海、北京等大中城市近中城市近视率可达率可达5060，在医学院校，近，在医学院校，近视率甚率甚至高达至高达7080，小学，小学3、4年年级的近的近视率也到达率也到达3040。 最近的一份最近的一份调查显示：我国小学生的近示：我国小学生的近视发病率病率为22.78%，中学生，中学生为55.22%，而大学生高达，而大学生高达76.74%。 我国是近我国是近视眼的患病大国，眼的患病大国，1995年的年的调查显示有示有3亿人患有近人患有近视眼，占世界近眼，占世界近视眼病人的眼病人的33，其中病理性，其中病理性近近视眼超越眼超越200万人。万人。 什么是近什么是近视眼？眼？ 正常视力：5.05.3, 轻度视力低下：4.84.9。 中度视力低下：4.64.7。 重度视力低下：4.5及4.5以下。 “看远处模糊，看近处清楚，是近视眼屈光不正的一种表现。眼睛的苦眼睛的苦恼 肖明睡着了，眼睛趁机聊天。 右眼-我多美丽呀,从前人人都夸我又亮堂又机灵,可是自从小主人上学以后,我就遭殃了.他们看呀!这段时间我可累坏了！小主人白天在学校看书写字，晚上做作业还要看电视到11点。我每天少睡2个小时。眼睛的苦眼睛的苦恼左眼 -我也感到吃不消，看东西觉得模糊。小主人总是歪着身子写字走路乘车也看书，空闲时又打电脑游戏一点也不让我休憩。今天检查视力，已降到4.8。再这样下去，我会高度近视甚至会看不见，不知道小主人认识到没有？ 如今的我们两眼通红,带着一副又大又厚的眼镜,再也没有夸我了。我们真苦恼！为什么会得近什么会得近视眼？眼？在弱光下看在弱光下看书在在强光下看光下看书走路看走路看书他知道近他知道近视是怎是怎样构成的构成的吗？眼眼镜的苦的苦恼看不清黑板上的字，学看不清黑板上的字，学习落后。落后。游游戏不方便。不方便。影响美影响美观。眼睛看不清楚，容易撞到他人。眼睛看不清楚，容易撞到他人。眼睛近眼睛近视了，假了，假设他人跟他打招呼他就看不清他人，不理他人，很他人跟他打招呼他就看不清他人，不理他人，很没有礼貌。没有礼貌。冬天戴着眼冬天戴着眼镜进到屋里，到屋里，镜片上就会有哈气，很不温馨。片上就会有哈气，很不温馨。戴眼戴眼镜跑步很不方便。跑步很不方便。长大了想当兵，戴眼大了想当兵，戴眼镜的的话就当不成了。就当不成了。我我妈妈每天穿衣服、脱衣服都要先把眼每天穿衣服、脱衣服都要先把眼镜摘了再戴上，很不方便。摘了再戴上，很不方便。生活生活质量下降。量下降。 眼睛是如眼睛是如此重要，我此重要，我们应该如何如何维护呢？呢？ 正确的读书姿态身体坐直，身体坐直，头放正，放正，肩放平，肩放平，再把再把书拿起来，拿起来，眼睛离眼睛离书本一尺本一尺远。光光线须充足，充足，阅读时间勿太勿太长正确的写字姿态身体坐正，身体坐正，书本放平，本放平，手离笔尖一寸，手离笔尖一寸，眼离眼离书本一尺，本一尺，胸离桌胸离桌边一拳。一拳。 看一段看一段时间书后，后，应该远望望护目。目。泳后泳后护眼眼 讲究用眼究用眼卫生，用本人生，用本人的毛巾洗的毛巾洗脸，防止感染眼病。防止感染眼病。 看电视每次不超看电视每次不超越越1小时，眼睛离屏小时，眼睛离屏幕间隔有幕间隔有5倍远。倍远。简单的眼保健操的眼保健操第一步：眼珠运第一步：眼珠运动法法-头向上下左右旋向上下左右旋转时，眼珠也跟着一同挪，眼珠也跟着一同挪动。 第二步：眨眼法第二步：眨眼法-头向后仰并不停的头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛细微疲劳时，只需眨眼，使血液畅通。眼睛细微疲劳时，只需做做2-3次眨眼运动即可。次眨眼运动即可。 第三步：热冷敷交替法第三步：热冷敷交替法-一条毛巾浸比一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 第四步：眼睛体操第四步：眼睛体操-中指指向眼窝和鼻中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右渐渐挪动，接着闭上双眼，握拳轻各项左右渐渐挪动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。敲后颈部十下。“吃掉近吃掉近视四件宝：四件宝：专家指出，近家指出，近视的防治可以从吃入手。的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉嚼硬食：咀嚼就被誉为另另类的的“眼保健操。家眼保健操。家长可根据儿可根据儿童的牙童的牙齿发育情况，安排如胡育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，添加咀嚼的嚼的硬制食品，添加咀嚼的时机，机，预防近防近视眼的眼的发生。生。2.多吃柑橘和多吃柑橘和绿色蔬菜：色蔬菜：营养学家建养学家建议：每天：每天应多吃柑橘多吃柑橘类水水果和果和绿色蔬菜，添加叶黄素的色蔬菜，添加叶黄素的摄入量，防止入量，防止视力退化。力退化。3.补锌：有研：有研讨阐明，青少年近明，青少年近视患者的患者的发锌和血清和血清锌含量明含量明显低于正常低于正常视力者，力者，补锌可提高近可提高近视患者的患者的视力。力。4.补钙：不：不仅仅是是对骨骼系骨骼系统，钙对眼睛也很重要，眼睛也很重要，钙的缺乏的缺乏可可导致眼球壁致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲性降低，眼肌容易疲劳，使近，使近视加深。加深。 护眼知识大家谈护眼知识大家谈 护眼知识大家谈护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦30瓦左右，灯光要柔和，这样能起维护眼睛的作用。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研讨枸杞子、银杏等植物对眼睛的协助。 另外，蛇胆也有清目的作用。 为了了让我我们的生活永的生活永远愉快多姿，我愉快多姿，我们少年儿童要从小做起少年儿童要从小做起爱眼眼护眼眼 。相。相互提示做到互提示做到“三个一。三个一。 祝大家都有一双亮堂的眼睛祝大家都有一双亮堂的眼睛 ！