无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布主讲人：徐永香主讲人：徐永香无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布第一篇礼仪培养第一篇礼仪培养 礼仪概述礼仪概述仪表礼仪仪表礼仪服饰礼仪服饰礼仪举止礼仪举止礼仪社交礼仪社交礼仪特殊场合礼仪特殊场合礼仪无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布主要内容主要内容第二篇形体美相关知识第二篇形体美相关知识 形体美内涵形体美内涵 身体各部位的正确姿态身体各部位的正确姿态 青少年形体特点青少年形体特点 青少年常见不良姿态及纠正方法青少年常见不良姿态及纠正方法 肥胖相关问题肥胖相关问题无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布礼仪概述礼仪概述礼：礼：礼貌：礼貌：礼节：礼节：礼仪：礼仪：相互表示尊重、亲善和友好的行为相互表示尊重、亲善和友好的行为相互表示敬意和友好的行为准则和精神风貌，相互表示敬意和友好的行为准则和精神风貌，是人在待人接物时的外在表现是人在待人接物时的外在表现相互表示问候、致意、祝愿、慰问以及相互表示问候、致意、祝愿、慰问以及给予必要的协助与照料的惯用形式给予必要的协助与照料的惯用形式在人际交往中，为了相互尊重，在仪表、在人际交往中，为了相互尊重，在仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定成俗的、仪态、仪式、言谈举止等方面约定成俗的、共同认可的规范和程序。共同认可的规范和程序。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布仪：仪：仪容仪容 容貌、妆容容貌、妆容仪态仪态 身体各部分器官相互协调的整体表现身体各部分器官相互协调的整体表现准则和法度准则和法度无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布个人修养：个人修养：一个人内在修养和素质的外在表现；一个人内在修养和素质的外在表现；交际：交际：是人际交往中约定俗成的示人以尊是人际交往中约定俗成的示人以尊重、友好的习惯做法；重、友好的习惯做法；传播：传播：礼仪可以说是在人际交往中进行相礼仪可以说是在人际交往中进行相互沟通的技巧。互沟通的技巧。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布礼仪的核心礼仪的核心尊重为本尊重为本 自尊自尊 尊重他人尊重他人自尊自尊- 自尊自爱自尊自爱 爱护自己的形象爱护自己的形象 尊重自己的职业尊重自己的职业尊重他人尊重他人-个人修养的一种体现个人修养的一种体现无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布尊重他人的原则尊重他人的原则A:接受对方，不要为难对方，不要让对方接受对方，不要为难对方，不要让对方难堪，不要轻易打断别人，不要随意更正难堪，不要轻易打断别人，不要随意更正对方、补充对方对方、补充对方B:重视对方，欣赏对方，多看优点，少当重视对方，欣赏对方，多看优点，少当众指正缺点众指正缺点C：赞美对方：赞美对方 懂得欣赏别人的人实际是在欣赏自己，是自信的表现懂得欣赏别人的人实际是在欣赏自己，是自信的表现无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布礼仪特点礼仪特点普遍性普遍性时代性时代性地域性地域性 可操作性可操作性发展性发展性古代古代-祭神祭神 辛亥革命辛亥革命-剪辫子剪辫子 、放足等等、放足等等“千里不同风，百里不同俗千里不同风，百里不同俗”无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布讲礼仪应该遵守的原则讲礼仪应该遵守的原则平等平等 敬人敬人诚信诚信 宽容宽容自律自律 适度适度真诚真诚 从俗从俗无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布提高个人礼仪修养的意义提高个人礼仪修养的意义提高个人素质，体现自身价值提高个人素质，体现自身价值增进人际交往，营造和谐友善的气氛增进人际交往，营造和谐友善的气氛促进社会文明，加快社会发展进程促进社会文明，加快社会发展进程无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布形体是指人身体的形体是指人身体的形态、体态形态、体态。由。由体格、体型、体格、体型、姿态姿态三方面构成。而形体美是一种综合的整体美，三方面构成。而形体美是一种综合的整体美，它既包含了人体外表形状、结构的美，又包含了它既包含了人体外表形状、结构的美，又包含了人体在各种活动中表现出来的姿态美、动作美，人体在各种活动中表现出来的姿态美、动作美，即形体美是由健美体格、完美体形、良好气质融即形体美是由健美体格、完美体形、良好气质融汇而成，并充分展现出来的和谐的整体美。汇而成，并充分展现出来的和谐的整体美。 良好的形体美展现出一个人的青春活力和动人良好的形体美展现出一个人的青春活力和动人魅力。但是形体的美，并不是与生俱来、一成不魅力。但是形体的美，并不是与生俱来、一成不变的，我们通过后天科学、合理的训练，能够塑变的，我们通过后天科学、合理的训练，能够塑造出美的形体。造出美的形体。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布体格体格包括人的身高、体重、胸围等。身高反映骨骼的生长发包括人的身高、体重、胸围等。身高反映骨骼的生长发育状况；体重反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合变化育状况；体重反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合变化状况；胸围反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况状况；胸围反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育状况体型体型身体各部分的比例。主要决定于骨骼的组成与肌肉的状身体各部分的比例。主要决定于骨骼的组成与肌肉的状况。如躯干上、下之间的比例；身高与肩宽的比例；胸况。如躯干上、下之间的比例；身高与肩宽的比例；胸围、腰围、臀围之间的比例等等。围、腰围、臀围之间的比例等等。一般来说，人的体型美，主要取决于身高与体重的比例一般来说，人的体型美，主要取决于身高与体重的比例是否协调。身高较多的依赖于遗传，但是体重及受体重是否协调。身高较多的依赖于遗传，但是体重及受体重影响的胸围、臀围等等则受后天影响较大。我们必须遵影响的胸围、臀围等等则受后天影响较大。我们必须遵循人体生长发育的规律，通过控制肌肉和脂肪的比例，循人体生长发育的规律，通过控制肌肉和脂肪的比例，消除多余脂肪，增长肌肉，使身体协调、匀称。消除多余脂肪，增长肌肉，使身体协调、匀称。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布形体美内涵形体美内涵人的美分为内在美和外在美。人的美分为内在美和外在美。 内在美是美的核心，美的灵魂，主要表内在美是美的核心，美的灵魂，主要表现在人的思想、道德、情操和作风等最根现在人的思想、道德、情操和作风等最根本和最本质的东西；本和最本质的东西； 外在美主要指在容貌、形体、举止等方外在美主要指在容貌、形体、举止等方面给人的感觉和印象。只有内在美和外在面给人的感觉和印象。只有内在美和外在美的统一，才是真正的、完善的美。美的统一，才是真正的、完善的美。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布形态美形态美 身高、体重、胸围符合年龄特点身高、体重、胸围符合年龄特点姿态美姿态美立姿：挺胸收腹、夹臀、立腰、立背、下颌微收、立姿：挺胸收腹、夹臀、立腰、立背、下颌微收、同时两肩放平，两臂自然下垂，双目平视。同时两肩放平，两臂自然下垂，双目平视。坐姿：端庄优美，温文尔雅。女子两膝并拢，男坐姿：端庄优美，温文尔雅。女子两膝并拢，男子双膝可稍微分开，略窄与肩。腰背挺直，肩部子双膝可稍微分开，略窄与肩。腰背挺直，肩部放松、挺胸、脊椎与臀部成一直线，下颌微收，放松、挺胸、脊椎与臀部成一直线，下颌微收，两眼平视前方。两眼平视前方。走姿：自然稳健，风度翩翩。头与躯干成一直线，走姿：自然稳健，风度翩翩。头与躯干成一直线，目视前方，两臂自然摆动，重心平稳。目视前方，两臂自然摆动，重心平稳。无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布气质美气质美男性：充满阳刚之气的壮美。男性：充满阳刚之气的壮美。 表现：刚毅、顽强、善于自制；勇敢沉着、当机立表现：刚毅、顽强、善于自制；勇敢沉着、当机立断；断； 胸襟开阔，豁达大度；粗犷豪放，待人诚恳；目光胸襟开阔，豁达大度；粗犷豪放，待人诚恳；目光远大，勇于进取。远大，勇于进取。女性：阴柔之美女性：阴柔之美 表现：优雅娴静、温和柔顺、体贴、细腻、深情、表现：优雅娴静、温和柔顺、体贴、细腻、深情、宽容、纯真、善良等等。宽容、纯真、善良等等。男女气质核心：聪慧、机智男女气质核心：聪慧、机智无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布身体各部位身体各部位的正确姿态的正确姿态无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布青少年常见身体不良形态青少年常见身体不良形态探颈探颈驼背驼背窝肩窝肩肥胖肥胖“X”或或“O”形腿形腿无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布正常体重计算方法正常体重计算方法 国际常用体重计算公式：（比较适合东方人）国际常用体重计算公式：（比较适合东方人） 标准体重（男）标准体重（男）=(身高身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重标准体重(女女)=(身高身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 偏重：超过标准体重偏重：超过标准体重10% 超超 重：大于标准体重重：大于标准体重10小于标准体重小于标准体重20 轻度肥胖：大于标准体重轻度肥胖：大于标准体重20小于标准体重小于标准体重30 中度肥胖：大于标准体重中度肥胖：大于标准体重30小于标准体重小于标准体重50 重度肥胖：大于标准体重重度肥胖：大于标准体重50以上以上 无无忧忧PPTPPT整理整理发发布布理想体重简单计算公式理想体重简单计算公式身高身高(cm)-100* 0.9=标准体重标准体重(kg) 男性男性:身高身高(cm)-105=标准体重标准体重(kg) 女性女性:身高身高(cm)-100=标准体重标准体重(kg)