婚姻家庭专题婚姻家庭专题张帆远航张帆远航张帆远航张帆远航新疆文汇职业技能培训学校新疆文汇职业技能培训学校新疆文汇职业技能培训学校新疆文汇职业技能培训学校巴州云翔心理特邀讲师巴州云翔心理特邀讲师巴州云翔心理特邀讲师巴州云翔心理特邀讲师国家二级心理咨询师国家二级心理咨询师国家二级心理咨询师国家二级心理咨询师企业企业企业企业EAPEAPEAPEAP高级执行师高级执行师高级执行师高级执行师1 1. .婚姻婚姻婚姻婚姻与与家庭家庭家庭家庭婚姻：由法律所确定的男女两性的结合以及由此而婚姻：由法律所确定的男女两性的结合以及由此而产生的夫妻关系。产生的夫妻关系。家庭：在婚姻关系，血缘关系或收养关系基础上产家庭：在婚姻关系，血缘关系或收养关系基础上产生的，由亲属之间所构成的社会生活单位。生的，由亲属之间所构成的社会生活单位。婚姻和家庭的关系：婚姻是家庭产生的重要前提，婚姻和家庭的关系：婚姻是家庭产生的重要前提，家庭又是缔结婚姻的必然结果，婚姻的成功体现为家庭又是缔结婚姻的必然结果，婚姻的成功体现为家庭的幸福，家庭的美满又彰显婚姻的意义。家庭的幸福，家庭的美满又彰显婚姻的意义。2 2. .婚姻是爱和归属的需要婚姻是爱和归属的需要婚姻是爱和归属的需要婚姻是爱和归属的需要精神幸福精神幸福（高层次）（高层次） 物质幸福物质幸福 （低层次）（低层次）自我实现自我实现需要需要 自尊需要自尊需要 爱与归属感的需要爱与归属感的需要 安全需要安全需要 生存需要生存需要 3 3. .煽动煽动索取索取懒惰懒惰抱怨抱怨狭隘狭隘虚伪虚伪脆弱脆弱逃避逃避浪费浪费自卑自卑报复报复信命信命虚荣虚荣拖延拖延推诿推诿怯懦怯懦嫉妒嫉妒侥幸侥幸贪小贪小冷漠冷漠混日子混日子感情用事感情用事丢三落四丢三落四 猜猜 疑疑自命清高自命清高急躁急躁自闭自闭犹豫犹豫逆反逆反攀比攀比贪婪贪婪放纵放纵被动被动自私自私4 4. .5 5. .学习经营幸福婚姻学习经营幸福婚姻6 6. .爱爱激情之爱激情之爱(eros)同伴之爱 (storge) 游戏之爱游戏之爱 (ludus) 占有之爱占有之爱 (mania) 合理之爱合理之爱(pragama) 无私之爱无私之爱 (agape) 爱爱情情彩彩虹虹图图7 7. .激情爱激情爱激情爱激情爱一种对另一个人强烈、有时不太现实的情感反应。建立在理想化的一种对另一个人强烈、有时不太现实的情感反应。建立在理想化的外在美，特点是一见钟情式，以貌取人、缺少心灵沟通、热烈而专外在美，特点是一见钟情式，以貌取人、缺少心灵沟通、热烈而专一，靠激情维持。一，靠激情维持。激情之爱通常在瞬间爆发，一种对另一个人无法抵挡、可以放弃一激情之爱通常在瞬间爆发，一种对另一个人无法抵挡、可以放弃一切的情感反应切的情感反应通常感到无法控制自己，也无法预测未来。激情通常感到无法控制自己，也无法预测未来。激情之爱混合着性吸引、生理唤醒、对身体亲昵接触的渴望以及对对方之爱混合着性吸引、生理唤醒、对身体亲昵接触的渴望以及对对方同等爱的汇报和渴望等众多成分同等爱的汇报和渴望等众多成分还会伴随着对可能发生的关系还会伴随着对可能发生的关系破裂所产生的担忧。破裂所产生的担忧。激情之爱产生的三种必要条件：激情之爱产生的三种必要条件：1）人们生活在一个充满爱情的世）人们生活在一个充满爱情的世界里。界里。2）“恰当恰当”对象的出现。对象的出现。3）具备可以解释为）具备可以解释为“爱爱”的生理唤的生理唤醒。醒。风格表现事例：我和我的爱人第一次见面就爱上对方了。风格表现事例：我和我的爱人第一次见面就爱上对方了。8 8. .伙伴爱伙伴爱伙伴爱伙伴爱基于友谊、互相吸引、基于友谊、互相吸引、共同爱好、相互尊重、共同爱好、相互尊重、关心彼此的幸福之上的关心彼此的幸福之上的爱。爱。青梅竹马般的感情，是青梅竹马般的感情，是一种细水长流型、稳定一种细水长流型、稳定的爱。这种爱情以友谊的爱。这种爱情以友谊为基础，在长久了解的为基础，在长久了解的基础上滋长着，能够协基础上滋长着，能够协调一致解决分歧，是宁调一致解决分歧，是宁静、融洽、温馨和共同静、融洽、温馨和共同成长的爱情。成长的爱情。风格表现事例：爱情是风格表现事例：爱情是一种深刻的友情，并不一种深刻的友情，并不是神秘、不可思议的情是神秘、不可思议的情感。感。9 9. .游戏爱游戏爱游戏爱游戏爱视爱情为一场让视爱情为一场让异性青睐的游戏，异性青睐的游戏，并不会将真实的并不会将真实的情感投入，常更情感投入，常更换对象，且重视换对象，且重视的是过程而非结的是过程而非结果；不承担爱的果；不承担爱的责任，寻求刺激责任，寻求刺激与新鲜感。与新鲜感。风格表现事例：风格表现事例：我有时同时有两我有时同时有两个恋人，但不会个恋人，但不会让他让他/ /她们知道另她们知道另一个人的存在。一个人的存在。1010. .占有爱占有爱占有爱占有爱对于情感的需求非对于情感的需求非常大；依附、占有，常大；依附、占有，妒忌、猜疑、狂热、妒忌、猜疑、狂热、在恋爱中情绪不稳在恋爱中情绪不稳定。这种爱控制对定。这种爱控制对方情感的欲望强烈，方情感的欲望强烈，将两人牢牢地捆在将两人牢牢地捆在爱情这条绳索上。爱情这条绳索上。风格表现事例：一风格表现事例：一想到我的爱人和别想到我的爱人和别人在一起，我就很人在一起，我就很紧张。紧张。1111. .合理之爱合理之爱合理之爱合理之爱会考虑对方的现实会考虑对方的现实条件，以期让自己条件，以期让自己的报偿增加且减少的报偿增加且减少付出的成本的爱情。付出的成本的爱情。这类爱情理性高于这类爱情理性高于情感，实情多于纯情感，实情多于纯情，社会性情爱多情，社会性情爱多于天然性情爱于天然性情爱风格表现事例：爱风格表现事例：爱人最好和我门当户人最好和我门当户对。对。1212. .无私爱无私爱无私爱无私爱带着一种牺牲、带着一种牺牲、奉献的态度，追奉献的态度，追求爱情且不求对求爱情且不求对方回报。方回报。风格表现事例：风格表现事例：如果觉得对方和如果觉得对方和别人在一起会更别人在一起会更幸福更快乐，他幸福更快乐，他也会放弃这种关也会放弃这种关系而给对方祝福。系而给对方祝福。1313. .婚姻家庭形式继续向多元化发展婚姻家庭形式继续向多元化发展中国婚姻家庭的发展趋势：中国婚姻家庭的发展趋势：中国婚姻家庭的发展趋势：中国婚姻家庭的发展趋势：核心家庭核心家庭主干家庭主干家庭单亲家庭单亲家庭丁克家庭丁克家庭AAAA制家庭制家庭跨国婚姻跨国婚姻周末夫妻周末夫妻再婚家庭再婚家庭1414. .斯腾伯格的爱情三角理论斯腾伯格的爱情三角理论 爱爱情情两人感到的亲密程度和彼此关联的程度，两人感到的亲密程度和彼此关联的程度，属于爱情的情感成份属于爱情的情感成份 。 亲密亲密 激情激情 指关系中对另一个人的性冲动与性兴奋，属于爱指关系中对另一个人的性冲动与性兴奋，属于爱情的动机成份情的动机成份 承诺承诺 指爱的决定以及维护关系的承诺，属于爱情的认指爱的决定以及维护关系的承诺，属于爱情的认知成分知成分完美的爱亲密完美的爱亲密+ +激情激情+ +承诺承诺1515. .完美的爱亲密完美的爱亲密+ +激情激情+ +承诺承诺激情激情承诺承诺亲密亲密喜欢：没有激情和喜欢：没有激情和长期承诺，是真正长期承诺，是真正的友谊。的友谊。迷恋之爱：没有迷恋之爱：没有亲密与承诺，一亲密与承诺，一见钟情、狂热、见钟情、狂热、强迫的爱强迫的爱空洞之爱：空洞之爱：没有亲密没有亲密与激情，与激情，只是决定只是决定去爱某人去爱某人浪漫之爱：结合了亲浪漫之爱：结合了亲密与激情。情侣们在身密与激情。情侣们在身体上和情感上相互吸引，体上和情感上相互吸引，但没有承诺。但没有承诺。友谊之爱：结合了亲密友谊之爱：结合了亲密和承诺。长期、有承诺和承诺。长期、有承诺的友情，如激情过后的的友情，如激情过后的婚姻。婚姻。昏愚之爱：建立在激情之昏愚之爱：建立在激情之上的承诺，没有时间发展上的承诺，没有时间发展亲密，如旋风般的求爱亲密，如旋风般的求爱过程过程1616. .什么样的夫妻通常不会离婚什么样的夫妻通常不会离婚什么样的夫妻通常不会离婚什么样的夫妻通常不会离婚22岁以后结婚岁以后结婚都在稳定的双亲家庭里长大都在稳定的双亲家庭里长大结婚之前由一定时间的恋爱结婚之前由一定时间的恋爱接受过较好且相似的教育接受过较好且相似的教育有稳定的收入有稳定的收入彼此之间有虔诚的承诺彼此之间有虔诚的承诺年龄信仰和受教育水平相似年龄信仰和受教育水平相似1717. .婚姻心理婚姻心理婚姻心理婚姻心理婚姻是爱情婚姻是爱情的坟墓！的坟墓！有情人终成有情人终成眷属！眷属！婚后的心理变化婚后的心理变化n光光环消退，爱人的形象现实化环消退，爱人的形象现实化n 朝夕相处，感情变得平淡朝夕相处，感情变得平淡n 生活现实琐碎，失去浪漫色彩生活现实琐碎，失去浪漫色彩n 关系增多，心理负荷加重关系增多，心理负荷加重1818. .如果婚姻是爱情坟墓，那么如果婚姻是爱情坟墓，那么如果婚姻是爱情坟墓，那么如果婚姻是爱情坟墓，那么渴望爱情渴望爱情 不知死活不知死活 物色对象物色对象 活得不耐烦了活得不耐烦了相亲相亲 为自己的墓地看风水为自己的墓地看风水 爱慕爱慕 大限之期不远矣大限之期不远矣 表白表白 自掘坟墓自掘坟墓 拒绝拒绝 死里逃生死里逃生 谈恋爱谈恋爱 这不是玩命是什么这不是玩命是什么 写情书写情书 为自己的墓地分期付款为自己的墓地分期付款订婚订婚 一只脚已经踏进了棺材一只脚已经踏进了棺材 结婚结婚 双双殉情双双殉情 1919. .幸福婚姻的三种形态幸福婚姻的三种形态幸福婚姻的三种形态幸福婚姻的三种形态1 1肯定型：肯定型：夫妻相敬如宾，互相尊重关爱，善于发现对方夫妻相敬如宾，互相尊重关爱，善于发现对方爱的表达并向对方表示感谢，意见不同时虽也会争吵，能够想爱的表达并向对方表示感谢，意见不同时虽也会争吵，能够想办法互相了解，以合理幽默的方式解决冲突。办法互相了解，以合理幽默的方式解决冲突。2 2热火型：热火型：他们虽会彼此大吼，也会为吃醋而争吵，但他他们虽会彼此大吼，也会为吃醋而争吵，但他们说话的内容并不伤人。他们习惯于大声争论，吵架不但没有们说话的内容并不伤人。他们习惯于大声争论，吵架不但没有给他们带来伤害，反而成为他们婚姻生活的调味料。给他们带来伤害，反而成为他们婚姻生活的调味料。3 3阴柔型：阴柔型：夫妻两人都不喜欢争执，遇到冲突并不忙着指夫妻两人都不喜欢争执，遇到冲突并不忙着指控对方，而能各自安抚情绪，努力去接纳彼此的差异。控对方，而能各自安抚情绪，努力去接纳彼此的差异。2020. .测测你的智商：测测你的智商：测测你的智商：测测你的智商：图片中有几张脸？图片中有几张脸？图片中有几张脸？图片中有几张脸？0-50-5张：痴呆张：痴呆6-76-7张：傻子张：傻子8-98-9张：平常张：平常10-1110-11张：高于平常张：高于平常12-1312-13张：绝顶聪明张：绝顶聪明2121. .观观观观察察察察有有有有几几几几个个个个人人人人？2222. .解释：解释：解释：解释：如果你能发现如果你能发现6 6个人，说明你的观察力是一般的人果你能发现个人，说明你的观察力是一般的人果你能发现7 7个人，个人，说明你的观察力超过一般的人。如果你能发现说明你的观察力超过一般的人。如果你能发现8 8个人，说明你的个人，说明你的观察力非常强。如果你能发现观察力非常强。如果你能发现9 9个人，说明你具有超群的观察能个人，说明你具有超群的观察能力，富有创造性，值得庆祝力，富有创造性，值得庆祝! !2323. .我们看到的，往往是我们想看到的我们看到的，往往是我们想看到的我们看到的，往往是我们想看到的我们看到的，往往是我们想看到的 心心态态决决定定视视野野2424. . 不同的心态看待不同结果；不同的心态看待不同结果；不同的心态看待不同结果；不同的心态看待不同结果；客观评判生活，一缕阳光从客观评判生活，一缕阳光从客观评判生活，一缕阳光从客观评判生活，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照天上照下来的时候，总有照天上照下来的时候，总有照天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛不到的地方。如果你的眼睛不到的地方。如果你的眼睛不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑只盯在黑暗处，抱怨世界黑只盯在黑暗处，抱怨世界黑只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。把暗，那是你自己的选择。把暗，那是你自己的选择。把暗，那是你自己的选择。把注意力放在积极的事情上。注意力放在积极的事情上。注意力放在积极的事情上。注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄生命如同旅游，记忆如同摄生命如同旅游，记忆如同摄生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决像，注意决定选择，选择决像，注意决定选择，选择决像，注意决定选择，选择决定内容。定内容。定内容。定内容。2525. .新婚期夫妻关系的协调新婚期夫妻关系的协调金钱问题金钱问题 婚姻关系的理解误区婚姻关系的理解误区性关系调适性关系调适姻亲关系姻亲关系育儿问题育儿问题沟通问题沟通问题 婚姻就是爱与性的结合婚姻就是爱与性的结合 有爱就可以化解婚姻的矛盾有爱就可以化解婚姻的矛盾 新婚期主要面对的问题新婚期主要面对的问题2626. .新婚期夫妻共同面对的生活任务：新婚期夫妻共同面对的生活任务：（1）确定夫妻的）确定夫妻的角色和责任的分配角色和责任的分配（2）发发展展相相互互满满足足的的性性关关系系，建立亲密的规则建立亲密的规则2727. .（3）积极的）积极的家庭预算与处理家庭预算与处理，满足于金钱的收支满足于金钱的收支（4）发展使双方满足的）发展使双方满足的沟通方式沟通方式，学习以非冲突，学习以非冲突的方式表达自己的感受、的方式表达自己的感受、需要和愿望需要和愿望2828. .（6）发展成熟满意的）发展成熟满意的家庭计划家庭计划，如生育问，如生育问题等题等（5）与原生家庭感情分离，）与原生家庭感情分离，协商、发展平等良好的协商、发展平等良好的姻亲关系姻亲关系2929. .（7）发展成熟且彼此满意的）发展成熟且彼此满意的工作观点和时间分配工作观点和时间分配（8）日常生活中的）日常生活中的互相适应互相适应，如家务分配、娱乐方式、饮食如家务分配、娱乐方式、饮食习惯、共度的时间等习惯、共度的时间等3030. .1）相互尊重）相互尊重 2）关注和了解对方）关注和了解对方3）表达爱意）表达爱意 4）共同有益的活动）共同有益的活动 5）相互陪伴）相互陪伴 6）尊重和爱护对方亲属）尊重和爱护对方亲属 建立健康的夫妻关系建立健康的夫妻关系3131. .紧密的情感连接紧密的情感连接紧密的情感连接紧密的情感连接不离不弃不离不弃不离不弃不离不弃参与彼此参与彼此参与彼此参与彼此决定决定决定决定寻求对方寻求对方寻求对方寻求对方简易简易简易简易情感彼此情感彼此情感彼此情感彼此依存依存依存依存3232. .高质量的沟通高质量的沟通正面沟通正面沟通 负面沟通负面沟通相互尊重和理解相互尊重和理解妥协和幽默妥协和幽默避免避免指责指责防卫防卫蔑视蔑视拒绝沟通拒绝沟通3333. .增进婚姻的增进婚姻的增进婚姻的增进婚姻的1010条建议条建议条建议条建议要么正确，要么快乐要么正确，要么快乐学习合作这门艺术学习合作这门艺术谈要紧事谈要紧事渴望被原谅，就先给予更多原谅渴望被原谅，就先给予更多原谅庆幸自己更多地了解了对方，欣赏会伴你走得更远庆幸自己更多地了解了对方，欣赏会伴你走得更远多聆听心声，而不是话语，这样不仅可以解决冲突，也会增进多聆听心声，而不是话语，这样不仅可以解决冲突，也会增进彼此的关爱彼此的关爱不要试图让对方放弃她的优势，多鼓励爱人发展他不要试图让对方放弃她的优势，多鼓励爱人发展他/ /她的天分她的天分检查你们之间的沟通：谈话容易，交心难检查你们之间的沟通：谈话容易，交心难出现问题要勇于承担责任出现问题要勇于承担责任不要以为结了婚你就知道如何过日子不要以为结了婚你就知道如何过日子3434. .夫妻关系调适夫妻关系调适 夫妻共同生活、组成家庭，是现实的需要，生夫妻共同生活、组成家庭，是现实的需要，生理的满足，也是心理上的相互依靠。但是婚后的夫妻理的满足，也是心理上的相互依靠。但是婚后的夫妻常常会由于常常会由于文化背景、价值观、沟通不畅文化背景、价值观、沟通不畅等原因，在等原因，在婚姻的各个阶段，在夫妻间权力与角色的分配、所承婚姻的各个阶段，在夫妻间权力与角色的分配、所承担的义务、工作生活压力、养育子女、姻亲关系、性担的义务、工作生活压力、养育子女、姻亲关系、性关系、家庭经济等方面不断产生分歧和矛盾。关系、家庭经济等方面不断产生分歧和矛盾。3535. .婚姻中的常见问题和解决办法婚姻中的常见问题和解决办法2 2 2 2 压力事件压力事件压力事件压力事件 来自不同家庭的两个人，生活习惯和核心价值观来自不同家庭的两个人，生活习惯和核心价值观来自不同家庭的两个人，生活习惯和核心价值观来自不同家庭的两个人，生活习惯和核心价值观相差悬殊，引发矛盾。相差悬殊，引发矛盾。相差悬殊，引发矛盾。相差悬殊，引发矛盾。 解决办法：解决办法：解决办法：解决办法：及时沟通，对于冲突较大的问题尽量及时沟通，对于冲突较大的问题尽量及时沟通，对于冲突较大的问题尽量及时沟通，对于冲突较大的问题尽量找到双方都能接受的方法，学会妥协。找到双方都能接受的方法，学会妥协。找到双方都能接受的方法，学会妥协。找到双方都能接受的方法，学会妥协。1 1 1 1 门不当户不对的困扰门不当户不对的困扰门不当户不对的困扰门不当户不对的困扰 生活，工作，家庭，人际关系，社会交往，自我生活，工作，家庭，人际关系，社会交往，自我生活，工作，家庭，人际关系，社会交往，自我生活，工作，家庭，人际关系，社会交往，自我成长等压力暴露出本性的弱点。成长等压力暴露出本性的弱点。成长等压力暴露出本性的弱点。成长等压力暴露出本性的弱点。 解决办法：解决办法：解决办法：解决办法：正确认识压力。倾听、理解、认同和支持。正确认识压力。倾听、理解、认同和支持。正确认识压力。倾听、理解、认同和支持。正确认识压力。倾听、理解、认同和支持。3636. .面临选择面临选择压力是环境要求你作出压力是环境要求你作出选择选择或或改变改变时的个人感受时的个人感受面临改变面临改变3737. . 压力是压力是面临威胁面临威胁面临威胁面临威胁时的本能反应时的本能反应 高成绩的要求、低成绩高成绩的要求、低成绩高成绩的要求、低成绩高成绩的要求、低成绩所带来的负性情绪所带来的负性情绪所带来的负性情绪所带来的负性情绪发泄在你身上发泄在你身上发泄在你身上发泄在你身上冲击你对于自尊冲击你对于自尊冲击你对于自尊冲击你对于自尊的需要和自我评的需要和自我评的需要和自我评的需要和自我评价价价价 ，引起挫折感，引起挫折感，引起挫折感，引起挫折感当愤怒的情绪占当愤怒的情绪占当愤怒的情绪占当愤怒的情绪占主导时，就会引主导时，就会引主导时，就会引主导时，就会引发对障碍物的攻击发对障碍物的攻击发对障碍物的攻击发对障碍物的攻击 攻击行为转移攻击行为转移攻击行为转移攻击行为转移3838. .序号序号生活事件生活事件压力感压力感序号序号生活事件生活事件压力感压力感1 1丧偶丧偶1001002323儿女长大离家儿女长大离家29292 2离婚离婚73732424触犯刑法触犯刑法29293 3夫妻分居夫妻分居65652525取得杰出成就取得杰出成就28284 4坐牢坐牢63632626妻子开始或停止工作妻子开始或停止工作26265 5直系亲属死亡直系亲属死亡63632727开始或结束学校教育开始或结束学校教育26266 6受伤或生病受伤或生病53532828生活条件的改变生活条件的改变25257 7结婚结婚50502929改变个人的习惯改变个人的习惯24248 8失业失业47473030与上司闹矛盾与上司闹矛盾23239 9复婚复婚45453131工作时间或条件改变工作时间或条件改变20201010退休退休45453232迁居迁居20201111家庭成员生病家庭成员生病44443333转学转学20201212怀孕怀孕40403434娱乐方式的改变娱乐方式的改变19191313性生活不协调性生活不协调39393535宗教活动的改变宗教活动的改变19191414新家庭成员诞生新家庭成员诞生39393636社会活动的改变社会活动的改变18183939. .学生学生青春期青春期环境压力与人类发展环境压力与人类发展个体的一生发展，在每个个体的一生发展，在每个个体的一生发展，在每个个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。阶段都需要应付新的要求。阶段都需要应付新的要求。阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长没有压力，就没有成长没有压力，就没有成长没有压力，就没有成长 婴幼儿婴幼儿成人成人结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。4040. .夫妻沟通的目的夫妻沟通的目的 1 1 1 1）相互传递信息，让对方知道发生了什么事情。双方）相互传递信息，让对方知道发生了什么事情。双方）相互传递信息，让对方知道发生了什么事情。双方）相互传递信息，让对方知道发生了什么事情。双方共同面对所发生的事情，会使双方感到夫妻是一体的。共同面对所发生的事情，会使双方感到夫妻是一体的。共同面对所发生的事情，会使双方感到夫妻是一体的。共同面对所发生的事情，会使双方感到夫妻是一体的。 2 2 2 2）征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。）征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。）征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。）征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。 3 3 3 3）随时让对方知道自己对他（她）的感情，表达欣赏、）随时让对方知道自己对他（她）的感情，表达欣赏、）随时让对方知道自己对他（她）的感情，表达欣赏、）随时让对方知道自己对他（她）的感情，表达欣赏、喜爱与专情，这样才能维持和巩固夫妻间的感情。喜爱与专情，这样才能维持和巩固夫妻间的感情。喜爱与专情，这样才能维持和巩固夫妻间的感情。喜爱与专情，这样才能维持和巩固夫妻间的感情。 注意：注意：注意：注意：不是为了说服对方，指责对方，改变对方不是为了说服对方，指责对方，改变对方不是为了说服对方，指责对方，改变对方不是为了说服对方，指责对方，改变对方4141. . 1 1 1 1）跟父母住在一起的夫妻，寻找私下谈心的场所和机会。）跟父母住在一起的夫妻，寻找私下谈心的场所和机会。）跟父母住在一起的夫妻，寻找私下谈心的场所和机会。）跟父母住在一起的夫妻，寻找私下谈心的场所和机会。选择沟通的时间、场所和气氛选择沟通的时间、场所和气氛选择沟通的时间、场所和气氛选择沟通的时间、场所和气氛 2 2 2 2）有孩子的夫妻，考虑在孩子面前谈与私下谈的不同。）有孩子的夫妻，考虑在孩子面前谈与私下谈的不同。）有孩子的夫妻，考虑在孩子面前谈与私下谈的不同。）有孩子的夫妻，考虑在孩子面前谈与私下谈的不同。 3 3 3 3）尽量避免刚下班身心疲倦、空腹时提出不愉快的题，）尽量避免刚下班身心疲倦、空腹时提出不愉快的题，）尽量避免刚下班身心疲倦、空腹时提出不愉快的题，）尽量避免刚下班身心疲倦、空腹时提出不愉快的题， 选择轻松时谈要紧的事。选择轻松时谈要紧的事。选择轻松时谈要紧的事。选择轻松时谈要紧的事。 4 4 4 4）夜晚上床后，最好不要谈严肃的事。）夜晚上床后，最好不要谈严肃的事。）夜晚上床后，最好不要谈严肃的事。）夜晚上床后，最好不要谈严肃的事。4242. .改变认知改变认知改变认知改变认知 情绪问题往往和对该事物的看法有关情绪问题往往和对该事物的看法有关情绪问题往往和对该事物的看法有关情绪问题往往和对该事物的看法有关诱发事件诱发事件认识、解释与评价认识、解释与评价情绪情绪4343. .4444. .增进婚姻的增进婚姻的增进婚姻的增进婚姻的1010条建议条建议条建议条建议要么正确，要么快乐要么正确，要么快乐学习合作这门艺术学习合作这门艺术谈要紧事谈要紧事渴望被原谅，就先给予更多原谅渴望被原谅，就先给予更多原谅庆幸自己更多地了解了对方，欣赏会伴你走得更远庆幸自己更多地了解了对方，欣赏会伴你走得更远多聆听心声，而不是话语，这样不仅可以解决冲突，也会增进彼此的关多聆听心声，而不是话语，这样不仅可以解决冲突，也会增进彼此的关爱爱不要试图让对方放弃她的优势，多鼓励爱人发展他不要试图让对方放弃她的优势，多鼓励爱人发展他/ /她的天分她的天分检查你们之间的沟通：谈话容易，交心难检查你们之间的沟通：谈话容易，交心难出现问题要勇于承担责任出现问题要勇于承担责任不要以为结了婚你就知道如何过日子不要以为结了婚你就知道如何过日子4545. .积极的心态是怎么练成的？积极的心态是怎么练成的？积极的心态是怎么练成的？积极的心态是怎么练成的？积极的自我对话积极的心态积极的想像积极的精神食粮积极的人际关系积极的健康习惯积极的行动积极的训练4646. .大声读：大声读：我我不能左右不能左右天气天气但但我我可以可以改变改变心情心情我我不能不能改变改变容貌容貌但但我我可以可以展现展现笑容笑容我我不能控制他人不能控制他人但但我我可以掌握自己可以掌握自己我我不能不能预知预知明天明天但但我我可以利用今天可以利用今天我不能样样胜利我不能样样胜利但我可以事事尽力但我可以事事尽力4747. .1）不要执著于过去）不要执著于过去 2）昨天的太阳晒不干今天的衣裳）昨天的太阳晒不干今天的衣裳 3）不要忧虑未来）不要忧虑未来 4）那不过是曾经存在）那不过是曾经存在5）活在当下）活在当下6）把握现在才是硬道理）把握现在才是硬道理 活活活活 在在在在 当当当当 下下下下4848. .发表您的高见发表您的高见4949. .婚姻道路上的九只婚姻道路上的九只“拦路虎拦路虎”挫折感挫折感恐惧感恐惧感飘飘然飘飘然得过且过得过且过不自信不自信疲惫感疲惫感不耐烦不耐烦茫然感茫然感气愤抱怨气愤抱怨怎么打呢怎么打呢5050. .决心决心爱心爱心合群合群无私无私恒心恒心虚心虚心雄心雄心创新创新进取心进取心务实务实信心信心爱心爱心信任信任责任感责任感勇气勇气激励激励理解理解事业心事业心荣誉感荣誉感果断果断真诚真诚平常心平常心坚强坚强自律自律幽默幽默开朗开朗沉着沉着成就感成就感宽容心宽容心豁达豁达拼搏拼搏奉献奉献热情热情乐观乐观5151. .即将实现即将实现即将实现即将实现2016带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，带上坚定的信念，扬起梦想的风帆，沿着幸福的航线，张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！张帆远航，向梦想出发，收获辉煌的人生！ 5252. .5353. .5454. .