挫折与心理防御机制挫折与心理防御机制猜猜看猜猜看 草地上有一个蛹草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出脱蛹而出蝴蝶为什么会过早死去？蝴蝶为什么会过早死去？因为：因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否那么，它很快就壮了，才会破蛹而出。否那么，它很快就会被环境所吞噬会被环境所吞噬人生体验例子人生体验例子初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬这木结怎么这么硬? ?儿子不儿子不由自言自语。由自言自语。“因为它受过伤。在一旁的父亲插了因为它受过伤。在一旁的父亲插了一句。一句。“受过伤受过伤? ?儿子不明白父亲话里的含义。儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。父亲说，往往变得最硬。父亲说，“人也一样，只有受过伤人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。后，才会变得坚强起来。父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书要求回学校读书为什么？为什么？父亲的话给了儿子什么样的启发？父亲的话给了儿子什么样的启发？儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。强的翅膀。儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。变得坚强起来。确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难第一节第一节 概述概述一、概念一、概念 指人们在有目的的活动中，遇到无法克服指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为是无法克服的障碍和干扰时，所或自以为是无法克服的障碍和干扰时，所产生的紧张状态和消极的情绪反响。产生的紧张状态和消极的情绪反响。挫折情景挫折情景挫折认知挫折认知挫折反响挫折反响二、二、 挫折产生的原因挫折产生的原因自然环境自然环境 ( (天灾、疾病天灾、疾病) )社会因素社会因素 ( (政治、宗教政治、宗教) )外在因素外在因素生理因素生理因素 ( (高矮、智力高矮、智力) )心理因素心理因素 ( (能力缺乏能力缺乏) )抱负水平过高抱负水平过高( (动机冲突动机冲突)()(需要不实际需要不实际) )内在内在因素因素三、挫折的心理行为反响三、挫折的心理行为反响情绪性反响情绪性反响理智性反响理智性反响个性变化个性变化第二节第二节 影响因素影响因素挫折感挫折感 指个人在目标行为过程中，认识并感受到指个人在目标行为过程中，认识并感受到自己的动机性活动受到阻碍后，所引起的自己的动机性活动受到阻碍后，所引起的心理状态和情绪反响。心理状态和情绪反响。挫折耐受性挫折耐受性 指人们受到挫折时经受得起挫折的打击和指人们受到挫折时经受得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。压力，保持心理和行为正常的能力。认知评价因素认知评价因素人格因素人格因素应对能力因素应对能力因素身体素质因素身体素质因素社会支持系统社会支持系统面对挫折人们的两种态度.1、向挫折、向挫折屈服屈服1、采取逃避、掩饰、屈服的态度，、采取逃避、掩饰、屈服的态度，为自己的失误寻找为自己的失误寻找“借口借口2、一遇挫折，便神情沮丧，甚、一遇挫折，便神情沮丧，甚至万念俱灰，完全向挫折屈服至万念俱灰，完全向挫折屈服 2、勇敢、勇敢的战胜挫折的战胜挫折面对挫折无所畏惧，仍能面对挫折无所畏惧，仍能积极进取，认真寻找摆脱积极进取，认真寻找摆脱困境的途径，千方百计地困境的途径，千方百计地去克服困难，使希望得以去克服困难，使希望得以实现实现五挫折意义面对挫折人们的两种态度实际上也表达为面对挫折人们的两种态度实际上也表达为挫折具有两重性。挫折具有两重性。1、是是坏坏事事 ，给给人人以以身身体体和和心心理理上上的的打打击击和和压压力力，造造成成精精神神烦烦恼恼和和痛痛苦苦，给给生生活活的的道路造成曲折和坎坷道路造成曲折和坎坷.2、可可以以变变成成好好事事，它它使使人人经经受受考考验验，得得到到锻锻炼炼，积积累累经经验验教教训训，催催人人振振奋奋精精神神，重重新新鼓鼓起起勇勇气气再再接接再再厉厉，变变困困难难为为顺顺利利，变挫折为成功。变挫折为成功。我是一我是一名芭蕾名芭蕾演员演员由于意外由于意外事故，我事故，我残疾了残疾了这是我设这是我设计的芭蕾计的芭蕾舞蹈舞蹈我不我不想活想活了！了！我成我成功了！功了！例子：正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不幸去世。你认为哪一种做法是强成疾，不幸去世。你认为哪一种做法是强者所为：者所为： A. 张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧疚萦绕着他，他终日怨恨自己，母亲的愧疚萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学费用让母亲垮掉的。正是自己多年的上学费用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。自此，郁郁不振，无心学业。 B. 张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚强的他硬是没有掉一滴眼泪，同学们都觉强的他硬是没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可心中的痛只有他自己得张帆一如往昔，可心中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业，可以时知晓，虽强迫自己继续专心学业，可以时时力不从心。时力不从心。 C.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲是看见父亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来，都让他悲从心生，大家的劝朋友的到来，都让他悲从心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽过早导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就此垮掉，要把对母亲的思念化成学习的就此垮掉，要把对母亲的思念化成学习的动力，争取高职读完考上本科，让母亲在动力，争取高职读完考上本科，让母亲在天之灵感慰。天之灵感慰。积极面对挫折的典型案例积极面对挫折的典型案例: :歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下?少年少年维特之烦恼维特之烦恼?孔子因失意而著孔子因失意而著?春秋春秋?司马迁因宫刑而著司马迁因宫刑而著?史记史记?，被称为史家之绝唱，被称为史家之绝唱屈原在痛苦流放过程而赋屈原在痛苦流放过程而赋?离骚离骚?美国前总统罗斯福说得更为直截了当：美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！挫折及其特性挫折及其特性特性一：普遍性特性一：普遍性挫折是无处不在的挫折是无处不在的特性二：多样性特性二：多样性挫折是多种多样的挫折是多种多样的 所谓挫折即所谓挫折即“碰钉子碰钉子 煮三锅开水，分别把胡萝卜、煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；分钟；15分钟后观察三样物品分钟后观察三样物品的性质变化：的性质变化：胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示 这个实验说明了一个什这个实验说明了一个什么道理？提示：从面对挫折的么道理？提示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化较三样东西水煮前后的性质变化讨论：讨论：挫挫折折可可怕怕吗？ 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人表积极改变挫折的人结论结论： 面对挫折，不同的人面对挫折，不同的人有不同的态度。有不同的态度。特性三：双重性特性三：双重性挫折是一把双刃剑挫折是一把双刃剑挫挫折折造成人的痛苦，磨损人造成人的痛苦，磨损人的锐气，摧毁精神支柱的锐气，摧毁精神支柱激发进取精神激发进取精神磨练人的意志磨练人的意志怨天尤人怨天尤人从不屈服从不屈服两两重重性性某心理学家：把轻度的挫折比作某心理学家：把轻度的挫折比作“精神精神补品，因为每战胜一次挫折，都强化补品，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了自身的力量，为下一次应付挫折提供了了“精神力量。精神力量。挫挫 折折经受挫折的不同结果，取决于一个人经受挫折的不同结果，取决于一个人对待对待挫折的挫折的态度态度及其承受能力。及其承受能力。对待挫折的两种态度消极态度消极态度积极态度积极态度下面是一些你曾经遇到过的问题，根据以下所标出的挫折感等级，请你在下面是一些你曾经遇到过的问题，根据以下所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。相应的等级上画勾。 没有挫折感没有挫折感 有点有点 一般一般 较多较多 极大极大1。与朋友翻脸。与朋友翻脸 1 2 3 4 52。考试不理想。考试不理想 1 2 3 4 53。家长不理解。家长不理解 1 2 3 4 54。受老师冤枉。受老师冤枉 1 2 3 4 55。无故被人欺负。无故被人欺负 1 2 3 4 56。丧失心爱的东西。丧失心爱的东西 1 2 3 4 57。其它。其它 1 2 3 4 571415212235心理测试心理测试第三节第三节 心理防御机制心理防御机制概念概念 指个体处在挫折与冲突的紧张情景时，指个体处在挫折与冲突的紧张情景时，在其潜意识活动中所产生的一种解脱烦恼，在其潜意识活动中所产生的一种解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的适应性心理反响。适应性心理反响。心理防御机制的作用心理防御机制的作用积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。消极防御机制消极防御机制-只能暂时平衡心理，不能只能暂时平衡心理，不能解决问题。解决问题。心理防御机制的类型建设性防御机制建设性防御机制替代性防御机制替代性防御机制逃避性防御机制逃避性防御机制掩饰性防御机制掩饰性防御机制攻击性防御机制攻击性防御机制建设性防御机制建设性防御机制升华升华替代性防御机制补偿补偿 恩，学习恩，学习，我的篮球其实很厉害的，我的篮球其实很厉害的认同认同抵消抵消掩饰性防御机制合理化合理化找借口、酸葡萄、甜柠檬找借口、酸葡萄、甜柠檬反向反向哼，我才不喜欢呢哼，我才不喜欢呢幽默幽默逃避性防御机制压抑压抑我这个事情其实忘了我这个事情其实忘了退行退行我下次一定考好，呜呜呜我下次一定考好，呜呜呜否认否认不是我做的不是我做的梦想梦想如果我是如果我是攻击性防御机制攻击性防御机制移位移位踢猫效应踢猫效应投射投射都是他们这样，我才做错的都是他们这样，我才做错的挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、正确认识挫折：、正确认识挫折：A A、必然性；、必然性；B B、双重性、双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪如果下面的行为你经常出现，请在后面的方格里打如果下面的行为你经常出现，请在后面的方格里打“。(!)我十分烦闷时常常摔东西我十分烦闷时常常摔东西 (2)同学如果不经过我的同意拿走我的东西，我会立即去找他争吵。同学如果不经过我的同意拿走我的东西，我会立即去找他争吵。 (3)我经常疑心别人在背后说我的坏话。我经常疑心别人在背后说我的坏话。 (4)我很担忧自己考不上大学，整夜失眠。我很担忧自己考不上大学，整夜失眠。 (5)我觉得生活没有乐趣。我觉得生活没有乐趣。 (6)我总爱胡思乱想，对小事斤斤计较。我总爱胡思乱想，对小事斤斤计较。 (7)别人的事我一点都不关心。别人的事我一点都不关心。 (8)我对那些成绩比我好的同学充满敌意。我对那些成绩比我好的同学充满敌意。 (9)我喜欢凡事都由我拿主意。我喜欢凡事都由我拿主意。 (10)在我安静学习时周围有任何响动都会使我胆颤心惊。在我安静学习时周围有任何响动都会使我胆颤心惊。 判断鉴别：测验评价自我认识测试结果自我分析1、2、9、15、17焦躁易怒焦躁易怒型情绪型情绪3、4、6、8、10、12、14、19、20敏感惶恐敏感惶恐型情绪型情绪7、11、13、16、18多愁善感多愁善感型情绪型情绪判断鉴别：测验结果回想自己遇到的一次挫折，想想当回想自己遇到的一次挫折，想想当时自己是怎样解决的，现在想想有时自己是怎样解决的，现在想想有没有更好的方法。建议写一篇以没有更好的方法。建议写一篇以“我的一次挫折为题目的日记。我的一次挫折为题目的日记。课后思考课后思考：送你两句话送你两句话患难困苦，是磨练人格之最高学校。患难困苦，是磨练人格之最高学校。 梁启超梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。渊。 巴尔扎克巴尔扎克 我们应该相信，不管风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。